❤內參－大師：菲茨杰拉德關於寫作的建議

出處：大師：菲茨杰拉德關於寫作的建議


司各特·菲茨杰拉德是20世紀美國最偉大的作家之一。

他的作品《了不起的蓋茨比》曾經數次被好萊塢拍成電影。

最新的一個版本在2013年上映，由巨星迪卡普里奧主演。

日本作家村上春樹也很推崇這本書。
還有一個說法是，在20世紀上半葉的三位美國大作家中，

讓人佩服的是福克納、讓人嫉妒的是海明威，但真正讓人喜愛的是菲茨杰拉德。


菲茨杰拉德自己的一生也很傳奇。

他因為第一部小說《人間天堂》爆紅，成為當時美國最受歡迎的作家，堪稱少年得志。

但是，在他的生命後期，菲茨杰拉德卻受到了雙重的打壓，

一方面是他的太太患上了精神疾病，他自己則一度酗酒難以繼續寫作；

另一方面是他的作品沒有能帶給他讓他擺脫財務困境的巨大成功，

比如《了不起的蓋茨比》其實是等到他去世之後，才越發受到追捧。

菲茨杰拉德在44歲的時候因病去世，因此也就沒有能看到自己的作品越來越受歡迎。

作為被後世追認的文學大師，同時又因為去世比較早，菲茨杰拉德談論寫作的文字非常少。

不過，在他寫給自己的女兒的信裡，我們能零星看到一些他對寫作的見解。

當時，他是以父親的身份對自己的女兒談論寫作，並且教女兒如何寫得更好。

我們整理出了以下六條。


第一條是，要讀一流作品。

在一封信裡，菲茨杰拉德問女兒：

不知道你這個夏天是否讀過書，讀過的書的意思是，

讀過像《卡拉馬佐夫兄弟》或《震撼世界的十天》這樣的書。 

“你若不每年吸收半打一流作家的精髓，優秀的風格是不可能憑空形成的。

或者，風格儘管形成了，卻不是一種對你所讚賞的作家風格的無意識的集合，

而是你最近閱讀的某人的風格的影射，某種濫竽充數的新聞體”。
在另一封信裡，菲茨杰拉德還說，

你要是讀一流的作品，就能賣故事給《紐約客》；讀普通小說，就只能淪落到平庸水平。

第二條是，不要把某些工作輕易劃歸到“任務”那一欄裡，那樣你就不會再認真對待了。

他以自己為例，大學時候在一門關於拿破崙時期的課程上，他的成績是不及格。

但是，現在他的書架上關於這個主題的書有三百多本。

他根本記不起大學時學過的關於這門課的東西，

原因是，他把學習這門課當做了一項不得不做的工作，

而當時他已經把工作跟不愉快掛了鉤，認為是“需要避免和拖延的事情”。
他對女兒說：

“我從不責怪失敗，生活中充滿了太多複雜的情況，但我對不肯努力是絕不寬容的。”


第三條是關於風格如何形成的。

菲茨杰拉德說：

“你所感受到和思考過的事物自己會發明一種新風格，

當人們在談論風格時總是對風格的新穎感到吃驚，

因為他們認為自己談論的只是風格，

但他們談論的其實是為了表達新觀點而做的某種嘗試——

表達得如此有力，以至於這種嘗試便帶有了思想本身的原創性。”

風格是如何形成的呢？ 

“如果你有要說的東西，任何你覺得前人沒有說過的東西，

你必須絕望地感受到它，以至於你能找到前人從未找到的方式去訴說它，

直到你要說的內容和你訴說它的方式融為一體，密不可分。”


第四條建議是，尋求反饋。

菲茨杰拉德以悲觀的態度對女兒說，寫作不會讓人經濟獨立，也不會讓你不朽，

但是，如果有能力，即使沒有稿費，也要把文字發表出來。

因為，發表出來本身，可以帶給你一種存在感，

同時，還能夠讓你跟做同一件事的其他人取得聯繫。

他們會給你反饋，也能幫助你知道自己下一步該如何做，包括如何做到更好。


第五條建議是，有事可說。

他說，跟他同一代的作家，並不是從很年輕時就開始寫作的，

通常是在27歲到30之間，甚至更晚。

在開始寫作之前，這些人往往已經幹過很多職業。

早熟的作家往往是詩人那一類型的，菲茨杰拉德把自己也歸為這一類型；

其他類型的作家的成熟，更重要的對題材的精心選擇的能力，

“有事可說，並用一種高度發達的方式說出來。”


第六條建議是關於寫作的節奏的。

菲茨杰拉德的看法是，

最好是一次性寫完，如果篇幅很長，那就分三天寫，完後再花一天時間修改，

“總體來說，無休止拖延下去，落筆維艱，讀起來永遠不會流暢。”

以上就是大作家菲茨杰拉德的六個關於寫作的建議，希望對你有所啟發。

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摘要：
1. 要讀一流作品
　你若不每年吸收半打一流作家的精髓，優秀的風格是不可能憑空形成的。
　或者，風格儘管形成了，卻不是一種對你所讚賞的作家風格的無意識的集合，
　而是你最近閱讀的某人的風格的影射，某種濫竽充數的新聞體。
2. 不要把某些工作輕易劃歸到“任務”那一欄裡，那樣你就不會再認真對待了。
　菲茨杰拉德以自己為例，大學時候在一門關於拿破崙時期的課程上，他的成績是不及格。
　但是，現在他的書架上關於這個主題的書有三百多本。
　他根本記不起大學時學過的關於這門課的東西，
　原因是，他把學習這門課當做了一項不得不做的工作，
　而當時他已經把工作跟不愉快掛了鉤，認為是“需要避免和拖延的事情”。
　他對女兒說：
　“我從不責怪失敗，生活中充滿了太多複雜的情況，但我對不肯努力是絕不寬容的。”
3. 風格是如何形成的呢？
　如果你有要說的東西，任何你覺得前人沒有說過的東西，
　你必須絕望地感受到它，以至於你能找到前人從未找到的方式去訴說它，
　直到你要說的內容和你訴說它的方式融為一體，密不可分。
4. 尋求反饋
　菲茨杰拉德以悲觀的態度對女兒說，寫作不會讓人經濟獨立，也不會讓你不朽，
　但是，如果有能力，即使沒有稿費，也要把文字發表出來。
　因為，發表出來本身，可以帶給你一種存在感，
　同時，還能夠讓你跟做同一件事的其他人取得聯繫。
　他們會給你反饋，也能幫助你知道自己下一步該如何做，包括如何做到更好。
5. 有事可說，並用一種高度發達的方式說出來
6. 最好是一次性寫完
　如果篇幅很長，那就分三天寫，完後再花一天時間修改，
　總體來說，無休止拖延下去，落筆維艱，讀起來永遠不會流暢。

❤內參－準時下班是做完事情的最好方法

出處：準時下班是做完事情的最好方法


時間管理是不少人的痛點，工作好像永遠做不完，

加班要加到地老天荒，準時下班壓根想都不敢想。

前日本麥肯錫資深合夥人山梨廣一在

《終結低等勤奮，麥肯錫精英教你有用的努力》這本書裡，提供了一個解決方案：

想把事情做完，最簡單的方法就是準時下班。即使工作做不完，也要準時下班，

這種說法聽起來很矛盾，但山梨廣一認為這樣才能逼自己找出更有效率的做事方法。


在麥肯錫工作時，

山梨廣一從前輩身上學會了“強制決定截止時間”，

比如不管還有多少工作，晚上八點一定要下班。放著做了一半的工作就下班，

一定會覺得不安吧，但是你得忍住，堅持準時下班，

這樣才能去認真思考“如何在有限的時間內完成工作？”

山梨廣一認為：

“人們理智上能夠理解提高效率的好處，卻很難改變做事方法。

有時多工作幾個小時其實比改變工作方法要更輕鬆。” 

他以堵車為例，來解釋限制時間帶來的好處。

想像一下，你開車到郊區遊玩，回程時卻因為高速公路堵車而被卡得動彈不得，

“用心工作早點回家”這樣的工作態度，就像堵車時為了早幾分鐘到家，

利用導航與地圖，想盡辦法找到一條解困的路；

沿著高速公路，跟著堵車狀況走走停停就像是加班，

這樣比調查、思考、想盡辦法找出脫困的路要輕鬆，但花費的時間也比較多。

山梨廣一說，當你的目的不再只是“能回家就好”，而是“必須在幾個小時內回家”，

就不得不想辦法找出一條脫困之路，

也就是說，有了這樣的限制之後，人才會開始準備做出有用的努力。

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摘要：
想把事情做完，最簡單的方法就是準時下班。即使工作做不完，也要準時下班，
這種說法聽起來很矛盾，但這樣才能逼自己找出更有效率的做事方法。

在麥肯錫工作時，
山梨廣一從前輩身上學會了“強制決定截止時間”，
比如不管還有多少工作，晚上八點一定要下班。放著做了一半的工作就下班，
一定會覺得不安吧，但是你得忍住，堅持準時下班，
這樣才能去認真思考“如何在有限的時間內完成工作？”

❤內參－如何破除寫作不自信的問題

出處：如何破除寫作不自信的問題


在寫作上，對於寫作者尤其是初學者來說，

最大的問題並不是寫作技巧的掌握，而是要克服自我懷疑，

也就是認為自己寫得不好，寫的主題沒有價值。

美國作家和寫作老師艾麗斯•馬蒂森根據她多年的教學經驗還有對朋友以及自我的觀察，

她提出了一個女性在寫作和學習寫作中要破除的障礙。

她認為，與男性相比，女性在寫作上的自我審查阻礙更嚴重。

這個自我審查就是自己會覺得很多東西不值得寫出來或者不應該寫出來。

艾麗斯•馬蒂森是有著22年寫作教學經驗的寫作課老師，

她的作品曾經獲得美國最佳短篇小說獎和歐·亨利短篇小說獎。

她的寫作課書籍《寫作課：何為好，為何寫不好，如何能寫好》已經在國內出版。

她對這個問題提出的建議其實對所有的寫作者都有幫助。


艾麗斯•馬蒂森認為，

寫作需要自我放縱，至少在開始階段是這樣的。

她觀察到，

很多女性無法打心底認同女性從事寫作的合理性，她們會覺得這就好像是在放縱自己。

它說：

“剛踏上寫作之路時，我們只是把它當作興趣愛好，

自己寫得盡興就好，並不理會作品在他人眼中是否具有可讀性。

但如果把寫作當作事業來經營，我們就要心甘情願為之努力，反復修改、

接受批評、廣泛閱讀並吸取經驗，很快就會以讀者訴求為首要創作目標。

要給讀者帶來愉悅的閱讀體驗，而不僅僅為了滿足自己的創作慾望。

所以新人女作者大可以放手一搏，

寫作時所投入的時間、精力、自尊及金錢不是自我放縱的自私體現，你是在為讀者服務。”


在接觸過太多有寫作障礙的女性作者之後，

艾麗斯•馬蒂森發現，很多女性在修改別人作品時都非常有才氣，

但是對自己的作品往往因為缺乏自信而焦慮，

這不僅影響遣詞造句，也會壓抑表達慾望。

艾麗斯•馬蒂森自己也有自信心不足的問題，

不過她認為自信心並不是必要條件，要學會調整心態，把寫作當作生活的必要組成部分。

她說，就像她自己的眼病發作一樣，是不受控制的突發狀況，

她也無法克制自己的寫作慾望，也不對要不要寫出來這個選擇做是與非的評斷。

她說：“如果草稿不盡如人意，我不會因為缺乏信心而自欺欺人地認為還不錯，

也不會寄希望於某天將它改好，而是說服自己堅持寫下去，無論是好是壞。”

艾麗斯•馬蒂森建議，信心不能從別處獲得，

無論你是否有自信，寫作時都要給自己鼓勁，說到底，自信是一種選擇。

你有能把故事交代清楚的客觀選擇，

至少你還有選擇的餘地，而不是在不知不覺中扼殺掉所有可能性。

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摘要：
剛踏上寫作之路時，我們只是把它當作興趣愛好，
自己寫得盡興就好，並不理會作品在他人眼中是否具有可讀性。
但如果把寫作當作事業來經營，我們就要心甘情願為之努力，反復修改、
接受批評、廣泛閱讀並吸取經驗，很快就會以讀者訴求為首要創作目標。
要給讀者帶來愉悅的閱讀體驗，而不僅僅為了滿足自己的創作慾望。
所以新人女作者大可以放手一搏，
寫作時所投入的時間、精力、自尊及金錢不是自我放縱的自私體現，你是在為讀者服務。

無論你是否有自信，寫作時都要給自己鼓勁，說到底，自信是一種選擇。
你有能把故事交代清楚的客觀選擇，
至少你還有選擇的餘地，而不是在不知不覺中扼殺掉所有可能性。

❤內參－孩子沉迷遊戲，家長該如何正確引導

出處：孩子沉迷遊戲，家長該如何正確引導

在深圳舉辦的騰雲下午茶遊戲沙龍“有效溝通：青少年與遊戲”上，

有家長提問說，孩子沉迷遊戲，用玩遊戲逃避現實問題，不知道如何正確引導。

慕尼黑大學教育學、心理學博士高璇給了家長一些建議。


首先，高璇認為，孩子從遊戲裡能獲得很多獎勵和成就感。

而在現實生活中，很多家長卻很少鼓勵孩子，

比如控制遊戲時間這件事，如果孩子沒有做到，家長就會發火，

這些都是懲罰，懲罰只會激起家庭中的矛盾，不會帶來好的效果。

所以高璇建議，

家裡制定了規則後，如果孩子自己遵守了規則或達成​​了目標，家長一定要記得獎勵。

其次，孩子喜歡玩遊戲還跟社交因素有關。

這個社交不光是指跟同齡夥伴一起交流，一起玩遊戲，還包含一種集體歸屬感。

如今的家長非常鼓勵孩子自由發展做自己的事情，

但別忘了也要鼓勵和幫助孩子加入集體，這是孩子的自然需求。

總之，高璇認為，

像這些成就感、集體感、樂趣等，如果家庭中有缺失，

孩子就會從遊戲中去尋找，因為在遊戲中很容易找到。

所以孩子出現沉迷現象時，家長要看他到底是哪些方面的缺失，然後在這個方面滿足孩子。

家長要多提供給孩子一些遊戲之外的好玩的事情，給予孩子更多的陪伴。

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摘要：
孩子從遊戲裡能獲得很多獎勵和成就感。
而在現實生活中，很多家長卻很少鼓勵孩子，
比如控制遊戲時間這件事，如果孩子沒有做到，家長就會發火，
這些都是懲罰，懲罰只會激起家庭中的矛盾，不會帶來好的效果。
所以，家裡制定了規則後，如果孩子自己遵守了規則或達成​​了目標，家長一定要記得獎勵。

其次，孩子喜歡玩遊戲還跟社交因素有關。
這個社交不光是指跟同齡夥伴一起交流，一起玩遊戲，還包含一種集體歸屬感。
如今的家長非常鼓勵孩子自由發展做自己的事情，
但別忘了也要鼓勵和幫助孩子加入集體，這是孩子的自然需求。

孩子出現沉迷現象時，家長要看他到底是哪些方面的缺失，然後在這個方面滿足孩子。
家長要多提供給孩子一些遊戲之外的好玩的事情，給予孩子更多的陪伴。

❤內參－觀點：職業生涯的3個主要階段

出處：觀點：職業生涯的3個主要階段


奧美互動全球CEO、資深職業顧問布賴恩·費瑟斯通豪在新書

《遠見：如何規劃職業生涯3大階段》中，

介紹了職業生涯的3個主要階段和“職場燃料”這個概念。這本書由湛廬文化出版。

費瑟斯通豪介紹，

人們的職業生涯可以分成3個主要階段，每個階段分別持續大約15 年，

所以加起來至少有45 年，而且未來很可能會進一步延長，

“那些安於現狀，準備用舒服的狀態過一生的人，首當其衝被淘汰出局。”

第一階段是，強勢出發。

在這個階段，你要為自己的職業生涯打好基礎並建立起良好的早期習慣；

第二階段是，勇攀高峰。

這個階段的首要目標是尋找自己的甜蜜區，

即你所擅長的、熱愛的和這個世界所需要的這三者之間的交集。

你要專注於自己的長板，大可以忽略自己的短板；

第三階段，就要致力於實現持續的影響力，

以及尋找一條可以穩定延續到60多歲甚至70多歲的、新的可持續職業道路。


在這個漫長的旅途中，你需要大量的前進動力，

也就是“職場燃料”，“職場燃料”通常有3個來源：

第一，可遷移的技能，是指你在職業生涯中獲取並擁有的各種基本能力，

比如解決問題的能力，說服式溝通技巧，完成任務的能力；

第二，有意義的經驗，你不一定要到處跳槽才能獲取新經驗，

如果你具有開放性和耐心，在同一家公司也能擁有豐富的經驗；

第三，持久的關係，包括了職場生涯中與你相關的品牌和人。

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摘要：
人們的職業生涯可以分成3個主要階段，每個階段分別持續大約15 年，
所以加起來至少有45 年，而且未來很可能會進一步延長，
“那些安於現狀，準備用舒服的狀態過一生的人，首當其衝被淘汰出局。”
第一階段是，強勢出發。
　在這個階段，你要為自己的職業生涯打好基礎並建立起良好的早期習慣；
第二階段是，勇攀高峰。
　這個階段的首要目標是尋找自己的甜蜜區，
　即你所擅長的、熱愛的和這個世界所需要的這三者之間的交集。
　你要專注於自己的長板，大可以忽略自己的短板；
第三階段，就要致力於實現持續的影響力，
　以及尋找一條可以穩定延續到60多歲甚至70多歲的、新的可持續職業道路。

