❤內參－培養情商的五個關鍵步驟

出處：培養情商的五個關鍵步驟


情商，就是一種辨別、管理個人以及他人情緒的能力，

情商高的人往往善於交際、身心健康、幸福感也高。

情商其實是人格特徵的綜合體，它也具有可塑性，不會一成不變。

對自己情商要求高或者不滿意的人，只要付出專心和精力，就能獲得改善和提高。

倫敦大學商業學院心理學教授托馬斯·查莫羅·普瑞姆茲克

和組織心理學家邁克爾·桑格在《哈佛商業評論》中的一篇文章，

分享了培養情商的五個關鍵步驟：

第一，從自欺欺人到認清自我。

性格，或者情商，由自我評價（我們怎麼看待自己）

與他人評價（別人怎麼看待我們）兩部分組成。

對大部分人來說，

自我評價與他人評價之間的差異會導致他們忽視外界的反饋和自身行為的出軌。

真正的認清自我是能認清自身的優勢和不足，

並且清楚這些優勢和不足與他人比較會怎麼樣。


第二，從關注自我到關注他人。
情商低的人很難從他人的立場看問題，尤其是當沒有清晰的對錯標準時。

關注他人首先要從基本的欣賞、承認團隊其他成員的優勢、不足和價值觀開始。

經常與團隊成員進行簡短的討論，

可以讓我們對怎樣才能激勵和影響他人這個問題理解得更加透徹。

這些討論促進了相互協助、團隊合作以及外部交流。


第三，成為有益的交往對象。

事業有成的人往往被視為更有益的交往對象，

他們比較有團隊精神，待人友善，信任他人，大公無私。

經常主動地分享知識和資源，並且不求回報，這對人大有裨益。

第四，控制自己的情緒。

如果你經常容易情緒化，喜怒行於色，

要反思下是哪些情況讓你生氣或沮喪，在遇到挫折時要觀察自己的過激傾向。

不僅要知道自己在真實情況下會有怎樣的情緒，

更重要的是知道那些情緒是因為什麼引起的。


第五，保持謙遜，即使是假裝出來的。

有領導能力的人通常不太在乎去包裝自己的頭銜，因為他們表現得很謙遜，

“在自信與謙虛中保持平衡，不偏不倚，樂於採納意見，

敢於承認錯誤，這些能力難能可貴。”

最後，文章作者建議，

訓練情商的總原則是不要改變自己的性格，而是摒棄不當行為，替換為更加合適的做法。

克服不良傾向，養成新習慣，改善別人對你的印象。

這也是為什麼當性格訓練起作用時，

之前的性格測試結果會不准，因為你的先天性格已然淡出你的行為舉止了。

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摘要：
1. 從自欺欺人到認清自我
　自我評價與他人評價之間的差異會導致他們忽視外界的反饋和自身行為的出軌。
　真正的認清自我是能認清自身的優勢和不足，
　並且清楚這些優勢和不足與他人比較會怎麼樣。
2. 從關注自我到關注他人
　情商低的人很難從他人的立場看問題，尤其是當沒有清晰的對錯標準時。
　關注他人首先要從基本的欣賞、承認團隊其他成員的優勢、不足和價值觀開始。
3. 成為有益的交往對象
　事業有成的人往往被視為更有益的交往對象，
　他們比較有團隊精神，待人友善，信任他人，大公無私。
　經常主動地分享知識和資源，並且不求回報，這對人大有裨益。
4. 控制自己的情緒
　如果你經常容易情緒化，喜怒行於色，
　要反思下是哪些情況讓你生氣或沮喪，在遇到挫折時要觀察自己的過激傾向。
　不僅要知道自己在真實情況下會有怎樣的情緒，
　更重要的是知道那些情緒是因為什麼引起的。
5. 保持謙遜，即使是假裝出來的
　有領導能力的人通常不太在乎去包裝自己的頭銜，因為他們表現得很謙遜，
　在自信與謙虛中保持平衡，不偏不倚，樂於採納意見，
　敢於承認錯誤，這些能力難能可貴。
不要改變自己的性格，而是摒棄不當行為，替換為更加合適的做法。
克服不良傾向，養成新習慣，改善別人對你的印象。

❤內參－一個科幻作家的“反脆弱”思維

出處：一個科幻作家的“反脆弱”思維


美籍華裔作家劉宇昆是著名科幻小說《三體》的英文譯者。

他自己也是一名科幻作者，他的作品也曾經獲得過星雲獎、雨果獎和“世界奇幻獎”。

劉宇昆的本職工作是一名法律顧問，他的作品和譯作都是利用通勤路上的時間寫出來的。

公眾號GQ實驗室向他提了一個問題：在現在這樣的信息冗餘的時代，

閱讀和自己職業並不直接相關的書籍的必要性是什麼？

劉宇昆的回答是：一切都在於“可能性”。


他解釋說：

“如果你只是閱讀你認為可以幫助自己在事業上獲得'成功'的書，

事實上你正在讓自己的生活更脆弱，更不堪一擊。

如果經濟大轉向，你不得不改變職業的時候，那你的專業性就會成為你的阻礙。

閱讀、了解那些並不會立刻就有用的信息，實際上是給自己的生命增加可能。”

