❤內參－怎樣正確對待嫉妒心理

出處：怎樣正確對待嫉妒心理


有時候，面對比自己優秀的人，人們難免會心生嫉妒。

《財富》中文網的一篇文章分析了嫉妒產生的原因，以及應該怎樣正確對待它。

文章引用了成功學作家拿破崙•希爾在《思考致富》（Think and Grow Rich）

這本書裡的說法。這本書提到了兩種心態，稀缺心態和富足心態。

擁有嫉妒心的人，很可能陷入了一種稀缺心態中，

這樣的人會認為身邊的愛、金錢和認同是有限的，

其他人的成功意味著，留給自己的這些資源會變得更少。

跟“稀缺心態”形成對比的是“富足心態”，也就是認為資源非常充裕，人人都能得償所願。

希爾認為，成功人士通常擁有“富足心態”。

因此，相信理論上的富足是普遍存在的，能幫我們克服嫉妒心理。

但是，文章也提到，如今人們隨時都可以在網上得到各種信息，

比如，從朋友圈、微博等社交媒體上，我們可以知道別人過得怎麼樣，

最近去了哪，有多少人給他點贊等等。這些信息會讓人產生焦慮。

雅各布•西爾弗曼在新書《服務條款：社交媒體與持續互聯的代價》

（Terms of Service：Social Media and the Price of Constant Connection）中

把這些信息稱為“持續可見指標”。

在面對這些指標時，內向的人比外向的人更容易有挫敗感。

有研究顯示，對於那些比較敏感的人來說，開放式辦公室會影響他們的工作狀態。

心理治療師內奧米•沙拉蓋指出，沒有隔牆的“保護”，

這類人只能給自己劃定“心理邊界”，以此來控制分心和干擾。

而對周圍環境不敏感的人，在開放環境裡表現更好。

最後，文章認為避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比較，提升自己的專注力。 

《積極思維的力量》（The Power of Positive Thinking）這本書裡建議，

可以在一天裡放空大腦至少兩次，什麼都不想，

“清空大腦中的恐懼、怨恨、不安、追悔和愧疚。

只要你有意識地努力放空大腦，情緒往往就會舒緩”。

當你更關注自己之後，就可以專心完成工作，不被負能量束縛。

到了一定時候，你很可能不再那麼關心其他人的舉動，

並且你自己的成就也足夠讓人嫉妒了。

-----------------------------------

摘要：
如今人們隨時都可以在網上得到各種信息，
比如，從朋友圈、微博等社交媒體上，我們可以知道別人過得怎麼樣，
最近去了哪，有多少人給他點贊等等。這些信息會讓人產生焦慮。
避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比較，提升自己的專注力。 
可以在一天裡放空大腦至少兩次，什麼都不想，
“清空大腦中的恐懼、怨恨、不安、追悔和愧疚。
只要你有意識地努力放空大腦，情緒往往就會舒緩”。
當你更關注自己之後，就可以專心完成工作，不被負能量束縛。
到了一定時候，你很可能不再那麼關心其他人的舉動，
並且你自己的成就也足夠讓人嫉妒了。