在這個漫長的旅途中，你需要大量的前進動力，
也就是“職場燃料”，“職場燃料”通常有3個來源：
1. 可遷移的技能，是指你在職業生涯中獲取並擁有的各種基本能力，
　比如解決問題的能力，說服式溝通技巧，完成任務的能力；
2. 有意義的經驗，你不一定要到處跳槽才能獲取新經驗，
　如果你具有開放性和耐心，在同一家公司也能擁有豐富的經驗；
3. 持久的關係，包括了職場生涯中與你相關的品牌和人。

❤內參－建立有價值的人際關係的6個準則

出處：建立有價值的人際關係的6個準則

克里斯·法利克（Chris Fralic）是美國風險投資機構First Round Capital的合夥人，

他也是業界公認的全球頂級超級聯繫人。

如果有人問他，在取得現在這些成就的過程中，起決定性作用的因素是什麼，

他會直接回答說是這麼多年建立起來的人脈關係。

他向大家分享了建立有價值的人際關係要遵循的6個準則。


第一，向對方表示最真誠的欣賞和感謝。

在溝通中要全身心投入，讓對方感受到你的熱情、善意和欣賞，

不要指望通過簡單的打招呼就能讓對方對你產生好感。

你要確保自己對地方的想法感興趣，發自內心地希望從與對方的交流中學到新知識。
第二，在傾聽過程中表示鼓勵，並適當提出疑問。

要想成為一個合格的傾聽者，最關鍵的兩點是：

第一，清楚地表現出自己已經聽清楚了對方所有的話；

第二，鼓勵對方繼續說下去，並且根據你聽到的信息來向對方提一些後續問題。

第三，表現得謙虛。

在交流中坦率地承認自己的缺點和犯過的錯誤，

能夠讓一段人際關係走得更遠，也能夠讓對方更願意繼續與你保持聯繫。

尤其是當對方想向你徵求建議或向你尋求幫助時，

你最好要表現得謙虛一點，這樣有助於營造一種輕鬆的氛圍。


第四，坦誠誠實。

人們有時不說出自己的真實想法，這有很多原因。

他們不希望因為自己說了實話而降低一段關係的質量，

更不希望因為自己說了實話而讓對方不喜歡甚至反感自己。

如果你想要讓自己與眾不同，給對方留下印象，那可以盡最大努力去保證誠實。

但是要記住，一定要保證你的誠實能夠給對方帶來益處，

這能夠為日後相互間的往來奠定基礎。


第五，與對方一起開展開放式頭腦風暴。

有時你無法提供給對方他想要的東西。

但是，你可以與他們進行開放式的頭腦風暴，

來改變他們思考問題的角度和方式，讓他們覺得能夠從交流中獲得收穫。

這裡的關鍵在於討論時，雙方要處於一種平等的狀態，

而不是你以一種居高臨下的態度把自己的想法灌輸給對方。

在過程中，你要盡可能去付出和給予，不要老想著能從中獲得什麼回報。

第六，在每次交流結束時，表現出期待與對方的下一次會面。

假設所有曾經見過面的人，都會再次相見。這個世界其實並不大。

想像一下，下次對方再遇見你時，你是希望他對你們的見面持積極還是持消極態度。

與沒有預想相比，預想之後的會話質量會更高。

法利克自己非常欣賞的做法是，明明被拒絕了，還會禮貌性地說：

“雖然沒能達成合作，但還是很感謝您百忙之中抽時間聽我們的介紹。

如果您有什麼其他想法，或者改變了注意，歡迎您隨時聯繫我們。”

能夠說出這種的話的人，一般都是智慧的人。

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摘要：
1. 向對方表示最真誠的欣賞和感謝。
　在溝通中要全身心投入，讓對方感受到你的熱情、善意和欣賞，
　不要指望通過簡單的打招呼就能讓對方對你產生好感。
　你要確保自己對地方的想法感興趣，發自內心地希望從與對方的交流中學到新知識。
2. 在傾聽過程中表示鼓勵，並適當提出疑問。
　要想成為一個合格的傾聽者，最關鍵的兩點是：
　(1)清楚地表現出自己已經聽清楚了對方所有的話；
　(2)鼓勵對方繼續說下去，並且根據你聽到的信息來向對方提一些後續問題。
3. 表現得謙虛。
4. 坦誠誠實。
　人們有時不說出自己的真實想法，這有很多原因。
　他們不希望因為自己說了實話而降低一段關係的質量，
　更不希望因為自己說了實話而讓對方不喜歡甚至反感自己。
　如果你想要讓自己與眾不同，給對方留下印象，那可以盡最大努力去保證誠實。
　但是要記住，一定要保證你的誠實能夠給對方帶來益處，
　這能夠為日後相互間的往來奠定基礎。
5. 與對方一起開展開放式頭腦風暴
　這裡的關鍵在於討論時，雙方要處於一種平等的狀態，
　而不是你以一種居高臨下的態度把自己的想法灌輸給對方。
　在過程中，你要盡可能去付出和給予，不要老想著能從中獲得什麼回報。
6. 在每次交流結束時，表現出期待與對方的下一次會面
　明明被拒絕了，還會禮貌性地說：
　“雖然沒能達成合作，但還是很感謝您百忙之中抽時間聽我們的介紹。
　如果您有什麼其他想法，或者改變了注意，歡迎您隨時聯繫我們。”
　能夠說出這種的話的人，一般都是智慧的人。

❤內參－觀點：如何重新理解貧窮

出處：觀點：如何重新理解貧窮


長江商學院副院長朱睿在FT中文網推薦了一本書，

《另一種方法：我們關於貧窮的大部分認知都是錯的》

（TheAlternative: Most of What You Believe About Poverty Is Wrong） 。

這本書的作者是67歲的美國人毛里西奧·利姆·米勒（Mauricio Lim Miller），

他發起的家庭獨立計劃（Family Independence Initiative），

和美國的2000個家庭開展過合作，並且幫助這些家庭提高了收入和教育程度等。

平均來說，在和“家庭獨立計劃”合作的兩年中，這些家庭的月收入增長了23%。


在開展“家庭獨立計劃”的十幾年裡，米勒發現，

那些一直處於貧困的家庭，並不是缺少改變的意願，

反而是那些出於好意的政策和慈善活動，限制了他們的自力更生。

所以米勒提出，應該從以下三個方面關注貧困家庭：控制權、選擇權、社群。


首先，控制權指的是，那些試圖來干擾貧困的外部力量應該盡可能靠邊站。

雖然這些人的社會地位賦予了他們對於方法和資源的控制，但這削弱了貧困家庭的主動性。

因此，重要的是讓貧困家庭自己建立一個小目標，讓他們恢復對自己生活的控制權。
其次是選擇權。大部分家庭做出了糟糕的決定，是因為缺乏選擇。所以米勒建議，

給貧困家庭的資金應該由他們自己來主導，這樣他們就可以為自己的選擇和承諾負責。

最後，社群對於脫貧至關重要。擺脫貧困絕不是靠個人的努力，而是需要集體的行動。

我們需要尊重、支持貧困家庭組成的社群，讓他們在相互支持中找到脫貧的方向和智慧。
總之，米勒認為，

脫貧的發生一定是自然而然的過程，推動這個變化的不是外力，而是內在的動力，

是每個人心底那種想要掌控自己命運，改變現狀，讓世界變得更好的強烈願望。

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摘要：
那些一直處於貧困的家庭，並不是缺少改變的意願，
反而是那些出於好意的政策和慈善活動，限制了他們的自力更生。
應該從以下三個方面關注貧困家庭：控制權、選擇權、社群。
1. 控制權指的是，那些試圖來干擾貧困的外部力量應該盡可能靠邊站。
　雖然這些人的社會地位賦予了他們對於方法和資源的控制，
　但這削弱了貧困家庭的主動性。因此，重要的是讓貧困家庭自己建立一個小目標，
　讓他們恢復對自己生活的控制權。
2. 選擇權。大部分家庭做出了糟糕的決定，是因為缺乏選擇。
　給貧困家庭的資金應該由他們自己來主導，這樣他們就可以為自己的選擇和承諾負責。
3. 社群
　擺脫貧困絕不是靠個人的努力，而是需要集體的行動。
　我們需要尊重、支持貧困家庭組成的社群，讓他們在相互支持中找到脫貧的方向和智慧。
脫貧的發生一定是自然而然的過程，推動這個變化的不是外力，而是內在的動力，
是每個人心底那種想要掌控自己命運，改變現狀，讓世界變得更好的強烈願望。

❤內參－趨勢：網絡時代知識發生了什麼改變？

出處：趨勢：網絡時代知識發生了什麼改變？


我們身處的時代，知識形態和學習方式都已發生了改變。

哈佛大學伯克曼互聯網與社會中心的資深研究員戴維·溫伯格（David Weinberger）

博士在接受《三聯生活周刊》採訪時，解釋了他如何看待這種變化。

溫伯格曾經在2012年出版過一本著作《知識的邊界》，在書裡他提出了一個觀點：

“自從互聯網出現以來，我們的知識（信息、思想、甚至智慧）

逃離了它固有的物理限制（書本的頁面或者人的心智空間）之後，

從性質上也發生了巨大的變化——從有限變成了無限，

從內容變成了鏈接，從圖書館變成了無所不在的巨網。”

溫伯格認為，

過去我們對知識的許多認知都源於知識的媒介，

比如紙張、書本和圖書館，而非知識的本質。

我們很多對於知識的理想都是對媒介的誤會，

比如把圖書理想化和浪漫化了，甚至盲目迷戀它們。

事實上，有很多書是廉價的、幾乎讀完就會丟掉的一次性用品。


而網絡時代發生的變化是：

“重新思考知識，既然事實不再是事實，專家隨處可見，房間裡最聰明的人是房間”。

溫伯格說，

有一種新看法更接近知識的本質，就是“世界上不存在某種叫“知識”的東西，

可以讓人把它放到某個容器裡，鄭重地保存在那裡，永遠不會變化。”

相反，“知識永遠存在於網絡中，在變化之中，在玩耍之中，

在一系列永遠無法達成共識的討論與爭執之中。

”我們仍然會依賴專家、出版社、圖書館、大學為我們提供權威信息，

但在網絡時代，房間裡最聰明的人不再是任何專家甚至知識機構，而是房間本身，

是容納了其中所有的人與思想、並把他們與外界相連的這個網。

溫伯格說：

“知識網絡並不關心我們從哪裡獲得知識，

無論是從網絡上免費獲取的，還是從書本、大學課程中付費得到的。

它關心的是，在獲取了這些知識之後，你是否與別人一起理解這些知識。

你是否與別人構成網絡，以分享你所學到的，與他們交談、討論、增進彼此的知識？”

溫伯格解釋說，

這也正好提出了一種網絡時代面對知識應該持有的信念和態度。

比如，這個世界知識不僅是開放的，也是深刻連接在一起的；

我們應該對知識更加慷慨，這不僅讓更多的人可以學到知識，

自己的知識也因為經過質疑、挑戰和檢驗而變得更好；

我們應該擁抱新觀念，學會參與到多元文化的討論中，

可靠性不僅來自權威，也來自開放對話等等。

在批判性思考的基礎上，我們還需要學習熱愛不同。

作為人類的本能，我們都喜歡和像我們一樣的人粘在一起，

但當我們限制自己，不允許自己的舒適受到一點打擾的時候，也就是我們變蠢的時候。

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摘要：
在網絡時代，房間裡最聰明的人不再是任何專家甚至知識機構，而是房間本身，
是容納了其中所有的人與思想、並把他們與外界相連的這個網。
知識網絡並不關心我們從哪裡獲得知識，
無論是從網絡上免費獲取的，還是從書本、大學課程中付費得到的。
它關心的是，在獲取了這些知識之後，你是否與別人一起理解這些知識。
你是否與別人構成網絡，以分享你所學到的，與他們交談、討論、增進彼此的知識？
這也正好提出了一種網絡時代面對知識應該持有的信念和態度。
比如，這個世界知識不僅是開放的，也是深刻連接在一起的；
我們應該對知識更加慷慨，這不僅讓更多的人可以學到知識，
自己的知識也因為經過質疑、挑戰和檢驗而變得更好；
我們應該擁抱新觀念，學會參與到多元文化的討論中，
可靠性不僅來自權威，也來自開放對話等等。
在批判性思考的基礎上，我們還需要學習熱愛不同。
作為人類的本能，我們都喜歡和像我們一樣的人粘在一起，
但當我們限制自己，不允許自己的舒適受到一點打擾的時候，也就是我們變蠢的時候。

❤內參－孩子不願意讓親戚抱怎麼辦？

出處：孩子不願意讓親戚抱怎麼辦？


很多父母都可能會碰到這樣的問題，

在孩子小的時候，節假日走親戚時，家長希望孩子能和大人們增進感情，

當爺爺奶奶等要抱抱孩子的時候，孩子卻跑掉了。

這時候家長就會自責，也擔心大家會認為孩子沒有教養。

教育專家喬安娜·法伯（Joanna Faber）在《如何說話孩子才會聽？ 》

(How To Talk SoLittle Kids Will Listen)這本書中就談到了這個問題，她也給出了解決思路。

華爾街日報翻譯了這篇文章。


首先，大多數心理學家認同，

如果孩子們心裡不情願，就不應該強迫他們去擁抱或親吻大人。

家長可以告訴親戚，

“如果你們想抱他或者親他，必須先得到同意，如果他說不行，你們得接受。”

紐約的兒科醫生、美國兒科學會發育與行為兒科執行委員會委員傑克·萊文（ Jack Levine） 

指出，如果家長因為孩子逃避社交互動而讓他們蒙羞或者尷尬，

那麼會干擾孩子表達自我或者建立本體感。
其次，家長也應該避免大聲宣布“她不過是害羞而已”，為孩子的沉默找藉口。

法伯說：

“這種做法的危險之處在於，你會將孩子固定到某個角色裡，一語成讖。”

這樣要想讓孩子在未來做出改變恐怕會難上加難。

當一些孩子因為種種原因不願意和登門拜訪的客人打招呼和擁抱時，

家長可以提供一種折中的辦法。

就是告訴孩子如果不想說話就不用和任何人說話，

但是在別人和她說話時，她必須有所回應，並且和對方有眼神交流。

這樣可以給孩子減輕壓力，也讓孩子不失禮貌，而且不會強化孩子對自己害羞的看法。

再次，

家長們也可以通過提前告訴孩子們可能會見到誰或者發生什麼來幫助他們為聚會做好準備。

有些家長會在家裡進行角色扮演，拿出一隻泰迪熊模擬打招呼的場景，

並告訴孩子當他對泰迪友好地打招呼時，泰迪滿心歡喜。

還有一些家長會製作一個相冊，裡面是親戚的照片和名字，

這能讓孩子對家族成員漸漸熟悉，理解親戚們對父母的重要性。

最後，如果孩子仍然是退縮不前，可以給他們安排一項任務，例如幫客人們拿外套。

如果大人們抱怨，法伯建議用“五字金句”：等他準備好。

例如，“等他準備好，山姆會過來打招呼的。”

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摘要：
1. 大多數心理學家認同，如果孩子們心裡不情願，就不應該強迫他們去擁抱或親吻大人。
家長可以告訴親戚，
“如果你們想抱他或者親他，必須先得到同意，如果他說不行，你們得接受。”
如果家長因為孩子逃避社交互動而讓他們蒙羞或者尷尬，
那麼會干擾孩子表達自我或者建立本體感。

2. 家長也應該避免大聲宣布“她不過是害羞而已”，為孩子的沉默找藉口。
這種做法的危險之處在於，你會將孩子固定到某個角色裡，一語成讖。
家長可以提供一種折中的辦法。
就是告訴孩子如果不想說話就不用和任何人說話，
但是在別人和她說話時，她必須有所回應，並且和對方有眼神交流。
這樣可以給孩子減輕壓力，也讓孩子不失禮貌，而且不會強化孩子對自己害羞的看法。

3. 家長們也可以通過提前告訴孩子們可能會見到誰，
或者發生什麼來幫助他們為聚會做好準備。
有些家長會在家裡進行角色扮演，拿出一隻泰迪熊模擬打招呼的場景，
並告訴孩子當他對泰迪友好地打招呼時，泰迪滿心歡喜。

4. 如果孩子仍然是退縮不前，可以給他們安排一項任務，例如幫客人們拿外套。
如果大人們抱怨，法伯建議用“五字金句”：等他準備好。
例如，“等他準備好，山姆會過來打招呼的。”

