❤內參－孩子希望父母明白的4件事

出處：孩子希望父母明白的4件事


俗話說，望子成龍，望女成鳳。那麼孩子們對於父母又有哪些期待呢？

作家斯瓦蒂和自己的女兒斯瓦拉合寫了一本書，

這本書是她們的採訪記錄，她們採訪了大約200名8歲至18歲的孩子，

以了解孩子們對父母的看法，以及他們希望父母做出什麼樣的改變。

她在TED沙龍演講分享了採訪中孩子們最希望父母明白的4件事。

第一，和父母意見不同，不等於不尊重父母。

在採訪中，孩子們提到最多的是，父母通常希望孩子可以無條件服從，

任何不符合自己心意的行為都會被視作叛逆心理作祟。

哪怕只是有意見上的分歧，很多父母仍然會惱怒，他們會覺得孩子不夠尊重自己。

對孩子們來說，他們希望父母可以尊重自己的意見，耐心了解他們決定背後的原因。

第二，孩子們不需要父母的過度誇獎。

斯瓦蒂說，很多父母會對孩子傾注非常多的情感，

無論孩子做什麼，父母都會說“你是最棒的”，所以，孩子們也常常會過高地估計自己。

但是在採訪中，

孩子們普遍表示，他們其實並不喜歡這些誇張的讚美，而是希望父母給出更真實地反饋。

第三，不要總是給孩子貼標籤。

在孩子的成長過程中，每個年齡比孩子大的人，比如父母、兄弟姐妹或者其他長輩，

都可以自由地發表他們對孩子應該怎樣做的意見。

斯瓦蒂的一位採訪對象告訴她，自己一直被身邊的人貼標籤，

被老師貼上了英語不好的標籤；被母親稱為頑皮的孩子；

被姐姐貼上了以自我為中心的標籤。這些標籤讓孩子們很苦惱。

第四，父母不應該如此關注結果。

斯瓦蒂說：“父母喜歡所有可衡量的結果。”和斯瓦蒂交談過的孩子們表示，

他們感到壓力很大，因為父母常常強調成績、獎項、比賽分數和升學結果。

孩子們希望，他們的努力可以得到父母關注和重視，即使結果並不理想。

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摘要：
1. 和父母意見不同，不等於不尊重父母
　對孩子們來說，他們希望父母可以尊重自己的意見，耐心了解他們決定背後的原因。
2. 孩子們不需要父母的過度誇獎
　孩子們普遍表示，他們其實並不喜歡這些誇張的讚美，而是希望父母給出更真實地反饋。
3. 不要總是給孩子貼標籤
4. 父母不應該如此關注結果
　父母喜歡所有可衡量的結果。
　孩子感到壓力很大，因為父母常常強調成績、獎項、比賽分數和升學結果。

❤內參－3種制定日程安排的好方法

出處：3種制定日程安排的好方法


關於任務管理和效率提升，我們都聽過很多方法。

不過，每個人在不同任務上的表現都不一樣，

也並不存在一套適用於所有人的完美提升效率的方法。 

《快公司》雜誌網站的一篇文章就建議，與其套用某個“公式”，

不如組合出一套適合自己的日程安排。文章也介紹了3種幫你更好地制定日程安排的建議。

第一，時間框架法。

這個方法是說，提前規劃好明天要做的事，要具體到哪個時段做哪件事、花多久時間完成。等你弄清楚每件待辦事項的時間軸之後，將它們列入行程表裡。

第二天，可以直接按照行程表完成。

文章作者提醒，在整理時間軸的時候，可以把自己的時間分成兩部分，

一部分是你需要專注投入的時段，另一部分是你可以被打擾的時段。
與列任務清單相比，時間框架法的強制性更多一些。

當你需要處理有時效性的任務時，這個方法也更有提醒和督促的效果。

第二，大事法則。

你可以列出1到3件第二天必須要完成的任務，然後全身心投入去完成。

密密麻麻的任務清單容易讓人失去方向感，

大事法則能夠幫你在開展工作前，認真思考什麼才是真正重要的事。

第三，90分鐘專注法。

羅伯特·博森（Robert Pozen）是麻省理工學院的效率專家，

他曾經研究過專業的音樂家，

發現音樂家們每工作75到90分鐘後，休息一下，有助於他們集中注意力、完成大量的工作。

因此，他建議，人們可以找出一天內自己最有效率的90分鐘，處理最棘手的事情，

然後休息20到30分鐘，重複這個模式。

博森說，當人們完成任務後休息一下，有助於大腦整合信息。

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摘要：
1. 時間框架法
　提前規劃好明天要做的事，要具體到哪個時段做哪件事、花多久時間完成。
　等你弄清楚每件待辦事項的時間軸之後，將它們列入行程表裡。
　第二天，可以直接按照行程表完成。
　可以把自己的時間分成兩部分，
　一部分是你需要專注投入的時段，另一部分是你可以被打擾的時段。
2. 大事法則
　列出1到3件第二天必須要完成的任務，然後全身心投入去完成。
3. 90分鐘專注法
　人們可以找出一天內自己最有效率的90分鐘，處理最棘手的事情，
　然後休息20到30分鐘，重複這個模式。
　博森說，當人們完成任務後休息一下，有助於大腦整合信息。