❤內參－方法：怎樣克服尷尬情緒

出處：方法：怎樣克服尷尬情緒


你是否經歷過這樣的場景？和老闆開著會手機卻突然響了，

或者在公眾場合演講時突然忘詞。每個人或多或少都經歷過一些尷尬的體驗，

關鍵是要學會克服尷尬情緒，保持積極心態。

發表在學術期刊《動機與情感》（Motivation and Emotion）上的一項研究表明：

尷尬可以通過心理訓練克服，只要把自己想像成旁觀者就好了。

卡耐基梅隆大學（Carnegie Mellon University）的科學家們召集了180名參與者，

給他們觀看不同的尷尬廣告，比如不小心在瑜伽課上放屁等等。研究結果發現：

那些自我意識較強的人，往往會代入演員的視角，

他們觀看這些尷尬的短片時會出現壓抑、緊張的狀態。

而當他們把自己想像成旁觀者時，看到他人的尷尬行為時，

自我意識的水平就會下降，尷尬的情緒就能被極大的緩解。

比如你和人約會時不小心把咖啡灑在身上了，

站在你的立場，你可能會覺得自己笨手笨腳，而緊張得不知所措，

但是只要想像一下，如果是你的約會對象把咖啡灑了，你會怎麼想、怎麼做，

就可以鎮定下來，繼續做該做的事了。

畢竟大多數人並不會覺得這些尷尬的場景有什麼大不了的，也不會因此而批判別人。

下次當你猶豫要不要在健身房嘗試新器材、或者要不要接受商場裡發放贈品的活動時，

就可以試試站在旁觀者的角度看自己，減輕自我意識的程度。

此外，尷尬情緒對於廣告營銷也有額外的意義。

在廣告中，設計一些可以避免尷尬的情景，

能夠激勵消費者購買衣領淨、止汗露或者口香糖之類的產品。

不過研究人員表示，這類廣告策略的效用機制很複雜，

消費者的自我意識水平也不同，他們面對這類勸說時會表現出不同的反應。

通常自我意識水平越高的消費者，越有可能為了避免尷尬而買單。

以上就是有關尷尬的最新研究，希望能給你帶來幫助。

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摘要：
尷尬可以通過心理訓練克服，只要把自己想像成旁觀者就好了。
比如你和人約會時不小心把咖啡灑在身上了，
站在你的立場，你可能會覺得自己笨手笨腳，而緊張得不知所措，
但是只要想像一下，如果是你的約會對象把咖啡灑了，你會怎麼想、怎麼做，
就可以鎮定下來，繼續做該做的事了。
畢竟大多數人並不會覺得這些尷尬的場景有什麼大不了的，也不會因此而批判別人。