❤內參－如何學會自信表達

出處：如何學會自信表達


與人溝通時，缺乏自信的人可能會出現口吃結巴、被他人主宰談話，甚至忽然沉默等狀況。

怎樣能克服內心的壓力、清晰地表達自我呢？

美國就職和事業指導網站The Muse提出了四個建議：


第一，找出讓你感到恐懼的根源。

如果在對話時，你認為沒人關心你說的話，並且對方的自信表達讓你感受到了壓力，

那麼你就要去思考：是不是自己存在一些性格缺陷，找出這些缺陷並進行調整。

同時，也要問問自己是什麼引起了你的恐懼？

是對方的舉止行為、性格、表達方式、說話語氣，

還是他的頭銜和職位高於你，導致了你的恐懼。

另外，你還要思考，讓你感到恐懼的這些人，有沒有一種共性，

如果有，請找出這樣的共性，並嘗試去理解它。

第二，尋找你與對方的相似之處。

和你談話的這個人，引發了你的恐懼，如果排除掉恐懼，你如何看待這個人？

他身上有哪些特質？你可以將關注點放在你們內在的相似之處，而不是你感知到的差異。

另外，也要意識到，即使是看起來最自信的那些人，他們也在為自己的不安全感而鬥爭，

雖然這並不能消解你的恐懼，但是從這個視角出發，你

可以更充分地理解這個人，而不是將他放在你的對立面。


第三，挖掘自己的天才領域。

一個人的“天才領域”是激情和天賦的交叉地帶，尋找自己的天才領域，

問問自己，在這方面，我能帶來什麼獨特的東西？

然後專注於自己的這些優勢，而不是自己的弱點，從而提高自信心。


第四，提前準備溝通內容。

為了讓自己處於溝通的有利地位，

最好事先準備好想說的內容，並進行排練，避免交流中的慌亂。

觀察對方喜歡的溝通方式，並提前做好準備，

在這個過程中，把注意力放在對方的觀點上，試圖從對方的角度看待事物，

這樣一方面能夠高效溝通，另一方面也可以轉移注意力，避免喚起內心的恐懼。

對於不自信的人來說，在高壓狀態下自信地表達自己，

也許是一件困難的事情，但也是自我成長的必經之路，希望這四點對你有所幫助。

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摘要：
1. 找出讓你感到恐懼的根源
　如果在對話時，你認為沒人關心你說的話，並且對方的自信表達讓你感受到了壓力，
　那麼你就要去思考：是不是自己存在一些性格缺陷，找出這些缺陷並進行調整。
　同時，也要問問自己是什麼引起了你的恐懼？
　是對方的舉止行為、性格、表達方式、說話語氣，
　還是他的頭銜和職位高於你，導致了你的恐懼。
　另外，你還要思考，讓你感到恐懼的這些人，有沒有一種共性，
　如果有，請找出這樣的共性，並嘗試去理解它。
2. 尋找你與對方的相似之處
3. 挖掘自己的天才領域
　一個人的“天才領域”是激情和天賦的交叉地帶，尋找自己的天才領域，
　問問自己，在這方面，我能帶來什麼獨特的東西？
　然後專注於自己的這些優勢，而不是自己的弱點，從而提高自信心。
4. 提前準備溝通內容
　為了讓自己處於溝通的有利地位，
　最好事先準備好想說的內容，並進行排練，避免交流中的慌亂。
　觀察對方喜歡的溝通方式，並提前做好準備，
　在這個過程中，把注意力放在對方的觀點上，試圖從對方的角度看待事物，
　這樣一方面能夠高效溝通，另一方面也可以轉移注意力，避免喚起內心的恐懼。