❤內參－作家馬伯庸的兩個寫作經驗

出處：作家馬伯庸的兩個寫作經驗


作家馬伯庸的很多作品都帶有歷史和懸疑的元素，

他的代表作包括《三國機密》《古董局中局》《長安十二時辰》等。

在接受界面新聞“正午”欄目採訪時，他分享了自己的寫作經驗。

馬伯庸說，他早期寫作的時候，

他會先想什麼東西可以揉在一起，從形式開始，

但現在他越來越覺得，應該從作品本身的內核開始。

比如，他發現寫歷史故事時，最大的問題是現代人對古代的故事和人沒有興趣。

真正打動讀者的永遠不是古代的人和事，而是讀者從這些人身上找到的共同之處。

歷史文學的現代性是最重要的，你要讓讀者從中讀到自己的困惑和生活經驗。

馬伯庸舉例說，

《長安十二時辰》是一個典型的歷史小說，語境是古代的，

但內核是反恐故事，最核心的是主角要守護一個城市，守護城市裡的普通人。

古代很少有這種說法，這是現代人的思維，講究人與人之間的平等和對生命的珍惜。

當你把現代的內核放到古代的故事裡去，就會打動現在的人。

在這個核心之外，才是節奏等寫作技巧。


此外，馬伯庸還會在寫作中藉鑑影視劇的技巧。比如，他會把美劇的快節奏帶進文字裡。

美劇信息量很密集，裡面經常是人物一邊走路一邊說話，

很少有兩個人會坐在那你一句我一句說半天。

馬伯庸還會藉助一些電影的技法，

“比如說開頭我一定以一個動作發生了一半的瞬間入手，以一個動作發生的結果結尾。

它就是一種鏡頭感，把畫面帶起來。現在讀者是沒有耐心看大段的（文字）”。

類似的技巧還包括影視劇鏡頭的切換，有段時間，馬伯庸特別喜歡用一個小技巧，

“當A站在城樓上向著遠方遙望的時候，他並不知道在地平線之外的B，

同樣也在望著天空，這種蒙太奇式的鏡頭銜接，氣氛會不同，你不用再說什麼，

觀眾自己會腦補這兩個人是不是同樣在感慨自己的境遇”。

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摘要：
馬伯庸發現寫歷史故事時，最大的問題是現代人對古代的故事和人沒有興趣。
真正打動讀者的永遠不是古代的人和事，而是讀者從這些人身上找到的共同之處。
歷史文學的現代性是最重要的，你要讓讀者從中讀到自己的困惑和生活經驗。
當你把現代的內核放到古代的故事裡去，就會打動現在的人。
在這個核心之外，才是節奏等寫作技巧。

❤內參－減負－怎樣在焦慮的情況下表現更好

出處：方法：怎樣在焦慮的情況下表現更好


每個人都想在生活中做到最好。

但是，一個人越是想表現好，壓力就會越大，焦慮情緒也越嚴重。

如果處理好壓力和焦慮，它們就可以成為幫助我們實現最佳自我的有效工具。 

《今日心理學》網站的一篇文章介紹了一些策略，可以幫人們藉助焦慮來提高自己的表現。

微信公眾號“心之洲”翻譯了這篇文章。

第一，改變對焦慮的態度，並且把焦慮當成一種資源。

很多研究表明，只有在人們將“壓力”看做壓力時，壓力才會影響健康。

也就是說，如果我們不把它看作“壓力”的話，就不會影響健康，即使壓力真的很嚴重。

第二，優化焦點。

研究表明，焦慮最大的影響之一，

就是利用焦點，並且將注意力轉移到最需要的地方。

日常生活中，焦慮可以讓人在眾多干擾情況下，

將注意力集中到需要關注的地方，從而提升自我的表現力。

第三，焦慮會讓人保持警覺和警惕，並且為最佳表現做好準備。

有研究表明，人們在有壓力的情況下，更容易發現威脅，同時迅速採取行動。

而且在焦慮的情況下，感覺運動系統的神經傳導過程更快，處理和響應刺激的效率也最高。

第四，焦慮能提醒人們想起某些需要注意、但可能已經忘了的事情。

焦慮時，人們會很謹慎，甚至可能會過度誇大潛在風險。

焦慮會讓我們想到最壞的結果，萬一這種結果真的出現了，至少我們不會措手不及。

第五，盡可能保證睡眠。

不少研究表明，充足的睡眠能讓人表現更好，

我們的大腦需要睡眠來清理毒素並吸收新的信息，睡眠不足則會加重焦慮。

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摘要：
1. 改變對焦慮的態度，並且把焦慮當成一種資源
　只有在人們將“壓力”看做壓力時，壓力才會影響健康。
　也就是說，如果我們不把它看作“壓力”的話，就不會影響健康，即使壓力真的很嚴重。
2. 優化焦點
　日常生活中，焦慮可以讓人在眾多干擾情況下，
　將注意力集中到需要關注的地方，從而提升自我的表現力。
3. 焦慮會讓人保持警覺和警惕，並且為最佳表現做好準備
　人們在有壓力的情況下，更容易發現威脅，同時迅速採取行動。
　而且在焦慮的情況下，
　感覺運動系統的神經傳導過程更快，處理和響應刺激的效率也最高。
4. 焦慮能提醒人們想起某些需要注意、但可能已經忘了的事情
　焦慮會讓我們想到最壞的結果，萬一這種結果真的出現了，至少我們不會措手不及。
5. 盡可能保證睡眠
　充足的睡眠能讓人表現更好，我們的大腦需要睡眠來清理毒素並吸收新的信息，
　睡眠不足則會加重焦慮。