2025/04/16

第93期丨誰弄髒了高利貸

羅輯思維 2014-10-10
本期看點:“沒有受害者的罪名”和“沒有利益的好心”一樣,都值得警惕。
本期策劃:菁城子

本期薦書
《教皇與銀行家》[美] 傑克·卡希爾
《金融可以顛覆歷史》王巍
《金融的邏輯》陳志武

羅輯思維 93 誰弄髒了高利貸

感謝各位來到《羅輯思維》捧場,
今天我們跟大夥聊一個人類歷史上既古老又糾結的現象,高利貸。
在說這個現象之前,我們先來看一部文學作品,
那就是世界名著,大名鼎鼎的但丁的《神曲》,這部作品因為距離今天時間實在是太久遠了,
當時人們的思想觀念,遣詞造句,我們都覺得很陌生,
所以我估計很多人都聽說過這本書,但是沒有親自看過。
那《神曲》的主要的結構是一部長詩,
它的內容呢,是詩人但丁跟隨著古羅馬時期的另外一位詩人叫維吉爾,
到地獄裡去觀光旅行的故事,這個地獄反正也沒人見過了,
所以但丁就捏著一杆筆,把自個兒這輩子恨的人,
從歷史上的一些名人,一直到他生活的那些時代,他認為很醜惡的人,在地獄裡安排了位置,
從第一層地獄到第九層地獄,根據罪責大小,把這些人排排座 ,吃果果。
你看第一層地獄很有意思,那裡面關的是一些異教徒,就是不信上帝和耶穌的人,
那這個名單裡面有誰呢,比如說我們知道的,古希臘時候的詩人荷馬,就是那個瞎子,
還有像亞里斯多德,柏拉圖,這些古希臘的哲人,這好冤枉的,
這些人活著的時候就沒有基督教好不好,但是不管,給你關那兒。

第二層呢,是所謂的邪淫者,就是那些發生不正當性關係的人,
我估計今天關了好多導演和演員,就是所謂的嫖娼隊。
那第三層呢,關的是貪吃者,我估計我死了就關那兒,
第四層關的是浪費的人,等等。
其中最有趣的是第七層,第七層關了三種人,
第一種人,所謂的瀆神者,就是褻瀆神明的人,
第二種人呢,是雞奸者,就是那些好基友,
就是在發生性行為的方式上,比較有創意的那些人,還有呢?
就是高利貸的放貸者,也就是我們今天的主題。

你聽到這兒你會覺得好奇怪的吧,這三種人哪兒哪兒不挨著,怎麼能關一起呢,
人家但丁給他下了同一個罪名,叫違反自然法則,
你看,這個罪名前兩者我們都好理解,比如說褻瀆神明的人,
你在這個世界上生活居然褻瀆神明,不敬神,這叫違反自然法則。
那雞奸犯呢,我們就好理解了,你懂的,違反自然法則。
第三種人呢,高利貸放貸者,他怎麼個違反自然法則呢?
這就要說到在近代化之前人們的財富觀念,你可以想想一下我們自己,
假設我們穿越到了但丁生活的那個時代,你不會用太長時間,你也會同意他的觀察和結論的,
那就是最正當的財富來源是什麼,是用我們的雙手,用辛勤的勞動,從林子裡捉,從水裡撈,
從土地上種,一點一點的積累和創造我們的財富,這才符合自然法則。
如果僅僅因為你們家有錢,你就可以借給別人,然後收取利息,財富是別人創造的,
你是通過錢這種工具巧取豪奪而來的,那你這不就叫不勞而獲嗎,你這不就是壞人嗎?
這種看法可不僅僅是但丁所處的歐洲,在世界上所有的文化圈裡,幾乎都有這樣的認知,
你比如說我們中國人,我們這方面發展的就更為發達了,
甚至搞出一套理論,叫重農抑商,重本抑末。
在這兒給大家推薦一篇文章,西漢初年的晁錯寫的《論貴粟疏》,
這篇文章裡面就把這個道理講得非常明白,自古一直到清代的皇帝和士紳大夫們,
都相信這一套,所以中國古代的士大夫們,他肯承認自己願意種地,
比如耕讀傳家,但是誰都不好意思承認自己是做生意的。
所以在這種重農抑商的背景下,那其實高利貸就是一個正常的題中應有之意了。
你看,在中國的文學作品當中,什麼樣的人放高利貸啊?
西門慶,王熙鳳,還有黃世仁,是這樣的人,那在基督教文明統治下的歐洲呢,
這方面就比較嚴重了,因為雖然《聖經》沒有嚴格的說,堅決不讓放高利貸,
但是你看亞當在被逐出伊甸園之前,上帝跟他講了一番什麼話,你必得終身勞苦,
才能從土地裡得吃的,你必得汗流滿面,才能夠勉強糊口。
這就是一種原罪啊,是一種正當的生活方式,是上帝給我們安排的,
你靠錢來獲得財富,這種方式當然就是不自然的。
當然在這方面走的最極端的,應該算是伊斯蘭教,
他們的《古蘭經》裡可就白紙黑字的寫著,真主准許買賣,但是禁止利息,
你看話說到這個份上,沒有什麼餘地了吧,
而且還加上一條,誰要是經營高利貸,對不起,
死了之後,居住在火獄當中,就是地獄當中噴火的那一層,而且是永居其中。
你看,從中國古代的儒家文化,到歐洲的基督教文化,再到伊斯蘭文化,
借高利貸這件事情,不僅在情感和理論上被民眾所排斥,
而且還上升到宗教教義那個層面,就是永世不得翻身。

*****
那問題就在這兒,利息這個東西它來自於人性,我們可以想想一個簡單的場景,
我有錢,你沒錢,你又急用,你找我借,咱倆又沒交情,那怎麼辦呢,我為啥借錢給你呢,
我總得有點好處吧,不是每一個人都是聖人,對吧,
那這點好處,我們從粗淺的意義上講,它可不就是利息嗎?
所以你看,這種來自於人性深處的需求,一旦面對外在的那種清規戒律的高度壓制的時候,
它就會想法長嘛,它會找空擋,鑽頭覓縫長出地面,最後盛開為一朵一朵的奇葩。
你看歐洲歷史上就有這麼兩朵奇葩,第一朵就是我們知道的猶太人。

一般人都知道,在歐洲中世紀的時候,猶太人沒有別的生活方式,
主要就是靠經商和借高利貸為生,那為啥呢?
原因很簡單,因為雖然歐洲當時被基督教文化統治,但是猶太人信得可不是基督教,
他們有自己民族的那一套,叫猶太教。可是你也會接著追問,猶太教有很大一部分經典,
和基督教的經典是大體重合的,那就是《舊約聖經》,
那個《聖經》也禁止搞高利貸,你猶太人為什麼還幹?
你看這就是一個民族的悲情歷史,當年猶太人生活在耶路撒冷地區的時候,
他們也看不上搞高利貸的,周邊一大堆經商的民族,什麼腓尼基人,什麼埃及人,
什麼巴比倫人,他們搞借貸,搞高利貸那一套,猶太人可看不起了,
我們的《聖經》裡面也有規定,這玩意兒,這活很髒,
但是後來也沒辦法,因為各種各樣的歷史機緣,猶太人被驅趕出了自己的故土,
流落在歐洲各地,陷入到汪洋大海一般的其他民族的包圍當中。
這些民族又給猶太人做了兩條規定,
第一條,你們不准擁有土地,第二條,你們不准加入行會,
說白了,猶太人這個時候在歐洲面對的局面是,就算我願意用勤勞的雙手從土裡刨食,
沒機會啊,不給我土地啊,就算是我願意當一個本本分分的工匠,也沒有這個條件啊,
那怎麼辦?就剩下一條活路,做生意唄,而一做生意,
你就必然會牽扯到什麼,借款,放貸,收利息啊,這種事他就出現了。

當然最開始的時候猶太人也很糾結,畢竟跟自己的意識形態是衝突的,
但是後來找來找去,找到《聖經》當中的一句話,
說你們可以給外邦人放利,就是如果不是本地人,不是本民族的,這可以,如果是本民族的兄弟,就不要來這一套了,猶太人一想可不就是這樣嗎
只要我們是一個民族,就算他是我鄰居,只要他不是猶太人,我給她放貸,
這就是《聖經》裡講的外邦人,所以在心態上一下子就平衡了,
這一平衡之後,猶太人就光明正大的做起了高利貸的生意。
當然這個地方我稍微強調一下,我們在本期節目裡講的高利貸,
不是指利息很高,在歐洲中世紀的時候,
只要有利息,一概稱之為高利貸,不是說找銀行借,
這低利息的就不叫高利貸,不是這個意思。
回過頭來再看看猶太人,
過去我們在認知當中通常都以為猶太人是因為放高利貸,所以被歐洲其他民族憎恨和迫害,
但其實你回溯歷史會發現,哪裡是這麼個情況啊,
是因為猶太人先受到憎恨和迫害,所以反過頭來不得不去經營高利貸,
所以我們在認知當中,把這個因果關係搞顛倒了,
這是高利貸逼出來的第一朵奇葩,猶太人現象。

那其他歐洲人看著也不爽啊,你們猶太人本來是欺負你們的,結果越欺負越有錢,
這怎麼行呢,所以又出現了第二朵奇葩,
這就是中世界時候在義大利北部,具體講佛羅倫斯的美第奇家族,
哎呀這個家族非常有錢,不僅有錢,而且有勢,
在起初的一百年間,這個家族居然出現了兩任教皇,一個是利奧十世,一個是克萊門特七世,
出現了兩個法國皇后,還有三個歐洲大公,不僅有錢,而且有勢。那這個家族是怎麼崛起的?
你看它那個族徽上面有很多小圓圈,很多人就說,這是因為賣藥,
因為你看,你那個美第奇(Medici)跟英文的medicine這個藥品,這是同源的,
而且有資料證明,你們祖上當過藥劑師,當然美第奇家族自己的人不認,
他認為這個小圓圈就是金幣,我們是靠貨幣兌換起家,其實說白了就是高利貸。
你可能會問,這貨幣兌換和高利貸這是兩碼事吧,不,這裡面有蹊蹺,有門道。
給大家舉個例子,比如說一個販運羊毛的商人,在佛羅倫斯借了他們家銀行的錢,
然後販運羊毛到倫敦賣掉,賣掉之後就該還錢,
還給當地倫敦的美第奇家族的銀行分行,那請問,按什麼價格還這個錢呢,
請注意,這個時候是匯兌,因為我義大利的金幣和你英國用的貨幣不一樣,
這個匯率上面就有文章了,只要我們事先有約定,我們倆人有默契,
你在倫敦還錢的時候,用比當時匯率高一點的價格還這筆錢,可不就行了嗎,
你看,我可沒有收利息。我是做正常的貨幣兌換,你看,這就是掩耳盜鈴的一個方式。
再比如說,他們還搞一種叫股份制,說我們不是叫吸收存款,也不是給你利息,
你把錢存在我這兒,我們是做一個項目,這個項目將來有股份,有分紅,這其實也是利息嘛,
但是用這種暗度陳倉的方法,在表面上不承認利息的存在。