❤內參－員工休假，會給公司帶來3個好處

出處：員工休假，會給公司帶來3個好處


美國《企業家》（Entrepreneur）雜誌的一篇文章介紹，

大部分西方公司都會宣揚努力工作和加班文化，但包括維珍集團、

流媒體巨頭奈飛（Netflix）、領英（LinkedIn）在內的少數公司，

會給員工提供高度彈性的休假政策，甚至還會提供旅遊津貼，鼓勵員工休長假。

這樣對公司有什麼好處呢？文章介紹了員工休假會給組織帶來的3個益處：
第一，持續減壓。

度假有助於人們緩解壓力，而且假期結束後，這些緩解壓力帶來的好處還會持續很久。

卡爾加里大學曾對887位工作壓力大的律師做過調查，

發現，休假結束的幾週內，員工的抑鬱傾向消失了，心理健康的狀況也有了明顯改善。

第二，提高生產效率。安永會計事務所曾對員工進行過一項研究，

發現，員工每增加 10 小時的休假時間，

其績效評級就會上升約 8%，而且員工離職的可能性也會降低。
第三，防止職業倦怠。

如果在高壓環境下長時間工作，人們會對工作開始產生不滿和排斥，

度假其實是一個改變節奏併中場休息的調和劑。

最後，文章建議，別太擔心自己休假會對公司造成影響，

要學會把工作委託給同事、充分信任對方，

對於重視創意的部門或行業來說，這樣做會讓你和公司都從中受益。

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摘要：
員工休假會給組織帶來的3個益處：
1. 持續減壓
　度假有助於人們緩解壓力，而且假期結束後，這些緩解壓力帶來的好處還會持續很久。
2. 提高生產效率
　員工每增加 10 小時的休假時間，
　其績效評級就會上升約 8%，而且員工離職的可能性也會降低。
3. 防止職業倦怠
　如果在高壓環境下長時間工作，人們會對工作開始產生不滿和排斥，
　度假其實是一個改變節奏併中場休息的調和劑。

❤內參－洞察：“韌性”的不同含義

出處：洞察：“韌性”的不同含義


丹尼斯·克羅利（Dennis Crowley）是Foursquare的聯合創始人，

Foursquare是一個地理位置簽到應用，在移動互聯網發展之初它曾經是個熱門應用。

在丹尼斯·克羅利看來，創業過程中，“韌性”這個詞有不同的含義，

在一個初創公司的不同發展階段，韌性的體現也是不同的。
一開始，韌性往往與身份密切相關，它是一種身份認同，

這時，放棄了一個想法就好像是放棄了自己，

所以有韌性就是去克服困難把想法實現或驗證；

等實現了早期的里程碑之後，韌性是一種自信，

但最好是一種謙虛的自信，這樣能避免因為早期取得勝利就自信過度；

在公司規模化擴張的過程中，韌性變成了專注，

隨著用戶數量增加、員工規模增長和市場反應逐漸強烈，公司會伴隨著成長的陣痛，

這時問自己這樣的問題來找准自身定位並瞄準目標：

當公司發展壯大後，它應該是什麼樣子的？

當事情變得棘手艱難的時候，韌性就變成了一種毅力；最後，韌性是一種文化。

規模化的韌性既包括讓其他人參與進來，也包括將人排除出去。

打造一支了解內情、堅定不移的團隊是你用來掩蓋噪音、

朝著實現你最大目標的方向前進的最好方法。

不同階段的不同韌性都很重要，它們讓創業者和創業公司不斷前進和保持不斷充電的狀態。

丹尼斯·克羅利說：

“發展一家公司是一項看似不可能完成的任務，

很多創業者如果提前知道創業原來這麼難，他們一開始是不會選擇創業的。

但是，在那些最成功的公司的發展早期，很多人是不認為它們能夠取得成功的。

如果你問這些公司的創始人，他們可能也不知道自己能否帶領公司取得成功。

但如果你能堅持下去，如果你堅持自己當初制定的目標，

你就能建立強大的、難以逾越的護城河。”

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摘要：
創業過程中，“韌性”這個詞有不同的含義，
在一個初創公司的不同發展階段，韌性的體現也是不同的。

一開始，韌性往往與身份密切相關，它是一種身份認同，
這時，放棄了一個想法就好像是放棄了自己，
所以有韌性就是去克服困難把想法實現或驗證；
等實現了早期的里程碑之後，韌性是一種自信，
但最好是一種謙虛的自信，這樣能避免因為早期取得勝利就自信過度；
在公司規模化擴張的過程中，韌性變成了專注，
隨著用戶數量增加、員工規模增長和市場反應逐漸強烈，公司會伴隨著成長的陣痛，
這時問自己這樣的問題來找准自身定位並瞄準目標：
當公司發展壯大後，它應該是什麼樣子的？
當事情變得棘手艱難的時候，韌性就變成了一種毅力；最後，韌性是一種文化。

❤內參－如何拒絕假期的加班要求

出處：如何拒絕假期的加班要求


老闆要求加班，或是讓你利用周末時間完成工作，

這在很多人看來是無法拒絕的，因為拒絕老闆的要求可能會導致職場危機。

但不可否認的是，休息一下再出發的人，會比24小時都在工作的人，更有生產力和創意。 

《快公司》網站發表的一篇文章說，

拒絕不一定要說不，可以使用以下3種方式，

讓你能保留自己的底線，同時又不會讓老闆那麼難受。

第一，使用正向陳述。

如果被老闆要求加班，一般人拒絕的時候會說：“我不行，但是…”，

作者建議改用正向陳述開頭，比如“好的，那麼我用自己的休息時間，

盡力把這個任務完成，請問最終期限是什麼時候?”

這會讓你的老闆知道，你把他們的需求聽進去了，而且你準備好要幫忙。

詢問最終期限，可以了解事情的緊急程度，幫你理出一個替代的解決方案，

比如哪部分可以先做完，先交給老闆讓他看到進度。而不是埋頭苦幹馬上投入整件事情。


第二，答應一部分要求。

作者建議可以把回复拆成三個部分。

首先是肯定任務的重要性；

其次，提供另外一種觀點給你老闆，比如你的休假，是半年前就答應好家人的；

最後，決定這項工作值不值得改變原計劃，表示自己可以在之後多花工作時間去完成，

但不是現在，重點是讓老闆知道你會盡力完成要求。

第三，提供替代方案。明確陳述拒絕的原因後，必須提出替代的解決方法。

即使你的行動與對方的期待有所衝突，但是可以強調你能完成的部分。

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摘要：
拒絕不一定要說不，可以使用以下3種方式，
讓你能保留自己的底線，同時又不會讓老闆那麼難受。
1. 使用正向陳述
　如果被老闆要求加班，一般人拒絕的時候會說：“我不行，但是…”，
　建議改用正向陳述開頭，比如“好的，那麼我用自己的休息時間，
　盡力把這個任務完成，請問最終期限是什麼時候?”
　這會讓你的老闆知道，你把他們的需求聽進去了，而且你準備好要幫忙。
　詢問最終期限，可以了解事情的緊急程度，幫你理出一個替代的解決方案，
　比如哪部分可以先做完，先交給老闆讓他看到進度。而不是埋頭苦幹馬上投入整件事情。
2. 答應一部分要求
　可以把回复拆成三個部分。
　(1)肯定任務的重要性；
　(2)提供另外一種觀點給你老闆，比如你的休假，是半年前就答應好家人的；
　(3)決定這項工作值不值得改變原計劃，表示自己可以在之後多花工作時間去完成，
　　但不是現在，重點是讓老闆知道你會盡力完成要求。
3. 提供替代方案
　明確陳述拒絕的原因後，必須提出替代的解決方法。
　即使你的行動與對方的期待有所衝突，但是可以強調你能完成的部分。

❤內參－如何形成正確的財富管理觀念

出處：如何形成正確的財富管理觀念


北京大學光華管理學院副院長、金融系教授金李，出版了新書《中國式財富管理》。

金李在光華管理學院主辦的一次研討會上，介紹了幾個他認為正確的財富管理觀念。


第一，財富管理是長跑而不是短跑。

它是伴隨一個人甚至一個家族一生的旅行，影響一代人甚至幾代人，

不是說今天我賺了錢，明年賠錢，那種短跑不能決定一個人長期真正的財富狀況。


第二，財富管理要注重流動性。

金李說，今天很多的財富客戶，

特別是大客戶，經常會被他的財富銷售人員所引導購買一些長期的金融產品，

比如說一些私募股權類的投資產品，年化收益率很高，可能是20%，

投資期限也更長，可能是5年甚至更長時間。

成熟市場裡面的規律，期限越長流動性越差的產品需要得到補償的收益率越高。

如果是以犧牲流動性換取收益率，這並不一定值得提倡。

很多優秀的企業往往是最終死於資金鍊斷裂，家庭也是。

所以流動性管理是財富管理重要的一環。


第三，財富管理應該是全局，而不是一時的佈置。買單個產品絕對不是財富管理。
最後，財富管理還要善用時間這個朋友。

金李做了個思想實驗，他說，假設一個人20歲時存了1000元，存到65歲。

如果不考慮通貨膨脹的話：銀行活期存款年化收益率0.35%。

 1000元變成1170元；如果是存定期，3年期定期存款年化收益率3%，1000元變成3781元；

如果交給股神巴菲特幫你管理，

巴菲特在1965年至2009年的年化收益率為20.46%，1000元變成434萬元。

這就是時間的力量，

當時間足夠長的時候，用足夠好的管理方式，哪怕一筆小小的回報也會積累成大的回報。

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摘要：
1. 財富管理是長跑而不是短跑。
　它是伴隨一個人甚至一個家族一生的旅行，影響一代人甚至幾代人，
　不是說今天我賺了錢，明年賠錢，那種短跑不能決定一個人長期真正的財富狀況。
2. 財富管理要注重流動性。
　成熟市場裡面的規律，期限越長流動性越差的產品需要得到補償的收益率越高。
　如果是以犧牲流動性換取收益率，這並不一定值得提倡。
　很多優秀的企業往往是最終死於資金鍊斷裂，家庭也是。
　所以流動性管理是財富管理重要的一環。
3. 財富管理應該是全局，而不是一時的佈置。買單個產品絕對不是財富管理。
　當時間足夠長的時候，用足夠好的管理方式，哪怕一筆小小的回報也會積累成大的回報。

❤內參－懂得取捨比努力更重要

出處：懂得取捨比努力更重要


拼命努力多幹活，贏得上司的器重，獲得事業上的成功，

這是很多職場人對成功之道的認識。但是一項新研究卻認為這並不是成功最關鍵的因素。

加州大學伯克利分校的管理學教授莫頓·漢森在他的新書

《征服職場：看達人如何做得少反而做得更好》中指出，

工作中更為成功的人所具備的共同點是特別善於取捨，而不是更加努力工作。

他的研究團隊對5000位職場人士進行了5年的跟踪調查。

他們發現職場中最出色的人的共同點，並不是擁有更好的組織能力，

或是知人善任的能力，而是他們都善於取捨。

天賦、努力和運氣當然也重要，但並不像善於取捨這樣重要。

取捨時要堅持怎樣的原則呢？漢森總結出了這些優秀人士的三個共同的行為特徵：


第一，懂得運用奧卡姆剃刀原則。
奧卡姆剃刀原則認為，無論是哲學、科學還是其他領域的問題，

通常最簡單的解釋就是最佳的解釋，所以“如無必要，勿增實體” 。
把奧卡姆剃刀原則應用到工作上，就意味著應當尋找最簡單的方案。

也就是說，在工作中要盡量少做，只做必須要做的事情。

有時候，“盡量少”甚至意味著“少到只有一個”。

漢森提到一次他向某大型公司CEO講解高層經理培訓方案的經歷。

當他被要求只用1頁PPT講清楚方案時，他非常驚訝。

費了好大勁，他才把最初準備的15頁減少到4頁，但還是無法達到要求。

這種情況下，他只能重新思考：這次演講的重點是什麼？

結果，他精心準備，用不同的顏色在日曆上標識出方案中要做的行動，

這一張殫精竭慮製作出來的PPT非常精良。他最後就集中45分鐘講1張PPT，

這也讓討論非常深入，這家公司的CEO認為會面非常有成效。


第二，對過多的目標說“不”。
當我們做出取捨決定後，往往還有再添枝加葉的衝動。

這種衝動往往來自上司。

研究發現，

有24%的人認為自己無法集中精力做最重要的事情，是因為上司設計了太多的目標。

而工作成績最好的那群人，更會對上司說“不”。

當然，向上司說“不”需要講究方法。拒絕過度的目標不是為了偷懶，

而是要對最重要的事情全力以赴，從而出色地完成工作任務。
當下次上司再派給你很多工作時，一定要抵制“我要更加努力工作”的過時想法。

你可以這樣問上司：

“能不能讓我對這些任務排個優先順序？這樣我就可以在最重要的任務上投入更多精力。”

這樣做，你既可以知道自己的優先次序與上司的是否一致，也把決定權交給了上司。

學會說“不”是值得的。

統計表明，勇於對上司說“不”的人比不這樣做的人成績評分足足高了25%。

這個評分差距體現在工作表現上，就是“優異”和“一般”的差別。

堅持對過多的任務說“不”時，也要注意。

雖然實際上有些任務可以不做，有些可以拖延時間再做，

但一定要明白，不要太頻繁地說“不”，也不能專注於太小的任務。

如果任務太小，即使做得漂亮，也不會提升你整體的業績。


第三，做創造實際價值的職場創新者。
另一個取捨的原則是關注工作的實際價值，而不是公司內部考核目標。

很多人只是關注自己是否能夠完成公司的考核目標，

而工作成績出色的人不這樣做，

他們總會問一個關鍵問題：我的工作能創造什麼實際價值？

在他們看來，為客戶和他人創造的價值才是實際價值，完成考核目標只是為自己創造價值。

如何創造價值呢？有時候只要做一些改變，幫助上游或下游的同事更好地工作。

有一名食品廠的員工，他的工作是用一台可以包裝和貼標籤的機器處理包裝盒。

工廠用處理的包裝盒數量來衡量工作成績。用這個標準看，他的工作業績還不錯。

但是，他處理的包裝盒不夠方正，裝運時，盒子不能和裝運箱子完全契合。

因此，下游的同事還要額外花時間整理盒子。

這就是只關注內部目標，不關注實際價值的反面教材。

知道了這個情況後，這名員工主動調整了包裝工序，讓包裝盒更加方正。

這樣下游裝貨的速度就提升了。簡單的改變，讓該員工成為調查中表現最好的人之一。

創新在職場中不是管理人員的專利。

實際上，入職未滿三年的人群所做的創新，和工作滿十年甚至更久的人群差不多。

但這兩類人中也只有不到20%會嘗試創新，可見職場中真正創新的人並不多。

一個有用的精簡工作的創新是去解決痛點，也就是那些麻煩很多人的棘手問題。

一位保險公司的分析師發現，

客戶向她求助最多的事情是提交憑證過程中有一道特別複雜的手續。

為了解決這個問題，她聯合工程師，

把手續變成了只需要在屏幕上點擊幾下就能輕鬆完成的事。

這樣大大減少了分析師們的工作量，也讓他們更加專注於本職工作。

工作出色的人確實也很努力，但他們之所以出色，

並不主要因為他們天資更好、更努力，

而是因為他們有勇氣在別人加班加點的時候精簡工作；

在別人向過多的工作說“好”的時候說“不”；在別人只顧內部目標的時候追求價值，

在別人滿足現狀的時候成為職場中的創造者。

以上就是職場優秀人士懂得取捨的三個共同行為特徵，希望對你有啟發。


文章參考來源：《職場成功的秘訣——少干些活》，見於微信公眾號“華爾街日報·派”。

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摘要：
1. 懂得運用奧卡姆剃刀原則。
　奧卡姆剃刀原則認為，無論是哲學、科學還是其他領域的問題，
　通常最簡單的解釋就是最佳的解釋，所以“如無必要，勿增實體” 。
　把奧卡姆剃刀原則應用到工作上，就意味著應當尋找最簡單的方案。
　也就是說，在工作中要盡量少做，只做必須要做的事情。
2. 對過多的目標說“不”。
　研究發現，
　有24%的人認為自己無法集中精力做最重要的事情，是因為上司設計了太多的目標。
　而工作成績最好的那群人，更會對上司說“不”。
　當然，向上司說“不”需要講究方法。拒絕過度的目標不是為了偷懶，
　而是要對最重要的事情全力以赴，從而出色地完成工作任務。
　你可以這樣問上司：
　“能不能讓我對這些任務排個優先順序？這樣我就可以在最重要的任務上投入更多精力。”
　這樣做，你既可以知道自己的優先次序與上司的是否一致，也把決定權交給了上司。
3. 做創造實際價值的職場創新者。
　很多人只是關注自己是否能夠完成公司的考核目標，
　而工作成績出色的人不這樣做，
　他們總會問一個關鍵問題：我的工作能創造什麼實際價值？在他們看來，
　為客戶和他人創造的價值才是實際價值，完成考核目標只是為自己創造價值。
　例如，一個有用的精簡工作的創新是去解決痛點，也就是那些麻煩很多人的棘手問題。
　　一位保險公司的分析師發現，
　客戶向她求助最多的事情是提交憑證過程中有一道特別複雜的手續。
　為了解決這個問題，她聯合工程師，
　把手續變成了只需要在屏幕上點擊幾下就能輕鬆完成的事。
　這樣大大減少了分析師們的工作量，也讓他們更加專注於本職工作。

