❤內參－記憶－為什麼我們會忘記看過的書和電影？

出處：為什麼我們會忘記看過的書和電影？


對大多數人來說，看書或看電影帶來的文化體驗，
就像在泡澡，只有泡澡時才會沉浸於故事情節，
泡完澡後對它的記憶也就隨著洗澡水流走了。
我們看過的大部分內容都會在第一天后慢慢被遺忘，這時遺忘曲線的下降趨勢最為陡直。
《大西洋月刊》的一篇文章介紹了
墨爾本大學研究員傑瑞德·霍瓦特（Jared Horvath） 的不同看法，
他認為，在互聯網時代，人們消費信息和娛樂的方式與過去完全不同，
因此遺忘速度比過去還要快。微信公眾號紅杉彙編譯了這篇文章。


霍瓦特介紹，在互聯網時代，回想記憶（Recall Memory），
也就是大腦自發地調用信息去回憶過去的能力，已經變得不那麼重要了，
認知記憶（Recognition Memory），
即記住大量事物、地方以及各種人物形象的能力才最重要。他說：
“只要你知道在哪兒可以查到這個信息、如何查找，就不需要回憶它了。”
互聯網相當於我們的外部記憶（Externalized Memory） ，有一項研究指出：
“如果人們知道他們能在網上獲取信息，那麼他們回憶信息的機率就較小。”

這個時代的流媒體服務和各種百科文章大大降低了人們牢記文化的需要，
你可以查詢和消費你想獲取的信息和娛樂，但不會記住它們。
在霍瓦特看來，這種娛樂是瞬時的，過不了多久就會選擇其他方式，
“這不是真正在學習，只是為了獲得一種瞬時體驗，讓自己感覺學到了一些東西”。
他建議，如果你想記住自己看過的東西，
最好應該隔段時間再去觀看或閱讀，回憶得越多，記憶力就會越強。


另外一個方法是給記憶留下線索，
比如記下自己讀過的每一本書。
加拿大阿薩巴斯卡大學心理學助理教授法利亞·薩那（Faria Sana）說，
大多數情況下，人們閱讀時都有一種虛假的“流暢感”，
“你可能會看到、聽到，但可能不會注意也不會真正地聽進去”，
如果你沒有集中精力並採取相應措施加強自己記憶的話，就無法牢記這些信息。
記錄自己讀過的書，或是與朋友探討某本書，都可以喚起我們的記憶。



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摘要：
在互聯網時代，回想記憶（Recall Memory），
也就是大腦自發地調用信息去回憶過去的能力，已經變得不那麼重要了，
認知記憶（Recognition Memory），
即記住大量事物、地方以及各種人物形象的能力才最重要。他說：
“只要你知道在哪兒可以查到這個信息、如何查找，就不需要回憶它了。”
互聯網相當於我們的外部記憶（Externalized Memory） ，有一項研究指出：
“如果人們知道他們能在網上獲取信息，那麼他們回憶信息的機率就較小。”

如果你想記住自己看過的東西：
1. 最好應該隔段時間再去觀看或閱讀，回憶得越多，記憶力就會越強
2. 給記憶留下線索
　大多數情況下，人們閱讀時都有一種虛假的“流暢感”，
　“你可能會看到、聽到，但可能不會注意也不會真正地聽進去”，
　如果你沒有集中精力並採取相應措施加強自己記憶的話，就無法牢記這些信息。
　記錄自己讀過的書，或是與朋友探討某本書，都可以喚起我們的記憶。