後來整個歐洲就被這個美第奇家族弄得非常的眼饞啊,
包括那個教皇,當然這個教皇也是從他們家出去的,就是我們前面提的那個利奧十世,
利奧十世在位的時候一直就斂財,包括發明那個贖罪券,這也是這個教皇,是功不可沒。
他們教會當時還發明了一種叫憐憫銀行,這表面上好慈悲的呀,
我看你窮人過不下去,沒有錢用,我受不了,我這個良心受譴責。
那怎麼辦呢,把錢借給你。但是對不起,你給我一個典當物,比如說土地,
那土地這個時候在你手裡,那土地上的收穫就歸你所有,這其實也是一種利息。
只不過在當時中世紀的意識形態下,用各種布遮著臉,
底下幹一些他們心裡也知道是很髒的事情,但是沒有辦法。
你看,用意識形態統治人的思想,可不見得一定產生聖徒,沒準兒效果正相反,
產生一些偽君子。美第奇家族就是這樣,
他一方面知道這錢來的不乾淨,一方面往上面鋪各種遮羞布,
與此同時還受不了誘惑,同時還擔心死後上不了天堂,
因為《聖經》裡面講的明白嘛,富人要想上天堂,比駱駝鑽針眼還難,那怎麼辦呢?
他們也想出辦法來補救這件事情,就是大量的資助當時的畫家,藝術家,
你看文藝復興的起源跟這件事情就有關係。
在義大利,有所謂文藝復興的三傑,就是達芬奇,米開朗基羅和拉斐爾,
這三個人都受到美第奇家族大量的資助,可是讓他們畫畫,畫什麼呢?
可不是畫什麼機器貓,美羊羊,對吧,是讓他們畫那些讚頌神靈的圖畫,
說白了,美第奇家族是在膽戰心驚的和天堂裡的上帝在對話,
你看,我雖然掙錢,這錢來的不乾淨,但是我都花了啊,
花在讚頌上帝這個用場上,你看我這番表現,是不是死後,你能給我一個還算可以的安排啊。
所以你看,這是不是一個偽君子的心態呢?

*****
當然禁止利息這件事情,前面我們講,它是一個全世界範圍內的事情,
有一些宗教,比如說伊斯蘭教,因為他的信仰相對來說比較純潔,
它對於利息的禁止其實一直到了今天,我們都知道,
像阿拉伯民族,他們是一個特別擅於經商的民族,先知穆罕默德本人他其實出身就是個商人,
所以在《古蘭經》裡才有那一句話嘛,真主准許生意,但是禁止利息,
所以禁止利息這件事情,一直到今天,都成為伊斯蘭教的金融組織的一個大難題。
那怎麼解決呢?因為實質上的利息又要存在,
但是又不能違反宗教教義,所以就想出了很多變通的方法,
你比如說在中世紀的阿拉伯世界裡面,就有一種合同,叫莫哈特拉合同,這是一句阿拉伯語,
那大體上是這麼個意思,比如說我想找你借一筆錢,但是我又不能付利息,
你不肯借給我怎麼辦呢,好,我們倆簽兩張合同。
第一張合同,我們假設一筆買賣,我要從你那買一頭駱駝,
但是這個錢呢,咱倆簽好合同,一年後付,假設是120迪拉姆,
迪拉姆就是當時阿拉伯人的貨幣單位,這是一張合同,
然後咱們緊接著又做一張合同,你又從我這兒把駱駝買回去,
所以你馬上付我100迪拉姆,你看,這就兩筆錢,
一筆錢是現在你給我的100迪拉姆,一筆錢是一年後我付給你的120迪拉姆,
這其實兩張合同拼起來,不就是一張年利率20%的借款合同嘛,這裡面20% 就是利率啊,
但是因為兩張合同的存在,所以就沒有利息這回事了,所以你看,這件事情有多麼的糾結。

說到這我們就得說,市場經濟可不是我們今天才面對的一個現象,
自打有人類,就應該有市場。而市場的本質是什麼呢?
是一個人類協作的擴展系統,他是一個網路系統,
而所有的網路最大的特徵,就是你把其中的一個點給他摳掉,
它其他的點自然仍然可以有現金流,物流和商流。
就打一個我們身邊的比方,曾經中國的很多城市有規定,
說一個人只能買一套房,第二套房不管你有多少錢不能賣個你。
但是就有人想辦法啊,我們變通,我們倆簽一個合同,
你假裝欠我500萬,然後我把你告上法庭,你就跟法官講,說我沒錢,我就一套房,
這套房我抵給他了,所以法庭就會執行這套房給你,
然後你私下再把錢付掉,所以房子就這麼買賣了。
所以你看,只要搞市場經濟,只要這個市場是以網路的狀態出現,那對任何一個點的禁止,
不管這個禁止的理由是多麼的高大上,這種禁止的結果就一定會出現一朵又一朵的奇葩。

今天我們跟大夥聊一聊利息現象,或者說高利貸現象,
這玩意兒和市場經濟的其他現象是一樣的,
當你要去禁止它的時候,你就會發現市場經濟是一個網狀結構,
你把其中的一個點摳掉不要緊,這個點原先承載的那個壓力,
會順著這個網路系統跑到其他點,然後再次呈現出來。
你玩過那個打鼴鼠遊戲吧,這個鼴鼠打下去,另外一個洞裡冒出來。
而所有的這些壓力,當它喬裝改扮成其他的形態,再次呈現出來的時候,
也許比你原來要禁止的那個點還要惡劣,還要荒唐。
那接下來的問題就是,高利貸這個東西它終歸是個害人的東西,它的有害性又怎麼來理解呢?
這其實就出於我們的直覺了,直覺認為一個窮人已經好可憐了,已經瀕臨絕境了,
這個時候你還要掙他的錢嗎,你還要在上面加利息嗎,好意思嗎?醜啊,對吧。
但是只要你稍微靜下心來想一想,高利貸對窮人到底是好事還是壞事,我們說三點分析。
第一,窮人如果他已經知道了高利貸的厲害,那不瀕臨絕境,他又怎麼會去借高利貸呢,
所以說白了借錢給他,是把他瀕臨絕境往後推遲了,
至少給了他一個解脫自己困境的時間的機會,對吧。
第二,所有借錢給別人的人,他會盼著你瀕臨絕境嗎?
你雖然一條命跟他關係不大,但是你手裡錢跟他關係可挺大的,
比如說羅胖找你借錢,對吧,過一陣我又晃著腦袋就來了,哎呀,這個錢還是沒有解救我,
我現在又完蛋了,我又還不起你錢,要不你再借點錢給我,讓我去扳本,
我還有一個什麼什麼樣的機會,你會不會借啊?
可能這個時候你不願意,但你也不得不長歎一聲,繼續掏兜,支持我翻本,
因為只有這樣,我才可能把上一筆錢和這一筆錢,連本帶利的還給你。
所以說白了,但凡是借錢給窮人,尤其是那些瀕臨絕境的人,在借錢給我這一刹那,
咱倆在解脫我困境這個問題上,已經是一根線上的螞蚱了,是一個戰壕裡的戰友了,
你有極大地動機要幫我脫困,而不是把我推到絕境,對吧。
第三,我們來看現代社會,現代社會造成那些金融動盪的都是什麼人呢,
都是那些許諾高高的利息找別人借錢的人,所謂的像吳英案,那些地下錢莊,那些會頭,
那些攜款逃跑的人,是不都是這樣的人,有一個引發金融動盪的人,
是因為用高利息把錢借給別人的人嗎?
我們經常看到一些銀行借錢給別人,結果那個債主越來越橫,他已經大到不能倒,
國家銀行都拿他沒辦法,所以我從來沒見過可恨的債權人,
我只聽說過那些可恨的欠債不還的欠債人。

不過下一個問題就會出來,那為什麼高利貸在歷史上這麼聲名狼藉呢?
這還不簡單嘛,因為輿論向來是這麼運行的,
那些借錢然後又成功還了的人,通常悶聲發大財,因為借錢又不是什麼光榮的歷史,對吧,
他們會不吱聲,那些叫得凶,跳得高,指責高利貸的是什麼人呢,
可想而知,就是借錢而且還不了的人嘛,他們就是借錢不還的無賴們嘛。

當然不是說他們剛開始就是無賴,這是有一個心理過程的。
剛剛開始,僅僅是還不起,然後越來越看不到希望,而他的心靈能看到一條出路,
這條出路就是,證明那些借錢給他的人是惡棍,是在道德上的反面派,所以他們一查出發現,
猶太人原來是惡棍,所以我借他們錢不還就是替天行道,就是劫富濟貧,
所以心態馬上就平衡了。所以這些人就因為欠錢,最後淪落到一個惡棍的下場,
雖然是一個高舉著正義之旗的惡棍。你看,猶太人在歐洲歷史上,他們的悲慘就是這樣。
你可別以為猶太人有錢,就能夠驕奢淫逸,到處欺負人,當時別人不欺負他們就好了,
那欺負猶太人最狠的就是誰呢?就是那些還不起錢的債主,
尤其是債主中的戰鬥機,就是歐洲的君主們了。
比如說1275年,英國的國王愛德華一世,就頒佈了一個叫《猶太人法令》,
宣佈猶太人經營高利貸,這跟《聖經》是有衝突的,教皇他老人家也不答應,這
些人都得給弄死吧,前前後後弄死了300個猶太人,剩下的猶太人就全部驅逐出境,
說我們再也不能容忍高利貸,有人收利息這種醜惡現象了。那背後的原因是什麼呢?
不就是愛德華一世欠了猶太人一屁股債嗎,就不還了了嘛,
就這麼簡單,然後還覺得自己挺正義的,挺高大上的。

