出處：解決複雜問題時為什麼不該太用力
遇到復雜問題時，解決問題的本能可能會告訴你，
第二步，看清事物的本質。
第一步，注意安靜的信號
一種超然的寧靜，比如冥想，能給人們帶來更佳明智的決策。
第二步，看清事物的本質
一旦找到一個安靜的地點，
就試著把注意力集中到你的思緒上，忽視身邊正在發生的事情。
永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，
哪怕是很短的間隙，讓意識自由的神遊，也能產生極大的影響。
第三步，保持積極的狀態
和焦慮狀態相反，即使是一丁點兒的愉悅，
也能激發出人們“靈機一動的時刻”和創造性的問題解決辦法。
因為，好心情會改變大腦的活動，
相比焦慮，當人們感覺心情愉悅時，他們會更樂意留心和接受廣泛的信息。
第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮
為什麼這麼說呢？
(1)當你思考一件事時，片刻的休息，能幫你整理出一些無意識的想法。
(2)當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，
而當我們的思維轉向其他任務時，這種大腦活動會繼續保持活躍狀態。
因此，我們實際上還是在無意識地“保持工作狀態”。
遇到復雜問題時，解決問題的本能可能會告訴你，
最好趕緊進行“頭腦風暴”，制定循序漸進的計劃，把問題解決掉。
美國神經領導力研究所（Neuroleadership Institute）的創始人洛克（David Rock）
和首席教授戴維斯（Josh Davis），在《哈佛商業評論》發表文章認為，
遇到棘手問題時，人們應該空出一段時間保持大腦的“不作為”，
避開深思熟慮，反而更有可能獲得靈感，找到合適的解決方案。
兩位專家認為，有時人們做出最佳決策的時機，
兩位專家認為，有時人們做出最佳決策的時機，
往往並不是他們主動做決策的時刻，相反，那些瞬間通常發生在洗澡或鍛煉時。
這是因為，機智、出乎意料的解決方法，通常在我們保持冷靜、放鬆的狀態下出現。
這種狀態可以叫做“產生靈感的瞬間”。
有時，這些突如其來的想法，將成為解決複雜問題的唯一辦法；
如果有意識地進行思考，反而可能無法得出結論。
關於面對複雜棘手的問題時，如何獲得靈感和解決方案，文章給出了一個四步法的建議。
第一步，注意安靜的信號。
關於面對複雜棘手的問題時，如何獲得靈感和解決方案，文章給出了一個四步法的建議。
第一步，注意安靜的信號。
《心理科學》雜誌發表的幾項研究都表明，
一種超然的寧靜，比如冥想，能給人們帶來更佳明智的決策。
不管你是一名公司領導者、管理者還是員工，不管你有多忙，
盡最大的努力在會議間隙放鬆一下，給自己留一段獨處的安靜時間。
因為，安靜和獨處正是孕育珍貴創意的源泉，能帶來意想不到的靈感。
第二步，看清事物的本質。
一旦找到一個安靜的地點，就試著把注意力集中到你的思緒上，忽視身邊正在發生的事情。研究人員發現，當一個人產生靈感時，
他的大腦視覺皮層會產生大量特殊波長范圍（α波範圍內）的腦電波。
這些腦電波傳遞出外部干擾減少的信號，能幫助人們注意到自身的“靈光一現”。
這有點像是大腦正處於一種“空閒”模式，像是一種“意識漫遊”。
有研究已經證明，這種意識漫遊是刺激靈感的決定性因素之一。
文章建議，永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，
文章建議，永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，
哪怕是很短的間隙，讓意識自由的神遊，也能產生極大的影響。
第三步，保持積極的狀態。
第三步，保持積極的狀態。
做出重大決策的壓力，會給你帶來很多焦慮，不幸的是，這一點正是靈感的頭號敵人。
焦慮狀態會在大腦中產生很多“噪音”，它們擠占了靈感產生的空間。
研究表明，
和焦慮狀態相反，即使是一丁點兒的愉悅，
也能激發出人們“靈機一動的時刻”和創造性的問題解決辦法。
因為，好心情會改變大腦的活動，
相比焦慮，當人們感覺心情愉悅時，他們會更樂意留心和接受廣泛的信息。
總之，積極的心態在靈感產生的過程中發揮著重要的作用。
總之，積極的心態在靈感產生的過程中發揮著重要的作用。
如果你在進行一個複雜的決策時感到脾氣暴躁，那麼應該做些其他事情先來釋放情緒。
比如，跟好友聊聊天，去外面吃頓飯，或者小睡……這些都能為解決問題帶來突破性進展。
第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮。
第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮。
研究人員說，靈感十分特殊，它會更多地在你沒有努力去做選擇時發生。
避開深思熟慮是做出高質量決策的關鍵，
這個研究結論已經被發表在《個性和社會心理》期刊中。
為什麼這麼說呢？有幾層原因：
為什麼這麼說呢？有幾層原因：
首先，當你思考一件事時，片刻的休息，能幫你整理出一些無意識的想法。
這些認知過程往往藏得很深，而且十分強大，游離於我們的意識之外。
這些無意識的想法很少被開發，但它們對處理和消化決策所需的大量信息非常關鍵。
可以說，它們是推動靈感產生的鑰匙。
其次，當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，
其次，當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，
而當我們的思維轉向其他任務時，這種大腦活動會繼續保持活躍狀態。
因此，我們實際上還是在無意識地“保持工作狀態”。
此外，很多時候，陷入僵局正是因為你的思維被困在了錯誤的問題解決策略上。
此外，很多時候，陷入僵局正是因為你的思維被困在了錯誤的問題解決策略上。
當錯誤的方法主導著我們的大腦時，我們是無法獲得靈感的。
所以，從深思熟慮裡解脫出來，也是往正確方向走的第一步。
本期內容參考：解決複雜問題時，你最好不要那麼用力
來源：公眾號“哈佛商業評論”
本期內容參考：解決複雜問題時，你最好不要那麼用力
來源：公眾號“哈佛商業評論”
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摘要：第一步，注意安靜的信號
一種超然的寧靜，比如冥想，能給人們帶來更佳明智的決策。
第二步，看清事物的本質
一旦找到一個安靜的地點，
就試著把注意力集中到你的思緒上，忽視身邊正在發生的事情。
永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，
哪怕是很短的間隙，讓意識自由的神遊，也能產生極大的影響。
第三步，保持積極的狀態
和焦慮狀態相反，即使是一丁點兒的愉悅，
也能激發出人們“靈機一動的時刻”和創造性的問題解決辦法。
因為，好心情會改變大腦的活動，
相比焦慮，當人們感覺心情愉悅時，他們會更樂意留心和接受廣泛的信息。
第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮
為什麼這麼說呢？
(1)當你思考一件事時，片刻的休息，能幫你整理出一些無意識的想法。
(2)當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，
而當我們的思維轉向其他任務時，這種大腦活動會繼續保持活躍狀態。
因此，我們實際上還是在無意識地“保持工作狀態”。
