❤內參－職場人士的3種恐懼症

出處：職場人士的3種恐懼症


美國最大的職業社交網絡公司領英，在2018年的8月進行了一項針對職場挑戰的調查。

財富中文網介紹了領英的調查結果。

雖然這份調查是針對美國職場人士的，但對中國職場人，也會有一些啟發。
對收到的超過1000位職場人士的反饋分析表明，

在美國，職場人士認為自己面對最大的的挑戰包括：

平衡工作與生活；管理工作負荷；同事交往；職場政治；與上司打交道等。

除了這些問題之外，研究還發現，最為普遍的一個職場問題是，求助恐懼症。

也就是，人們在工作中遇到問題時，不願意開口求助。

大約84%的受調查者承認自己在工作中需要幫助，

但是，有35%的人承認自己害怕在工作中尋求幫助。

至少有三分之一的受訪者說，他們寧肯每週加班6個小時，也不願意去尋求幫助，

因為這樣會顯得他們能力不足。但是，有60%的人會在事後後悔當初沒有尋求幫助。


此外，“週日恐懼症”和“更優選擇恐懼症”也很嚴重。
週日恐懼症指的是，在新的一周工作開始之前，週日晚上表現得很焦慮。

有80%的受訪者承認自己有“週日恐懼症”，

而且，在年輕的職場人士中，比例會更高，

比如1981年後出生的千禧一代人中，“週日恐懼症”高達91%。

“更優選擇恐懼症”指的是，由於害怕變化而不願意去尋找更好的機會。

有68%的受訪者承認了這一點，他們知道外面有更好的工作機會，但是卻沒有去主動尋找。原因可能包括他們已經在這份工作上工作了很長時間，

或者在工作之外有其他棘手的事情要處理，因此不願再添變動等。

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摘要：
在美國，職場人士認為自己面對最大的的挑戰包括：
平衡工作與生活；管理工作負荷；同事交往；職場政治；與上司打交道等。
除了這些問題之外，研究還發現，最為普遍的一個職場問題是，求助恐懼症。
也就是，人們在工作中遇到問題時，不願意開口求助。
大約84%的受調查者承認自己在工作中需要幫助，
但是，有35%的人承認自己害怕在工作中尋求幫助。
至少有三分之一的受訪者說，他們寧肯每週加班6個小時，也不願意去尋求幫助，
因為這樣會顯得他們能力不足。但是，有60%的人會在事後後悔當初沒有尋求幫助。

此外，“週日恐懼症”和“更優選擇恐懼症”也很嚴重。
週日恐懼症指的是，在新的一周工作開始之前，週日晚上表現得很焦慮。
“更優選擇恐懼症”指的是，由於害怕變化而不願意去尋找更好的機會。