不光是猶太人,往往有錢,最後都是這個下場,在人類歷史上,這樣的例子太多了。
我們再說一個歐洲的例子,就是聖殿騎士團。
大家知道,在歐洲歷史上,中世紀曾經打過兩百年的十字軍東征,
在這過程當中就湧現出一批著名的騎士團,像條頓騎士團,醫院騎士團,
還有今天我們要講的這個聖殿騎士團,那他的來歷是什麼呢,
一幫歐洲人把耶路撒冷給打下來了,發現所羅門王的那個聖殿的廢墟無人駐守,
一舉手,誰來幹這個活啊,一幫貧苦的騎士就來幹了這個活,我們有聖潔的宗教理想,
而且我們是窮哥們,我們有兄弟義氣,因為那個聖殿騎士團的那個旗子上,
就是兩個兄弟騎同一匹馬,就是這麼個標誌。
那教皇就很欣賞他們,這麼聖潔的教徒,這樣吧,給你們大量的封賞,什麼土地,金銀財寶,
不在話下,而且還給了他們免稅的特權,一來二去,這個免稅的特權就越滾越大,
最後這個聖殿騎士團就發展成為歐洲最大的一個跨國組織,據說在全歐洲,有幾千處教堂,
什麼城堡啊,這些產業。你看,這已經是天然的一個銀行的結構,首先人家有實力吧,
每年的收入有600萬英鎊,這是啥概念?
當時的英國國王在自己的領地上,一年的收入不過是3萬英鎊,
所以人家聖殿騎士團富可敵國,有實力,而且呢,有信用,不僅自己有榮譽,聖潔的教徒,
而且教皇老大在背後還撐我們,更何況,我們有遍佈歐洲的網路組織,
而且有武力為他擔保,這個稟賦,如果不幹銀行,實在是太虧了嘛。
所以在聖殿騎士團的整盤生意當中,漸漸地,它就不像一個宗教組織了,而像一個銀行,
很多歐洲的君主,都把自己的金銀財寶,什麼玉璽、皇冠,重要的外交檔交給他們保管,
而且長途的販運,金融的匯兌,包括借貸生意,自然而然也就做起來了。
所以聖殿騎士團,有人說他們那個庫房裡藏的帳本和借據比宗教書籍還要多,
而且還特別有信用,比今天的瑞士銀行還要強, 瑞士銀行的帳本美國人要看,
他們還不敢不給看。而當時在13世紀的時候,就發生過這麼一件事。
一個英國國王說,我有一個政敵好像把東西存你那兒了,給我交出來。
聖殿騎士團說,我才不搭理你呢。呸,不理他。
所以你看,是非常有信用,而且有實力的一個宗教組織。


*****
但是怕就怕你借錢,不是說借錢得罪了誰,你得罪了誰,
你就得罪了債主,一旦債主還不上,它就要想 別的招。
所以後來聖殿騎士團在武力上也有一些衰敗,這就給一個人提供了機會,誰啊?
法國國王腓力四世,在1307年的時候,他逮著一個機會,發兵攻打聖殿騎士團,
那一打當然就打滅了嘛,在這一年的10月13號,那一天是星期五,就發生了一場大屠殺,
所以這一天被稱之為叫黑色的星期五
現在很多股市上的股評家還經常用這個詞,實際上來歷是這個事件,
那歐洲的其他國家的君主一看,法國人已經動手了,而且搞得好像義正詞嚴,
那我們也不能乾等著肥豬拱門,我們也動手吧,
所以嘁哩喀喳,很迅速就把聖殿騎士團在整個歐洲的組織全部給摧毀掉了。
這個事件當中最有趣的,是法國國王腓力四世的那種賊喊捉賊,明明白白是惦記人家錢嘛,
而且聖殿騎士團是他最大的債主,本質上就是想賴債,但是人家嘴上可不能這麼說,
人家說的是,你放高利貸,你罪大惡極,你不符合你的宗教信仰。
後來覺得這個還不是很過癮,又給增加了一條罪名,說你們是同性戀,
你看你們那個旗幟上,兩個男人騎一匹馬,什麼姿勢,有傷風化,找了這麼一堆理由。
當然歐洲其他的君主基本上也沿襲了這個理由。
所以這個事件給了我一個教訓,
就是但凡讀歷史的時候,你會發現那些聲名狼藉的族群,那些個人,往往反而是無辜的,
那些義正詞嚴的,把道德叼在嘴上的那些人,沒準兒是真正的惡棍。
所以你看欠債不還的人最終要找一個正義的理由來仇恨他們,這往往是歷史上的一個慣例。

我上學的時候讀的莎士比亞的名著《威尼斯商人》就一度很困惑,
你看,莎士比亞明明是安排了一個反面人物吧,夏洛克,著名的猶太商人,吝嗇鬼,
放高利貸者,但是你看,莎士比亞給他安排的那個臺詞,
夏洛克說,你那個正面人物安東尼奧,咱倆有仇嗎,沒有吧,
可是原來,你老跑到我的猶太會堂和交易所來辱駡我,說我掙的錢是骯髒的錢,
把你的唾沫唾在我的猶太長袍上,所以今天我逮著機會,我能不整死你嗎?
所以從這幾句臺詞你也可以看的出來,所謂的那個正派人物,那個正面的安東尼奧,
又算啥好東西呢,那不就是一個惹是生非的傢伙嗎?
所以看到這的時候,我心裡就在猜,這莎士比亞到底算哪頭的呢,也許他挺壞的,
他一方面迎合大眾心理,編戲嘛,總得賣票嘛,你們仇恨猶太人,
好,我就把猶太人說成一壞人,但是從中也夾雜私貨,把猶太人我對他的同情,也寫在裡頭。
當然這裡面就引出一個題外話,就是莎士比亞生活在16世紀的英國,
從這部戲的觀念當中,你可以折射出英國人當時的制度優勢,
雖然民間對於放高利貸這種行為在道德上很不齒,但是英國當時有正式的法律制度,
從法律上看,它是保護借貸這種行為的,而且那些放債血本無歸的人,是有地方申訴的,
所以這往往就奠定了英國後來大國崛起的制度基礎。
在這兒給大家推薦一本書吧,叫《教皇與銀行家》,講的就是猶太人,英國國王,
包括整個歐洲君主和教廷之間相互博弈,最後經濟崛起的這一段波瀾壯闊的故事,
這本書我現在手頭沒有,但是大家可以在網上找一找。

與此相對稱,你就可以看出,中國人觀念的相對落後。
直到今天,我們還有一部文學作品,叫《白毛女》,裡面正派人物,反面人物,一個是黃世仁,
一個是楊白勞,都認為楊白勞是好人,可是既然是文學創作,我們也不妨重新創作一把,
我們把後來什麼強搶民女這一段給它刪了,僅看前半段,
你說黃世仁和楊白勞到底誰是好人呢?我們從常理至少可以做出幾個推斷,
第一,假如你是黃世仁,村裡有一這麼窮一家人家,你還會借他錢嗎,
你會把錢借給村裡最窮的人嗎?你不會吧,那為啥借呢?
多少有點街坊情誼吧,鄉里鄉親的吧,所以黃世仁至少借錢這個行為,肯定就不是壞的行為。
好,你會說那不對啊,那黃世仁就是想迫害他一家,他迫害得著嗎?
你看,但凡要要債的時候,人家楊白勞跑了,到城裡躲債去了,
更重要的是,楊白勞到城裡還做了一番小生意,磨豆腐嘛,還掙了幾個錢,還買了白麵,
還割了肉,還弄了紅頭繩回家,他都沒想到到黃世仁家說,對不起,今年實在還不上,
能不能再容我一年,人家沒說這話,人家直接就躲債去了,
所以你是債主,你願意把錢借給這種人嗎?
所以如果這個故事只有前半段,你會覺得誰是好人呢?

今天我們跟大夥聊的是高利貸這個現象,你可能會說,羅胖子,你又在混淆視聽,
我們什麼時候反對那些正常的,合理的利息呢,我們反對的是那些不合理的,超高的利息。
哎,你說到這兒,我就會反問你一句啊,請問你用什麼樣的方法,來判斷一個利息是高是低,
是合理還是不合理呢,請問你有辦法判斷嗎?
要想明白這一點,利息為什麼高,你就得明白利息的生成機制,說白了,利息的本質是啥。
很多經濟學家都在研究這個問題,其中最著名的,也是得到大家公認的一個結論,
來自于經濟學家費雪。

費雪認為利息這個東西,是來源於人性當中的一個特質,叫不耐,
這不耐可不是不耐煩,而是指人有一種時間偏好,
對於同樣一種東西,我們總是傾向於現在就把它佔有,就得到,而不是放到未來,為啥?
因為未來意味著不確定性,意味著大量的風險。
舉個例子講,你們公司的老闆跟你商量,同樣一份工資,我是今天發給你呢,
還是過一個月再發給你呢?廢話嘛,當然今天得得著它了。
如果公司有困難,非得說一個月之後再發,那對不起,要不你領導給點啥好處,
要麼你能不能多發一點啊?這多發的一部分,可不就是利息嗎。
所以明白了利息這個生成機制,你就明白利息為什麼會高,通常而言,是兩個因素。
第一個因素呢,是人類對於未來的預期和判斷變的糟糕和不好。
比如說,明天就要發生戰爭,那這個時候利息肯定高到不像話,
人們都傾向于今朝有酒今朝醉,對吧,今天先把它花了再說,
因為一個月之後,這個世界變成什麼樣都不知道了,
如果非得這個時候讓我把錢借給你,對不起,這個利息一定是漫天要價,
所以人類歷史上那些糟糕的時刻,那些貧窮的時刻,往往就是利息高的時刻。
比如說中國的宋代,大家都知道王安石變法吧,其中就搞了一個青苗法,
就是政府把錢貸給老百姓,他的初衷非常好,就是把市場當中的那些高利貸,
盤剝老百姓的那些東西給驅逐出去,可是要知道,政府當時的貸款利率是多少,
青苗法,年化利率20%,這擱今天可不就是已經達到了不合理的高利貸的水準嗎?
可是在當時就是合理的,因為當時市場高利貸的真實利率一定是遠遠超越於20%的。
研究歐洲經濟史的學者也看到,歐洲中世紀的時候,利率是從40%到400%,
即使是經濟最發達的義大利北部,利率也達到25%,當然從中你也可以分析地出來,
經濟越好的地區,利率就越低,為啥?
因為人們對於未來有相對良好的預期,這是決定利率高低的一個因素。

那第二個因素呢,要知道,利率是一種調動未來的錢,
向今天流動的一個現象,那未來的錢向今天流動,遇到更多的障礙,利率就越高。
比如說在貧窮的農村,尤其是地廣人稀,我們調動這種現金流非常困難,所以利率就高嘛。
再比如說,如果那些宗教的因素,道德的因素,政府行政的因素一旦干涉,
比如說禁止高利貸,那對不起,利率,真實的利率就會高。
利息這個東西是永遠不可能驅逐出市場的,因為它來自於人性,可是越多的搗亂,
越多的障礙,反而會引發利率的抬高。
你看,陳志武教授在全國做了一個調查,結果發現,什麼地方利率最低啊,
就是那些經濟發達地區,比如說浙江,那什麼地方利率最高呢,
寧夏回族自治區,這個地方之所以高,
一是因為窮,二是因為疊加了一個宗教因素,因為伊斯蘭教是禁止利息的,
所以他的民間的真實利息反而是全國最高的。
從此你就可以看得出來,高利貸這個現象裡面,包含了一個特別糾結的邏輯,
表面上看,是那些放債人黑了心,要盤剝他人,所以導致利率很高,而真實的情況是啥呢,
是那些禁止高利貸,禁止利息的,宗教的,道德的,政府行政的因素,最終抬高了利息。
所以你說,老百姓,尤其是那些窮人受盤剝,他到底該怪誰呢?

