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方法：如何更明智地分配你的精力


不管是工作還是生活中，很多人經常覺得自己的精力不夠用。

那怎樣有策略地分配自己的精力呢？

領導力策略顧問彼得·布雷格曼在一篇文章中介紹了幾個方法。

公眾號“家族企業雜誌”翻譯了這篇文章。


第一，你要留意一下，自己的精力都用在了哪裡？

布雷格曼會

在白天隨機設定自己的手機鬧鈴，鬧鈴響的時候，他就注意一下自己的精力使用狀況，

包括可見的動作（正在做什麼）和不可見的動作（正在想什麼） 。

當你從“精力運用”的角度來看自己的生活時，就會開始用不同的方式來看事物。

光是做這件“檢查精力”的小事，就能改變你的生活習慣。

第二，知道什麼事情對你最重要。

布雷格曼認為，知道什麼事情能給生活帶來價值，能讓你在分配精力的時候更明智。

比如，你可能正在跟人談論某個話題，並覺得十分幸福。

如果是這樣，你就是在善用自己的精力。

但對別人來說，談論相同的話題可能就是用錯了精力。

第三，找出那些應該花精力的事情。

一旦你知道哪些事情最重要，

就要盡量把這些事情安排在日程表上，讓它們排擠掉會浪費精力的活動。

你也可以用“排擠”的概念思考一下，你希望把自己的精力用在哪裡。

第四，找到那些不需要浪費精力的事情。

當你開始注意自己是怎麼分配精力的時候，就能知道哪些行為和想法是在白白浪費精力。

節省精力的最好方法是一開始就不去做某件事，因為某件事一旦開始，就很難停下來。

比如，一開始就不打開電視，比節目看到一半再關掉電視得容易得多。

最後，布雷格曼建議，不要花太多時間想這件事。

你不用做到最好，只要比昨天進步就行了。努力善用精力這件事本身可能就會耗損精力。

有時候，要解決某個問題，不是該多做什麼，而是少做什麼。

只要你避開那些不需要花精力的事情，就能更好地分配自己的精力。

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摘要：
1. 你要留意一下，自己的精力都用在了哪裡？
　在白天隨機設定自己的手機鬧鈴，鬧鈴響的時候，他就注意一下自己的精力使用狀況，
　包括可見的動作（正在做什麼）和不可見的動作（正在想什麼） 。
　當你從“精力運用”的角度來看自己的生活時，就會開始用不同的方式來看事物。
　光是做這件“檢查精力”的小事，就能改變你的生活習慣。
2. 知道什麼事情對你最重要
　知道什麼事情能給生活帶來價值，能讓你在分配精力的時候更明智。
　比如，你可能正在跟人談論某個話題，並覺得十分幸福。
　如果是這樣，你就是在善用自己的精力。
　但對別人來說，談論相同的話題可能就是用錯了精力。
3. 找出那些應該花精力的事情
　一旦你知道哪些事情最重要，
　就要盡量把這些事情安排在日程表上，讓它們排擠掉會浪費精力的活動。
　你也可以用“排擠”的概念思考一下，你希望把自己的精力用在哪裡。
4. 找到那些不需要浪費精力的事情
　節省精力的最好方法是一開始就不去做某件事，因為某件事一旦開始，就很難停下來。
　比如，一開始就不打開電視，比節目看到一半再關掉電視得容易得多。
5. 不要花太多時間想這件事
　你不用做到最好，只要比昨天進步就行了。努力善用精力這件事本身可能就會耗損精力。
　有時候，要解決某個問題，不是該多做什麼，而是少做什麼。