❤內參－如何用科學思維選擇最佳時機

出處：如何用科學思維選擇最佳時機

做事情時，選對時機很重要。

 《三聯生活周刊》主筆貝小戎在一篇文章裡，

介紹了美國暢銷書作家丹尼爾·平克對於選擇時機的看法。

平克曾經是美國前副總統戈爾的演講稿撰寫人，著有《驅動力》《全新思維》等書。


平克認為，把握時機是一門科學，可以從新興的跨學科研究中尋找有用的指導。

比如，我們每天剛醒來的時候，頭腦最敏銳，所以早上最適合考試或者解答邏輯性問題。

但對於需要創新和創造力的工作，最好放在晚些時候，

這時大腦受到的控制比較少，更容易產生洞見，或者是靈光一現。

此外，平克還分析了開始和結尾這兩個節點的意義。

他認為，一週、一個學期或者一年的開始比較重要，人們會覺得這是重新開始的機會。

結尾同樣很重要，快到結束的時候，人們會比較有幹勁。

在最後期限快到的時候，人們會全力衝刺。

結尾不僅能調動積極性，還能對我們的記憶進行編碼，比如最後的印像是最持久的印象；

也可以提升我們的記憶，比如吃東西時，我們會享受最後一口，並覺得味道更強烈。
平克還建議人們，不要只是活在當下，而是要把過去、現在和未來融為一體。

研究表明，懷舊能增加人生的意義；而當我們認同未來的自己時，能制定出更好的計劃。

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摘要：
把握時機是一門科學，可以從新興的跨學科研究中尋找有用的指導。
比如，我們每天剛醒來的時候，頭腦最敏銳，所以早上最適合考試或者解答邏輯性問題。
但對於需要創新和創造力的工作，最好放在晚些時候，
這時大腦受到的控制比較少，更容易產生洞見，或者是靈光一現。

一週、一個學期或者一年的開始比較重要，人們會覺得這是重新開始的機會。
結尾同樣很重要，快到結束的時候，人們會比較有幹勁。
在最後期限快到的時候，人們會全力衝刺。
結尾不僅能調動積極性，還能對我們的記憶進行編碼，比如最後的印像是最持久的印象；
也可以提升我們的記憶，比如吃東西時，我們會享受最後一口，並覺得味道更強烈。

不要只是活在當下，而是要把過去、現在和未來融為一體。
研究表明，懷舊能增加人生的意義；而當我們認同未來的自己時，能制定出更好的計劃。

❤內參－讓會議更高效的“靜默開場” 開會

出處：讓會議更高效的“靜默開場” 開會


很多職場人都曾在一些討論方向不明確的會議上浪費過時間，造成這種事情的原因有很多，

但是歸根結底還是因為與會者對會議的準備不足。

作家與商業諮詢顧問賈斯汀·巴瑞索（Justin Bariso），

介紹了一個針對準備不足問題來提高會議效率的解決方法——靜默開場，

這個方法最初來源於亞馬遜的創始人和CEO 傑夫·貝佐斯。


在一些會議的開始階段，進行討論之前，

貝佐斯和他的高級主管團隊會閱讀打印好的備忘錄，一聲不吭。

有時，最長的備忘錄可能會長達6頁，而這段靜默開場可能持續長達30分鐘。

這段時間內，與會者就會仔細閱讀，

並且會在紙上做些筆記，更重要的是他們會用這段時間思考。

貝佐斯說這項團體訓練有一個很好的目標：

它保證了在座所有人的注意力。同時，它也倒逼討論的組織者更好地為會議做準備。

本來用於組織這些備忘錄的時間和專注也都是必需的。

他說：“不可能在讀完一個6頁紙的、敘事架構的備忘錄筆記之後，

自己腦子裡還沒有一個清晰的思路。”


巴瑞索認為，

靜默開場表面上看讓開會花費了更多時間，但長期來看這個過程實際上是節省了時間。

它可以看作是一種時間投資，讓大家專注思考，為建設性的討論做好準備，

它會指明正確的方向，減少大家的誤解，避免討論中浪費時間。

畢竟太多人平時有滿滿的收件箱和日程表，

他們沒有時間恰好在會前做到專注思考和廣泛反饋。

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摘要：
針對準備不足問題來提高會議效率的解決方法——靜默開場，
這個方法最初來源於亞馬遜的創始人和CEO 傑夫·貝佐斯。

在一些會議的開始階段，進行討論之前，
貝佐斯和他的高級主管團隊會閱讀打印好的備忘錄，一聲不吭。
有時，最長的備忘錄可能會長達6頁，而這段靜默開場可能持續長達30分鐘。
這段時間內，與會者就會仔細閱讀，
並且會在紙上做些筆記，更重要的是他們會用這段時間思考。

貝佐斯說這項團體訓練有一個很好的目標：
它保證了在座所有人的注意力。同時，它也倒逼討論的組織者更好地為會議做準備。
本來用於組織這些備忘錄的時間和專注也都是必需的。
他說：“不可能在讀完一個6頁紙的、敘事架構的備忘錄筆記之後，
自己腦子裡還沒有一個清晰的思路。”

巴瑞索認為，
靜默開場表面上看讓開會花費了更多時間，但長期來看這個過程實際上是節省了時間。
它可以看作是一種時間投資，讓大家專注思考，為建設性的討論做好準備，
它會指明正確的方向，減少大家的誤解，避免討論中浪費時間。
畢竟太多人平時有滿滿的收件箱和日程表，
他們沒有時間恰好在會前做到專注思考和廣泛反饋。

❤內參－異常的情景讓文學創作更容易

出處：異常的情景讓文學創作更容易

尼加拉瓜作家塞爾希奧·拉米雷斯，曾獲得過法國政府頒發的文學藝術騎士勳章，

以及有“西班牙語世界諾貝爾文學獎”之稱的塞萬提斯文學獎。

他的代表作是長篇小說《天譴》。他之前也是一位政治家，曾擔任過尼加拉瓜副總統。

接受騰訊文化採訪時，拉米雷斯分享了他的文學觀。

有種觀點認為，獨裁和不公是中美洲文學甚至拉美文學一直以來的主題。

在拉米雷斯看來，文學的主題不會隨著時間和地域的改變而改變，

“無論是過去，還是現在，無論是歐洲文學、阿拉伯文學，還是中國文學，

文學的主題是愛，是瘋狂，是死亡，是權力”。

在這些母題之下，加上各自區域和環境的影響，

每個地域或每種語言的文學，會向某一個題目傾斜。

拉米雷斯說，拉丁美洲文學最重要的主題就是權力。

為什麼與權力相關的拉美文學作品這麼多？ 

“因為這種權力是異常的。

它不是一種嚴格制度度體系下的有條理的權力，

不是一種平穩、安靜的權力，不是一種有可預見性的權力。”

他解釋，這種異常的權力，不僅僅是中美洲國家的權力，

社會各個階層的權力也都異化了，另外，大毒梟的權力也統攝著拉美社會。

拉米雷斯認為，

這種異常對於文學寫作而言，是一種完美的存在，

“異常的情景讓文學創作更容易”， 在正常、平淡無奇的環境中，很難展開文學創作，

“如果（《變形記》）主人公沒有異化成大甲蟲，就沒有人會欣賞卡夫卡。

一個穿著睡衣的人早上起來一切正常，這就不是文學。

文學的趣味來自人變成大甲蟲、變成怪物的異化過程。”

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摘要：
文學的主題不會隨著時間和地域的改變而改變，
“無論是過去，還是現在，無論是歐洲文學、阿拉伯文學，還是中國文學，
文學的主題是愛，是瘋狂，是死亡，是權力”。
在這些母題之下，加上各自區域和環境的影響，
每個地域或每種語言的文學，會向某一個題目傾斜。

拉丁美洲文學最重要的主題就是權力。
為什麼與權力相關的拉美文學作品這麼多？
“因為這種權力是異常的。它不是一種嚴格制度度體系下的有條理的權力，
不是一種平穩、安靜的權力，不是一種有可預見性的權力。”
這種異常的權力，不僅僅是中美洲國家的權力，
社會各個階層的權力也都異化了，另外，大毒梟的權力也統攝著拉美社會。

這種異常對於文學寫作而言，是一種完美的存在，
“異常的情景讓文學創作更容易”， 在正常、平淡無奇的環境中，很難展開文學創作，
“如果（《變形記》）主人公沒有異化成大甲蟲，就沒有人會欣賞卡夫卡。
一個穿著睡衣的人早上起來一切正常，這就不是文學。
文學的趣味來自人變成大甲蟲、變成怪物的異化過程。”

❤內參－新研究：社會關係決定我們的幸福感

出處：新研究：社會關係決定我們的幸福感


喬治·維蘭特是哈佛大學教授，他也是一名心理分析專家、精神病學家。

他主持哈佛成人發展研究課題長達35年。維蘭特基於哈佛大學一項持續70年的跟踪研究，

分析了2000多人一生的成長軌跡記錄，研究了什麼樣的人生能讓我們健康和幸福。

在他即將出版的新書《那些比拼命努力更重要的事》（Triumphs of Experience）中，

維蘭特認為：最終決定人們內心是否有充足幸福感的，是我們與周圍人之間的關係。

而好的社會關係，總體來說體現在三個方面：


首先，孤獨寂寞是有害健康的。

那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，

會比那些不善交際離群索居的人更快樂、更健康、更長壽。

那些“被孤立”的人，等他們人到中年時，健康狀況和大腦功能下降得更快，也沒那麼長壽。


其次，關係的質量比數量重要。

有多少朋友、是否結婚，這都不是最關鍵的決定要素。

最讓人感到受傷和不幸的，是人生中的矛盾、爭吵和冷戰。

互相傷害、沒有愛情的婚姻，帶來的危害甚至會比離婚更加致命。

參與調研的一對最幸福的夫妻說，

在他們80多歲時哪怕身體出現各種毛病，他們依舊覺得日子很幸福，可以互相依賴。

而那些婚姻不快樂的人哪怕有一點不適，壞情緒就會把身體的痛苦無限放大。

再次，好的人際關係可以保護我們的大腦。

如果在80多歲時，婚姻生活還溫暖和睦，對另一半依然信任有加，

知道對方在關鍵時刻能指望得上，那麼記憶力都不容易衰退。

反過來，那些無法信任另一半的人，身體很快就會走下坡路。

當然，幸福婚姻並不意味著從不吵架。有些夫妻，八九十歲了，還天天鬥嘴，

但只要他們堅信，在關鍵時刻能依賴對方，那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。
此外，這項研究還有一些結論，可以為我們帶來啟發：

智商在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；

當智力達到一定水平之後，一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水平；

一個擁有“溫暖人際關係”的人，

在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水平的人每年多賺14萬美元；

兒童時代受到良好母愛關懷的人，平均比沒有母親關懷的人，每年多賺87000美元；

孩提時代和母親關係差的人，年老後更有可能患上老年癡呆症；

童年受到父愛關懷的人，成年後的焦慮較少。

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摘要：
最終決定人們內心是否有充足幸福感的，是我們與周圍人之間的關係。
而好的社會關係，總體來說體現在三個方面：
1. 孤獨寂寞是有害健康的
　那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，
　會比那些不善交際離群索居的人更快樂、更健康、更長壽。
　那些“被孤立”的人，等他們人到中年時，
　健康狀況和大腦功能下降得更快，也沒那麼長壽。
2. 關係的質量比數量重要
　有多少朋友、是否結婚，這都不是最關鍵的決定要素。
　最讓人感到受傷和不幸的，是人生中的矛盾、爭吵和冷戰。
　互相傷害、沒有愛情的婚姻，帶來的危害甚至會比離婚更加致命。
　參與調研的一對最幸福的夫妻說，
　在他們80多歲時哪怕身體出現各種毛病，他們依舊覺得日子很幸福，可以互相依賴。
　而那些婚姻不快樂的人哪怕有一點不適，壞情緒就會把身體的痛苦無限放大。
3. 好的人際關係可以保護我們的大腦
　如果在80多歲時，婚姻生活還溫暖和睦，對另一半依然信任有加，
　知道對方在關鍵時刻能指望得上，那麼記憶力都不容易衰退。
　反過來，那些無法信任另一半的人，身體很快就會走下坡路。
　當然，幸福婚姻並不意味著從不吵架。有些夫妻，八九十歲了，還天天鬥嘴，
　但只要他們堅信，在關鍵時刻能依賴對方，那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。

還有一些結論，可以為我們帶來啟發：
智商在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；
當智力達到一定水平之後，一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水平；
一個擁有“溫暖人際關係”的人，
在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水平的人每年多賺14萬美元；
兒童時代受到良好母愛關懷的人，平均比沒有母親關懷的人，每年多賺87000美元；
孩提時代和母親關係差的人，年老後更有可能患上老年癡呆症；
童年受到父愛關懷的人，成年後的焦慮較少。

❤內參－怎樣才能科學地休息

出處：怎樣才能科學地休息


工作的時候隨時休息，對提高效率很有幫助。

得到訂閱專欄“精英日課”的主理人萬維鋼在專欄裡，總結了一些有關休息的科學說法。

第一，要有定時的、時間比較短的休息。

有的研究說，休息的最佳間隔時間是每工作52分鐘休息17分鐘，

也有研究說是工作50分鐘休息7分鐘，或者9分鐘。

所以，總結一下就是差不多工作一小時，就休息十多分鐘。

第二，休息的時候不要去想工作的事情，要離開工作，做一些不消耗認知的事情。

而且，有研究表明，

看電影、看書、玩手機這種消耗精力的活動都不叫休息，它們只會讓你更累。

第三，動起來比不動好。

哪怕出去散步五分鐘，都有很好的效果。

第四，可以把這個短休息用來社交。

找人隨便聊聊天比獨自一個人休息的效果好。
第五，去戶外比留在室內好。

最好找個有樹的地方接觸大自然。

如果是在室內休息，可以通過窗戶眺望一下遠方的景色。

要是窗外沒什麼景色，據說看看電腦屏幕上大自然的圖片也有效果。


最後，萬維鋼說，這樣的休息是要在一天中隨時進行的，而休息的關鍵，在於精確。

如果你能做到精確休息，保持充沛的狀態就不是問題。

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摘要：
1. 要有定時的、時間比較短的休息。
　有的研究說，休息的最佳間隔時間是每工作52分鐘休息17分鐘，
　也有研究說是工作50分鐘休息7分鐘，或者9分鐘。
　所以，總結一下就是差不多工作一小時，就休息十多分鐘。
2. 休息的時候不要去想工作的事情，要離開工作，做一些不消耗認知的事情。
　看電影、看書、玩手機這種消耗精力的活動都不叫休息，它們只會讓你更累。
3. 動起來比不動好。
　哪怕出去散步五分鐘，都有很好的效果。
4. 可以把這個短休息用來社交。
　找人隨便聊聊天比獨自一個人休息的效果好。
5. 去戶外比留在室內好。
　最好找個有樹的地方接觸大自然。
　如果是在室內休息，可以通過窗戶眺望一下遠方的景色。
　要是窗外沒什麼景色，據說看看電腦屏幕上大自然的圖片也有效果。
這樣的休息是要在一天中隨時進行的，而休息的關鍵，在於精確。
如果你能做到精確休息，保持充沛的狀態就不是問題。

❤內參－為什麼不吃肉依然瘦不下來？

出處：為什麼不吃肉依然瘦不下來？


為什麼少吃肉依然瘦不下來？ 

《紐約時報》介紹了哈佛大學陳曾熙公共衛生學院教授弗蘭克·M·薩克斯（Frank M. Sacks）

的研究報告，澄清日常生活中人們關於脂肪的認知誤區。

美國從20世紀60年代開始呼籲人們減少日常動物脂肪攝入，

然而幾十年下來，不但美國人的腰圍沒有減少，2型糖尿病患者的數量反而增加了。
薩克斯表示，

當人們減少某一種營養攝入時，往往會找其他的營養來替代來維持每日所需的卡路里。

在大多數情況下，人們會選擇碳水化合物和糖分來代替脂肪。

然而這些對脂肪警覺的人，往往會攝入過多營養成分低但是高卡路里的食物，

這種現像被稱作“零食過攝現象（SnackWell Phenomenon）”。


許多研究表明減少動物脂肪攝入並沒有對人體健康有明顯的積極影響，

薩克斯的報告顯示，

這是因為他們在實驗中選擇了用人造黃油和含有反式脂肪的植物油作為替代品，

之後的研究表明這些比動物脂肪對血管傷害更大。

此外，減少動物脂肪攝入的積極效果，

幾乎被當下人們對精細穀物、果汁、甜點和零食的攝入抵消了。

因此，越來越多的人發現，雖然自己少吃大魚大肉，但不僅心情變差，體重還增加了。
“如果你真的關心自己的身體健康”，

薩克斯表示，

人們應該學習地中海沿岸以素食和不飽和植物油為主的飲食方法，

把棕米、藜麥、水果和蔬菜當做碳水化合物的主要來源。

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摘要：
美國從20世紀60年代開始呼籲人們減少日常動物脂肪攝入，
然而幾十年下來，不但美國人的腰圍沒有減少，2型糖尿病患者的數量反而增加了。