當然,你也可以繼續追問,高利貸這個現象,它總是和暴力聯繫在一起的吧,
你比如說在我們這代人印象當中,香港電影裡面的那些大耳窿,他們就是放高利貸的人,
他們的錢能借的,你借了他們的錢要還不上,輕則在你門上抹屎,重則砍手砍腳,
甚至是丟命,所以我們怎麼能夠任由高利貸這種毒瘤在社會當中存在,
它隨時隨地可以惡化為暴力。你要是這麼想,可能就顛倒了因果關係,
暴力是因為我們不承認高利貸的合法地位的結果。

我們可以想像一下,假設這個社會上高利貸是合法的,那請問,那些人瘋了,要去砍手砍腳,
去面對法律的制裁,他們當然是通過法庭,通過法律的正常途徑去追訴自己的債務啊。
我們可以假設,市場中有兩家這樣的機構,都經營高利貸,
一家從來不使用暴力,一家總是傾向於使用暴力,那結果會是什麼呢?
就是這個不使用暴力的機構,它同時又得不到法律的保護,最終破產,被逐出市場,
而佔有這個市場所有份額的呢,就是那些傾向於使用暴力的人,說白了不就是黑社會嗎。
所以為啥黑社會暴力和高利貸搞在一起,正是因為你在法律上不認可它的存在嘛。
所以今天我們這期節目算是要在理論上和倫理上為高利貸平反,
那當然,我們也得講,我們不是呼籲政府馬上取消對於利率的禁令,
那個東西還需要大量的法律配套,需要慢慢來。

但是為什麼我們今天要講這個東西,其實我們想說的是另外一番道理,
不知道在剛才講述當中,你有沒有發現一個現象,
就是有兩種人永遠不會反對高利貸,那第一就是把高利貸借給別人的人,
他幹這個的嘛,他肯定不反對,夏洛克;
第二種人呢,就是楊白勞,他潛在的有機會未來要借高利貸,那他為啥要反對呢,
萬一我身處絕境,好歹有人對我伸以援手,所以保留這種可能,對我來說有益而無害。
那誰最反對高利貸呢?前面我們講過一種人,那就是欠債不還的無賴,他們會反對,
比如說英國國王愛德華一世,還有滅掉聖殿騎士團的法國國王腓力四世,
他們這一撥人 ,前面已經講過了。可是你有沒有想到,
還有一撥人,會跳著高的反對高利貸,那就是與這件事情完全無關的人,
他既不借錢給別人,他也不找別人借錢,他是純粹從道德立場,
從倫理觀念當中反對這件事情,這就頗堪尋味了。

不知道你有沒有想過這樣一番道理,兩口子關起門來在家看毛片,出於自覺自願,
兩個人一個願借,一個願意付利息,做借貸生意,也出於自覺自願,
這樣的行為是沒有受害者的,這和那個搶劫,偷盜完全不是一回事,
就算是法律對他實施了懲處,可是請問,誰是受益者呢?
在法律界有一個名詞,叫法益,就是法律實施懲處之後,
整個社會誰是受益的人,這往往是立法的依據,沒有法益的法律,在立法上就要存疑。
就像我羅胖,我今天可以承認,我知道有一家製片公司叫東京熱,還有一家叫一本道,
但是我打死都不敢在節目裡公開的承認我看過毛片,我具體看過沒看過,
你可以猜嘛,但是我是不敢承認的,為啥?
因為按照我國現行的法律架構,這種行為就是非法的嘛,真的可以抓我判我。
那請問,這種沒有法益的法律,它的來源是什麼?
也是來源於人心當中的一個人格特質,這就是家長人格。
就像這兩天天氣涼了,很多家長就會操心,你不能著涼,你得穿秋褲,不愛穿你也得穿上,
這叫媽媽的強迫,那真要是這種強迫來自于媽媽也就算了,
關鍵是很多陌生人,在一些莫名其妙的領域,上升到法律那個層次,
強迫他人一些于己完全無關的事情,他唯一的理由就是所謂的道德。

可是道德這個事情啊 ,它是與時俱進的,每個時代的道德標準其實都不太一樣。
比如說在中國古代,通姦這種事情,就要沉豬籠的,
在阿拉伯社會,一直到今天,婚前性行為在很多國家是要被處以石刑,
就是一幫義正詞嚴的人拿石頭把你砸死,那你說這樣的道德和這樣的道德上升出來的法律,
它有道理嗎?就在幾十年前,
80年代,中國有一個明星叫遲志強,就是因為關起門來和幾個女青年在家裡跳了貼面舞,
結果嚴打就被判刑了,你說這樣的法律如果在今天實施,又是基於這樣的道德,
你不覺得很荒唐嗎,所以道德這個東西一直在變動。
我們再舉一個西方的例子,1950年的時候,當時有一個著名的數學家叫圖靈,
熟悉電腦歷史的人都知道圖靈機,圖靈機就是用這點陣圖靈先生的名字命名的,
而且圖靈是二戰的大功臣,他參與了盟軍大量的密碼破譯工作,
而且自己還是一個極有天分的數學家。可就是這樣的人,就是這樣的大功臣,
在二戰結束之後不到五年,1950年,居然被自己祖國的法院,
因為他是一個同性戀,而被判處化學閹割,什麼叫化學閹割?
就是在他的身體裡注射雌激素,讓他在性上變成一個廢人,
所以後來圖靈就不堪這樣的受辱,憤而自殺。
直到2012年的時候,英國女王才宣佈對他進行赦免,英國首相布朗才宣佈對圖靈道歉,
可是你不覺得這個道歉來的也太遲了嗎,也太令人齒冷了嗎,
早知今日,何必當初,不就是同性戀嗎?
在我們今天的眼光看來,這就是人的性取向的一種,是私生活的一個偏好,
你怎麼能當初以這樣的理由,對一個活生生的人,對一個天才,對一個功臣,
實施那樣的迫害呢?
在一般的觀念當中,我們通常都認為,人人為己的時代是不好的,
人人為他人的時代是美好的,可是真實的歷史也許正好相反,人人基於自己內心的道德標準,
為他人的時代,那才是最黑暗的時代,人人基於自己的利益判斷,去主動地根據法律,
去捍衛自己的利益,去和他人進行利益博弈的時代,這才是一個正常的時代嘛。

2019/06/03

知識新聞到此功德圓滿

羅輯思維現在已經到第七期,自他改成日日更新之後,
我個人感覺文章品質參差不齊,而且為了經營「得到APP」,多了不少置入性行銷。
至少半年多前,我便沒持續收聽。
縱然我有購買其他欄目,但有版權問題,不方便公開於此。
所以,今天更新完最後一篇李翔知識內參之後,即告圓滿完成。
這個部落格與知識新聞1,就不再更新。

於此同時,我不再有日更的部落格了,喔耶。
日後,我會把心力讀更多的書,行更遠的路,以及寫其他的部落格。

2019/05/27

李翔知識內參20190526停載

自20190526後,李翔知識內參正式停載了。接下來的新節目,我沒興趣。
所以,我會先把休息那9天的內容慢慢補上,作為結尾。

之後,這個部落個可能是作每日"羅輯思維"的摘要,或者再也不更新了。

2019/05/25

內參-如何管理好團隊中的衝突

出處:如何管理好團隊中的衝突


管理好團隊中的衝突,是領導者的一個重要挑戰。
對於衝突,哈佛商學院教授琳達·希爾的看法是,高效的團隊會主動尋求任務型的衝突,
同時盡力降低情感性的衝突。她在《上任第一年》這本書裡,
分享了她觀察到的高績效團隊管理衝突的4個經驗。
公眾號“華章管理”整理了琳達·希爾的觀察。

第一,接受個體差異和集體一致性。
團隊能夠從成員的多元化和多樣性中獲得很多好處,想要更好地獲益,
就必須允許成員去表達和聽取不同的聲音。
不同的聲音之間一定會產生衝突和競爭,
過多的衝突可能會導致團隊形成“贏╱輸”的思維定式。為了避免出現這種情況,
管理者要整合好個體之間的差異,鼓勵他們追求共同的團隊目標。

第二,鼓勵支持與鼓勵對抗。
高績效團隊會鼓勵成員發表不同的觀點,希望他們心態開放,樂於傾聽。
不過,管理者也要防止團隊成員之間過度支持,
因為當和諧、友好的準則被不斷強化,容易出現群體性思維,人們會停止對抗。
希爾認為,在與團隊實質性工作有關的事情上,
團隊成員之間要坦誠交換不同意見,
直率地質疑彼此的決策,也就是主動尋找“任務型的衝突”。
同時,也要盡力降低情感性的衝突,避免將爭論個人化,把問題歸咎到成員身上。

第三,關注業績與關注團隊的學習和發展。
組織既要完成今天的業績,又要通過學習產生明天的創新,
這對團隊管理者來說,也是一個挑戰。希爾認為,管理者要同等關注這兩件事。
他建議,管理者可以把團隊召集起來解決共性問題,通過授權發展下屬的業務判斷力,
你“不應將問題交給最有專業能力的人,而應該委託給需要鍛煉專業能力的同事”。
第四,平衡經理職權與團隊成員的自主權。
希爾介紹,高效的團隊會以最適合解決當前問題的方式,
平衡領導和團隊之間的自主權,成員之間的互信程度很高,
管理者的決策空間很大,他們都無需對自己的行為做出解釋或證明。



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摘要:
1. 接受個體差異和集體一致性
2. 鼓勵支持與鼓勵對抗

