出處：數字化生活也需要斷捨離
如今，很多人提倡一種斷捨離的生活，希望生活簡單、調理，不囤積不需要的物品。
去年底（2018年12月）賽德拉發表論文說，
數碼囤積的定義是，“毫無意義地囤積數碼文件，最終導致壓力和混亂”。
人們囤積數碼文件的原因有以下幾種：
純粹因為懶、認為將來用得著、不敢刪除，或想留下某個人的“把柄”等等。
數據顯示，問題最大的是電子郵件。
人們不刪工作郵件，最普遍的原因是認為將來可能有用，
包含工作中需要的信息，或者可以讓做過的事有依據可尋。
這些都很有道理，但最終導致了囤積成百上千封可能看都不看一眼的郵件，並越積越多。
數碼技術本來帶來生活的便捷，但我們為什麼會弄得一團糟呢？
因為儲存文件太容易了，又幾乎不提醒人們翻閱。
“存起來就能找到的想法給人們提供了虛假的安全感。”
而且，存儲空間又可以不斷升級、擴大。
科技公司應該重新考慮一下，他們如何造成了人們的某些囤積傾向。
同時，作為個體，人們更應該負責整理數自己的碼文件，
“要把整理歸檔當作是和看牙醫一樣必不可少的事情。
而且，整理自己的數碼文件，也是梳理自己人生的重要經歷，
這也是一種對未來自我身份的投資。”
如今，很多人提倡一種斷捨離的生活，希望生活簡單、調理，不囤積不需要的物品。
同樣，在我們的數字化生活（digital life）空間裡，大量電子郵件、應用軟件、電子照片等，
也不知不覺佔據了我們太多注意力和存儲空間。它們構成了一種數碼囤積。
有研究表明，這些數碼囤積文件和真實生活中的亂堆雜物一樣，
會讓我們壓力倍增，還會帶來網絡安全隱患。
BBC英倫網的一篇文章，分析了數碼囤積的危害性，並建議數位生活也要做到斷捨離。
文章介紹說，數碼囤積這個詞第一次出現，是在2015年的一篇論文中。
一名荷蘭男子每天拍攝上千張數碼照片，又花幾個小時整理這些照片。
“他從來沒有用到或看過他儲存的這些照片，卻堅信它們將來會有用處。”
在囤積照片前，這名男子有囤積實物的癖好。
文章說，數碼囤積的定義是，“毫無意義地囤積數碼文件，最終導致壓力和混亂”。
那篇論文的作者認為，數碼囤積可能是一種新型的囤積症。
在社會心理學上，囤積症是一種有別於強迫症的、不停囤積物品的病症。
囤積症患者往往聰明、外向、友好，但是他們具有處理信息方面的障礙。
英國諾森比亞大學（Northumbria University）囤積課題研究組的組長尼夫（Nick Neave）說，
英國諾森比亞大學（Northumbria University）囤積課題研究組的組長尼夫（Nick Neave）說，
關於實物囤積的研究課題，如今也轉移到了數碼空間。
他說，如果你問一個囤積症患者，“你為什麼覺得扔掉東西很難？”
對方可能回答“將來也許會用到。”
這和現在很多人對待電子郵件、電子照片的態度是一樣的。
尼夫和團隊在實驗中採訪了45個人關於處理郵件、照片和其他文件的方式。
尼夫和團隊在實驗中採訪了45個人關於處理郵件、照片和其他文件的方式。
發現人們囤積數碼文件的原因有以下幾種：
純粹因為懶、認為將來用得著、不敢刪除，或想留下某個人的“把柄”等等。
數據顯示，問題最大的是電子郵件。
參與者當中，他們的收件箱平均有102封未讀郵件和331封已讀郵件。
尼夫說，人們不刪工作郵件，最普遍的原因是認為將來可能有用，
尼夫說，人們不刪工作郵件，最普遍的原因是認為將來可能有用，
包含工作中需要的信息，或者可以讓做過的事有依據可尋。
這些都很有道理，但最終導致了囤積成百上千封可能看都不看一眼的郵件，並越積越多。
到底，怎麼判斷自己是不是數碼囤積症患者呢？
到底，怎麼判斷自己是不是數碼囤積症患者呢？
尼夫說，這項研究還很新，已知信息還不能判定什麼是“正常”，什麼是“不正常”。
但有一個判斷方式，你可以回想過去一周，自己還記不記一個具體的電子文件存在哪？
