內參－心理：警惕四種消極的認知思維模式

出處：心理：警惕四種消極的認知思維模式


樂觀的重要性正在被越來越多的人注意到。

無論是在現實生活裡，還是在日常的工作中，樂觀都在成為一項受歡迎的品質。

而且，有些研究真的證明，樂觀主義會同工作的成果有關聯。

比如，大都會人壽保險公司就曾做過一項研究，研究的對像是公司新入職的保險銷售人員。

結果發現，那些在樂觀精神上得分更高的銷售員，

會在入職的第一年，多賣出35%的人壽保險。

但是，問題是，不是所有人都是天生的樂觀主義者。該如何讓自己變得樂觀呢？

關鍵之一在於，不要讓自己停留在消極心態和悲觀情緒上。

梅奧診所（Mayo Clinic）就曾經總結出，消極心態，包括了四種認知思維模式。

梅奧診所是美國非常知名的一家醫院，

它曾經多次在《美國新聞和世界報導》的醫院排名中位列第一。

這四種消極的認知思維模式是：
第一，過濾，指的是在心理層面，把自己可以受到鼓舞的方面給過濾掉。

也就是說，更容易去注意事情壞的一面，但卻過濾掉了好的一面。

第二，個人化，指的是，當一些壞事發生時，把它理解為是針對自己的，

或者全都由於自己的原因，因此表現出自責行為。

第三，小題大做，指的是，在任何情況下，都預期可能會發生最糟糕的後果。

第四，極端化，指的是，把任何不完美的事件，都定義為一次巨大的失敗。


這四種認知思維模式會讓一個人陷入悲觀不可自拔。

而要想變得樂觀，就要小心提防，讓自己不要停留在這些消極的思維模式上。



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摘要：
有四種消極的認知思維模式：
1. 過濾
　在心理層面，把自己可以受到鼓舞的方面給過濾掉。
　也就是說，更容易去注意事情壞的一面，但卻過濾掉了好的一面。
2. 個人化
　當一些壞事發生時，把它理解為是針對自己的，
　或者全都由於自己的原因，因此表現出自責行為。
3. 小題大做
　在任何情況下，都預期可能會發生最糟糕的後果。
4. 極端化
　把任何不完美的事件，都定義為一次巨大的失敗。
這四種認知思維模式會讓一個人陷入悲觀不可自拔。
而要想變得樂觀，就要小心提防，讓自己不要停留在這些消極的思維模式上。