 高績效團隊會鼓勵成員發表不同的觀點,希望他們心態開放,樂於傾聽。
 不過,管理者也要防止團隊成員之間過度支持,
 因為當和諧、友好的準則被不斷強化,容易出現群體性思維,人們會停止對抗。
3. 關注業績與關注團隊的學習和發展
 管理者可以把團隊召集起來解決共性問題,通過授權發展下屬的業務判斷力,
 你“不應將問題交給最有專業能力的人,而應該委託給需要鍛煉專業能力的同事”。
4. 平衡經理職權與團隊成員的自主權
 高效的團隊會以最適合解決當前問題的方式,
 平衡領導和團隊之間的自主權,成員之間的互信程度很高,
 管理者的決策空間很大,他們都無需對自己的行為做出解釋或證明。

2019/05/24

❤內參-給忙碌者的7個時間管理建議

出處:給忙碌者的7個時間管理建議


在工作中我們常常有這種體驗,即使自己時間規劃得再好,
也常常會被同事和合作夥伴打亂。賈勒赫(Jaleh Bisharat)
是美妝品牌NakedPoppy的聯合創始人和CEO,她在《快公司》網站上發表了一篇文章,
分享了自己作為一名工作繁忙的CEO,提高時間利用效率的7個方法。

第一,為所有要做的事情留出整塊的時間,並且規劃好時長。
試著把所有你需要完成的事情在當天的時間表上列好,
比如面試要用一個小時,產品測試要用90分鐘。
這個方法可以防止你在一件事情上浪費更多的時間,當時間到了,是時候停下來了。
賈勒赫還會留出專門的時間去思考,她每周至少留出三次“沉思時間”。
在“沉思時間”裡,她不會接任何電話,也不會檢查電子郵件,只是安靜地進行反思。
第二,一次只做一件事。
當你非常忙碌時,就會試圖同時進行多個任務。
賈勒赫說,自己會努力壓抑這種衝動,專注每一次對話,給予對方應有的關注。
比如說,如果她在和客戶打電話,她會集中注意力,而不是一邊打電話一邊查看電子郵件。
賈勒赫說,如果你同時進行多個任務,
最終只會得到兩個或者更多次優的結果,一次只做一件事的效果會更好。

第三,每週開始的時候,列出1~3件為了推動工作進度最需要做的事情。
賈勒赫說,最需要做的事情往往會很複雜或者難度很高,
可能是招募關鍵人才,啟動新計劃或籌集資金。
人們很容易把這些事情拖延到第二天或者之後去做,
所以你需要每天重溫一遍,確保自己沒有偏離正確的航道。

第四,提前過一遍自己的行程表。
在需要的時候進行優化,而不是臨時取消會議或者推遲活動。

第五,抵制推遲某些內部會議的衝動。
這點聽起來和之前的觀點可能有些矛盾,賈勒赫解釋說,
當團隊成員需要你的意見以便向前推進時,你應該盡量抵制推遲內部會議的想法。
幫助團隊成員提高工作效率,會大大提高整個團隊的產出。

第六,以積極的心態開始每一天。
如果以“我今天有太多事情要忙”的心態開始新的一天,你這一天都會非常疲憊。
賈勒赫會告訴自己,“我有足夠的時間去完成今天需要做的事情”。
這種思維方式有效地幫她打起精神,完成每天的工作。
第七,再忙也不要忘記照顧好自己。
當人感到壓力很大時,很容易壓縮必要的休息時間。
公司的另外一位聯合創始人金伯利·申克(Kimberly Shenk)是一名馬拉松運動員,
她讓賈勒赫把運動當成一場過期不候的會議。
因此,賈勒赫每天早晨的例行公事,是在找偷懶藉口之前下樓梯跑步。
而且,賈勒赫從來不壓縮自己的睡眠時間。
她表示,自己在白天可以高度集中注意力而且不會感到疲倦,
這就是優先考慮睡眠和運動的結果。



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摘要:
1. 為所有要做的事情留出整塊的時間,並且規劃好時長
 並且每周至少留出三次“沉思時間”。在“沉思時間”裡,
 不接任何電話,也不檢查電子郵件,只是安靜地進行反思。
2. 一次只做一件事
3. 每週開始的時候,列出1~3件為了推動工作進度最需要做的事情
4. 提前過一遍自己的行程表
5. 抵制推遲某些內部會議的衝動

 當團隊成員需要你的意見以便向前推進時,你應該盡量抵制推遲內部會議的想法。
 幫助團隊成員提高工作效率,會大大提高整個團隊的產出。
6. 以積極的心態開始每一天
 如果以“我今天有太多事情要忙”的心態開始新的一天,你這一天都會非常疲憊。
 而是“我有足夠的時間去完成今天需要做的事情”。

 這種思維方式有效地打起精神,完成每天的工作。
7. 再忙也不要忘記照顧好自己
 當人感到壓力很大時,很容易壓縮必要的休息時間。優先考慮睡眠和運動。

2019/05/23

❤內參-給新晉領導者的5條建議

出處:給新晉領導者的5條建議


專欄作家蒂姆·德寧(Tim Denning)在Medium上發表了一篇文章,
提出了一些給新晉領導者的實用建議。微信公眾號“光澗實驗室”翻譯了這篇文章。

第一,激勵他人。
領導者的一項重要任務是驅動團隊成員去工作。
因此,領導者需要設置一個能讓團隊成員受到激勵的目標。
想做到這點,你需要了解團隊成員,然後把他們在做的事情和他們關心的事情關聯起來。

第二,講故事。
人們不會追隨你,除非他們和你之間建立了連接感,故事就創造了這種關係。
想成為員工信服的領導者,你可以試著去了解你的員工遇到了什麼麻煩,
然後通過講述之前如何解決的故事來提供解決方案。

第三,不要害怕求助。
你是一個領導者,並不意味著你就知道所有的事情。
你可以求助,這不會讓你看起來不像個領導。
領導者要意識到,自己需要其他人的支持來補充自己缺乏的技能,
否則是不可能領導好這個團隊的,領導工作是一項團隊運動。

第四,深思熟慮地授權工作。
有些領導者會犯一個錯誤,就是想要大包大攬所有事情,這樣會累垮的。
想要團隊高效運轉,領導者必須學會授權。
如果一個團隊成員的目標是學習談判技巧,那就把你的下一個談判工作交給ta,
或者讓ta和你一起來做。請一定要仔細考慮,按照你團隊成員的期望來安排工作。
這樣的安排可以讓團隊建立堅定不移的忠誠。

第五,要明白,不是所有人都會喜歡你。
作為一名領導者,有人會喜愛你,有人不喜歡你,或者討厭你,
還有的人認為你幹的事兒都糟透了,這都很正常。
你的工作不是讓所有人都喜歡你,而是讓所有人都尊重你,無論他們是不是認同你的立場。
從那些和你意見相左甚至是討厭你的人身上,你能學到很多東西。



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摘要:
1. 激勵他人
2. 講故事

 想成為員工信服的領導者,你可以試著去了解你的員工遇到了什麼麻煩,
 然後通過講述之前如何解決的故事來提供解決方案。
3. 不要害怕求助
 你是一個領導者,並不意味著你就知道所有的事情。
 你可以求助,這不會讓你看起來不像個領導。
 領導者要意識到,自己需要其他人的支持來補充自己缺乏的技能,
 否則是不可能領導好這個團隊的,領導工作是一項團隊運動。
4. 深思熟慮地授權工作
 有些領導者會犯一個錯誤,就是想要大包大攬所有事情,這樣會累垮的。
5. 要明白,不是所有人都會喜歡你
 你的工作不是讓所有人都喜歡你,而是讓所有人都尊重你,
 無論他們是不是認同你的立場。
 從那些和你意見相左甚至是討厭你的人身上,你能學到很多東西。

2019/05/22

❤內參-孩子撒謊時家長應該怎麼辦

出處:孩子撒謊時家長應該怎麼辦


在和孩子相處的過程中,家長最頭疼的事情之一,就是孩子撒謊。
家長都會教育孩子要誠實,所以當孩子撒謊時,家長就會覺得孩子在故意違抗自己。
但是,今日心理學網站的一篇文章說,
當孩子撒謊時,家長要意識到,孩子的思維和成年人是不一樣的。
微信公眾號“心之洲”翻譯了這篇文章。

文章介紹了一個實驗。這個實驗研究了9歲以下孩子的思維方式。
研究人員在一個房間的牆上,
放了一個飛鏢靶,離靶子很遠的地方,畫了一條黃線,房間裡還放了一個椅子。
然後,研究人員把孩子領進房間,給他一把飛鏢,
告訴他,要站在黃線後面投,投中一個,就給他一塊糖。
接著,研究人員會和孩子說,自己有事出去一下,但是孩子可以繼續投飛鏢。
孩子們不知道這個房間有攝像頭。當研究人員回到房間的時候,
發現飛鏢基本都插在了靶子上。但實際上由於黃線離靶子太遠,孩子基本上是沒法投中的。
研究人員會問孩子,有沒有越過黃線,超過90%的孩子會回答沒有。因此他們撒謊了。

在研究的第二個階段,研究人員又找了年齡相同的一群孩子。
同樣告訴他們不能越過黃線,不同的是,研究人員會告訴孩子:
“房間裡的椅子其實不是空的,而是有一位隱身公主坐在那裡。
我能夠看到並且和她交談,但是你不能。她會告訴我當我離開時,這裡發生了什麼。”
這一次,超過90%的孩子沒有越過這條黃線。

所以,文章說,當孩子撒謊時,不是什麼父母教育失敗,而是和孩子的年齡有關。
第二次參加實驗的孩子,因為相信有人看著自己,因此他們會遵守規則。
有時候孩子之所以撒謊,只是想要說出家長想要聽的內容,哄家長開心。

那面對孩子撒謊時,家長應該怎麼做呢?
文章建議,
家長可以把自己的想法完整表達出來,告訴孩子自己的期望,
而不是問一個自己知道答案的問題,等著孩子從家長的角度來回答問題。
文章舉例說,
當家長發現孩子拿著棒球棒,站在一個碎了的花瓶旁邊時,一般都會問“發生了什麼”。
從孩子的角度來說,他可以說真話,並且會受到懲罰;
也可以說自己不知道,希望家長會相信他。
因此,他的選擇是,100%受到懲罰,或者是,50%逃脫懲罰的可能性。
文章說,從孩子的思維出發,家長最好不要問自己知道答案的問題。
相反,家長應該直接對孩子說:
“你在家玩的時候打碎了花瓶,你的懲罰是做兩週的家務。
但是,如果你道歉並告訴我你應該做什麼,你只需要打掃一周。 ”
這時候,情況就變了,孩子必須承認錯誤,並且說實話,以便得到較輕的懲罰。
這樣一來,家長也可以教會孩子在犯錯的時候說實話,
等孩子習慣之後,做錯事的時候自然就會道歉了。



