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出處：方法：如何進入心流狀態


當人處於心流狀態時，

會高度集中注意力，忘記時間的流逝，也能想出更多的新想法和新觀點。

心流狀態很難進入，但一旦進入就會很有價值。

傑米·威爾和史蒂芬·科特勒在《盜火》一書中介紹了幫助人們進入心流狀態的三個基本方法。

傑米·威爾是專門從事神經科學和“心流”狀態應用研究的專家，

而史蒂芬·科特勒是《紐約時報》暢銷書作家。

第一個方法是通過冥想進入。

如今，冥想被當作一種注意力訓練，已經成為1800萬美國人的生活習慣。

另外，瑜伽、太極拳也很受歡迎。這些運動可以幫助我們更快地進入心流狀態。


第二，調整身體姿勢來改變大腦認知。

 《李翔知識內參》曾經提到過，肢體語言的改變可以對人們的態度造成影響，也就是說，

身體對思想有一定的塑造作用，一旦有了這個認識，我們就可以重建身體和大腦的聯繫。

比如，我們可以通過變化姿勢、調節呼吸、改變面部表情、

增加靈活度和平衡度等方式來改變自己的意識狀態。


第三，做情緒的主人，主動帶領自己進入更好的狀態。

很多人都不會主動改變自己的心理狀況，任憑其自然發展。

比如，有壓力時，他們會一直沉浸其中，直到感覺變好一點後，才站起來去工作。

靈感枯竭時，人們坐等靈感的降臨，不會主動激活自己的頭腦。

其實我們完全可以主動進行改變。

比如，在狀態不佳時，不妨用運動改善情緒，或者冥想15分鐘，更快地進入狀態。

成為自己情緒的主人，能夠讓我們能更好地運用自我意識，

訓練大腦去發現自身的思想，從而進入心流狀態。

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摘要：
1. 通過冥想進入
　如今，冥想被當作一種注意力訓練，已經成為1800萬美國人的生活習慣。
　另外，瑜伽、太極拳也很受歡迎。這些運動可以幫助我們更快地進入心流狀態。
2. 調整身體姿勢來改變大腦認知
　身體對思想有一定的塑造作用，一旦有了這個認識，我們就可以重建身體和大腦的聯繫。
　比如，我們可以通過變化姿勢、調節呼吸、改變面部表情、
　增加靈活度和平衡度等方式來改變自己的意識狀態。
3. 做情緒的主人，主動帶領自己進入更好的狀態
　很多人都不會主動改變自己的心理狀況，任憑其自然發展。
　比如，有壓力時，他們會一直沉浸其中，直到感覺變好一點後，才站起來去工作。
　靈感枯竭時，人們坐等靈感的降臨，不會主動激活自己的頭腦。
　其實我們完全可以主動進行改變。
　比如，在狀態不佳時，不妨用運動改善情緒，或者冥想15分鐘，更快地進入狀態。
　成為自己情緒的主人，能夠讓我們能更好地運用自我意識，
　訓練大腦去發現自身的思想，從而進入心流狀態。