當人們減少某一種營養攝入時，往往會找其他的營養來替代來維持每日所需的卡路里。
例如，用人造黃油和含有反式脂肪的植物油作為替代品，
之後的研究表明這些比動物脂肪對血管傷害更大。
或者，在大多數情況下，人們會選擇碳水化合物和糖分來代替脂肪。
像是精細穀物、果汁、甜點和零食，然而這些營養成分低但是高卡路里的食物，
這種現象被稱作“零食過攝現象（SnackWell Phenomenon）”。
雖然少吃大魚大肉，但不僅心情變差，體重還增加了。

如果你真的關心自己的身體健康，
應該學習地中海沿岸以素食和不飽和植物油為主的飲食方法，
把棕米、藜麥、水果和蔬菜當做碳水化合物的主要來源。

❤內參－礙人們專注的5種觀念

出處：阻礙人們專注的5種觀念


什麼才是真正的專注？對暢銷書作家加里·凱勒（Gary Keller）來說，

真正的專注就是只專注於一件事，他同時也是國際房地產公司凱勒·威廉姆斯的董事長，

這家公司是全球最大的房地產經銷商之一。

凱勒在《最重要的事，只有一件》（The One Thing）這本書裡說，

成功其實取決於你的目標是否明確，你又是否專注地去做。

他還介紹了阻礙人們專注的5種觀念。微信公眾號筆記俠介紹了這本書的部分內容。


凱勒從一部喜劇電影和一次公司困境中學到了專注的真正含義。

在《城市鄉巴佬》這部電影裡，角色A對角色B說：

“人生的秘密就是只做一件事，就一件。只做一件事，其他的都不值一提。”

B問道：“那麼，這件事到底是什麼呢？”A說：“你必須自己找到它。”

凱勒用了很長時間才領悟到這段對話。

有次，他的公司陷入全盤危機，他找到他的導師商議出了一個非常周全的方案，

能把公司面臨的所有困境都包含進去。

但導師認為，凱勒只需要做一件事：給14個關鍵職位找到合適的人員，

這樣就可以扭轉公司的困境。於是凱勒卸任了公司CEO的職位，開始專注做這件事。

之後不到三年，他的公司就實現了持續盈利，而且利潤持續以40%的速度增長。

但這14個關鍵負責人，有時沒能完成自己最重要的工作，

凱勒就問他們：“你本週最重要的一項工作是什麼？只要完成這一項工作，

其他工作都會變得簡單或不重要了。“之後這14個人的業績也直線上升。

凱勒從自己的經驗中總結發現：每次他獲得巨大成功，都是他專注於一件事的時候；

而且，他專注的點也會隨著目標的變化而變化，

“如果你期望凡事都邁向成功，那麼你就必須聚焦目標。

'聚焦目標'意味著你要擺脫所有可以做但不是必須做的事。專注於你應該做的事。”


凱勒介紹，有五種觀念會阻礙你進入專注狀態：
第一，每件事都很重要。

列一張“待辦事項”（to do list）清單，對時間管理和成功的幫助很大，

但凱勒認為，大部分待辦清單其實是“存活清單”，

只能幫你應付生活，其實應創立一個“成功清單”：

上面的內容都是圍繞著你的終極目標，短小精悍，條例分明。
第二，你可以同時處理多件事。

對於多任務處理，我們已經知道這樣做既無效率也無作用。

凱勒說，分心是人的天性，當你精神無法集中時，不要過分自責。 

“分心會減少你的成效，當你在同一時間裡做太多事，就會什麼也做不成，

不如把你分散的注意力收回來，用在最重要的那件事上。”
第三，成功人士都很自律，過著有規律的生活。

凱勒認為這句話就是一個謊言，

他認為成功無法靠馬拉松式的動作達成，成就也並不會因為你是一個自律的人就隨之而來。

他建議，你不用成為一個完全自律的人，可以養成一些有用的好習慣，

然後用自制力強化這些習慣。培養習慣時要耐心，一次只培養一個習慣。
第四，不成功是因為缺乏意志力。

凱勒認為，大部分人過度強調了意志力的作用，其實意志力就像手機的電量，

雖然有限，但你可以找機會重新充電。

他建議人們，

應珍惜每天有限的意志力，找出最重要的事再使用；

注意飲食；以及要在每天意志力最強的時候做最重要的事。

第五，試圖平衡工作的各個方面。

凱勒表示，其實沒有什麼東西能夠達到絕對的平衡狀態，

生活中看似平衡的事物，其實都處在另一種狀態——“努力平衡中”。

他說，在哲學裡，

“中庸”被用來描述兩極之間的一種狀態，這種狀態要比任何一端都更加吸引人。

凱勒建議，

你可以想像一下自己用一根扁擔挑兩桶水的情景，

你的工作和個人生活分別放在兩個不同的水桶裡，

生活和工作都會有其各自制衡的目標和方法。
以上就是加里·凱勒分享的經驗和建議，供你參考。

本期文章參考來源：微信公眾號筆記俠《最重要的事情只有一件 | 精力管理》

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摘要：
真正的專注就是只專注於一件事，
成功其實取決於你的目標是否明確，你又是否專注地去做。
有五種觀念會阻礙你進入專注狀態：
1. 每件事都很重要(X)
　大部分待辦清單其實是“存活清單”，
　只能幫你應付生活，其實應創立一個“成功清單”：
　上面的內容都是圍繞著你的終極目標，短小精悍，條例分明。
2. 你可以同時處理多件事(X)
　分心是人的天性，當你精神無法集中時，不要過分自責。
　“分心會減少你的成效，當你在同一時間裡做太多事，就會什麼也做不成，
　不如把你分散的注意力收回來，用在最重要的那件事上。”
3. 成功人士都很自律，過著有規律的生活(X)
　你不用成為一個完全自律的人，可以養成一些有用的好習慣，
　然後用自制力強化這些習慣。培養習慣時要耐心，一次只培養一個習慣。
4. 不成功是因為缺乏意志力(X)
　大部分人過度強調了意志力的作用，其實意志力就像手機的電量，
　雖然有限，但你可以找機會重新充電。
　應珍惜每天有限的意志力，找出最重要的事再使用；注意飲食；
　以及要在每天意志力最強的時候做最重要的事。
5. 試圖平衡工作的各個方面(X)
　其實沒有什麼東西能夠達到絕對的平衡狀態，
　生活中看似平衡的事物，其實都處在另一種狀態——“努力平衡中”。
　你可以想像一下自己用一根扁擔挑兩桶水的情景，
　你的工作和個人生活分別放在兩個不同的水桶裡，
　生活和工作都會有其各自制衡的目標和方法。

內參－大師：米開朗基羅的2個創作秘訣

出處：大師：米開朗基羅的2個創作秘訣


紐約大都會美術館米開朗基羅大展籌備八年，展出了這位藝術大師200件珍貴素描。

策展人卡門·邦巴赫接受《金融時報》採訪，探討米開朗基羅創作的2個秘訣。


首先，米開朗基羅極其重視親自執行。

對他來說，產生一個富有創意的想法與親自完成執行的過程同樣重要。

許多當代藝術家往往會把創意和執行分離，自己在紙上完成草圖，

然後讓其他的工匠按照紙面創意完成作品，這種方式是米開朗基羅最反感的。

對於他而言，完成雕塑的構思、找到最佳的材料、親自進行雕刻的過程，

都非常重要，是他作為藝術家存在的必要性。


第二，不斷創新，避免重複自己。

邦巴赫說，米開朗相信自己能夠戰勝困難的局面。

即使在年事已高、體力遠不如三十多歲的時候，

米開朗基羅還在創作大規模壁畫、雕刻大理石，

這些都是對藝術家體力要求很高的創作活動。

對米開朗基羅來說，比起接受困難的挑戰，不去創新會更加痛苦。

因此，他總是不斷地進行藝術構思、或者進行富有創造力的想像。

以上，就是藝術大師米開朗基羅值得我們藉鑑的的2個創作秘訣。

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摘要：
1. 米開朗基羅極其重視親自執行
　完成雕塑的構思、找到最佳的材料、親自進行雕刻的過程，
　都非常重要，是他作為藝術家存在的必要性。
2. 不斷創新，避免重複自己
　比起接受困難的挑戰，不去創新會更加痛苦。
　因此，他總是不斷地進行藝術構思、或者進行富有創造力的想像。

❤內參－如何有效地轉變視角

出處：方法：如何有效地轉變視角


《斷捨離》是日本雜物管理諮詢師山下英子寫的一本很有名的書，

書裡教人們如何對自己的生活進行整理。清華大學經濟管理學院教授寧向東，

在得到訂閱專欄“寧向東的清華管理學課”分享了他的讀書心得。

在寧向東看來，這本書的核心要點是：

人生要想實現真正的變化，關鍵要完成視角的轉換，否則頂多就是整理一下房間，

發生些小變化，而不會出現大不同。那如何完成有效的“視角轉變”呢？本質上就兩條路。


第一條轉變，是從由外向內的“他人視角”，轉化為由內向外的“自我視角”。

寧向東說，一件東西，不管是怎麼來的，現在還有沒有價值，

關鍵是從你自己的視角來看，它有沒有用。

很多時候，我們不捨得扔一些沒用的東西，就是因為這些東西還有價值。

但實際上，這些東西沒扔，家裡就必然凌亂，

就會降低我們的生活效率，從整體看是不值得的。

所以，只有你完成了轉變，從看待東西是不是有價值，

轉換為以自己為核心，看東西是不是真的對自己有用，

你才有可能改變處理東西、處理事情的指導思想，行動上才能有大變化。

第二條轉變，就是在做取捨和選擇的時候，要從過去的視角，轉化為未來的視角。

也就是說，要在未來的場景下建立“需要視角”和與之相匹配的評價標準。

一個東西現在沒用，也沒有被扔掉，並不是因為它還有價值，

更重要的，是我們在未來還會用到它。如果你確定在未來永遠都不會用到它，

東西再有價值，留著也是不划算的。
總之，按照“斷捨離”的思想，決定是不是扔掉一件東西，

並不是這件東西的價值，而是這件東西和自己的關係，

是必要的東西就留下來，經常使用的就留下來，其它的就扔掉，都要做到“斷捨離”。

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摘要：
《斷捨離》這本書的核心要點是：
人生要想實現真正的變化，關鍵要完成視角的轉換，否則頂多就是整理一下房間，
發生些小變化，而不會出現大不同。那如何完成有效的“視角轉變”呢？本質上就兩條路。
第一條轉變，是從由外向內的“他人視角”，轉化為由內向外的“自我視角”。
很多時候，我們不捨得扔一些沒用的東西，就是因為這些東西還有價值。
但實際上，這些東西沒扔，家裡就必然凌亂，
就會降低我們的生活效率，從整體看是不值得的。
所以，只有你完成了轉變，從看待東西是不是有價值，
轉換為以自己為核心，看東西是不是真的對自己有用，
你才有可能改變處理東西、處理事情的指導思想，行動上才能有大變化。

第二條轉變，就是在做取捨和選擇的時候，要從過去的視角，轉化為未來的視角。
也就是說，要在未來的場景下建立“需要視角”和與之相匹配的評價標準。
一個東西現在沒用，也沒有被扔掉，並不是因為它還有價值，
更重要的，是我們在未來還會用到它。如果你確定在未來永遠都不會用到它，
東西再有價值，留著也是不划算的。

❤內參－獵豹傅盛：三種不同維度的人

出處：獵豹傅盛：三種不同維度的人

在2018獵豹移動全球年會上，獵豹CEO傅盛分享了三種不同維度的人。

第一種維度的人，喜歡說“No”。別人說什麼，他都說“No”。

如果一個人拒絕接收信息，就能找出各種理由說“No”。這是一種最封閉式的狀態。

第二種維度的人，喜歡說“Yes，but”，也就是“這個東西是挺好的，但是……”。

傅盛說他經常聽到這樣的話，比如，“傅總你說的很有道理，但你不夠了解我”，

或者“你講的方向是挺好的，但我們現在的事情還很難做” 。

無數的“但是”其實就是無數的藉口。


第三種維度的人，喜歡說“Yes，and”。傅盛認為，這是最好的一種狀態。

我們能不能做到不斷地說：“是的，不僅如此，我還想要怎樣；不僅如此，我還可以怎樣。”


傅盛說他之所以能變成今天這個樣子，就是因為他有說“Yes，and”的能力。

傅盛經常提到，要虔誠地像小學生一樣看待別人講的東西。

雖然有時候別人說的不全對，你相信了之後，會導致自己犯錯誤，

但是“犯錯誤的成本，比起那些不去擁抱而錯失機會的成本，低太多了”。


傅盛說，他現在和一個人溝通，如果他說“yes and”很多，這個人就會有機會突破。

而如果一個人不斷地說“yes but”，無論他過去積累再多，都會遇到自己人生的瓶頸。
總之，傅盛認為，人也好，公司也好，

只有不斷與外界發生連接，才能真正成長並改造自我。

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摘要：
第一種維度的人，喜歡說“No”。別人說什麼，他都說“No”。
如果一個人拒絕接收信息，就能找出各種理由說“No”。這是一種最封閉式的狀態。
第二種維度的人，喜歡說“Yes，but”，也就是“這個東西是挺好的，但是……”。
無數的“但是”其實就是無數的藉口。
第三種維度的人，喜歡說“Yes，and”。這是最好的一種狀態。
我們能不能做到不斷地說：“是的，不僅如此，我還想要怎樣；不僅如此，我還可以怎樣。”

要虔誠地像小學生一樣看待別人講的東西。
雖然有時候別人說的不全對，你相信了之後，會導致自己犯錯誤，
但是“犯錯誤的成本，比起那些不去擁抱而錯失機會的成本，低太多了”。

內參－第一根煙可能讓你終生成癮

出處：新研究：第一根煙可能讓你終生成癮

有人會因為好奇嘗試抽煙，覺得自己不會上癮。

然而一項新研究發現，僅僅嘗試吸一支煙的人中，超過三分之二的人最後變成日常吸煙者。微信公眾號“環球科學”介紹了這項研究。

這項針對吸煙者的研究匯集了全球大量調查數據，分析結果顯示，

嘗試抽煙的人中大約有69%最終養成了每天抽煙的習慣，這說明了預防第一根煙的重要性。

這項發表在《尼古丁與煙草研究》（Nicotineand TobaccoResearch）雜誌的研究，

覆蓋了超過216000位受訪者。

其中，50%到82%的人說他們在試著抽了一根煙之後，會繼續每天抽一些。

深入分析顯示，約有68.9％的人在嘗試吸煙後的一段時間內每天吸煙。


研究人員也考慮了一些外部影響，

“也可能終生不吸煙者在他們年輕時也曾嘗試過香煙，

但他們已經沒什麼印象了，接受調查時他們記不起來或者乾脆覺得這事兒不值一提”，

研究負責人表示。但他又補充道：“即使你假設會有一些記不起來或者別的什麼問題，

從一根香煙到每日抽煙的轉化率也依然超過了50%。”

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摘要：
嘗試抽煙的人中大約有69%最終養成了每天抽煙的習慣，這說明了預防第一根煙的重要性。
這項發表在《尼古丁與煙草研究》（Nicotineand TobaccoResearch）雜誌的研究，
覆蓋了超過216000位受訪者。
其中，50%到82%的人說他們在試著抽了一根煙之後，會繼續每天抽一些。
深入分析顯示，約有68.9％的人在嘗試吸煙後的一段時間內每天吸煙。