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摘要:
那面對孩子撒謊時,家長應該怎麼做呢?
家長可以把自己的想法完整表達出來,告訴孩子自己的期望,
而不是問一個自己知道答案的問題,等著孩子從家長的角度來回答問題。
舉例說,
當家長發現孩子拿著棒球棒,站在一個碎了的花瓶旁邊時,一般都會問“發生了什麼”。
從孩子的角度來說,他可以說真話,並且會受到懲罰;
也可以說自己不知道,希望家長會相信他。
因此,他的選擇是,100%受到懲罰,或者是,50%逃脫懲罰的可能性。

從孩子的思維出發,家長最好不要問自己知道答案的問題。
相反,家長應該直接對孩子說:
“你在家玩的時候打碎了花瓶,你的懲罰是做兩週的家務。
但是,如果你道歉並告訴我你應該做什麼,你只需要打掃一周。 ”
這時候,情況就變了,孩子必須承認錯誤,並且說實話,以便得到較輕的懲罰。
這樣一來,家長也可以教會孩子在犯錯的時候說實話,
等孩子習慣之後,做錯事的時候自然就會道歉了。

❤內參-領導者需要了解4個溝通策略

出處:領導者需要了解4個溝通策略


領導者經常需要和團隊成員溝通,了解大家的想法,傳達公司的使命和目標。
不過,《哈佛商業評論》的研究認為,老闆和員工過度溝通,會導致浪費大量的時間。
但是,哈佛大學的一些研究卻發現,管理者“持續溝通”對項目完成有幫助。
那麼,領導者採取什麼樣的溝通方式,效果會更好呢?
耶爾馬(Hjalmar Gislason)是一家創業公司的創始人和CEO。
他在一篇文章中,結合自己的經驗,分享了四個有效的溝通策略。
微信公眾號“哈佛商業評論”翻譯了文章內容。

第一,多聽少說,雙向交流。
很多時候,領導者在和員工溝通時,
會變成演講模式,講起來就滔滔不絕,一直在給員工灌輸自己的想法。
這時候,員工就會覺得他們該聽領導的想法,並且表示同意。
耶爾馬認為,領導們應該學會聽員工說。
美國東北大學的一項研究認為,效率高的領導者不只善於說,更善於傾聽。
因此,領導者在和員工交流的時候,可以留意一下,自己說了多少,聽了多少。
在遇到問題時,最好是請其他團隊成員參與討論,發表意見。
這樣員工也會有參與感,覺得自己的參與是有價值的。

第二,員工正在進行工作時,不要貿然打斷他們,除非你有非常緊急的事情。
此外,領導者還要確保員工有足夠多的不被打擾的工作時間,這樣他們才能專心關注重點。
尤其是那些需要創意的工作,如果一直被打斷,員工的工作效率就會很低。

第三,每月至少和員工進行一次面對面交流。
而且,為了讓員工不會有所保留,你可以要求員工至少提一個“壞”問題。
這個問題可以是他們對產品的意見,也可以是對公司整體運營的意見。
當然,這些意見或者建議,也可以是關於怎樣改進的想法。

第四,對領導者來說,當員工對你的方式方法有想法時,
要允許他們暢所欲言,而且你要接納他們的想法,並且採取行動。
要做到這一點,可以採取這樣的做法,當一個問題被提出之後,
不管是在會上,還是在面對面的討論中,你都要重視這個問題。
而且你要針對這個問題作出回應,
你回應的次數越多,大家就會明白自己提出來的問題受到了重視。



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摘要:
1. 多聽少說,雙向交流
 效率高的領導者不只善於說,更善於傾聽。
2. 員工正在進行工作時,不要貿然打斷他們,除非你有非常緊急的事情
 尤其是那些需要創意的工作,如果一直被打斷,員工的工作效率就會很低。
3. 每月至少和員工進行一次面對面交流
4. 對領導者來說,當員工對你的方式方法有想法時,
 要允許他們暢所欲言,而且你要接納他們的想法,並且採取行動。

2019/05/21

❤內參-中國人思維的缺陷和優勢

出處:中國人思維的缺陷和優勢


作為《窮查理寶典》的中文出版方,中信大方在5月份對查理·芒格做了一次專訪。
在訪談裡,查理·芒格談到了他對中國和中國人思維的看法,
以及在他看來行之有效的學習方法。我們為你轉述下。

芒格說,他認為很多中國人的思維中存在兩個問題。
第一個問題是,相信運氣比如風水,這是錯的,
正確的思維應該是,相信機率勝過相信運氣。
第二個問題是,官僚主義。芒格以大學的學科劃分為例。
大學裡很多學科都是割裂的,這讓學科被框定在一個很狹窄的領域中。
當然,不止是中國,美國也有同樣的問題。

不過,中國也有自己的優勢,所以他才很看好在中國的投資機會。
在芒格看來,中國至少有兩個特別之處。
首先,中國有一個強有力的中央政府。 
“一旦他們有一些驚人的想法,開始學習新加坡的模式,他們就能引起世界矚目。”
而一旦取得成功,就沒有人再想回到過去的貧窮狀態。
其次,是中國的儒家文化會發展出“大儒家主義”。
芒格認為,一個很好的研究主題是,日本作為一個資源稀缺的國家,
卻在經濟上取得了巨大的成功。在他看來,原因在於,日本把儒家文化的概念擴大了。
日本把中國儒家文化的愛的概念,擴展到了商業關係中。
也就是把消費者和供應商當作家人一樣去愛。
在他看來,被很多公司當作學習對象的美國公司好市多(Costco)同樣也是如此。
 “他們把他們的顧客視作家人,從來只提升服務質量而不是提升價格”。這就是大儒家主義。
芒格說,中國已經學習了新加坡模式和美國的先進工業和科技,
如果未來能夠像日本一樣,把儒家文化拓展,那麼中國會變得更強大。

再來看下芒格是如何搭建自己的思維模型的。
芒格說,無論他做什麼投資,都是他不斷完善自己思維體系的過程。
他非常注重在實踐中驗證自己的想法是對還是錯,通過實踐中的反饋來修正自己的想法。

芒格給出了兩種有效的學習方法。
第一種是,發現什麼有效,就去複制這種做法。
第二種,發現什麼是無效的,然後規避它。
芒格說,他認為在這兩種方法中,更重要的是後一種,這也是為什麼,
“我在一生中花絕大部分時間去研究什麼樣的事情會失敗,然後儘一切可能去避免。”

芒格的門徒,同樣也是投資人的李錄補充說,
這就是芒格的思維模型,搞清楚什麼東西是有效的,什麼東西是無效的,
把這兩者總結起來。這個模型是通用的,
你可以從不同的領域去汲取有效或無效的經驗 ,因為經驗都是通用的。

總結一下,芒格在接受采訪時談到,中國人思維中的兩個問題是過於相信運氣和官僚主義。
但中國也有兩個很大的優勢,那就是強有力的中央政府,以及儒家文化。
芒格還談到了自己思維方式的形成過程,也就是在實踐中,
複製有效的做法和規避無效的做法,不斷修正和積累經驗。希望對你能有啟發。



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摘要:
很多中國人的思維中存在兩個問題。
1. 相信運氣比如風水
 這是錯的,正確的思維應該是,相信機率勝過相信運氣。
2. 官僚主義
 芒格以大學的學科劃分為例。
 大學裡很多學科都是割裂的,這讓學科被框定在一個很狹窄的領域中。
芒格給出了兩種有效的學習方法。
1. 發現什麼有效,就去複制這種做法。
2. 發現什麼是無效的,然後規避它。

芒格說,他認為在這兩種方法中,更重要的是後一種,這也是為什麼,
“我在一生中花絕大部分時間去研究什麼樣的事情會失敗,然後儘一切可能去避免。”

❤內參-如何更有效地化解爭執

出處:如何更有效地化解爭執


平時我們在和別人進行溝通的時候,
有時候會因為過於情緒化,把心平氣和的討論變成了互相對立的爭執。
那怎樣有效化解爭執呢?哈佛大學心理學家、溝通和談判專家丹尼爾·夏皮羅在新書
《不妥協的談判》裡,提出了他對這個問題的看法。
夏皮羅說,很多專家都會給出一些化解爭執的建議,
核心方法其實只有兩種,分別是“有立場地討價還價”和“將討論的問題具體化”。
他認為,這兩種方法都不能解決爭執,而是“擱置”爭執。
換句話說,當爭執再次爆發時,這兩種方法就不管用了。

我們先看第一個方法,
有立場地討價還價,這種方法比較適合直接簡單的交易,
比如,你要買一樣東西,你會提出一個較低的價格,經銷商則會給出一個較高的價格,
你們來回拉鋸,直到就某個價格達成一致。
但是,當討論的問題沒辦法被量化時,
這種方法就沒用了,比如工作中對於某些產品或者項目的討論。

再說第二個方法,將討論的問題具體化,
這種方法是說,你和對方分析一下,怎麼做能滿足各自的基本利益,
然後想出一個能滿足雙方更深層次動機的解決辦法。
比如,有一個很經典的例子是,姐姐和妹妹搶一個橙子,
經過媽媽的分析,姐姐想要橙子皮做蛋糕,妹妹想吃橙子的果肉,
媽媽的辦法就是把兩人的需求具體化,然後找到讓兩個人都滿意的做法。
夏皮羅認為,這可能只是一種臨時的解決方法,
表面上看,媽媽化解了關於橙子的爭執,但是,幾分鐘之後,
姐妹倆很可能因為餅乾再次發生爭執,因為她們爭執的核心,有可能是“媽媽更關心誰”。
具體化並沒有解決這個問題。

那怎樣把爭執變成共贏呢?
夏皮羅認為,要藉助“合力”的力量,
也就是說,你要把自己和對方聯繫在一起,構成一個整體。
這樣就可以將人和人對立的關係,變成合作的關係,讓兩個人的情緒由敵意變成友好。

“合力”有三個特點。
首先是合作。你要放棄對立,找到聯繫,並且突出這種聯繫,打造合作關係。
合作之後,你不會無視分歧,但你也不會把分歧變成情緒化爭執的基礎。
其次是共情
在爭執中,有些人經受的痛苦可能比其他人更多,但所有人都會感到一定程度的痛苦。
隨著你們之間的關係逐漸改善,慢慢就會產生共情。
最後是開放你的身份不再是與對方對立的,而是彼此相互聯繫的。
這讓你能了解對方關心什麼,並且分享自己的喜憂。
你和對方不再深陷於對立的情緒中,而是去尋找新的、創造性的方法,
以此來建立相互之間的聯繫。



