❤內參－安靜能幫你促進創造性思維

出處：安靜能幫你促進創造性思維


《哈佛商業評論》的一篇文章介紹，

很多作家想要產生好創意和寫出高質量的作品，需要一項在現代生活稀缺的東西：安靜。

比如，《哈利·波特》的作者J·K·羅琳、著名傳記作者沃爾特·艾薩克森

和心理學家卡爾·榮格都曾接受過培養自身寧靜狀態的嚴格訓練。

一些研究也表明，靜謐的時光能使人的神經系統得到恢復，

幫助保持體能，讓大腦更好地適應和響應人們日常工作生活所處的複雜環境。

杜克大學醫學院的研究人員就發現，安靜狀態與海馬體內的新細胞再生有關，

而海馬體是大腦中影響學習和記憶的關鍵區域。

研究人員在兩段音樂之間插入一段兩分鐘無聲的片段，

這樣還能對人的心血管和呼吸系統起到穩定作用。

另外，2013年發表於《環境心理學期刊》

（Journal of EnvironmentalPsychology）的一項研究，

曾對4.3萬名員工展開調查，研究人員得出結論：開放式辦公室的噪音和注意力分散，

所帶來的負面影響比促進員工互動可能帶來的好處要高。

文章介紹，能夠幫你促進創造性思維的寧靜狀態，

就是要讓思維休息一下，不再條件反射習慣性地去保護誰的聲譽、強調什麼觀點，

這個時候，你要暫時擺脫“必須要想想說些什麼”這個狀態。


文章中還介紹了4個幫你安靜下來的方法：

第一，在會議間隙，安靜五分鐘，可以幫你“重置”你的思緒。

第二，去自然環境中游覽，“沉浸於自然是提升創新思維能力的明智之選。”

第三，戒掉媒體。可以嘗試在幾小時內不要打開郵箱，或者戒掉新聞與娛樂。

第四，嘗試閉關靜修。即使是短暫的閉關，也能幫你開啟深度傾聽、喚醒直覺。

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摘要：
很多作家想要產生好創意和寫出高質量的作品，需要一項在現代生活稀缺的東西：安靜。
比如，《哈利·波特》的作者J·K·羅琳、著名傳記作者沃爾特·艾薩克森
和心理學家卡爾·榮格都曾接受過培養自身寧靜狀態的嚴格訓練。

一些研究也表明，靜謐的時光能使人的神經系統得到恢復，
幫助保持體能，讓大腦更好地適應和響應人們日常工作生活所處的複雜環境。
杜克大學醫學院的研究人員就發現，安靜狀態與海馬體內的新細胞再生有關，
而海馬體是大腦中影響學習和記憶的關鍵區域。
研究人員在兩段音樂之間插入一段兩分鐘無聲的片段，
這樣還能對人的心血管和呼吸系統起到穩定作用。
另外，2013年發表於《環境心理學期刊》
（Journal of EnvironmentalPsychology）的一項研究，
曾對4.3萬名員工展開調查，研究人員得出結論：開放式辦公室的噪音和注意力分散，
所帶來的負面影響比促進員工互動可能帶來的好處要高。
介紹4個幫你安靜下來的方法：
1. 在會議間隙，安靜五分鐘，可以幫你“重置”你的思緒。
2. 去自然環境中游覽，“沉浸於自然是提升創新思維能力的明智之選。”
3. 戒掉媒體。可以嘗試在幾小時內不要打開郵箱，或者戒掉新聞與娛樂。
4. 嘗試閉關靜修。即使是短暫的閉關，也能幫你開啟深度傾聽、喚醒直覺。

內參－蘋果應該對手機上癮承擔責任？

出處：蘋果應該對手機上癮承擔責任？


《華爾街日報》的報導說，
蘋果公司的兩家股東紐約投資公司Jana Partners和養老基金加州教師退休系統
在1月7日寫信給蘋果，要求蘋果公司行動起來，參與解決青少年手機使用上癮問題。
這兩家公司合計持有大約20億美元的蘋果公司股票。
他們要求蘋果開發出能讓父母限制兒童使用手機的軟件，
研究過度使用手機對心理健康的影響等。
信中引用了一些研究結果，表明過度使用智能手機和社交媒體會對孩子造成一些不良影響，
包括注意力不集中、睡眠不足、抑鬱和更高的自殺風險等。

信中說：“蘋果可以在關注下一代健康、建立良好商業方面發揮決定性作用。
包括矽谷在內的世界各地正在形成一種共識，
即新技術的潛在長期後果需要從一開始就考慮到，沒有哪家公司能夠將這種責任外包出去。”

1月10日，蘋果做出回應，承諾將會推出新的家長監管工具，
幫助他們限制孩子對智能手機的使用。蘋果的一位發言人表示：
“我們反复思考過公司的產品是如何被使用的，
以及它會對用戶以及周圍的人造成什麼樣的影響。我們會嚴肅地承擔起這個責任，
並且會努力去滿足客戶的需求，尤其是這關係到孩子的身心健康。”