❤內參－怎樣通過洞察細節取得競爭優勢

出處：怎樣通過洞察細節取得競爭優勢

小細節會帶來大不同。比如，接孩子放學，是五點半還是六點半；

炒菜的時候，放一小勺鹽還是一大勺鹽，差別非常大。

有時候，如果錯失重要的細節，甚至會帶來麻煩。

美國著名的藝術史學家艾美·赫曼在《洞察：精準觀察和有效溝通的藝術》這本書裡說，

這句話反過來理解也正確：

找到並注意到細節，不僅能幫我們避免麻煩，還能給我們帶來成功。

比如，英國的維珍航空能在眾多航空公司中脫穎而出，

就是因為它“把所有的細節做得恰到好處”。

艾美·赫曼說，不是所有人都能夠把事情做到極致體貼，

如果你能在做事的時候優先考慮到這一點，和那些不在意細節的人相比，你就更有優勢。
那怎樣才能關注到日常生活中被忽視的細節呢？

第一步是最簡單的，那就是“意識到”。

心理學家馬克·柏林說，大多數人覺得自己很少會遇到無意識的盲視，

因為他們意識不到自己“沒意識到”。

比如開車的時候，每個人都有盲區，也就是我們坐在駕駛席上看不到的區域，

為了看到盲區裡的東西，我們首先必須“意識到”這個問題，

然後再從身體上做出改變，轉身往後看，

或者調一下後視鏡，彌補我們看不到的盲區。所以，“意識到”是發現細節的第一步。
另一個方法是從別人暗示中尋找細節。

非語言交流很能說明問題，艾美·赫曼有一次去水療中心，

在她開口說話之前，那裡的理療師就問她冷不冷，以及脖子是不是不舒服。

因為理療師留意到她在進門的時候看了一眼房間角落裡的加熱器，並且揉了揉脖子。

只是靠著這兩個小細節，理療師就提供了最一流的服務。

艾美·赫曼說，並不是所有人都會表達出自己想要的東西或者意願，

但是，如果你能敏銳地接收到他們用其他方式表達的意思，

就會獲得他們的信任，以及從中抓到機會。

除了意識和注意力之外，書裡還介紹了五個發現細節的方法。
第一，對假象集中注意力。
書裡說，我們很難看到那些不顯眼的東西，
因為我們會本能地接近那些新鮮的、引人注意的事物。
所以，為了能看到藏在表象之下的看似平常的東西，
一定要下意識地尋找那些容易一掃而過的細節。
艾美·赫曼建議，我們要多看看，看全景，
然後有可能的話，必須把物體或者場景進行重新佈局，才能看清。
最後還要多改變角度，不同的角度會幫我們發現不同的細節。


第二，一次只做一件事。
為了提高發現隱藏細節的機率，艾美·赫曼建議我們把注意力只放在一件任務上。
因為多任務工作會讓效率降低，有一項研究表明，
人類在工作的時候，記憶的上限是同時做四件事。
斯坦福大學教授克利福德·納斯將這個研究更進一步，
他通過研究正處在多任務狀態下的大腦時發現，
進行多任務的大腦認知負擔過大，平時很容易就注意到的信息，這時候就比較容易漏掉。
為了避免這種影響，你最好專注在手頭的一件事，也就是進行單一任務。

第三，休息一下。
在進行單一任務的同時，你還要確保不能過分消耗。
人類的大腦不是為了連續工作很多小時而設計的。
心理學家認為，只要懂得休息，就能保持認知控制系統的警覺性，以及長時間的注意力。
專家推薦了一種休息方式，
首先是每20分鐘就讓大腦休息一次，暫停你手上的任務，去做一件無關的事情。
比如，假設你在讀報告，就不要轉去讀郵件，而是去和人聊天。
其次，工作90分鐘就要休息10分鐘，散散步或者做做運動，或者做一些讓你愉快的事情。
休息之後換個角度，經常會讓你發現之前沒發現的細節。

第四，調整預期。
書裡說，我們經常漏掉細節，是因為我們對於很多事情有自己的預判，
這種固有的預期讓我們錯過了其他的信息，原因就是大腦認為這些信息是無關緊要的。
所以，你要時刻提醒自己，在觀察事物的時候，要放棄預先形成的觀念。

第五，請別人和你一起觀察。
書裡說，每個人認識世界的方式都不同，你在探索的時候，同樣需要別人的支持。
請某個人帶著新鮮的眼光幫你一起觀察，如果這個人的視角和你不一樣，效果會更好。


總之，艾美·赫曼認為，雖然我們的生理盲點會讓我們錯過很多細節，
但我們還是能通過一些方法訓練大腦，從而進行更有效的觀察和感知。



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摘要：
小細節會帶來大不同。比如，接孩子放學，是五點半還是六點半；
炒菜的時候，放一小勺鹽還是一大勺鹽，差別非常大。
有時候，如果錯失重要的細節，甚至會帶來麻煩。
美國著名的藝術史學家艾美·赫曼在《洞察：精準觀察和有效溝通的藝術》這本書裡說，
這句話反過來理解也正確：
找到並注意到細節，不僅能幫我們避免麻煩，還能給我們帶來成功。
如果你能在做事的時候優先考慮到這一點，和那些不在意細節的人相比，你就更有優勢。
那怎樣才能關注到日常生活中被忽視的細節呢？
1. “意識到”
　比如開車的時候，每個人都有盲區，也就是我們坐在駕駛席上看不到的區域，
　為了看到盲區裡的東西，我們首先必須“意識到”這個問題，
　然後再從身體上做出改變，轉身往後看，
　或者調一下後視鏡，彌補我們看不到的盲區。所以，“意識到”是發現細節的第一步。
2. 從別人暗示中尋找細節

除了意識和注意力之外，還有五個發現細節的方法。
1. 對假象集中注意力
　我們要多看看，看全景，
　然後有可能的話，必須把物體或者場景進行重新佈局，才能看清。
　最後還要多改變角度，不同的角度會幫我們發現不同的細節。
2. 一次只做一件事
　人類在工作的時候，記憶的上限是同時做四件事。
　進行多任務的大腦認知負擔過大，平時很容易就注意到的信息，這時候就比較容易漏掉。
　為了避免這種影響，你最好專注在手頭的一件事，也就是進行單一任務。
3. 休息一下
　首先是每20分鐘就讓大腦休息一次，暫停你手上的任務，去做一件無關的事情。
　比如，假設你在讀報告，就不要轉去讀郵件，而是去和人聊天。
　其次，工作90分鐘就要休息10分鐘，散散步或者做做運動，或者做一些讓你愉快的事情。
　休息之後換個角度，經常會讓你發現之前沒發現的細節。
4. 調整預期
　我們經常漏掉細節，是因為我們對於很多事情有自己的預判，
　這種固有的預期讓我們錯過了其他的信息，原因就是大腦認為這些信息是無關緊要的。
　所以，你要時刻提醒自己，在觀察事物的時候，要放棄預先形成的觀念。
5. 請別人和你一起觀察
　請某個人帶著新鮮的眼光幫你一起觀察，如果這個人的視角和你不一樣，效果會更好。

❤內參－劇作家莫言：話劇就是對話

出處：劇作家莫言：話劇就是對話


著名作家莫言最為人知的作品都是小說，
比如《紅高粱家族》《檀香刑》《生死疲勞》等，他年輕時的第一篇發表作品也是小說。
不過，他的第一部未發表作品其實是一部話劇，
他也一直對戲劇充滿興趣。在2017年底，莫言發表了戲曲劇本《錦衣》，
還是《我們的荊軻》這部話劇的編劇。
接受北青藝評採訪時，莫言分享了他對戲劇的理解和看法。


莫言發現，作家的劇本與劇作家的劇本相比，有一個區別是作家總是會按捺不住地要描寫。他說，這是因為劇作家寫作時，整個舞台始終在他的腦海裡，
而作家可能想不到那麼細，但依然有一些想法，想試圖表現出來。
在他看來，一個好劇本最重要的是人物對話要寫得好，“話劇就是對話。
真正的劇作，好的話劇，肯定還是對話精彩，言外之意、弦外之音都應該有。”

不過，莫言認為，舞台上任何一個細節，應該具有多意性，不要太明確。
比如，演員的某個動作，如果指向非常明確的話就非常糟糕。
 “劇作家寫的時候應該想清楚，但是不要想得太清楚，
想得太清楚就失去演員和導演再創造的空間”。

莫言還建議，作家、劇作家們不能僅在話劇領域取得重要地位，
還應在電影、電視劇、歌劇、音樂劇領域獲取應有的重要地位。
因為如果沒有好的編劇，沒有好的劇本，後來的一切都不存在。
他也參與了《檀香刑》改編的歌劇劇本創作，
他發現，一部好的歌劇依然是要建立在一個好的劇本之上，“有一些好的唱段怎麼來的？
首先是編劇編得好，然後這個唱段成為一個經典的唱段，不斷地被很多人唱來唱去。”



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摘要：
作家的劇本與劇作家的劇本相比，有一個區別是作家總是會按捺不住地要描寫。
他說，這是因為劇作家寫作時，整個舞台始終在他的腦海裡，
而作家可能想不到那麼細，但依然有一些想法，想試圖表現出來。
在他看來，一個好劇本最重要的是人物對話要寫得好，“話劇就是對話。
真正的劇作，好的話劇，肯定還是對話精彩，言外之意、弦外之音都應該有。”

不過，舞台上任何一個細節，應該具有多意性，不要太明確。
比如，演員的某個動作，如果指向非常明確的話就非常糟糕。
“劇作家寫的時候應該想清楚，但是不要想得太清楚，
想得太清楚就失去演員和導演再創造的空間”。

❤內參－用否定句制定目標

出處：用否定句制定目標


Twitter CEO 傑克·多西，每天都會用一張Do & Don't 清單管理自己的行為，

確保自己每天要做哪些事以及避免做哪些事，比如他會確保自己每天睡夠7小時，

不要吃甜食。效率專家邁克·瓦爾迪（Mike Vardy）認為，

當你制定目標時，與其寫下“我要吃得更健康”，不如寫“不要吃速凍食品”，

這樣目標會更明確，也更容易實現。在工作上，也可以使用這種方式來列舉目標。

瓦爾迪在《快公司》雜誌的一篇文章介紹了6個可供你參考的目標。

第一，不再沉默不語。

如果你想表達任何意見，就直接說出來。

這樣能訓練你與他人的溝通，更重要的是，可以傳達你真實的想法。

第二，不要找藉口。

不要再為自己找理由，來解釋為什麼沒做、不能做、做不到一些事，

要勇於承擔責任、承認錯誤。

第三，不要拖延工作。

工作任務總是會一件接著一件等待著你，也許你會排斥其中一些事，

但你越不想碰它們，就會越為它們所困。

直接面對工作，它們是你該完成的事，完成它們你才能去做喜歡的項目。

第四，不要害怕拒絕他人。

大多數人都覺得拒絕難以啟齒，如果你認為不合適、沒時間幫忙、

或者自己無法完成，就應勇敢說出來。

第五，不要浪費時間在社交軟件上。

多花時間去戶外運動，和朋友家人互動、聊天，或者利用業餘時間學習新的技能。

第六，停止負面回憶。

人們有時會回憶起那些曾經讓自己傷心、憤怒的負面事件，

這些事可以令人反思，讓你在未來做得更好；但也可能令人一直陷在焦慮和不安裡。

一旦你覺得焦慮了，就問問自己“我真的要繼續想這些嗎？”，

畢竟那些不快樂都過去了，更重要的是當下。

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摘要：
1. 不再沉默不語
　如果你想表達任何意見，就直接說出來。
　這樣能訓練你與他人的溝通，更重要的是，可以傳達你真實的想法。
2. 不要找藉口
　不要再為自己找理由，來解釋為什麼沒做、不能做、做不到一些事，
　要勇於承擔責任、承認錯誤。
3. 不要拖延工作
　工作任務總是會一件接著一件等待著你，也許你會排斥其中一些事，
　但你越不想碰它們，就會越為它們所困。
　直接面對工作，它們是你該完成的事，完成它們你才能去做喜歡的項目。
4. 不要害怕拒絕他人
　大多數人都覺得拒絕難以啟齒，如果你認為不合適、沒時間幫忙、
　或者自己無法完成，就應勇敢說出來。
5. 不要浪費時間在社交軟件上
　多花時間去戶外運動，和朋友家人互動、聊天，或者利用業餘時間學習新的技能。
6. 停止負面回憶
　人們有時會回憶起那些曾經讓自己傷心、憤怒的負面事件，
　這些事可以令人反思，讓你在未來做得更好；但也可能令人一直陷在焦慮和不安裡。
　一旦你覺得焦慮了，就問問自己“我真的要繼續想這些嗎？”，
　畢竟那些不快樂都過去了，更重要的是當下。

❤內參－越像學校的公司，越容易提升

出處：越像學校的公司，越容易提升

商業諮詢顧問維森特·法爾科尼教授和他的諮詢公司，

曾為全球最大的啤酒生產商百威英博提供管理相關的知識，

他也為百威英博的大股東——3G資本提供諮詢服務。

在他看來，企業想要成功，需要具備 “分析方法”“知識”和“領導力”這三個要素。

接受《清華管理評論》採訪時，法爾科尼解釋了自己的觀點。


在法爾科尼方法論中，

有兩個重要元素，一個是“設定真正雄心勃勃的目標”，另一個是“目標分解”。

因為，只有當你設定了雄心勃勃的夢想，

你才會每年都進步一些，進而不斷推動整個公司發展。

法爾科尼說，

公司總裁設立這些目標，其實是為了推動所有人根據目標開展學習，

“企業要改善，員工就需要學習。越像學校的公司，就越容易提升。

學習在我看來是為了完成目標的一種日常工作。企業越善於學習，就越具備競爭力。”


在法爾科尼看來，

企業經常需要的不一定是大量複雜和成熟的知識，

而是真正所需的知識，尤其是技術知識。

他說：“知識就是用來保障生存、解決問題的東西。”

他以自己在九十年代服務過的一家大型啤酒工廠為例，

那家工廠的員工都很優秀，態度端正，但績效非常糟糕。

法爾科尼發現他們只是不知道如何生產出好啤酒，不會使用那些設備，

後來就邀請了十幾位退休專家來指導工程師和技術人員，讓他們從基礎學起。

對於領導力，許多人認為領導力是指某個能幹的管理者，

但法爾科尼認為，領導力其實是由人組成的情境，

“領導力不是某個人的能力，而是公司必須在一段時間內建立的一套領導力能夠發揮的環境。它關乎如何為人構建環境，

讓你星期一早上醒來的時候能夠快樂地去工作，並在那裡找到志同道合的伙伴。”

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摘要：
有兩個重要元素，一個是“設定真正雄心勃勃的目標”，另一個是“目標分解”。
因為，只有當你設定了雄心勃勃的夢想，
你才會每年都進步一些，進而不斷推動整個公司發展。
公司總裁設立這些目標，其實是為了推動所有人根據目標開展學習，
“企業要改善，員工就需要學習。越像學校的公司，就越容易提升。
學習在我看來是為了完成目標的一種日常工作。企業越善於學習，就越具備競爭力。”

在商業諮詢顧問維森特·法爾科尼教授看來，
企業經常需要的不一定是大量複雜和成熟的知識，
而是真正所需的知識，尤其是技術知識。
他說：“知識就是用來保障生存、解決問題的東西。”
他以自己在九十年代服務過的一家大型啤酒工廠為例，
那家工廠的員工都很優秀，態度端正，但績效非常糟糕。
法爾科尼發現他們只是不知道如何生產出好啤酒，不會使用那些設備，
後來就邀請了十幾位退休專家來指導工程師和技術人員，讓他們從基礎學起。

領導力其實是由人組成的情境，
“領導力不是某個人的能力，
而是公司必須在一段時間內建立的一套領導力能夠發揮的環境。
它關乎如何為人構建環境，讓你星期一早上醒來的時候能夠快樂地去工作，
並在那裡找到志同道合的伙伴。”

❤內參－職場：接受並利用自己的特質

出處：職場：接受並利用自己的特質


佩吉·約翰斯（Peggy Johns）是微軟公司商務開發部的執行副總裁，

曾帶領團隊完成微軟對領英（LinkedIn）總價高達260億美元的收購，

還在2017年美國最具影響力女性工程師榜單上位居榜首。在達沃斯世界經濟論壇上，

約翰斯接受了商業內幕者網站的專訪，分享自己成功的秘訣。獵云網編譯了這篇報導。


談到自己的成功，約翰斯說，

這是因為她從母親身上學到瞭如何保持專注，將精力集中在正確的事情上。

約翰斯有14個兄弟姐妹，管理一個如此龐大的家庭並不容易。

她的母親曾說過：“雖然我們是有著15個孩子的大家庭，

但我們不希望別人來到家裡會說'哦，這就是我想像中有15個孩子的亂糟糟的家'。” 

因此，約翰斯的母親給家裡的每個人訂立規矩，並製作計劃表，保證家裡整潔乾淨。

受到母親的影響，約翰斯也習慣製作計劃表，

梳理事情的優先級，讓所有工作可以有條不紊的進行。

她認為，確定優先次序，並不是要一個不落地把計劃表上的所有項目都完成，

而是選擇把精力集中在重要的事情上，分清主次。

認真傾聽是約翰斯的另一項長處，

所有和約翰斯共事過的人都稱讚她非常擅長處理人際關係。

對約翰斯來說，這是生活在大家庭的經歷帶給她的財富，

認真傾聽是她領導力的核心，讓她懂得換位思考，更迅速地解決問題。


約翰斯認為，她能給出的最好建議，就是做自己。

儘管她自己有時很安靜，甚至有點內向，但這沒有對她的事業造成阻礙。

對於那些事業剛剛起步的人，約翰斯說：

“做好你自己。如果你很激進很獨斷，那麼沒關係，要去接受並且利用你自己的特質。

事實上，多元性可能會讓工作完成的更好，

不同的性格和特質才能激發出不同的觀點和聲音。”