“當儲存的數據讓人不知所措時，會找不到要用的東西、弄丟文件……
這就意味著可能存在問題。”
澳大利亞莫納什大學的副教授賽德拉（Darshana Sedera）也在研究數碼囤積問題。
澳大利亞莫納什大學的副教授賽德拉（Darshana Sedera）也在研究數碼囤積問題。
他發現，幾乎每個人都有很難找到一份文件的經歷，
而這種囤積後又錯亂的狀況和當事人的壓力有關。
去年底（2018年12月）賽德拉發表論文說，
他和團隊調查了846人關於數碼囤積的習慣和他們遭受的壓力的問題。
結果證明，數碼囤積行為和受訪者遭受的壓力存在關聯。
“傳統的囤積症會讓人們難以做決定，還能引發焦慮。
在數碼空間裡，我們自覺或不自覺、或多或少地也進入了焦慮狀態。”
對此，威斯康辛大學白水分校（University of Wisconsin-Whitewater）
對此，威斯康辛大學白水分校（University of Wisconsin-Whitewater）
信息技術與商業教育教授奧拉維茨（Jo Ann Oravec）有不同的看法。
他說，囤積並不是說我們儲存了多少信息，而是我們對數據有沒有一種“有切實的掌控感”。
如果有，就不是囤積。但她也指出，當我們儲存的數據越來越多，
大多數人會失去這種掌控感。
“我的學生告訴我，當看到亂糟糟的照片時感到頭暈眼花，覺得噁心。”
數碼技術本來帶來生活的便捷，但我們為什麼會弄得一團糟呢？
數碼技術本來帶來生活的便捷，但我們為什麼會弄得一團糟呢？
奧拉維茨說，像谷歌云端硬盤（Google Drive）這樣的平台“公開引誘”人們囤積，
因為儲存文件太容易了，又幾乎不提醒人們翻閱。
“存起來就能找到的想法給人們提供了虛假的安全感。”
而且，存儲空間又可以不斷升級、擴大。
賽德拉數碼囤積項目的受訪者說，他們平均有3.7TB的存儲空間。
有些人認為，既然科技公司讓人們能夠儲存數據，也應該幫助我們化解數碼囤積傾向。
有些人認為，既然科技公司讓人們能夠儲存數據，也應該幫助我們化解數碼囤積傾向。
賽德拉分析說，未來，很快會有和平台無關的跨設備檢索和數據整理方式，
就像不同的手機應用間可以同步共享聯繫人信息。
奧拉維茨指出，
奧拉維茨指出，
科技公司應該重新考慮一下，他們如何造成了人們的某些囤積傾向。
同時，作為個體，人們更應該負責整理數自己的碼文件，
“要把整理歸檔當作是和看牙醫一樣必不可少的事情。
而且，整理自己的數碼文件，也是梳理自己人生的重要經歷，
這也是一種對未來自我身份的投資。”
本期內容參考：《按下刪除鍵，為你的數位生活大掃除》
本期內容參考：《按下刪除鍵，為你的數位生活大掃除》
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摘要：數碼囤積的定義是，“毫無意義地囤積數碼文件，最終導致壓力和混亂”。
人們囤積數碼文件的原因有以下幾種：
純粹因為懶、認為將來用得著、不敢刪除，或想留下某個人的“把柄”等等。
數據顯示，問題最大的是電子郵件。
人們不刪工作郵件，最普遍的原因是認為將來可能有用，
包含工作中需要的信息，或者可以讓做過的事有依據可尋。
這些都很有道理，但最終導致了囤積成百上千封可能看都不看一眼的郵件，並越積越多。
數碼技術本來帶來生活的便捷，但我們為什麼會弄得一團糟呢？
因為儲存文件太容易了，又幾乎不提醒人們翻閱。
“存起來就能找到的想法給人們提供了虛假的安全感。”
而且，存儲空間又可以不斷升級、擴大。
科技公司應該重新考慮一下，他們如何造成了人們的某些囤積傾向。
同時，作為個體，人們更應該負責整理數自己的碼文件，
“要把整理歸檔當作是和看牙醫一樣必不可少的事情。
而且，整理自己的數碼文件，也是梳理自己人生的重要經歷，
這也是一種對未來自我身份的投資。”