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摘要:
核心方法其實只有兩種,分別是“有立場地討價還價”和“將討論的問題具體化”。
但是,這兩種方法都不能解決爭執,而是“擱置”爭執。

要藉助“合力”的力量,也就是說,你要把自己和對方聯繫在一起,構成一個整體。
這樣就可以將人和人對立的關係,變成合作的關係,讓兩個人的情緒由敵意變成友好。
1. 合作
 你要放棄對立,找到聯繫,並且突出這種聯繫,打造合作關係。
2. 共情
 在爭執中,有些人經受的痛苦可能比其他人更多,但所有人都會感到一定程度的痛苦。
 隨著你們之間的關係逐漸改善,慢慢就會產生共情。
3. 開放
 你的身份不再是與對方對立的,而是彼此相互聯繫的。
 這讓你能了解對方關心什麼,並且分享自己的喜憂。

2019/05/20

❤內參-丘成桐:做學問,要做到3件事

出處:丘成桐:做學問,要做到3件事


5月16日,著名數學家丘成桐在清華大學演講時,談到了做學問的態度。
公眾號“數理人文”發表了演講全文。
看電影和聽故事的時候,我們常常會聽到一些戲劇化的情節,
比如某個人沒有什麼學識也沒花什麼功夫,
就在極短的時間裡解決了重要的問題、完成了一些前所未有的學問。
在丘成桐看來,這些事情歷史上從沒有發生過,他也不相信以後會有。

他認為,做學問,尤其是有深度的學問,不是靠一時的衝動就可以完成的。
年輕人在做學問時,需要做到三件事:

第一,有充實的基礎知識。
丘成桐介紹,大部分創新的科學都是通過不同學科的融合,
擦出火花來完成的,“任何一個偉大學者,必須精通兩門以上的學問”。
而且,有能力融合不同學科的學者,
他們的能力和知識水平都接近於這些不同學科裡的專家,
就算某方面知識跟不上,他們也能理解到問題的困難所在,找合適的專家求教。
他建議,學生們年輕時務必踏實,把基本學科學好,
這樣,一旦當你碰到了重要問題,就能有足夠的工具來解決它,
就算工具不夠,你也懂得找合適的學者合作。

第二,要有熱情。
有深度的工作,往往需要花很多工夫才能完成,
需要在失敗後再次嘗試,屢敗屢戰後才能成功,這個持久的過程中就需要有熱情。
丘成桐接觸過不少偉大的學者,他發現,
這些學者在工作上執著入迷的程度,可以用歐陽修的一個詞句來描述:
“人間自是有情癡,此恨不關風與月。” 
他認為,從學者們做學問的熱情能夠窺見他們成功的因由。

第三,找到正確的方向,做重要的問題。
怎樣找到正確的方向呢?
丘成桐說,一方面要有師友的幫忙,一方面要有濃厚的好奇心。
當你找到讓你心動、興奮不已的現象時,可以本著自己的好奇心,
鍥而不捨地找出現象背後的原理。
然後,繼續發揚光大這些研究,直至完成為一套有意義的理論。



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摘要:
1. 有充實的基礎知識
 任何一個偉大學者,必須精通兩門以上的學問。
 而且,有能力融合不同學科的學者,
 他們的能力和知識水平都接近於這些不同學科裡的專家,
 就算某方面知識跟不上,他們也能理解到問題的困難所在,找合適的專家求教。
 學生們年輕時務必踏實,把基本學科學好,
 這樣,一旦當你碰到了重要問題,就能有足夠的工具來解決它,
 就算工具不夠,你也懂得找合適的學者合作。

2. 要有熱情
 有深度的工作,往往需要花很多工夫才能完成,
 需要在失敗後再次嘗試,屢敗屢戰後才能成功,這個持久的過程中就需要有熱情。
3. 找到正確的方向
 怎樣找到正確的方向呢?一方面要有師友的幫忙,一方面要有濃厚的好奇心。
 當你找到讓你心動、興奮不已的現象時,可以本著自己的好奇心,
 鍥而不捨地找出現象背後的原理。
 然後,繼續發揚光大這些研究,直至完成為一套有意義的理論。

❤內參-怎樣準備好一篇演講稿?

出處:方法:怎樣準備好一篇演講稿?


對於有演講恐懼症的人來說,寫演講稿是最頭疼的事情之一,往往覺得自己沒什麼可說的。
演講培訓機構Global Public Speaking的創始人艾莉森·夏碧拉(Allison Shapira)
在TED演講沙龍中提出,想要寫出邏輯順暢的演講稿,
只要問自己一個問題就夠了,那就是:“為什麼是你(Why you)?”

艾莉森表示,在為專業演講做準備時,
“為什麼是你?”是一個非常有用的問題,它會幫助你找到自己的目標感。
比如說,你可以在演講前問自己:
“為什麼我要來做這場演講?”這個問題的答案不是“因為我可以賺更多錢”
或者“因為我可以在老闆面前好好表現”真正的答案要比這些深得多,
你甚至要反复詢問自己這個問題來獲得答案。

有一次,艾莉森和她的團隊培訓一批金融機構的銷售經理,
其中一名中層經歷表示自己不知道該講什麼。艾莉森問她:“你為什麼會來做銷售?
為什麼是你呢?”對方回答:“我喜歡服務行業。”
艾莉森繼續追問為什麼,最後,這名中層經理回答,她的父母經營著一家商舖,
小時候的她天天看到父母早早起來為顧客服務,以他人的需求為先。
現在她每天早上起來都會想到父母當時的樣子,這就是鼓舞她從事銷售工作的原因。

艾莉森表示,
追問自己“為什麼是你”經常會讓人回溯到家庭和幼兒時期。
有些人可能會覺得,在商業環境中分享個人故事有些奇怪。
但在艾莉森看來,哪怕是在嚴肅專業的場合,
和其他人分享自己從事一個行業的初衷,能夠幫助你和他人更好地建立聯繫和信任。
當然,在很多時候,“為什麼是你”的答案是很難找到的。
很多時候,你會覺得對自己的演講主題無聊,或者如果你對自己的工作不滿意,
在這種情況下,想要發表強有力的演講會很困難。
艾莉森提出,如果是這樣的話,在準備演講的時候,
你可以問自己幾個不同的問題,不斷啟發自己,努力找到你的最佳答案。
比如,你為什麼在意你的觀眾或者這場演講,
你為什麼需要講這個主題,你在工作中最自豪的是什麼等等。

怎麼知道自己找到了答案?艾莉森說,當你覺得一個答案讓你產生共鳴並且有了“對,
這就是我正在尋找的東西”的時候,這就是你可以和觀眾分享的東西。



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摘要:
“為什麼是你?”是一個非常有用的問題,它會幫助你找到自己的目標感。
比如說,你可以在演講前問自己:
“為什麼我要來做這場演講?”這個問題的答案不是“因為我可以賺更多錢”
或者“因為我可以在老闆面前好好表現”真正的答案要比這些深得多,
你甚至要反复詢問自己這個問題來獲得答案。

當然,在很多時候,“為什麼是你”的答案是很難找到的。
很多時候,你會覺得對自己的演講主題無聊,或者如果你對自己的工作不滿意,
在這種情況下,想要發表強有力的演講會很困難。
如果是這樣的話,在準備演講的時候,你可以問自己幾個不同的問題,
不斷啟發自己,努力找到你的最佳答案。
比如,你為什麼在意你的觀眾或者這場演講,
你為什麼需要講這個主題,你在工作中最自豪的是什麼等等。

2019/05/19

❤內參-有效處理高難度對話的5個步驟

出處:有效處理高難度對話的5個步驟


人與人之間難免會發生衝突。我們應該怎樣進行對話,才能很好地化解衝突呢?
微信公眾號“CCL創新領導力中心”的一篇文章,
介紹了《高難度談話》這本書裡給出的五個步驟,
可以有效地幫我們處理和他人之間的高難度對話。

首先,每個高難度對話實際上都包含了3個對話:
“發生了什麼”“感受是什麼”,以及“自我認知是什麼”。
書裡說,我們要先理解人們沒有說出來的想法和感受,“
在一段高難度對話中,沒有說出口的,常常才是人們的真實反應”。
因此,在進行高難度對話之前,你可以先把事情弄清楚,問問自己是怎樣看待這件事情的?
你的看法是基於哪些因素產生的?你認為你了解多少對方的觀點?
這件事情對你有哪些影響?對方的意圖本來可能是什麼?
事到如今,你們雙方應該各自承擔什麼責任?你還需要了解自己的感受,
問問自己目前正在經歷哪些情緒。
你還要想一想,自己需要接納哪些事物和觀點,才能更好地明確對自我的認知。

其次,梳理目的
你要想一下,和對方談話之後,你希望達成什麼目標,是證明一個觀點,還是改變對方?
你應該怎樣改變自己的姿態,讓自己能更好地學習、分享,以及解決問題?

第三,從中立視角開啟對話。
如果你打算討論一個很棘手的問題,不要一開口就說自己的觀點。
你也不要用“問題”這個詞來描述你們遇到的情況,而是說這是你們看法之間的不同。
你要讓對方知道你的目的是希望一起解決問題,而不是為了指責或者其他目的。

第四,知彼知己。你要積極傾聽他人的觀點,加深理解。
不要只是爭論和指責,而是更多地關注背後的感受。
對方說完之後,你可以用自己的話複述一下,看自己是否真正理解了對方的觀點。

第五,解決問題。
要找到能滿足雙方的解決方案,只讓一方受益的方案是沒辦法持久的。
最後你們還可以討論一下,在未來怎樣保持坦誠地溝通。



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摘要:
1. 每個高難度對話實際上都包含了3個對話:
 “發生了什麼”“感受是什麼”,以及“自我認知是什麼”。
2. 梳理目的
 你要想一下,和對方談話之後,你希望達成什麼目標,是證明一個觀點,還是改變對方?
 你應該怎樣改變自己的姿態,讓自己能更好地學習、分享,以及解決問題?
3. 從中立視角開啟對話
 如果你打算討論一個很棘手的問題,不要一開口就說自己的觀點。
 你也不要用“問題”這個詞來描述你們遇到的情況,而是說這是你們看法之間的不同。
 你要讓對方知道你的目的是希望一起解決問題,而不是為了指責或者其他目的。
4. 知彼知己
 你要積極傾聽他人的觀點,加深理解。
 對方說完之後,你可以用自己的話複述一下,看自己是否真正理解了對方的觀點。
5. 解決問題
 要找到能滿足雙方的解決方案,只讓一方受益的方案是沒辦法持久的。