以上，就是佩吉·約翰斯分享的成功秘訣。

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摘要：
佩吉·約翰斯（Peggy Johns）是微軟公司商務開發部的執行副總裁，
談到自己的成功，約翰斯說，
這是因為她從母親身上學到瞭如何保持專注，將精力集中在正確的事情上。
約翰斯有14個兄弟姐妹，管理一個如此龐大的家庭並不容易。
她的母親曾說過：“雖然我們是有著15個孩子的大家庭，
但我們不希望別人來到家裡會說'哦，這就是我想像中有15個孩子的亂糟糟的家'。”
因此，約翰斯的母親給家裡的每個人訂立規矩，並製作計劃表，保證家裡整潔乾淨。

受到母親的影響，約翰斯也習慣製作計劃表，
梳理事情的優先級，讓所有工作可以有條不紊的進行。
她認為，確定優先次序，並不是要一個不落地把計劃表上的所有項目都完成，
而是選擇把精力集中在重要的事情上，分清主次。
認真傾聽是約翰斯的另一項長處，
所有和約翰斯共事過的人都稱讚她非常擅長處理人際關係。
對約翰斯來說，這是生活在大家庭的經歷帶給她的財富，
認真傾聽是她領導力的核心，讓她懂得換位思考，更迅速地解決問題。

❤內參－思維方式：像山一樣思考

出處：思維方式：像山一樣思考


美國著名生態學家阿爾多·李奧帕德（Aldo Leopold）曾提出過，人類要學會“像山一樣思考”。像山一樣思考，就是像一個生態系統那樣去思考。
想像一座松樹覆蓋的高山，裡面活躍著狼群和鹿群。

鹿群會吃山上的植被，而狼要獵殺鹿來謀生。這座山一直就這樣運行著。

但是，如果人類大發善心，開始獵殺狼群，以此來保護可愛的鹿。

那麼，這座山面對的前景是，鹿群繁衍成災。為了生存，這些鹿會把山啃成荒山。

然後，荒山會被風和水侵蝕。當大風刮過來時，就會沙塵漫天。

而一旦下暴雨，山上的沙石可能就會滑落，堵塞和損害山下的道路，

山體的滑坡還有可能傷害到人。

阿爾多·李奧帕德說：

“我們都沒有學會像山一樣思考，因此我們才有了塵暴區，河水會把一切都衝進海裡。”

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摘要：
人類要學會“像山一樣思考”。像山一樣思考，就是像一個生態系統那樣去思考。
想像一座松樹覆蓋的高山，裡面活躍著狼群和鹿群。
鹿群會吃山上的植被，而狼要獵殺鹿來謀生。這座山一直就這樣運行著。

但是，如果人類大發善心，開始獵殺狼群，以此來保護可愛的鹿。
那麼，這座山面對的前景是，鹿群繁衍成災。為了生存，這些鹿會把山啃成荒山。
然後，荒山會被風和水侵蝕。當大風刮過來時，就會沙塵漫天。
而一旦下暴雨，山上的沙石可能就會滑落，
堵塞和損害山下的道路，山體的滑坡還有可能傷害到人。
我們都沒有學會像山一樣思考，因此我們才有了塵暴區，河水會把一切都衝進海裡。

❤內參－每天一萬步不如快走30分鐘

出處：新實驗：每天一萬步不如快走30分鐘


如今，每天走一萬步這個運動挑戰很流行，

但是追求步數的數量，就能達到健身的最佳效果嗎？為了搞清楚這個問題，

BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利（Michael Mosley）和節目製作組，

做了一個簡單的測試。

他們把每天走一萬步與10分鐘快步走做比較，看哪一個對健身更有利。 

10分鐘快步走的理念是，你不需要每天走一萬步，

不需要計步數，但每天得完成3組10分鐘的快步走。

研究人員把志願者分成了兩個小組，

每個人都佩戴上運動監視器，它負責記錄志願者的活動量以及劇烈程度。

第一組的目標是每天要走完一萬步（大約8公里）；

另外一組每天完成3個10分鐘的快步走，加在一起的步數大約是3000步，即2.4公里，

對他們來說，步數不重要，關鍵是要快走，速度要達到可以講話、但不能唱歌的程度，

快走可以調動人們的心肺功能。
測試完成後，每天要走一萬步的志願者，大部分都能完成目標，但會比較吃力，

快步走的志願者感覺比較輕鬆。

英國謝菲爾德哈勒姆大學（Sheffield Hallam University）

的體育運動與健康教授科普蘭德研究了志願者的數據，

他發現，

與每天走一萬步的那組志願者相比，快步走這組不但完成了目標，

還多做了30%“中等以上比較劇烈的運動”。

也就是說，雖然他們沒有走一萬步這麼多，但是由於速度快，心律增加，

有點上氣不接下氣，起到了鍛煉的作用。
科普蘭德教授說：“當你做中等強度以上運動時，你才開始獲得對健康有益的最大好處”。

他解釋，最重要的是要讓心跳加快，

因為有許多證據顯示這樣能降低人們得糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的風險。

而且，每天3個10分鐘的快走，也更容易拿出時間完成。

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摘要：
研究人員把志願者分成了兩個小組，
每個人都佩戴上運動監視器，它負責記錄志願者的活動量以及劇烈程度。
第一組的目標是每天要走完一萬步（大約8公里）；
另外一組每天完成3個10分鐘的快步走，加在一起的步數大約是3000步，即2.4公里，
對他們來說，步數不重要，關鍵是要快走，
速度要達到可以講話、但不能唱歌的程度，快走可以調動人們的心肺功能。

依照志願者的數據，與每天走一萬步的那組志願者相比，
快步走這組不但完成了目標，還多做了30%“中等以上比較劇烈的運動”。
也就是說，雖然他們沒有走一萬步這麼多，
但是由於速度快，心律增加，有點上氣不接下氣，起到了鍛煉的作用。
所以，當你做中等強度以上運動時，你才開始獲得對健康有益的最大好處”。
最重要的是要讓心跳加快，
因為有許多證據顯示這樣能降低人們得糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的風險。
而且，每天3個10分鐘的快走，也更容易拿出時間完成。

❤內參－怎樣正確對待工作中的空閒時間

出處：怎樣正確對待工作中的空閒時間


不管上班多麼忙碌，在工作中偶爾也會有空閒的時候。

哈佛商學院的一項研究表明，

如果把員工的空閒時間換算成公司的損失，相當於每年損失1000億美元。

《應用心理學雜誌》上的一篇論文對工作的空閒時間進行了研究。

界面新聞翻譯了這篇文章。

這項研究的目的，不是要去苛責，而是要幫人們更好地理解這個問題。

研究首先申明，那些沒有一直處在工作狀態的人，

並不是因為他們懶惰，而是他們明明有空閒，卻沒有工作可以填充這些時間。
這項研究選取了29種具有代表性的職業，

調查結果表明，78%的受訪者表示，自己的確存在某種職業環境下的空閒狀態。

在不同的職業類型中，至少都有50%的受訪者存在無事可做的狀態。

比如醫院急診呼叫中心的接線員，他們要一直守在崗位上，

但不知道什麼時候會接到電話，可能半天都沒人打進來。

其他的行業也有類似的情況，比如客戶要來公司訪問，但不確定什麼時候到，

於是在客戶到來之前，不能安排會議更不能外出，一切工作還得往後延。

接受調查的人表示，這種被動的無所事事讓他們很痛苦，而且壓力很大。

這個時候，員工就會放慢工作速度，比如花更長的時間來準備約見客戶的材料。

研究人員還進行了一個實驗，他們告訴員工們在做完手上的事之後，想做什麼就做什麼。

當工作間歇不用保持工作狀態給領導看的時候，員工的行動力有所提升。

研究人員建議，管理者要對工作的完成時間心中有數，

在員工應該完成工作的時候，鼓勵大家自由上網、閱讀、玩遊戲。

這樣可以把員工從拖拉的狀態中解救出來，一方面員工可以提升效率，

另一方面可以讓職場氛圍不那麼沉重，大家不必強行給自己找事做。

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摘要：
不管上班多麼忙碌，在工作中偶爾也會有空閒的時候。
哈佛商學院的一項研究表明，
如果把員工的空閒時間換算成公司的損失，相當於每年損失1000億美元。
《應用心理學雜誌》上的一篇論文對工作的空閒時間進行了研究。
這項研究的目的，不是要去苛責，而是要幫人們更好地理解這個問題。
研究首先申明，那些沒有一直處在工作狀態的人，
並不是因為他們懶惰，而是他們明明有空閒，卻沒有工作可以填充這些時間。

在不同的職業類型中，至少都有50%的受訪者存在無事可做的狀態。
比如醫院急診呼叫中心的接線員，他們要一直守在崗位上，
但不知道什麼時候會接到電話，可能半天都沒人打進來。
其他的行業也有類似的情況，比如客戶要來公司訪問，但不確定什麼時候到，
於是在客戶到來之前，不能安排會議更不能外出，一切工作還得往後延。
接受調查的人表示，這種被動的無所事事讓他們很痛苦，而且壓力很大。
這個時候，員工就會放慢工作速度，比如花更長的時間來準備約見客戶的材料。
研究人員建議，管理者要對工作的完成時間心中有數，
在員工應該完成工作的時候，鼓勵大家自由上網、閱讀、玩遊戲。
這樣可以把員工從拖拉的狀態中解救出來，一方面員工可以提升效率，
另一方面可以讓職場氛圍不那麼沉重，大家不必強行給自己找事做。

❤內參－新研究：住在大城市身體更健康？

出處：新研究：住在大城市身體更健康？



《快公司》雜誌的一篇文章，介紹了一項住房密集度與健康之間關係的新研究。

這個研究由英國和香港的研究員共同展開，他們蒐集了大約50萬人的樣本進行分析，

這些人生活在英國的22個城市，年齡在37歲到73歲之間。

研究人員主要分析了，

住房密集度和身體質量指數（BMI）、腰圍、全身脂肪以及肥胖水平之間的關係。

他們分析後發現：當住房密集度低於每平方公里（1百萬平方米）1800個住房單位時，

居民患上肥胖症的機率會增加大概10%。
研究人員認為，

造成這個結果的原因是，在低密度的城市，人們更容易久坐，

因為他們時出門往往選擇開車，騎自行車和步行的機會更少。

而在大城市樓宇密度高的地方，人們大多住在公寓樓和小型連棟房屋裡面，

走路去公交車站或者地鐵站上班，下班再去逛街是一種日常活動。

另外，大城市的經濟水平、醫療技術水平都比較高，

人們也會追求身材管理和健康飲食，這些都可能是城市居民肥胖率比低的原因。


香港大學助理教授欽莫伊·薩卡爾（Chinmoy Sarkar）是研究人員之一，

他認為，肥胖風險增加或者減少10%，聽上去可能不多，

但把這10%推演到整個城市或者國家，問題就比較嚴重了，

“如果乾預城市開發的範圍繼續深入，影響到所有居民時，

這可能有助於減少數十億的健康醫療成本。”

不過，薩卡爾也強調，這個研究結果不一定普遍適用，有些城市需要具體分析，

比如，西藏地區的住房密集度很低，但由於這個地區以牧業為主，人們的身體素質都很好。

另外，薩卡爾團隊的研究還表明，

居民健康狀況與城市密集度之間的關係，

並不是線性的，也就是說，城市過度擁擠不​​是好事。

高密度雖然增加了平均步行機率、改善了健康醫療服務的質量，

但當城市變得過分擁擠時，這些積極的影響就會逐漸消失，

比如人滿為患的貧民窟，健康水平堪憂。

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摘要：
當住房密集度低於每平方公里（1百萬平方米）1800個住房單位時，
居民患上肥胖症的機率會增加大概10%。
造成這個結果的原因是，在低密度的城市，人們更容易久坐，
因為他們時出門往往選擇開車，騎自行車和步行的機會更少。
而在大城市樓宇密度高的地方，人們大多住在公寓樓和小型連棟房屋裡面，
走路去公交車站或者地鐵站上班，下班再去逛街是一種日常活動。
另外，大城市的經濟水平、醫療技術水平都比較高，
人們也會追求身材管理和健康飲食，這些都可能是城市居民肥胖率比低的原因。

不過，這個研究結果不一定普遍適用，有些城市需要具體分析，
比如，西藏地區的住房密集度很低，但由於這個地區以牧業為主，人們的身體素質都很好。
而且，居民健康狀況與城市密集度之間的關係，並不是線性的，
也就是說，城市過度擁擠不​​是好事。
高密度雖然增加了平均步行機率、改善了健康醫療服務的質量，
但當城市變得過分擁擠時，這些積極的影響就會逐漸消失，
比如人滿為患的貧民窟，健康水平堪憂。

❤內參－觀點：寫作是一場你來我往的關係

出處：觀點：寫作是一場你來我往的關係


珍妮特·溫特森（Jeanette Winterson）是英國著名作家，

她的代表作品是《橘子不是唯一的水果》，

這部作品也曾由她改編成同名劇集在BBC上播出，獲得過戛納最佳劇本獎。

除了作家的身份之外，珍妮特·溫特森也在大學裡教授創意寫作。

在接受《人物》雜誌採訪時，她分享了自己在創意寫作課上給學生們的寫作建議。


她曾經跟學生說，寫作的時候要一直守在書桌前，一直坐在那兒寫，

用文字說話，不要離開，直到你的文字開始反過來跟你對話。

道理很簡單，如果你沒辦法跟自己的文字對話，你也不能指望它們能和讀者對話。

寫作是一場你來我往的關係，作家不總是主動的一方，

文字也不總是被動的一方，這是一場共同創造的過程。
珍妮特說寫作是她的老師，

寫作會帶給寫作者一些改變，正如讀者總能從閱讀中獲得新發現。

當她寫作的時候，她會被自己的文字所改變。

她說：“當然，有的人會恐懼變化，所以我總是告訴我的學生，要學會擁抱變化，期待改變。

如果你都不能被自己的寫作改變，你又如何期待你的文字能給讀者帶來改變呢？”

當寫作時遇到了瓶頸怎麼辦？

珍妮特認為：“一個人想寫多好，他就要付出多少耐心和勇氣。” 

事實上，不管你是一個多麼優秀的寫作者，

你總是需要一切從頭開始，就像對世界一無所知的孩子認識世界那樣，一步步向前走。

寫作是她的“老師”，很多時候寫作會讓她發脾氣、無聊、苦悶，她從“老師”身邊走開，

去喝酒或者找朋友聚會。但當她回來，她的老師，也就是她的文章，依然在等待著她。

這時候，她會向這位老師鞠躬，再一次開始寫作。

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摘要：
作的時候要一直守在書桌前，一直坐在那兒寫，
用文字說話，不要離開，直到你的文字開始反過來跟你對話。
道理很簡單，如果你沒辦法跟自己的文字對話，你也不能指望它們能和讀者對話。
寫作是一場你來我往的關係，作家不總是主動的一方，
文字也不總是被動的一方，這是一場共同創造的過程。
要學會擁抱變化，期待改變。
如果你都不能被自己的寫作改變，你又如何期待你的文字能給讀者帶來改變呢？

❤內參－方法：如何達到“心流”狀態

出處：方法：如何達到“心流”狀態


心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴，

提出過一個經典的心理學概念——“心流”。

 “心流”指的是我們在做某件事情時，那種投入忘我的狀態。

在這種狀態下，你的效率很高，並且在事情完成之後有一種幸福感。

那怎麼才能達到或者接近心流的狀態呢？

哈里·契克森米哈賴在《心流》這本書裡介紹了一種方法，叫做“技能挑戰比”。

技能挑戰比指的是“任務的挑戰難度”和“完成任務所需的能力”之間的一個比例。

一般來說，如果給你的任務難度太大，超出你的能力，你可能會覺得難度太大，不敢去做；

如果難度太低，你又會覺得無聊，不願意去做。

可是當挑戰難度和你的能力匹配時，你做的時候又比較輕鬆，不能達到最佳狀態。

只有當難度比你的能力略高一些，但又沒有超出你的接受能力時，

你才會進入最佳狀態，也就是“心流”。


這背後的科學道理就是，當挑戰稍微超出你的能力範圍時，

你不知道接下來會發生什麼，所以就會更加專注。

這種“未知”會讓我們的大腦分泌多巴胺，讓人興奮和愉悅。

斯坦福神經學家羅伯特·薩波爾斯基（Robert Sapolsky）說，

“未知”比任何東西都要讓人上癮。

我們再來看一個類似的理論。

美國應用語言學家斯蒂芬·克拉生（Stephen D.Krashen）提出過一個重要理論：“i+1”。 

i表示學生當前的水平，1表示略高於語言學習者現有水平的語言知識，即語言的就近發展區。

克拉生認為，“學生只有接觸比現有語言水平稍微難一些的內容，才能掌握語言”。

相反，如果教師給學生提供的是i+0或i+2的內容，

就達不到教學的最佳效果，因為i+0的內容太容易，i+2及2以上的內容太難理解。

總之，不管是在工作中，還是個人成長方面，不要只是去完成那些你可以得心應手的任務，

而是要主動去做一些稍微高難一些的工作，這樣你才能達到心流狀態，真正獲得成長。

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摘要：
“心流”指的是我們在做某件事情時，那種投入忘我的狀態。
在這種狀態下，你的效率很高，並且在事情完成之後有一種幸福感。
那怎麼才能達到或者接近心流的狀態呢？有一種方法，叫做“技能挑戰比”。