❤內參－開放的心態是好運的關鍵

出處：開放的心態是好運的關鍵


幸運的人似乎總能在正確的時間出現在正確的地點，享受到更多的幸運時刻。

克里斯汀·卡特（Christine Carter）認為，除了特權等級或生長環境，

這些幸運的人，可能具有一套特別的技能。卡特是美國加州大學伯克利分校的社會學家，

她的主要研究課題就是揭開“好運技能”的面紗。

卡特在偶然間發現了，

英國赫特福德大學心理學教授理查德·懷斯曼（Richard Wiseman）對運氣的系列研究和試驗。

懷斯曼總結了如何引來好運氣的4個主要原則，分別是：

最大化那些潛在機會、傾聽你的直覺、期待好運，以及把壞運氣變好。

他還建議人們可以通過冥想來增強直覺和放鬆，每星期至少與一個新認識的人交談。

在懷斯曼發起的試驗中，

人們採用了這些原則和建議，一個月後，有80%的人表示自己變得更幸福，也更幸運。

卡特在《赫芬頓郵報》的一篇文章中提出，

如果懷斯曼可以訓練人們獲得好運，這些技能也可以教給孩子。

她給家長提供了幾個教導孩子的基本策略，

比如，讓孩子接受新的體驗、學會放鬆、維持社交聯繫，以及與陌生人交談等，

這些技巧的共同主題是——

讓孩子對自己所處的環境，保持一種更加開放的態度，無論是身體上還是情緒上。

卡特認為，當你對周圍的觀察越多，

你就越可能捕捉到有價值的資源，或避開悲劇事件，

“幸運的人並不是靠魔力來吸引機會和好運，他們會睜大眼睛，四處觀察。

這也意味著，任何會影響身體和情感能力的事物——比如焦慮——也會影響所謂的'好運'。

焦慮在身體上和情感上都讓我們遠離了可能的機會”。

她認為，焦慮會縮小我們的視野，讓人們把注意力放在潛在的威脅上，

減少了與陌生人交流的機會。

很多父母都教導孩子不要與陌生人說話，

卡特覺得，

這樣也會讓孩子害怕他人、產生焦慮，無法接觸到人們可能會帶來的機會。

她建議，父母要接受幸運可以通過訓練而獲得，打開自己的思想，

減少孩子對於遇見陌生人的恐懼和焦慮，從而使他們獲得陌生人可能帶來的有利聯繫。

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摘要：
如何引來好運氣的4個主要原則，
分別是：最大化那些潛在機會、傾聽你的直覺、期待好運，以及把壞運氣變好。
在試驗中，人們採用了這些原則和建議，
一個月後，有80%的人表示自己變得更幸福，也更幸運。
再者，焦慮會縮小我們的視野，
它讓人們把注意力放在潛在的威脅上，減少了與陌生人交流的機會。
我們可以通過冥想來增強直覺和放鬆，每星期至少與一個新認識的人交談。

內參－方法：如何打破思維慣性

出處：方法：如何打破思維慣性


每個人都有自己的思維慣性，如果沿著固有的思維去想問題，很容易讓自己受限。

在《延展：釋放有限資源的無限潛能》這本書裡，

美國萊斯大學管理學亨利·加德納·西蒙茲講席教授斯科特·索南沙因（Scott Sonenshein）

介紹了三種可以幫你打破思維慣性的方法。

第一是局外人的視野。

一組針對各學科科學家的實驗研究表明，

一個人的專業知識越是和問題不相干，他就越有可能解決問題。

生物學家解決的化學問題，比化學家解決的還要多；

特定領域之外的科學家解決這個領域問題的方式和專家雖然不同，但往往更好。

造成這種差異的原因是，隨著專業知識的增加，人們容易被自己的認知束縛，

不斷地用已經掌握的方式處理問題，就算面臨新問題時也是一樣。

而使用局外人的視野，就可以靈活地看待資源，發揮資源的延展效應，

實現多方式、多角度利用。

第二個方法是即興的智慧。

書裡認為，

我們應該學習即興喜劇的表演模式，

即興喜劇要求表演者首先充分接受搭檔給出的情境，然後再進行下一步的創造。

表演的基礎是有信心，相信自己能利用身邊的現有資源行動起來。

如果我們想做得更好，不要過度遵循計劃，

而是成為更好的聆聽者和挖掘者，聆聽資源的聲音，挖掘資源的潛能。

第三個方法是混合各種條件的能力。

通用電氣前CEO傑克·韋爾奇曾經奉勸企業家們：

“要么收買你的競爭對手，要么徹底打敗他。”

從追逐的視角來看，韋爾奇的建議是合理的，

資源有限，競爭對手很可能會搶走我們需要的東西。

而從延展的視角來看，打垮競爭對手是一種無謂的消耗，

妨礙了他們發現和創造更多的資源。

我們首先要清楚競爭和友誼怎樣和平共處，

比如，經營美食餐車的攤主們可以互相照顧彼此的生意，

友好舉動並不會消除競爭的存在，而競爭與友誼的混合激勵他們追求卓越。

所以，對大多數人來說，盤活存量、用好存量，

充分利用現有資源，看起來難，但卻更有操作性，畢竟主動權在自己手上。

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摘要：
1. 局外人的視野
　一個人的專業知識越是和問題不相干，他就越有可能解決問題。
　生物學家解決的化學問題，比化學家解決的還要多；
　特定領域之外的科學家解決這個領域問題的方式和專家雖然不同，但往往更好。
　造成這種差異的原因是，隨著專業知識的增加，人們容易被自己的認知束縛，
　不斷地用已經掌握的方式處理問題，就算面臨新問題時也是一樣。
　而使用局外人的視野，就可以靈活地看待資源，發揮資源的延展效應，
　實現多方式、多角度利用。
2. 即興的智慧
　我們應該學習即興喜劇的表演模式，
　即興喜劇要求表演者首先充分接受搭檔給出的情境，然後再進行下一步的創造。
3. 混合各種條件的能力
　比如，經營美食餐車的攤主們可以互相照顧彼此的生意，
　友好舉動並不會消除競爭的存在，而競爭與友誼的混合激勵他們追求卓越。
　所以，對大多數人來說，盤活存量、用好存量，
　充分利用現有資源，看起來難，但卻更有操作性，畢竟主動權在自己手上。