❤內參－怎樣和抑鬱的朋友相處

出處：怎樣和抑鬱的朋友相處


根據世界衛生組織（WHO）的數據，全球抑鬱症患者的數量已經超過300萬，

抑鬱也成了都市年輕人常見的心理問題。喜劇演員比爾·博耐特（Bill Bernat）在Ted演講上，

根據自己親身經歷，提出了和抑鬱朋友打交道的4個建議。


第一，不要用“過去了就好了”這類的話進行安慰。

　很多人無法理解，為什麼抑鬱症患者會為了一些生活中的小事陷入低沉。

　但是他們沒有意識到的是，讓抑鬱症患者無法克服心理障礙的就是抑鬱本身。

　抑鬱症是需要藥物治療康復的疾病，告訴他們“過去了就好了”，

　和像對癌症患者說“過去了就好了”一樣無濟於事。


第二，不要試圖拼命治愈抑鬱者患者。

　有些熱心人會想方設法鼓勵抑鬱中的朋友走出來，

　不停地噓寒問暖、搞熱鬧的派對、甚至帶他們去吃甜品。

　事實上，當你努力試圖治愈抑鬱症患者的時候，他們反而感覺壓力更大了。


第三，用正常的口吻和他們說話。

博耐特強調，

　抑鬱症不會減少抑鬱症患者和人交流的渴望，只是弱化了他們溝通的能力。

　很多人在面對抑鬱的朋友時，說話會格外小心翼翼，

　或者故意用一種比較悲傷的口吻，這樣對方會感覺更加難受。


第四，讓他們參與到你的日常生活中。

　比如邀請他們幫你一點小忙，幫你搬家或者做飯。

　有些人會誤以為抑鬱症患者會更喜歡獨處，

　事實上，他們更希望自己是一個對他人有用的人。


希望這幾個建議，能讓你更好地和抑鬱的朋友相處。

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摘要：
1. 不要用“過去了就好了”這類的話進行安慰
　很多人無法理解，為什麼抑鬱症患者會為了一些生活中的小事陷入低沉。
　但是他們沒有意識到的是，讓抑鬱症患者無法克服心理障礙的就是抑鬱本身。
　抑鬱症是需要藥物治療康復的疾病，告訴他們“過去了就好了”，
　和像對癌症患者說“過去了就好了”一樣無濟於事。
2. 不要試圖拼命治愈抑鬱者患者
　有些熱心人會想方設法鼓勵抑鬱中的朋友走出來，
　不停地噓寒問暖、搞熱鬧的派對、甚至帶他們去吃甜品。
　事實上，當你努力試圖治愈抑鬱症患者的時候，他們反而感覺壓力更大了。
3. 用正常的口吻和他們說話
　抑鬱症不會減少抑鬱症患者和人交流的渴望，只是弱化了他們溝通的能力。
　很多人在面對抑鬱的朋友時，說話會格外小心翼翼，
　或者故意用一種比較悲傷的口吻，這樣對方會感覺更加難受。
4. 讓他們參與到你的日常生活中
　比如邀請他們幫你一點小忙，幫你搬家或者做飯。
　有些人會誤以為抑鬱症患者會更喜歡獨處，
　事實上，他們更希望自己是一個對他人有用的人。