虧損是有限的，就是說你花費時間讀了一本書最後卻發現“沒用”，這並不是什麼大事。

但回報是無限的，他說：

“你可能冒出一個改變自己一生的念頭。基於同樣的理由，嘗試去見見同行之外的人，

參加一些你平常不會遇到的人到場的聚會，總會是一件好事。

在這個紛繁複雜的世界中，要努力讓自己擁有正面的偶然性，讓自己'反脆弱'。”
“反脆弱”這個概念來自塔勒布的書籍《反脆弱》。

書裡的主要觀點是：人們大大地低估了偶然發生的災難事件給我們的生活造成的影響。

現代生活變得越來越複雜，越來越難以預測，而我們的危機管理能力卻沒有隨之提高。

劉宇昆說，自己在規劃職業生涯和寫作項目時，也遵從了“反脆弱”的原則。

在工作上，他試圖避免過分的專業化（那種職業路徑過於脆弱）。

而在寫作上，他嘗試去下冒險的賭注，虧損是有限的（浪費時間或某一個故事賺不到錢），

而回報是無限的（用不同的風格去敘述很多故事，

其中某一個可能就有機會被改編成電影）。

他也盡量避免成為必須依賴一小部分人好評的那種作家。

他會寫自己願意寫的東西，

也能調整自己去寫出更好的作品，同時不必在乎批評家們說什麼。

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摘要：
如果你只是閱讀你認為可以幫助自己在事業上獲得'成功'的書，
事實上你正在讓自己的生活更脆弱，更不堪一擊。
如果經濟大轉向，你不得不改變職業的時候，那你的專業性就會成為你的阻礙。
閱讀、了解那些並不會立刻就有用的信息，實際上是給自己的生命增加可能。

虧損是有限的，就是說你花費時間讀了一本書最後卻發現“沒用”，這並不是什麼大事。
但回報是無限的，可能冒出一個改變自己一生的念頭。
基於同樣的理由，嘗試去見見同行之外的人，
參加一些你平常不會遇到的人到場的聚會，總會是一件好事。
在這個紛繁複雜的世界中，要努力讓自己擁有正面的偶然性，讓自己'反脆弱'。

劉宇昆說，自己在規劃職業生涯和寫作項目時，也遵從了“反脆弱”的原則。
他盡量避免成為必須依賴一小部分人好評的那種作家。
他會寫自己願意寫的東西，
也能調整自己去寫出更好的作品，同時不必在乎批評家們說什麼。

