❤內參－解決複雜問題時為什麼不該太用力

出處：解決複雜問題時為什麼不該太用力


遇到復雜問題時，解決問題的本能可能會告訴你，

最好趕緊進行“頭腦風暴”，制定循序漸進的計劃，把問題解決掉。

美國神經領導力研究所（Neuroleadership Institute）的創始人洛克（David Rock）

和首席教授戴維斯（Josh Davis），在《哈佛商業評論》發表文章認為，

遇到棘手問題時，人們應該空出一段時間保持大腦的“不作為”，

避開深思熟慮，反而更有可能獲得靈感，找到合適的解決方案。

兩位專家認為，有時人們做出最佳決策的時機，

往往並不是他們主動做決策的時刻，相反，那些瞬間通常發生在洗澡或鍛煉時。

這是因為，機智、出乎意料的解決方法，通常在我們保持冷靜、放鬆的狀態下出現。

這種狀態可以叫做“產生靈感的瞬間”。

有時，這些突如其來的想法，將成為解決複雜問題的唯一辦法；

如果有意識地進行思考，反而可能無法得出結論。
關於面對複雜棘手的問題時，如何獲得靈感和解決方案，文章給出了一個四步法的建議。

第一步，注意安靜的信號。

《心理科學》雜誌發表的幾項研究都表明，

一種超然的寧靜，比如冥想，能給人們帶來更佳明智的決策。

不管你是一名公司領導者、管理者還是員工，不管你有多忙，

盡最大的努力在會議間隙放鬆一下，給自己留一段獨處的安靜時間。

因為，安靜和獨處正是孕育珍貴創意的源泉，能帶來意想不到的靈感。

第二步，看清事物的本質。

一旦找到一個安靜的地點，就試著把注意力集中到你的思緒上，忽視身邊正在發生的事情。研究人員發現，當一個人產生靈感時，

他的大腦視覺皮層會產生大量特殊波長范圍（α波範圍內）的腦電波。

這些腦電波傳遞出外部干擾減少的信號，能幫助人們注意到自身的“靈光一現”。

這有點像是大腦正處於一種“空閒”模式，像是一種“意識漫遊”。

有研究已經證明，這種意識漫遊是刺激靈感的決定性因素之一。
文章建議，永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，

哪怕是很短的間隙，讓意識自由的神遊，也能產生極大的影響。

第三步，保持積極的狀態。

做出重大決策的壓力，會給你帶來很多焦慮，不幸的是，這一點正是靈感的頭號敵人。

焦慮狀態會在大腦中產生很多“噪音”，它們擠占了靈感產生的空間。

研究表明，

和焦慮狀態相反，即使是一丁點兒的愉悅，

也能激發出人們“靈機一動的時刻”和創造性的問題解決辦法。

因為，好心情會改變大腦的活動，

相比焦慮，當人們感覺心情愉悅時，他們會更樂意留心和接受廣泛的信息。
總之，積極的心態在靈感產生的過程中發揮著重要的作用。

如果你在進行一個複雜的決策時感到脾氣暴躁，那麼應該做些其他事情先來釋放情緒。

比如，跟好友聊聊天，去外面吃頓飯，或者小睡……這些都能為解決問題帶來突破性進展。

第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮。

研究人員說，靈感十分特殊，它會更多地在你沒有努力去做選擇時發生。

避開深思熟慮是做出高質量決策的關鍵，

這個研究結論已經被發表在《個性和社會心理》期刊中。

為什麼這麼說呢？有幾層原因：

首先，當你思考一件事時，片刻的休息，能幫你整理出一些無意識的想法。

這些認知過程往往藏得很深，而且十分強大，游離於我們的意識之外。

這些無意識的想法很少被開發，但它們對處理和消化決策所需的大量信息非常關鍵。

可以說，它們是推動靈感產生的鑰匙。

其次，當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，

而當我們的思維轉向其他任務時，這種大腦活動會繼續保持活躍狀態。

因此，我們實際上還是在無意識地“保持工作狀態”。
此外，很多時候，陷入僵局正是因為你的思維被困在了錯誤的問題解決策略上。

當錯誤的方法主導著我們的大腦時，我們是無法獲得靈感的。

所以，從深思熟慮裡解脫出來，也是往正確方向走的第一步。


本期內容參考：解決複雜問題時，你最好不要那麼用力
來源：公眾號“哈佛商業評論”

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摘要：
第一步，注意安靜的信號
　一種超然的寧靜，比如冥想，能給人們帶來更佳明智的決策。
第二步，看清事物的本質
　一旦找到一個安靜的地點，
　就試著把注意力集中到你的思緒上，忽視身邊正在發生的事情。
　永遠不要把你的日程排得滿滿噹噹，應該有規律地安排一些“停工期”，
　哪怕是很短的間隙，讓意識自由的神遊，也能產生極大的影響。
第三步，保持積極的狀態
　和焦慮狀態相反，即使是一丁點兒的愉悅，
　也能激發出人們“靈機一動的時刻”和創造性的問題解決辦法。
　因為，好心情會改變大腦的活動，
　相比焦慮，當人們感覺心情愉悅時，他們會更樂意留心和接受廣泛的信息。
第四步也是最核心的一步，避開深思熟慮
　為什麼這麼說呢？
　(1)當你思考一件事時，片刻的休息，能幫你整理出一些無意識的想法。
　(2)當我們考慮一個問題時，大腦會進行深層次、潛意識的活動，
　而當我們的思維轉向其他任務時，這種大腦活動會繼續保持活躍狀態。
　因此，我們實際上還是在無意識地“保持工作狀態”。