出處：為什麼說吵架也可以增進親密關係
很多人都害怕吵架，尤其是在愛情和婚姻中，很多吵架最終導致了親密關係的破裂。
萊特夫婦說，當人們能在爭吵中解決了問題，就能擁有敢於表達並理解對方的生活。
愛情是複雜的，本身就充滿了矛盾衝突。
伴侶們要充分意識到親密關係的複雜本質，才會明白爭吵的必要性。
“我們不該自欺欺人，而是應該看清現實。每個人都處於矛盾、衝突之中，無一例外。
我們處於生活的洪流中，衝突是不得不面對的，就像人們在跳舞時各有節奏，
難免會踩到對方的腳一樣。為了獲得真正良好的關係，我們需要相互碰撞。”
很多婚戀研究也證明，在交往初期有過真實、憤怒的爭吵的伴侶，後來往往會更加幸福。
可以學著把爭吵化解成幾個步驟，
比如，得到對方的理解；理解對方；取得你想要的結果；
享受大膽爭吵的過程；最後，共同學習和成長。
當人們能在爭吵中解決了問題，就能擁有敢於表達並理解對方的生活。
更妙的是，在這樣解決衝突的過程中，人們會體驗到真正的親密感。
“就像戰士一樣，當你們共同經歷過戰鬥並倖存，你們之間的紐帶就會加強。
你會知道，為什麼有些事對你的伴侶而言那麼重要，而在過去你從沒有真正去理解。 ”
在這個過程中，人們通常都會比過去更誠實、更直接地表達自己的感受。
還會學著用一種前所未有的方式，去信任自己和伴侶。
而且，爭吵還像一面鏡子，在吵架結束後，
伴侶們還會獲得一個難得的視角，看到彼此一些觀念和做法錯在哪裡，從而彼此改進。
“這樣你們彼此的信任感和親密度都會增強，你們的關係會變得更富有活力和適應力。”
很多人都害怕吵架，尤其是在愛情和婚姻中，很多吵架最終導致了親密關係的破裂。
朱迪斯·萊特（Judith Wright）是美國著名的婚姻和生活方式教練，
她也是一位情感諮詢師和作家，和先生鮑勃·萊特（Bob Wright）
共同寫了一本書《如何正確吵架》 （The Heart of the Fight）。
這本書表達了他們的觀點，“吵架”可以是愛情的同盟而不是敵人，
伴侶之間學會正確地吵架，反而可以有效地加強彼此間的親密度和信任感。
公眾號“新京報書評周刊”整理了這本書的部分內容。
萊特夫婦在對大量伴侶進行研究、提供情感諮詢輔導的基礎上提出，
萊特夫婦在對大量伴侶進行研究、提供情感諮詢輔導的基礎上提出，
爭吵是暴露問題和坦承內心的一種方式。
把無效爭吵轉變成高效、有意義的爭吵，
並通過爭吵來發現彼此之間的問題，才是促進親密關係健康發展的關鍵方法。
在他們看來，“吵架不可怕，可怕的是（人們）不知道為什麼而吵，
在他們看來，“吵架不可怕，可怕的是（人們）不知道為什麼而吵，
徒然讓無效爭吵一再損害伴侶間的感情。
”書中表示，教給人們怎樣避免吵架其實是一種誤導，
因為適當的衝突是伴侶間實現甜蜜互動的一個秘密武器。
當雙方清楚地意識到為什麼爭吵、怎樣爭吵以及爭吵的目的之後，
吵架帶來的互動，反而會拉近彼此的關係。
甚至，伴侶之間還能體會到從未有過的相愛體驗，
讓彼此的關係達到前所未有的親密和信任程度。
在這本《如何正確吵架》中，
在這本《如何正確吵架》中，
萊特夫婦把吵架分成了推卸責任、家務瑣事、財務紛爭、有話不說、欲求不滿、
原生家庭矛盾等15種類型。
他們還提出了不同的應對方式，讓情侶學會探究爭吵的根源，
發現並滿足彼此內心沒有被滿足的需求，
勇於進行有目的性的爭吵，從而最大限度地提升親密關係中的愉悅感。
萊特夫婦說，愛情是複雜的，本身就充滿了矛盾衝突。
伴侶們要充分意識到親密關係的複雜本質，才會明白爭吵的必要性。
“我們不該自欺欺人，而是應該看清現實。每個人都處於矛盾、衝突之中，無一例外。
我們處於生活的洪流中，衝突是不得不面對的，就像人們在跳舞時各有節奏，
難免會踩到對方的腳一樣。為了獲得真正良好的關係，我們需要相互碰撞。”
