❤內參－3個常見的思維錯誤

出處：心理學：3個常見的思維錯誤
(講人際關係比較多)


即使最聰明的人，也會被某些偏見和思維錯誤所誤導。

克利福德·拉扎魯斯（ Clifford Lazarus）是美國羅格斯大學的心理學家，

他在《今日心理學（Psychologytoday）》雜誌的一篇文章中，

提出了三種人們最常犯的思維錯誤。

第一個常見錯誤是，“不拒絕別人才有助於維持人際關係”。

人們常常以為，只有答應親朋好友的要求，才能提高重要關係的親密度，

如果回絕了對方，就會給這段關係帶來不良影響。

拉扎魯斯說，

只要你有充分的理由，或是對方的請求明顯不合理，你都有權拒絕，

如果有人因為你的拒絕而遠離你，這很可能是他個人的問題，

或者這段關係從一開始就很脆弱。
第二，“覺得別人的情緒是自己的責任”。

假如你拒絕了對方的要求，你會為對方表現出來的失望或憤怒而感到內疚或恐懼嗎？

拉扎魯斯認為，每個人都應該照顧好自己的情緒，而不是費心思管理別人的情感，

同樣的，我們也不能把自己的情緒問題歸咎到別人身上。

在他看來，

習慣把別人的情緒反應攬在自己身上的人，通常是自我價值不高的表現。

拉扎魯斯說：“我不確定幸福的通用公式是什麼 ，

但我很確定通往苦難的方法是：試圖討所有人喜歡。”

第三，只鍛煉身體肌肉不練“心理肌肉”。

熟悉的行為模式和習慣會讓我們安心，

但正如身體肌肉必須通過反复鍛煉來變強，大腦也必須不斷受到刺激，來防止退化。

拉扎魯斯建議，你可以嘗試著用輕微的壓力去挑戰自己，

或是在熟悉的流程中引入一些變化，

比如學習一個新技能，或者與朋友討論一個全新的話題。

所有微小的鍛煉，都能預防大腦在一成不變中變得僵硬和狹窄。

--------------------------------------

摘要：
1. 不拒絕別人才有助於維持人際關係
　只要你有充分的理由，或是對方的請求明顯不合理，你都有權拒絕，
　如果有人因為你的拒絕而遠離你，這很可能是他個人的問題，
　或者這段關係從一開始就很脆弱。
2. 覺得別人的情緒是自己的責任
　每個人都應該照顧好自己的情緒，而不是費心思管理別人的情感，
　同樣的，我們也不能把自己的情緒問題歸咎到別人身上。
　習慣把別人的情緒反應攬在自己身上的人，通常是自我價值不高的表現。
　不確定幸福的通用公式是什麼 ，但很確定通往苦難的方法是：試圖討所有人喜歡。
3. 只鍛煉身體肌肉不練“心理肌肉”
　你可以嘗試著用輕微的壓力去挑戰自己，
　或是在熟悉的流程中引入一些變化，
　比如學習一個新技能，或者與朋友討論一個全新的話題。
　所有微小的鍛煉，都能預防大腦在一成不變中變得僵硬和狹窄。