❤內參－幫你完成新年目標的5個建議

出處：幫你完成新年目標的5個建議


每一年的開端，都是有上進心的人設定年度目標的時候。

不過，遺憾的是，要完成目標可沒那麼容易。 

《快公司》雜誌的一篇文章給出了更好地完成新年目標的5個建議，

或許可以幫你更好地去設定並完成新一年的目標。


首先，在設定目標時寧缺毋濫。

這條建議來自《完成任務的力量》的作者史蒂文·列文博士。

如果完成新年目標所需要的時間、精力等過多，那麼它失敗的可能性是很大的。

列文建議，設定目標之前，不妨先問自己幾個問題：

這個改變需要耗費多少精力？你需要為之放棄什麼東西？

手頭上的什麼任務會對這個目標形成干擾？雖然這個改變很好，但是否現實可行？

付出和回報是否成正比？當然，他的意思並不是說不要制定費時費力的目標，

而是說，你必須認真思考目標的重要性，並準備好要付出必要的代價。


第二，確保目標符合你的總體目標和價值觀。

這條建議來自埃默里大學精神病學和行為科學系助理教授蕾切爾。

蕾切爾建議，最好列出自己目前最為重視的三個領域，

然後圍繞這三個領域來制定目標、設定日程表，而不是漫無目的設定目標。

第三，尋求他人幫助。

加州多明尼克大學的一項研究發現，

那些跟朋友分享每週目標完成進度的人，有超過70%完成了目標或至少進度過半，

而那些對自己的目標低調保密的人裡，只有35%的人進度還算可以。

因此，請其他人來提供監督，是一個好方法。

你可以找自己的朋友、另一半、智囊團、教練來扮演這個角色，

甚至可以通過社交媒體來監督自己。

第四是要相信自己。

成功教練麥克·佩蒂格魯說，

達成目標的最大障礙存在於我們的大腦裡，自我否定會阻礙我們達成目標。


第五，把目標分解成可行的步驟，然後定期自省。

佩蒂格魯建議，每周至少花一小時的時間規劃人生，

規劃的內容可以包括制定具體的行動步驟，以及記錄下來自己已經取得的進展。

他說：“如果每個人每週都能花一小時規劃自己的人生，他們的生活就會完全不同。”

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摘要：
1. 在設定目標時寧缺毋濫
　設定目標之前，不妨先問自己幾個問題：
　這個改變需要耗費多少精力？你需要為之放棄什麼東西？
　手頭上的什麼任務會對這個目標形成干擾？雖然這個改變很好，但是否現實可行？
　付出和回報是否成正比？當然，他的意思並不是說不要制定費時費力的目標，
　而是說，你必須認真思考目標的重要性，並準備好要付出必要的代價。
2. 確保目標符合你的總體目標和價值觀
　最好列出自己目前最為重視的三個領域，
　然後圍繞這三個領域來制定目標、設定日程表，而不是漫無目的設定目標。
3. 尋求他人幫助
　加州多明尼克大學的一項研究發現，
　那些跟朋友分享每週目標完成進度的人，有超過70%完成了目標或至少進度過半，
　而那些對自己的目標低調保密的人裡，只有35%的人進度還算可以。
　因此，請其他人來提供監督，是一個好方法。
　你可以找自己的朋友、另一半、智囊團、教練來扮演這個角色，
　甚至可以通過社交媒體來監督自己。
4. 相信自己
　達成目標的最大障礙存在於我們的大腦裡，自我否定會阻礙我們達成目標。
5. 把目標分解成可行的步驟，然後定期自省
　每周至少花一小時的時間規劃人生，
　規劃的內容可以包括制定具體的行動步驟，以及記錄下來自己已經取得的進展。
　他說：“如果每個人每週都能花一小時規劃自己的人生，他們的生活就會完全不同。”

❤內參－大師：缺點讓人強大，成功讓人軟弱

出處：大師：缺點讓人強大，成功讓人軟弱


日本著名建築師安藤忠雄，從未受過正規科班教育，他通過自學成為建築師，

創立了建築事務所，曾獲得過建築界最高榮譽普利茲克建築獎。

安藤忠雄與文化平台Lens合作出版了《安藤忠雄：建造屬於自己的世界》這本書，

他在書裡談到了對自由和工作能力的觀點。 《好奇心日報》摘錄了書裡的部分內容。


與Lens交談時，安藤忠雄強調最多的一句話是：“要做一個自由的人。”

 十幾歲時，他寧願閒逛，也不喜歡規矩地坐在課桌前。

後來，因為沒有錢，也不算絕頂聰明，於是安藤忠雄放棄了上大學，

這對他來說是一個缺點，不過他不後悔自己的選擇，

“因為缺點總是會讓自己強大起來，而長處和那些成功的經歷會讓自己軟弱。”