技能挑戰比指的是“任務的挑戰難度”和“完成任務所需的能力”之間的一個比例。
一般來說，如果給你的任務難度太大，超出你的能力，你可能會覺得難度太大，不敢去做；
如果難度太低，你又會覺得無聊，不願意去做。
可是當挑戰難度和你的能力匹配時，你做的時候又比較輕鬆，不能達到最佳狀態。
只有當難度比你的能力略高一些，但又沒有超出你的接受能力時，
你才會進入最佳狀態，也就是“心流”。

不管是在工作中，還是個人成長方面，不要只是去完成那些你可以得心應手的任務，
而是要主動去做一些稍微高難一些的工作，這樣你才能達到心流狀態，真正獲得成長。

❤內參－溝通時，要少說自貶的詞句

出處：溝通時，要少說自貶的詞句

與人交流時，如果過度使用不確定、甚至有自貶意味的語句，

不僅會削弱氣勢，還可能影響到你想達成的交流目標。

商務交流培訓師芭芭拉·帕克特（Barbara Pachter）在《 正面迎擊的力量》

（The Power of Positive Confrontation）這本書裡，介紹了自我貶損語言給人帶來的負面影響。


芭芭拉·帕克特介紹，“我想、我希望、或許、一點、小小的、可能”，

這些都是自我貶損語言。如果你確實知道某件事時，千萬別說：“我想……”，

因為這種說法帶有自我貶損意味與不確定性。

比如，一位客戶經理接受顧客反饋時說 “我想我會去做的”，

這樣不如“我今天就去做”那麼禮貌而有力。


西方國家的人們常常會把“對不起”掛在嘴邊。

帕克特認為，

除非你真心想向人道歉，或者是需要承擔道歉的責任，否則不要隨便說對不起。

在做開場白時，不要用道歉或是優柔寡斷的字句開始自己的表述，

有禮貌並不代表要貶低自己的問題點或者要求。

比如，當你第一句就說：“我痛恨要說出這件事，我真的很不想說這件事。”

對方可能會想那你為什麼要說。

當你說出禮貌而有力的開場白時，記得不要在結尾使用“我不知道……你覺得怎麼樣呢”

這種游移不定的語氣，它會削弱句子的力量。

帕克特還建議人們，

在做商務匯報時，不要重複“嗯、噢、這個、那個、好嗎、之類的、可以嗎”這樣的虛詞，

這樣會讓聽眾分心。在溝通時，也可以多用“我”，而不是“你”。

比如，“我不同意”要比“你錯了”這種表述的效果好；

“我沒聽懂”要比“你沒有正確表達”好；“我不知道”要比“你沒告訴我”好。

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摘要：
與人交流時，如果過度使用不確定、甚至有自貶意味的語句，
不僅會削弱氣勢，還可能影響到你想達成的交流目標。
“我想、我希望、或許、一點、小小的、可能”，這些都是自我貶損語言。
如果你確實知道某件事時，千萬別說：“我想……”，
因為這種說法帶有自我貶損意味與不確定性。
比如，一位客戶經理接受顧客反饋時說 “我想我會去做的”，
這樣不如“我今天就去做”那麼禮貌而有力。

西方國家的人們常常會把“對不起”掛在嘴邊。
除非你真心想向人道歉，或者是需要承擔道歉的責任，否則不要隨便說對不起。
在做開場白時，不要用道歉或是優柔寡斷的字句開始自己的表述，
有禮貌並不代表要貶低自己的問題點或者要求。
比如，當你第一句就說：“我痛恨要說出這件事，我真的很不想說這件事。”
對方可能會想那你為什麼要說。
當你說出禮貌而有力的開場白時，記得不要在結尾使用“我不知道……你覺得怎麼樣呢”
這種游移不定的語氣，它會削弱句子的力量。

在做商務匯報時，
不要重複“嗯、噢、這個、那個、好嗎、之類的、可以嗎”這樣的虛詞，這樣會讓聽眾分心。
在溝通時，也可以多用“我”，而不是“你”。
比如，“我不同意”要比“你錯了”這種表述的效果好；
“我沒聽懂”要比“你沒有正確表達”好；“我不知道”要比“你沒告訴我”好。

❤內參－洞察：婚戀交友市場正在發生的變化

出處：洞察：婚戀交友市場正在發生的變化

吳琳光是百合佳緣集團CEO。在去年，婚戀市場的兩個巨頭百合網與世紀佳緣進行了合併。

合併前，吳琳光曾擔任世紀佳緣CEO。

在接受《南方都市報》採訪時，吳琳光分享了他對婚戀交友市場變化的看法。

百合佳緣集團目前只有四分之一的註冊用戶是90後，

在對90後用戶的爭奪戰中，吳琳光認為最大的變化是“無法判斷競爭對手是誰”，

“有些競爭對手根本不是沿著你的戰場打過來的，你再怎麼防禦、反擊也沒用”。

比如，很多用戶時間就正在不斷被遊戲、短視頻和各種新型文化娛樂產品分割。


吳琳光說，面對未知，他現在關注三個方面，

“一是代溝產生的文化差異；二是計算平台的變遷；三是新的商業模式的出現。”

在文化差異上，

根據百合佳緣的調查顯示，沒錢、沒房、沒車這三項經濟因素，

已經跌出了影響單身擇偶的前三位，

遇不到合適的人、沒交際圈、沒時間則成為脫單最大障礙。 

90後對物質的要求越來越低，他們會強調自我認知、認同感以及顏值。

因此，在一對一的服務中，90後的比例會上升迅速。

而在技術方面，區塊鏈技術成為他的關注領域，

他說：“儘管區塊鏈遠遠沒有發展起來，

但萬一有人在區塊鏈上做出一種互聯網交友應用，那時我們也是難以招架的。”

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摘要：
根據百合佳緣的調查顯示，沒錢、沒房、沒車這三項經濟因素，
已經跌出了影響單身擇偶的前三位，
遇不到合適的人、沒交際圈、沒時間則成為脫單最大障礙。
90後對物質的要求越來越低，他們會強調自我認知、認同感以及顏值。

❤內參－同理心傾聽：先尋求理解，再尋求被理解

出處：同理心傾聽：先尋求理解，再尋求被理解


已故的管理學大師史蒂芬·柯維在他的最後一本書中提出了一個概念叫“同理心傾聽”。

也就是帶著同理心去傾聽跟自己意見不同的人的看法。

柯維的觀點是，人其實具有一種想要評論其他人的自然傾向。

比如當大家聽完一個人的演講後，一個人說：“我不喜歡那個人的演講。”

這時候，其他人的自然反應是從自己的觀點出發，來評價這句話，

比如“我也不喜歡”或者“沒有啊，我覺得挺好的”。

而培養同理心傾聽，意味著當你聽到別人發表了一個意見時，

你的反應是，“為什麼呢？我想聽一下你的看法。”

然後，無論你是否認同對方的看法，都可以從裡面獲得一些啟發。


柯維說，每當他聽到有人不同意他的觀點，他都會走過去說：

“你看事物有不同的視角啊。說給我聽聽。”他持有的態度是，“先尋求理解，再尋求被理解”。

也就是說，他會先努力去理解別人的觀點，然後再闡述自己的觀點，

希望取得別人的理解，而不是下意識地先反駁。

想成為同理心傾聽者很難，影響團隊中的其他人也成為同理心傾聽者就更難了。

不過，史蒂芬·柯維提供了一個方法：

討論的時候，

不妨讓每個人先簡單複述下前一個發言者的觀點，然後再闡述自己的觀點。

如果一直堅持下去，柯維相信，

最終大家就會能站到別人的立場上考慮問題，獲得其他人看待問題的視角。

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摘要：
柯維說，每當他聽到有人不同意他的觀點，他都會走過去說：
“你看事物有不同的視角啊。說給我聽聽。”他持有的態度是，“先尋求理解，再尋求被理解”。
也就是說，他會先努力去理解別人的觀點，然後再闡述自己的觀點，
希望取得別人的理解，而不是下意識地先反駁。

想成為同理心傾聽者很難，影響團隊中的其他人也成為同理心傾聽者就更難了。
不過，史蒂芬·柯維提供了一個方法：
討論的時候，
不妨讓每個人先簡單複述下前一個發言者的觀點，然後再闡述自己的觀點。
如果一直堅持下去，柯維相信，
最終大家就會能站到別人的立場上考慮問題，獲得其他人看待問題的視角。

❤內參－個人管理：沒有願景的目標很難實現

出處：個人管理：沒有願景的目標很難實現



不管你的目標是堅持讀書還是堅持運動，

如果把精力全部放在目標的實現上，幾次中斷就會讓人產生消極心理，

你既自責，也責怪環境，還會焦慮自己是不是要失敗了。

在財富管理專家李·布勞爾看來，這是因為你關注的是任務本身而不是願景，

他認為目標必須和願景聯繫起來，沒有願景的目標很難實現。

他建議人們要清楚自己的願景，願景越具體，就越能找到實現的方法。

布勞爾在《布勞爾象限》一書中，介紹了他堅持閱讀的經驗。

微信公眾號“筆記俠”分享了書裡的部分內容。

布勞爾從一位籃球教練那裡學到了“薯片理論”，

這個理論很簡單，人們在打開一包薯片時，很少有人只吃一片，往往都會超額完成。

布勞爾說，人人想要大步前行，而不是走小碎步；

環境不夠完美時，人們總想等到合適的時機再邁步，但這一切的關鍵其實是要開始行動。

付諸行動後，人們往往會超出自己設定的最低目標，

“阻礙你達成目標的並不是書的頁數的多寡，而是你能不能打開書，付諸行動。”

利用薯片理論，布勞爾十幾年來每天都會讀書。

他說，一旦開始行動，你會發現，閱讀就像吃薯片一樣停不下來。

制定目標的目的，不是讓你在遙遠的未來取得什麼成就，

最有效的方法就是把開始行動作為目標，制定一些容易達到的目標，讓自己行動起來。

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摘要：
如果把精力全部放在目標的實現上，幾次中斷就會讓人產生消極心理，
你既自責，也責怪環境，還會焦慮自己是不是要失敗了。
在財富管理專家李·布勞爾看來，這是因為你關注的是任務本身而不是願景，
他認為目標必須和願景聯繫起來，沒有願景的目標很難實現。
他建議人們要清楚自己的願景，願景越具體，就越能找到實現的方法。

布勞爾從一位籃球教練那裡學到了“薯片理論”，
這個理論很簡單，人們在打開一包薯片時，很少有人只吃一片，往往都會超額完成。
布勞爾說，人人想要大步前行，而不是走小碎步；
環境不夠完美時，人們總想等到合適的時機再邁步，但這一切的關鍵其實是要開始行動。
付諸行動後，人們往往會超出自己設定的最低目標，
“阻礙你達成目標的並不是書的頁數的多寡，而是你能不能打開書，付諸行動。”

❤內參－小群效應：如何讓你的用戶更活躍

出處：小群效應：如何讓你的用戶更活躍


在互聯網經濟時代，

社群會給新零售、網紅經濟、知識經濟帶來很多的好處，了解社群已經變得非常重要。 

《社交紅利》的作者、微播易副總裁徐志斌，專門就社群寫了一本新書，叫《小群效應》，

可以幫我們了解社群中人們的行為習慣、社群運轉的規律，

其中，他尤其強調了小社群的重要性。

徐志斌研究了微信讀書和“全民K歌”這兩個產品。

他從微信讀書的數據中發現，

用戶向小圈子書友推薦圖書的意願和數量，要遠遠超過泛朋友群的推薦。

平均每人會將圖書分享給好友兩到三次，高於朋友圈的1.6次分享。

而在“全民K歌”這個產品中，人們更願意跟微信好友分享，

或者發到微信群裡，而願意分享到微信朋友圈和新浪微博的人相對少一些。


徐志斌說，

現在有一種情況，那就是“大群鬆散沉默，小群緊密活躍”。

小群裡，人們相互認識、信任度高、活躍度也高，

用戶在小圈子中炫耀獲得的成就感，遠遠超過在泛人群中炫耀獲得的成就感。

用戶更願意將信息分享到自己的小圈子中，這幾乎成為了他們的下意識動作。

另一方面，數據技術公司精碩科技分析了新浪微博的近5萬名用戶的社交圖譜，

結果表明，類似新浪這樣的大型社群的高價值其實是其中的無數個小社群，

用戶活躍在小群中，更容易受到小群體的影響。

徐志斌把

這種人們活躍在“小群”中進行分享傳播，

引發巨大社交傳播結果和轉化結果的現象，叫做“小群效應”。

他認為，大社交平台如果能運營好其中的小群，

讓小群具備健康生長機制，就能持續產生社交紅利。

而在這方面做得不好的社交網絡，就會逐漸喪失輸出社交紅利的能力。

那麼，用戶更習慣停留在什麼樣的小群中呢？

書中介紹了一個叫做“三近一反”的原則，近是遠近的近，反是相反的反。

這個原則能促進用戶的活躍度，降低用戶互相認識的門檻，讓大家更容易加為好友。

先說“三近”，第一就是地域相近，

對於陌生人來說，距離是一種重要的關係，決定了社群的發展或者是強關係的構建。

研究顯示，用戶對1000米之內的信息最敏感。

第二是興趣相近，用戶只關注和自己相關的問題，

在“走心問答”和“朋友印象”兩款產品中，

都有基於個人的全方位信息來與陌生人做交友匹配的功能，

這個功能的設計出發點就是相似的個人興趣。

在社交網絡中，正是相似興趣催生出垂直社區和大型社區。

第三是年齡相近，比如快手是一個年輕人聚集的大型社區，

用戶將近九成都是年輕人，徐志斌認為這是快手能成功的原因之一。

而“一反”說的是即衝突又協作的關係，

比如兩性關係，商業環境中的甲方乙方、供需關係等等。 

“三近”可以協助無數用戶聚合成各種社群，或者在社群中停留、活躍，

“一反”則是把社群成員強有力地粘合在一塊兒，實現商業化，銷售或者變現。

當“三近”成立，再加入“一反”的因素，

就會讓社群更活躍，比如向乖乖女用戶推薦紋身女孩喜歡的內容，

向宅女推薦喜歡戶外運動的男孩兒，都會讓社群的活躍度大幅上升。

但書裡強調，很多社群對“三近”很重視，卻經常對“一反”考慮得不夠。

一些社群迅速沉寂，就是這個原因。因此，不一定要做大社群，

充分運用社群或社交網絡的特性，也足夠幫助企業和創業者在日常運營中收穫理想的結果。

以上就是《小群效應》這本書對小群重要性的理解，

以及社群的活躍度和收入遵循的“三近一反”原則，希望對你有啟發。

明天的音頻，將會和你分享書裡介紹為社群獲取用戶的兩種關鍵因素。

本期內容參考來源：《小群效應：席捲海量用戶的隱性力量》，

作者：徐志斌，中信出版社出版

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摘要：
從微信讀書的數據中發現，
用戶向小圈子書友推薦圖書的意願和數量，要遠遠超過泛朋友群的推薦。
平均每人會將圖書分享給好友兩到三次，高於朋友圈的1.6次分享。
而在“全民K歌”這個產品中，人們更願意跟微信好友分享，
或者發到微信群裡，而願意分享到微信朋友圈和新浪微博的人相對少一些。

現在有一種情況，那就是“大群鬆散沉默，小群緊密活躍”。
小群裡，人們相互認識、信任度高、活躍度也高，
用戶在小圈子中炫耀獲得的成就感，遠遠超過在泛人群中炫耀獲得的成就感。
用戶更願意將信息分享到自己的小圈子中，這幾乎成為了他們的下意識動作。
另一方面，數據技術公司精碩科技分析了新浪微博的近5萬名用戶的社交圖譜，
結果表明，類似新浪這樣的大型社群的高價值其實是其中的無數個小社群，
用戶活躍在小群中，更容易受到小群體的影響。
這種人們活躍在“小群”中進行分享傳播，
引發巨大社交傳播結果和轉化結果的現象，叫做“小群效應”。

那麼，用戶更習慣停留在什麼樣的小群中呢？
三近一反”的原則能促進用戶的活躍度，降低用戶互相認識的門檻，讓大家更容易加為好友。
先說“三近”，
1. 是地域相近，對於陌生人來說，距離是一種重要的關係，
決定了社群的發展或者是強關係的構建。研究顯示，用戶對1000米之內的信息最敏感。
2. 興趣相近，用戶只關注和自己相關的問題。
3. 年齡相近。
而“一反”說的是即衝突又協作的關係，
比如兩性關係，商業環境中的甲方乙方、供需關係等等。

“三近”可以協助無數用戶聚合成各種社群，或者在社群中停留、活躍，
“一反”則是把社群成員強有力地粘合在一塊兒，實現商業化，銷售或者變現。