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出處：方法：5種最受歡迎的學習策略


如今，學習方法越來越多，找到對自己有效的方法可能就要花費很多時間。

發表在SAGE期刊平台的一篇新論文，列出了5種最受歡迎的學習策略、

這些策略的潛在問題，以及如何更高效地運用這些策略的方法。 

BBC英倫網介紹了論文中的主要內容。

第一，反复閱讀。

心理學家認為，這個方法過於被動，大部分信息都無法給人留下印象。

論文作者建議，你可以定期回顧學習內容，以更好地實現重複閱讀的效果。

比如，你可以先閱讀一章內容，然後去做其他事情，

接著在一小時、一天、或者一周後再复習一次，幫助加深記憶。

第二，劃重點。

劃出重點詞句有助於加深印象，

不過如果缺乏洞察，劃出的重點過多，學習效果也不會很好。

科學家們建議，可以先通讀一遍文章，然後在第二次閱讀時劃出相關重點。

這種方法會強迫你仔細地思考每一個要點，

以及它在整篇文章中的相對重要程度，從而鼓勵你更主動地處理信息。

第三，記筆記。

如果做了太多筆記，最重要的信息可能會淹沒在裡面。

實驗顯示，學生在筆記裡表達想法時，使用的詞彙越少，之後就越可能記得起來。

這是因為，總結信息並用自己的話重新表達，

會迫使你深入思考自己要表達的主旨內容，這個額外的工作加固了我們的記憶。

第四，列提綱。

有研究顯示，

拿到課程大綱的學生成績通常會更好，他們可以了解不同課題之間的潛在聯繫。

研究還發現了一個更有效的方法，在學習之前先了解課程大綱和框架，

然後隨著學習的深入再去了解更多具體內容。

列提綱時，依然要保持簡潔 ，“你必須專注於內容的結構，不能迷失在細節裡”。

第五，自我測試。

這個方法被認為是最可靠的學習策略，

不過，大多數人很難衡量自己思維的局限性，而且會對自己做出過高的評價。

一項研究顯示：人們對自己掌握一項內容的信心越大，以後記得這些內容的可能性就越小。人們經常會低估自己的健忘程度。

論文作者建議，當你自認為已記住某個內容之後，

過了很長時間再進行自我測試是合理的做法。

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摘要：
1. 反复閱讀
　比如，你可以先閱讀一章內容，然後去做其他事情，
　接著在一小時、一天、或者一周後再复習一次，幫助加深記憶。
2. 劃重點
　劃出重點詞句有助於加深印象，
　不過如果缺乏洞察，劃出的重點過多，學習效果也不會很好。
　科學家們建議，
　可以先通讀一遍文章，然後在第二次閱讀時劃出相關重點。
　這種方法會強迫你仔細地思考每一個要點，
　以及它在整篇文章中的相對重要程度，從而鼓勵你更主動地處理信息。
3. 記筆記
　學生在筆記裡表達想法時，使用的詞彙越少，之後就越可能記得起來。
　這是因為，總結信息並用自己的話重新表達，
　會迫使你深入思考自己要表達的主旨內容，這個額外的工作加固了我們的記憶。
4. 列提綱
　拿到課程大綱的學生成績通常會更好，他們可以了解不同課題之間的潛在聯繫。
　研究還發現了一個更有效的方法，
　在學習之前先了解課程大綱和框架，然後隨著學習的深入再去了解更多具體內容。
　列提綱時，依然要保持簡潔 ，“你必須專注於內容的結構，不能迷失在細節裡”。
5. 自我測試，這個方法被認為是最可靠的學習策略
　當你自認為已記住某個內容之後，過了很長時間再進行自我測試是合理的做法。