❤內參－如何在乏味生活中找到樂趣

出處：如何在乏味生活中找到樂趣


你有沒有這樣的體驗，一覺醒來，意識到自己每一天的生活都沒什麼變化？

當一個人進入社會之後，很容易感覺生活枯燥無聊，自己的所有日程安排，

從早餐到夜間電視節目，都不斷重複著前一天。

一項蓋洛普研究顯示，三分之二以上的美國人承認，

他們不熱愛自己的工作，即使他們在工作中花費了大量的時間。

 《快公司》網站上的一篇文章，給出了幾個幫你在乏味生活中找到樂趣的建議。

第一，做點創意活動。

即使你認為自己完全沒有藝術細胞，也可以做一些簡單的事情為生活注入創造力。

每天早上，你可以花10分鐘隨意寫一些東西，

或者完成藝術家茱莉亞·卡梅隆提出的“晨間筆記”（Morning Pages）法。

晨間筆記法指的是，起床後，在紙上寫下你腦海中浮現的任何東西，寫三張紙。

你不需要有任何寫作思路或者寫作經驗，

字跡凌亂也沒有關係，這種訓練會逐漸激發你的想像力。

第二，花點時間在戶外。

問問自己：你最後一次深呼吸新鮮空氣是什麼時候？

日本人已經認識到了呼吸新鮮空氣的重要性，並制定了一項森林浴國家計劃，

鼓勵居民在大自然中度過更多時間。

同樣的，你可以盡可能地增加自己的戶外時間，到附近的公園和叢林中走一走。

第三，進行高質量的面對面交流。

根據美國骨科協會（American Osteopathic Association）

進行的哈里斯民意調查（Harris Poll），超過70％的美國人認為自己是孤獨的。

與此同時，南加州大學安納伯格數字未來中心的數據顯示，

人們平均每週花在科技產品上的時間超過24小時，並經常從事“低質量休閒活動”。
產生這種現象的原因，是因為在快節奏的生活中，人們通常會忘記，

或者不相信自己有時間和其他人產生有意義的聯繫。

文章建議，我們應該定期和親朋好友面對面地交流，

這種高質量的社交活動可以讓我們擺脫繁忙的泡沫。
第四，收集生活中喜悅的時刻。

人們已經習慣於追逐效率，一直在尋找簡化流程或者以最快的速度篩選收件箱的方法。

可你有多久沒有放慢速度，為了好玩去做一些事情了？

文章建議，你可以嘗試屏蔽社交媒體，專注地去做一些小而有趣的事情，

比如說去聯繫很久不見的老朋友，或者畫一幅塗鴉。

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摘要：
1. 做點創意活動
　即使你認為自己完全沒有藝術細胞，也可以做一些簡單的事情為生活注入創造力。
　每天早上，你可以花10分鐘隨意寫一些東西，
　或者完成藝術家茱莉亞·卡梅隆提出的“晨間筆記”（Morning Pages）法。
　晨間筆記法指的是，起床後，在紙上寫下你腦海中浮現的任何東西，寫三張紙。
　你不需要有任何寫作思路或者寫作經驗，
　字跡凌亂也沒有關係，這種訓練會逐漸激發你的想像力。
2. 花點時間在戶外
3. 進行高質量的面對面交流
　我們應該定期和親朋好友面對面地交流，
　這種高質量的社交活動可以讓我們擺脫繁忙的泡沫。
4. 收集生活中喜悅的時刻
　你可以嘗試屏蔽社交媒體，專注地去做一些小而有趣的事情，
　比如說去聯繫很久不見的老朋友，或者畫一幅塗鴉。