事務所裡的年輕人曾對他說，將來要去大公司工作到60歲退休，這是最好的選擇。

在安藤忠雄看來，去大公司工作等於放棄了自由，

這種可貴的“自由”以及“思考的自由”，在日本現代社會中被禁錮了。

他發現，現在的日本社會給年輕人灌輸，是要考慮“功能”“效率”“經濟”的價值觀。

安藤忠雄想要做的，是一種抵抗式的“創新”，要“逆流而上”，不要總是順著潮流而動。

安藤忠雄的事務所有三十多個人，

每個人能力都非常強，無論什麼事，員工們都會自己去靈活處理，

沒有別人的幫助，“自我就會在這個過程當中成長。”

安藤忠雄說，這種工作方式就像拳擊一樣（成為建築師之前他曾是一位拳擊手），

“在拳擊台上，只能一個人單打獨鬥，沒有人會幫助你。

如果需要別人幫助，比賽也就結束了。

工作也是一樣，誰也不會幫助你，我的要求都是自己考慮自己的問題，來推進工作。”

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摘要：
安藤忠雄強調最多的一句話是：“要做一個自由的人。
十幾歲時，他寧願閒逛，也不喜歡規矩地坐在課桌前。
後來，因為沒有錢，也不算絕頂聰明，於是安藤忠雄放棄了上大學，
這對他來說是一個缺點，不過他不後悔自己的選擇，
“因為缺點總是會讓自己強大起來，而長處和那些成功的經歷會讓自己軟弱。”

事務所裡的年輕人曾對他說，將來要去大公司工作到60歲退休，這是最好的選擇。
在安藤忠雄看來，去大公司工作等於放棄了自由，
這種可貴的“自由”以及“思考的自由”，在日本現代社會中被禁錮了。
他發現，現在的日本社會給年輕人灌輸，是要考慮“功能”“效率”“經濟”的價值觀。
安藤忠雄想要做的，是一種抵抗式的“創新”，要“逆流而上”，不要總是順著潮流而動。

❤內參－什麼樣的人更容易成為發明家

出處：什麼樣的人更容易成為發明家


《財富》雜誌的一篇文章介紹了一項新的研究。

這是一項由均等機會項目（Equality of Opportunity Project）在美國進行的研究。

研究人員根據對專利、稅收記錄和考試分數的調查，

來判斷哪些學生後來成了發明家，哪些卻沒有。

根據這項研究，一個孩子在小學三年級時，

就可以根據TA的科學和數學考試成績，來判斷TA日後成為發明家的可能性。

不過，除了分數之外，還有一些條件也會影響孩子能否成為發明家。

收入前1%的家庭的孩子，成為發明家的概率，是中低收入家庭孩子的10倍；

白人小孩成為發明家的概率，是黑人小孩的3倍；

女性持有的專利數，在美國祇佔總專利數的18%；

成長過程中，是否跟發明家有過親密接觸，也會增加孩子日後成為發明家的概率，

用參與這項研究的哈佛大學博士生亞力克斯·貝爾的話說：

 “你無法成為你沒見過的那種人。

擁有一位某種程度上與你相似的導師或行為榜樣，這很重要。”

這項研究可以同李翔知識內參此前曾介紹過的一本書《我們的孩子》對照。

 《我們的孩子》研究的是美國正在日益變大的機會不平等問題。

其中最嚴重的機會不平等，是不同家庭的孩子所擁有的成長環境和社會資本的不平等。

其中就包括一個孩子在成長過程中，是否能接觸到可以成為TA導師的優秀的成年人。

這項研究既是壞消息也是好消息。壞消息當然是機會不平等的存在；

好消息則是，如果我們能有意識去改變孩子成長過程中的環境和接觸的人，

就會增加發明家出現的概率。

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摘要：
根據研究，一個孩子在小學三年級時，
就可以根據TA的科學和數學考試成績，來判斷TA日後成為發明家的可能性。
不過，除了分數之外，還有一些條件也會影響孩子能否成為發明家。
收入前1%的家庭的孩子，成為發明家的概率，是中低收入家庭孩子的10倍；
白人小孩成為發明家的概率，是黑人小孩的3倍；
女性持有的專利數，在美國祇佔總專利數的18%；
成長過程中，是否跟發明家有過親密接觸，也會增加孩子日後成為發明家的概率，
用參與這項研究的哈佛大學博士生亞力克斯·貝爾的話說：
“你無法成為你沒見過的那種人。
擁有一位某種程度上與你相似的導師或行為榜樣，這很重要。”

這項研究既是壞消息也是好消息。壞消息當然是機會不平等的存在；
好消息則是，如果我們能有意識去改變孩子成長過程中的環境和接觸的人，
就會增加發明家出現的概率。