很多婚戀研究也證明，在交往初期有過真實、憤怒的爭吵的伴侶，後來往往會更加幸福。
很多婚戀研究也證明，在交往初期有過真實、憤怒的爭吵的伴侶，後來往往會更加幸福。
書中還引用了社會心理學家詹姆斯・麥克納爾蒂（James Mcnulty）的觀點，
“憤怒而誠實的溝通帶來的短暫不適感”反而有益於感情的長期穩定。
因為你會發現，親密關係比你想像中更強大，能經受住爭吵這個炸藥桶的考驗。
更重要的是，這些激烈的交流能激發你的洞察力和理解力，有助於促進你們深化關係。
而且，伴侶關係中早期發生的爭吵，能幫助他們清除一些可能破壞長期關係的隱患。
但是萊特夫婦提醒說，
但是萊特夫婦提醒說，
吵架既不是親密關係的殺手，也不是萬能的潤滑劑，關鍵在於要學會了為幸福而爭吵。
伴侶們需要掌握爭吵的原因、方式和時機，以及爭吵的話題。
先對自己有更清醒的認識，並有意識地訓練自己在親密關係中的爭吵技能。
可以學著把爭吵化解成幾個步驟，
比如，得到對方的理解；理解對方；取得你想要的結果；
享受大膽爭吵的過程；最後，共同學習和成長。
萊特夫婦說，當人們能在爭吵中解決了問題，就能擁有敢於表達並理解對方的生活。
更妙的是，在這樣解決衝突的過程中，人們會體驗到真正的親密感。
“就像戰士一樣，當你們共同經歷過戰鬥並倖存，你們之間的紐帶就會加強。
你會知道，為什麼有些事對你的伴侶而言那麼重要，而在過去你從沒有真正去理解。 ”
在這個過程中，人們通常都會比過去更誠實、更直接地表達自己的感受。
還會學著用一種前所未有的方式，去信任自己和伴侶。
而且，爭吵還像一面鏡子，在吵架結束後，
伴侶們還會獲得一個難得的視角，看到彼此一些觀念和做法錯在哪裡，從而彼此改進。
“這樣你們彼此的信任感和親密度都會增強，你們的關係會變得更富有活力和適應力。”
本期內容參考：《如何正確吵架》
作者：朱迪斯·萊特、鮑勃·萊特
來源：後浪|中國華僑出版社 2019年3月
本期內容參考：《親密關係裡，與TA吵架是必要的，怎麼吵才是問題》
來源：新京報書評周刊
本期內容參考：《如何正確吵架》
作者：朱迪斯·萊特、鮑勃·萊特
來源：後浪|中國華僑出版社 2019年3月
本期內容參考：《親密關係裡，與TA吵架是必要的，怎麼吵才是問題》
來源：新京報書評周刊
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摘要：愛情是複雜的，本身就充滿了矛盾衝突。
伴侶們要充分意識到親密關係的複雜本質，才會明白爭吵的必要性。
“我們不該自欺欺人，而是應該看清現實。每個人都處於矛盾、衝突之中，無一例外。
我們處於生活的洪流中，衝突是不得不面對的，就像人們在跳舞時各有節奏，
難免會踩到對方的腳一樣。為了獲得真正良好的關係，我們需要相互碰撞。”
很多婚戀研究也證明，在交往初期有過真實、憤怒的爭吵的伴侶，後來往往會更加幸福。
可以學著把爭吵化解成幾個步驟，
比如，得到對方的理解；理解對方；取得你想要的結果；
享受大膽爭吵的過程；最後，共同學習和成長。
當人們能在爭吵中解決了問題，就能擁有敢於表達並理解對方的生活。
更妙的是，在這樣解決衝突的過程中，人們會體驗到真正的親密感。
“就像戰士一樣，當你們共同經歷過戰鬥並倖存，你們之間的紐帶就會加強。
你會知道，為什麼有些事對你的伴侶而言那麼重要，而在過去你從沒有真正去理解。 ”
在這個過程中，人們通常都會比過去更誠實、更直接地表達自己的感受。
還會學著用一種前所未有的方式，去信任自己和伴侶。
而且，爭吵還像一面鏡子，在吵架結束後，
伴侶們還會獲得一個難得的視角，看到彼此一些觀念和做法錯在哪裡，從而彼此改進。
“這樣你們彼此的信任感和親密度都會增強，你們的關係會變得更富有活力和適應力。”
