❤內參－發現：睡得少更容易患阿爾茨海默病

出處：發現：睡得少更容易患阿爾茨海默病


我們每天早上常常感覺沒睡夠，

事實上，和每天大約睡12小時的其他靈長類動物相比，人類可以說根本就沒睡夠過。

新科學家網（New Scientist）發表的一項研究認為，人類睡得越來越少是進化的結果，

但這可能讓我們更容易患上阿爾茨海默病。微信公眾號“科研圈”翻譯了這篇文章。

杜克大學進化人類學教授查爾斯·納恩（Charles Nunn）和

同事大衛·薩姆森（David Samson）收集了其他29種靈長類動物的睡眠時間的數據。

他們將各種可能影響動物睡眠的因素包含在內，如飲食、腦大小以及是否群居。

利用上述所有數據，研究人員建立了一個用來預測靈長類物種的睡眠時間的模型。

這個模型預測，人類每晚大約需要9.5個小時的睡眠時間。

然而，這並不意味著我們就應該睡夠9.5個小時。

在研究人員看來，人類睡得少是因為有更重要的事情要做。

研究人員表示，我們靈長類祖先把原本應花在睡覺上的時間，

用來做一切讓人類變得如此成功的事，比如尋找盟友、發展工具製造技能以及教育孩子。

人的睡眠可分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。

研究人員發現，我們現在每天晚上睡不到7個小時，

其中減少的睡眠時間，主要是犧牲了非快速眼動睡眠時間。

非快速眼動睡眠對儲存長期記憶十分重要，

一個人的非快速眼動睡眠的時間關係到他是否會得阿爾茨海默病。

澱粉樣蛋白的異常積累，是阿爾茨海默病的早期表現之一。

有研究發現，在非快速眼動睡眠中，大腦中的澱粉樣蛋白可以得到清除。

因此，研究人員擔憂，現代人缺乏睡眠，也許會更容易患上阿爾茨海默病。


聖路易斯華盛頓大學教授大衛·霍茲曼（David Holtzman）表示，

我們睡眠模式的改變有可能確實增加了這種風險。

在非快速眼動睡眠期間，我們大腦中阿爾茨海默病的澱粉樣蛋白有所減少。

霍茲曼表示：“如果你縮短非快速眼動睡眠的時間，

那麼蛋白水平可能就會增高並隨著時間的推移積累起來。”


以上就是科學家的最新發現。

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摘要：
人的睡眠可分為快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。
研究人員發現，我們現在每天晚上睡不到7個小時，
其中減少的睡眠時間，主要是犧牲了非快速眼動睡眠時間。

非快速眼動睡眠對儲存長期記憶十分重要，
一個人的非快速眼動睡眠的時間關係到他是否會得阿爾茨海默病。
澱粉樣蛋白的異常積累，是阿爾茨海默病的早期表現之一。
有研究發現，在非快速眼動睡眠中，大腦中的澱粉樣蛋白可以得到清除。
因此，研究人員擔憂，現代人缺乏睡眠，也許會更容易患上阿爾茨海默病。