關於智能手機和社交網絡上癮的問題在美國和歐洲引發了越來越多的討論。
不少科技巨頭也參與了這些討論。
比如，蘋果CEO蒂姆·庫克在2017年接受《紐約時報》採訪時就說過，
蘋果已經在做一些行動來降低手機依賴的影響。
蘋果有一個“請勿打擾”的軟件功能，

可以讓iPhone檢測到你是否正在開車，如果是，手機會自動屏蔽各種通知。

曾經擔任Facebook總裁的肖恩·帕克也表示過，
社交網絡利用行為設計的原理讓用戶盡可能多地使用軟件，是不道德的。


李翔知識內參之前也曾提到過，
曾擔任谷歌設計倫理學家的特里斯坦·哈里斯，

鼓勵像蘋果這樣的智能手機生產商，通過某種設計來限制用戶對智能手機的過度使用。

他的理由是，應用程序的設計者，

目的都是鼓勵用戶更多和更長時間的使用程序，因為這跟他們的商業模式有關。

但是蘋果這樣的公司不需要靠鼓勵用戶更長時間使用手機來盈利。

所以，理論上手機公司更願意接受設計倫理。

儘管這是發生在美國的事情，但對中國人也會有啟發。

畢竟，中國人的智能手機使用時長不亞於美國人，甚至超過了美國人。

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摘要：
應用程序的設計者，
目的都是鼓勵用戶更多和更長時間的使用程序，因為這跟他們的商業模式有關。
但是蘋果這樣的公司不需要靠鼓勵用戶更長時間使用手機來盈利。
所以，理論上手機公司更願意接受設計倫理。

❤內參－觀點：天才也需要自我訓練

出處：觀點：天才也需要自我訓練


有一種說法認為，寫作是可以培養的，

人人都可以成為好的寫作者甚至作家，但是偉大的作家不是培養出來的。

作家李洱在接受《上海文學》雜誌採訪時表示，

“再偉大的作家也需要培養。一個作家，他必須要知道文學發展到了哪一步，

他必須知道基本敘述技巧，而這個必須經過後天的學習”。

李洱畢業於華東師範大學中文系，他的長篇小說《花腔》曾經入圍第六屆茅盾文學獎。

李洱認為對作家來說，很重要的一點是吸收文學知識。

他說：“文學批評有個專業術語，入乎其內，出乎其外。

對文學知識的學習也是這樣，要入乎其內，要出乎其外。

對本科生或者對博士生來講，還是要掌握知識，以後就能走出來。

走出來之後就會成為好的作家、詩人、好的批評家。

而對於別的系的學生來講，他只看喜歡的文學書，他沒有那麼多積累，

他看到一點，突然爆發了，有的寫得是非常好，非常靈動。

但是從長遠看，對文學知識的吸收很重要。”

李洱用詩歌來舉例說，

那些早年靠著才華和本能寫作的詩人，現在基本上都不寫了，

而那些偉大的詩人，他們的知識是很完備的。

李洱說：“我們都知道西川和海子寫詩，如果繼續寫下去的話，海子絕對寫不過西川。

西川的知識很完備，他的詩有一個漸進的過程，並且很有道理。

受過專業培訓的詩人、作家。他寫的東西都很有道理，同時還有意外。

而天才的作家們，不講道理，很多時候就寫不下去了。”

總之，李洱認為，作家還是要經過嚴格的專業訓練，

“很多人說福克納是天才。但福克納和海明威一樣，都經過很嚴格的訓練，

不然寫不出那樣的作品。一遍遍地寫就是自我訓練的過程”。

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摘要：
再偉大的作家也需要培養。一個作家，他必須要知道文學發展到了哪一步，
他必須知道基本敘述技巧，而這個必須經過後天的學習。
對作家來說，很重要的一點是吸收文學知識。
“文學批評有個專業術語，入乎其內，出乎其外。
對文學知識的學習也是這樣，要入乎其內，要出乎其外。
對本科生或者對博士生來講，還是要掌握知識，以後就能走出來。

那些早年靠著才華和本能寫作的詩人，現在基本上都不寫了，
而那些偉大的詩人，他們的知識是很完備的。
“我們都知道西川和海子寫詩，如果繼續寫下去的話，海子絕對寫不過西川。
西川的知識很完備，他的詩有一個漸進的過程，並且很有道理。
受過專業培訓的詩人、作家。他寫的東西都很有道理，同時還有意外。
而天才的作家們，不講道理，很多時候就寫不下去了。”

很多人說福克納是天才。但福克納和海明威一樣，都經過很嚴格的訓練，
不然寫不出那樣的作品。一遍遍地寫就是自我訓練的過程。