❤內參－決定人類幸福的五個要素

出處：調查：決定人類幸福的五個要素


幸福是一個永恆的話題。

人們也進行了很多有關幸福度的研究，但結果都不一致，因為有很多評價幸福的方法。 

《家族企業雜誌》（2018年12月刊）發表了日本經濟大學特任教授後藤俊夫的一篇文章。

後藤俊夫介紹了蓋洛普諮詢公司從20世紀50年代開始進行的一項全球性調查。

這項調查花費了50多年時間，結果顯示，

決定人類幸福的要素有五個，並且這五個要素適用於任何國家。

而且，要獲得幸福，這五個要素都需要成功，至少是不失敗。

如果只有其中某一個要素成功，而忽略其他要素，就很難每天都感受到幸福。

下面就和你說一下這五個要素。

第一，對工作充滿熱情。

這裡說的工作不僅是那種能獲得收入的工作，還包括志願者等公益活動。

重要的是，一個人是否對他投入大量精力的事情有激情。

工作帶來的幸福感是五個要素中最重要的。

工作幸福感高的人，跟沒有這種幸福感的人相比，更容易認為自己有著美好的人生。

第二，構建良好的人際關係。

人際關係幸福的人，平均每天花6小時在人際關係上。

也就是說，只要多花一些時間跟別人進行溝通，就能提高人生的整體質量。

另外，擁有摯友，也是提高人際關係幸福度的有效方法。

第三，經濟穩定。

這裡的經濟穩定，並不一定是特別富裕。

那些能把負債控制在自己能償還的範圍內、並且能慢慢增加積蓄的人，

經濟上的安全感和幸福度都會很高。

經濟幸福度高的人，花錢的方式也很聰明，

跟物質消費相比，這些人更喜歡各種體驗性的花銷。

而且他們不僅僅是為了自己，也會為了讓別人高興而花錢。

第四，身心健康，充滿活力。

健康的飲食、定期的運動和睡眠很重要。在

運動方面，每天只做20分鐘的運動，一天的心情都會變好，

每週運動2天以上的人和沒有運動的人相比，壓力會小一些。

有運動習慣的人也會變得更自信。

第五，為社區做貢獻。

社區幸福度高的人，一般會為自己的社區而自豪，反過來他們會給社區做更多的貢獻。

這種對他人的付出，也會提高自身的幸福度，

而且為社區做貢獻之後，成果很容易被體驗到，這也會增加人們的幸福感。

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摘要：
1. 對工作充滿熱情
　這裡說的工作不僅是那種能獲得收入的工作，還包括志願者等公益活動，為他人貢獻。
2. 構建良好的人際關係
　人際關係幸福的人，平均每天花6小時在人際關係上。
　也就是說，只要多花一些時間跟別人進行溝通，就能提高人生的整體質量。
3. 經濟穩定
　這裡的經濟穩定，並不一定是特別富裕。
　那些能把負債控制在自己能償還的範圍內、並且能慢慢增加積蓄的人，
　經濟上的安全感和幸福度都會很高。
4. 身心健康，充滿活力
　健康的飲食、定期的運動和睡眠很重要。在
　運動方面，每天只做20分鐘的運動，一天的心情都會變好，
　每週運動2天以上的人和沒有運動的人相比，壓力會小一些。
　有運動習慣的人也會變得更自信。