❤內參－情緒：為什麼人們有時會反應過度

出處：情緒：為什麼人們有時會反應過度


有時候，人們會對某些事情反應過度。

比如，可能你的領導只是要求你在和客戶打交道時更積極一些，就會讓你突然覺得很氣憤。

心理學家曼弗雷德·凱茨·德弗里斯在一篇文章中分析了這種過度反應的情況。

微信公眾號“家族企業雜誌”翻譯了這篇文章。

曼弗雷德說，在了解反應過度這種情況之前，我們要先了解大腦。

人類大腦天生就懂得模式識別，

簡單說，大腦的運作就像是某種模式比對和模式生成的機器，

如果某個事物和現有的模式不相符，

大腦就會試圖把它套用到熟悉的模式裡，以便理解它是什麼。

我們之前的經驗就像捷徑，如果新情況和之前的經驗類似，大腦就會用過去的經驗來處理，

而這麼做花費的“成本”，比大腦重新弄清楚這件事花的成本要低得多。

因此，在我們和其他人的關係中，大腦也會這麼做。

當我們試圖理解自己不熟悉的人時，大腦會讓我們假定這個人的行為，

跟以前我們遇過的其他人類似。

如果某個人讓我們想起自己親近的人，我們會對他感覺良好；

而如果對方讓我們想起帶給我們痛苦的人，大腦就會產生警覺，

這時候，就有可能出現最開始提到的那種反應過度的情況。

這種錯誤的人際連結，

最早是弗洛伊德（Sigmund Freud）提出的，他用“轉移”（transference）來說明這種現象。

如果某人讓你想起某個曾與你熱戀的人，你對這個人一見鍾情，這就是轉移

如果你第一眼就不喜歡某個人，對方讓你想起過去曾對你有負面影響的人，這也是轉移。
曼弗雷德說，如果你對某個人的情緒反應很強烈，

而那種反應明顯不適合當下的情況，你很可能是經歷了轉移反應。 

“轉移反應基本上是在重溫過去，因此它們引發的反應，

在目前的環境中往往是不恰當的，甚至是奇怪的。”

那怎樣避免轉移反應帶來的負面影響呢？

曼弗雷德建議，

你可以反思一下讓你陷入麻煩的行為模式，以及你覺得自己在哪些方面總是判斷不好。

你可以問自己這樣幾個問題：

“什麼樣的人讓我感到焦慮、憤怒、悲傷或快樂？我喜歡或不喜歡他們什麼？

這些人讓我想起我過去曾碰到的哪些人？他們有哪些相似或不同之處？”

發現過去那些不好的事情，是不讓它們干擾現在生活的第一步。

------------------------------

摘要：
“轉移”（transference），最早是弗洛伊德（Sigmund Freud）提出的，意思是：
如果某人讓你想起某個曾與你熱戀的人，你對這個人一見鍾情，這就是轉移
如果你第一眼就不喜歡某個人，對方讓你想起過去曾對你有負面影響的人，這也是轉移。

那怎樣避免轉移反應帶來的負面影響呢？
你可以反思一下讓你陷入麻煩的行為模式，以及你覺得自己在哪些方面總是判斷不好。
你可以問自己這樣幾個問題：
“什麼樣的人讓我感到焦慮、憤怒、悲傷或快樂？我喜歡或不喜歡他們什麼？
這些人讓我想起我過去曾碰到的哪些人？他們有哪些相似或不同之處？”
發現過去那些不好的事情，是不讓它們干擾現在生活的第一步。