❤內參－大師：菲茨杰拉德關於寫作的建議

出處：大師：菲茨杰拉德關於寫作的建議


司各特·菲茨杰拉德是20世紀美國最偉大的作家之一。

他的作品《了不起的蓋茨比》曾經數次被好萊塢拍成電影。

最新的一個版本在2013年上映，由巨星迪卡普里奧主演。

日本作家村上春樹也很推崇這本書。
還有一個說法是，在20世紀上半葉的三位美國大作家中，

讓人佩服的是福克納、讓人嫉妒的是海明威，但真正讓人喜愛的是菲茨杰拉德。


菲茨杰拉德自己的一生也很傳奇。

他因為第一部小說《人間天堂》爆紅，成為當時美國最受歡迎的作家，堪稱少年得志。

但是，在他的生命後期，菲茨杰拉德卻受到了雙重的打壓，

一方面是他的太太患上了精神疾病，他自己則一度酗酒難以繼續寫作；

另一方面是他的作品沒有能帶給他讓他擺脫財務困境的巨大成功，

比如《了不起的蓋茨比》其實是等到他去世之後，才越發受到追捧。

菲茨杰拉德在44歲的時候因病去世，因此也就沒有能看到自己的作品越來越受歡迎。

作為被後世追認的文學大師，同時又因為去世比較早，菲茨杰拉德談論寫作的文字非常少。

不過，在他寫給自己的女兒的信裡，我們能零星看到一些他對寫作的見解。

當時，他是以父親的身份對自己的女兒談論寫作，並且教女兒如何寫得更好。

我們整理出了以下六條。


第一條是，要讀一流作品。

在一封信裡，菲茨杰拉德問女兒：

不知道你這個夏天是否讀過書，讀過的書的意思是，

讀過像《卡拉馬佐夫兄弟》或《震撼世界的十天》這樣的書。 

“你若不每年吸收半打一流作家的精髓，優秀的風格是不可能憑空形成的。

或者，風格儘管形成了，卻不是一種對你所讚賞的作家風格的無意識的集合，

而是你最近閱讀的某人的風格的影射，某種濫竽充數的新聞體”。
在另一封信裡，菲茨杰拉德還說，

你要是讀一流的作品，就能賣故事給《紐約客》；讀普通小說，就只能淪落到平庸水平。

第二條是，不要把某些工作輕易劃歸到“任務”那一欄裡，那樣你就不會再認真對待了。

他以自己為例，大學時候在一門關於拿破崙時期的課程上，他的成績是不及格。

但是，現在他的書架上關於這個主題的書有三百多本。

他根本記不起大學時學過的關於這門課的東西，

原因是，他把學習這門課當做了一項不得不做的工作，

而當時他已經把工作跟不愉快掛了鉤，認為是“需要避免和拖延的事情”。
他對女兒說：

“我從不責怪失敗，生活中充滿了太多複雜的情況，但我對不肯努力是絕不寬容的。”


第三條是關於風格如何形成的。

菲茨杰拉德說：

“你所感受到和思考過的事物自己會發明一種新風格，

當人們在談論風格時總是對風格的新穎感到吃驚，

因為他們認為自己談論的只是風格，

但他們談論的其實是為了表達新觀點而做的某種嘗試——

表達得如此有力，以至於這種嘗試便帶有了思想本身的原創性。”

風格是如何形成的呢？ 

“如果你有要說的東西，任何你覺得前人沒有說過的東西，

你必須絕望地感受到它，以至於你能找到前人從未找到的方式去訴說它，

直到你要說的內容和你訴說它的方式融為一體，密不可分。”


第四條建議是，尋求反饋。

菲茨杰拉德以悲觀的態度對女兒說，寫作不會讓人經濟獨立，也不會讓你不朽，

但是，如果有能力，即使沒有稿費，也要把文字發表出來。

因為，發表出來本身，可以帶給你一種存在感，

同時，還能夠讓你跟做同一件事的其他人取得聯繫。

他們會給你反饋，也能幫助你知道自己下一步該如何做，包括如何做到更好。


第五條建議是，有事可說。

他說，跟他同一代的作家，並不是從很年輕時就開始寫作的，

通常是在27歲到30之間，甚至更晚。

在開始寫作之前，這些人往往已經幹過很多職業。

早熟的作家往往是詩人那一類型的，菲茨杰拉德把自己也歸為這一類型；

其他類型的作家的成熟，更重要的對題材的精心選擇的能力，

“有事可說，並用一種高度發達的方式說出來。”


第六條建議是關於寫作的節奏的。

菲茨杰拉德的看法是，

最好是一次性寫完，如果篇幅很長，那就分三天寫，完後再花一天時間修改，

“總體來說，無休止拖延下去，落筆維艱，讀起來永遠不會流暢。”

以上就是大作家菲茨杰拉德的六個關於寫作的建議，希望對你有所啟發。

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摘要：
1. 要讀一流作品
　你若不每年吸收半打一流作家的精髓，優秀的風格是不可能憑空形成的。
　或者，風格儘管形成了，卻不是一種對你所讚賞的作家風格的無意識的集合，
　而是你最近閱讀的某人的風格的影射，某種濫竽充數的新聞體。
2. 不要把某些工作輕易劃歸到“任務”那一欄裡，那樣你就不會再認真對待了。
　菲茨杰拉德以自己為例，大學時候在一門關於拿破崙時期的課程上，他的成績是不及格。
　但是，現在他的書架上關於這個主題的書有三百多本。
　他根本記不起大學時學過的關於這門課的東西，
　原因是，他把學習這門課當做了一項不得不做的工作，
　而當時他已經把工作跟不愉快掛了鉤，認為是“需要避免和拖延的事情”。
　他對女兒說：
　“我從不責怪失敗，生活中充滿了太多複雜的情況，但我對不肯努力是絕不寬容的。”
3. 風格是如何形成的呢？
　如果你有要說的東西，任何你覺得前人沒有說過的東西，
　你必須絕望地感受到它，以至於你能找到前人從未找到的方式去訴說它，
　直到你要說的內容和你訴說它的方式融為一體，密不可分。
4. 尋求反饋
　菲茨杰拉德以悲觀的態度對女兒說，寫作不會讓人經濟獨立，也不會讓你不朽，
　但是，如果有能力，即使沒有稿費，也要把文字發表出來。
　因為，發表出來本身，可以帶給你一種存在感，
　同時，還能夠讓你跟做同一件事的其他人取得聯繫。
　他們會給你反饋，也能幫助你知道自己下一步該如何做，包括如何做到更好。
5. 有事可說，並用一種高度發達的方式說出來
6. 最好是一次性寫完
　如果篇幅很長，那就分三天寫，完後再花一天時間修改，
　總體來說，無休止拖延下去，落筆維艱，讀起來永遠不會流暢。