❤內參-怎樣更好地處理負面情緒

出處:怎樣更好地處理負面情緒


情緒具有感染力,負面情緒不僅會影響我們自己,有時還會傷害到身邊的人。
怎樣更好地處理負面情緒呢? 《經理人》月刊網站的一篇文章,給出了兩個建議:
培養自己外在的能力;提高自己內在的EQ。

首先,是要培養自己外在的能力。
具體來說,有兩個能力。
一個是刻意調整和轉移負面情緒的能力。
當你發現自己有了一些情緒上的問題,這時候,就要主動採取控制措施,
比如找人傾訴、疏導,短時間內將它消滅在萌芽狀態,不要讓它繼續發展和蔓延。
另一個能力是自省
自省也能幫我們找回平靜。文章介紹,
反省的方式有三種:寫日記、沉思、開闊眼界。
 “不是只有平靜下來了才可以寫日記,而是當你開始寫日記了,就不得不平靜下來。”
如果你能把每天影響自己情緒的事情記錄下來,加上沉思後的心得,反省的效果會更好。
開闊眼界的方式有很多,
比如看一些積極有趣的電影、書,或是別人的生活狀態,都能讓負面情緒得到緩解。

怎樣提高EQ呢
文章也給出了兩個建議。
一個是不要苛求自己。
高EQ的人通常都不會苛求自己,而是主張盡力就好。
有的人做事追求完美,往往會因為一些小瑕疵而鬱鬱寡歡,
長此以往容易形成消極心態,覺得自己什麼事都不容易做好,
“如果我們把目標和要求定在自己的能力範圍內,就會變得積極向上”。
第二,對他人不要有過高的期望。
每個人都有自己的能力局限和認知短板,
假如對方達不到自己的期望值就覺得失望,這只是自尋煩惱。



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摘要:
1. 培養自己外在的能力
 (1)刻意調整和轉移負面情緒的能力

  當你發現自己有了一些情緒上的問題,這時候,就要主動採取控制措施,
  比如找人傾訴、疏導,短時間內將它消滅在萌芽狀態,不要讓它繼續發展和蔓延。
 (2)自省
  反省的方式有三種:寫日記、沉思、開闊眼界。

  不是只有平靜下來了才可以寫日記,而是當你開始寫日記了,就不得不平靜下來。
  如果你能把每天影響自己情緒的事情記錄下來,
  加上沉思後的心得,反省的效果會更好。
  開闊眼界的方式有很多,比如看一些積極有趣的電影、書,
  或是別人的生活狀態,都能讓負面情緒得到緩解。
2. 怎樣提高EQ呢?
 (1)不要苛求自己

  高EQ的人通常都不會苛求自己,而是主張盡力就好。
  如果我們把目標和要求定在自己的能力範圍內,就會變得積極向上。
 (2)對他人不要有過高的期望
  每個人都有自己的能力局限和認知短板,
  假如對方達不到自己的期望值就覺得失望,這只是自尋煩惱。

2019/05/18

❤內參-一個人吃飯對健康有什麼影響

出處:一個人吃飯對健康有什麼影響


如今,一個人吃飯已經成了一種很普遍的現象。
在日本,有一種說法叫“一人食”,日本的拉麵店、烤肉店都有隻供一個人吃飯的小隔間。
牛津經濟研究院(Oxford Economics)等機構聯合發布的Living well index報告顯示,
在英國,大約三分之一的成年人“大部分時候甚至每天”都是一個人吃飯。
當然,有時候獨自吃飯不一定是因為單身,而是生活和工作太忙導致的。
那這種獨自吃飯的飲食習慣會帶來怎樣的影響呢? 
《衛報》的一篇文章介紹了相關的研究,好奇心日報翻譯了文章內容。

首先,一個人吃飯的影響可能是消極的。
文章說,和別人一起吃飯,可以滿足人們的社交需求,
而自己單獨吃飯,可能會加劇孤獨流行病。
 Living well index報告說,獨自吃飯對患過精神疾病的人們的健康影響最大。
另外,獨自吃飯可能會讓我們的飲食不夠多樣化。
劍橋大學飲食和活動研究中心發現,50多歲的單身人士每天吃更少的蔬菜產品。
不過,趨勢情報公司Stylus的曼蒂(Mandy Saven)認為,
這種情況不一定會影響我們的健康,
畢竟影響我們選擇的因素有很多,而且我們也可以選擇含有多種營養成分的食品。

獨自進食還可能會導致肥胖。 
2017 年韓國的一項研究指出,人們獨自吃飯時,會吃得更多。
研究發現,經常獨自吃飯的男性和容易發胖的人群之間有某種聯繫。
一個可能的原因是,獨自吃飯時,人們常常刷手機或者看劇,不知不覺就會吃很多。

當然,獨自吃飯也可能有積極的影響。
在獨自吃飯是否會導致肥胖這個問題上,
另一些研究表明,獨自吃飯反而能讓人很好地控制體重。
美國心理學家約翰·德·卡斯特羅(John de Castro)帶頭做了一系列研究,
這些研究表明,跟別人一起吃飯,會讓你吃得更多。
而且,一起吃飯的人越多,你吃得越多。
比如,如果你是和一個人一起吃飯,你會比自己吃的時候多吃35% ;
如果是和三個人,你會多吃75%;
如果是和六個人,你的飯量會增加近兩倍。
匹茲堡大學的研究人員也表示,
對於那些積極嘗試減肥的人來說,在公司吃飯的時候,節食計劃常常會失敗。



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摘要:
1. 一個人吃飯的影響可能是消極的
 和別人一起吃飯,可以滿足人們的社交需求,而自己單獨吃飯,可能會加劇孤獨流行病。
 另外,獨自吃飯可能會讓我們的飲食不夠多樣化。
 這種情況不一定會影響我們的健康,畢竟影響我們選擇的因素有很多,
 而且我們也可以選擇含有多種營養成分的食品。
2. 獨自進食可能會導致肥胖
 研究發現,經常獨自吃飯的男性和容易發胖的人群之間有某種聯繫。
 一個可能的原因是,獨自吃飯時,人們常常刷手機或者看劇,不知不覺就會吃很多。
3. 獨自吃飯也可能有積極的影響
 另一些研究表明,獨自吃飯反而能讓人很好地控制體重。
 美國心理學家約翰·德·卡斯特羅(John de Castro)帶頭做了一系列研究,
 這些研究表明,跟別人一起吃飯,會讓你吃得更多。
 而且,一起吃飯的人越多,你吃得越多。
 比如,如果你是和一個人一起吃飯,你會比自己吃的時候多吃35% ;
 如果是和三個人,你會多吃75%;
 如果是和六個人,你的飯量會增加近兩倍。
 匹茲堡大學的研究人員也表示,
 對於那些積極嘗試減肥的人來說,在公司吃飯的時候,節食計劃常常會失敗。

❤內參-自我療愈:5個關於脆弱的認知誤區

出處:自我療愈:5個關於脆弱的認知誤區


布蕾妮·布朗是超級暢銷書作家,她曾經在TED演講中分享過她對脆弱的看法,
這場演講在網上的觀看次數超過4000萬次。
布朗提出,我們內心的脆弱感實際上是一件好事。
在奈飛的特別節目裡,布朗探討了人們對脆弱的五個認知誤區。 
《每日心理學》網站介紹了布朗的主要觀點。

第一個誤區是,脆弱等同於軟弱。
我們常常會覺得脆弱意味著“受到了傷害”或者“被人攻擊”,
因此我們會羞於承認自己的脆弱感。
而且,我們從小就被教導要做“勇敢”的人,脆弱聽起來像是“勇敢”的反義詞。
但是在布朗看來,
脆弱的真正含義,是能夠承認自己的不完美,
以開放的心態迎接不確定性和風險,以及堅持真誠的對話。
第二個誤區是,認為自己從來都不是一個脆弱的人。
當人們感到脆弱的時候,通常有兩種選擇,
要么承認這種感覺,要么進行否認,轉移自己的注意力。
布朗指出,麻木自己的感覺,往往會讓我們把壓抑的情感用另一種方​​式發洩出來。
布朗說,很多人在工作中遭受了委屈和努力,
回到家會通過挑起口角的方式向家人發洩,這其實就是不願意承認自己脆弱感的表現。
第三個誤區是,認為自己一個人可以挺過去。
布朗曾經在演講中遇到一位觀眾,對方表示布朗說的非常有道理,
他會試著一個人解決自己的脆弱情緒,說完之後全場觀眾都笑了。
布朗表示,我們的社會文化欣賞那些堅強的人,
所以我們不想也不願意向別人開口求助,擔心被人拒絕。
布朗建議,你可以先回想一下,
當他人向你求助的時候你是怎樣回應的,然後試著克服自己向他人求助的心理障礙。
第四個誤區是,總覺得能找到方法來解決脆弱帶來的不適感。
布朗70%的時間都在大企業進行領導力培訓,
她發現在職場上,很多人會把脆弱感當做電腦系統的某個漏洞一樣,
覺得是可以通過一定的技巧和方法來解決的。
布朗表示,我們需要做的不是克服脆弱感,而是正視脆弱感以及接受它帶來的不適感。
第五個誤區是,只願意和自己信任的人分享脆弱。
布朗說,
信任和分享脆弱兩者之間的關係如同“雞生蛋”一樣,
分享內心的脆弱有助於增強信任,信任感同時也會鼓勵你和他人傾訴心聲。
布朗建議,你可以先試著和他人分享一些小事情,
以確定誰有權聽取你的故事,而不是走到你剛認識的人那裡,分享你最深的秘密。
而且,你可以問自己一個問題:我是“過度分享的人”還是“分享不足的人”?
這個社交媒體時代,過度分享的人往往更為常見。
布朗建議,你可以注意一下自己傾向於哪一種,並嘗試在相反的方向上努力。



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摘要:
1. 脆弱等同於軟弱(X)
 脆弱的真正含義,是能夠承認自己的不完美,
 以開放的心態迎接不確定性和風險,以及堅持真誠的對話。

2. 認為自己從來都不是一個脆弱的人(X)
 麻木自己的感覺,往往會讓我們把壓抑的情感用另一種方​​式發洩出來。
 很多人在工作中遭受了委屈和努力,回到家會通過挑起口角的方式向家人發洩,
 這其實就是不願意承認自己脆弱感的表現。
3. 認為自己一個人可以挺過去(X)
 我們的社會文化欣賞那些堅強的人,
 所以我們不想也不願意向別人開口求助,擔心被人拒絕。
 你可以先回想一下,當他人向你求助的時候你是怎樣回應的,
 然後試著克服自己向他人求助的心理障礙。

4. 總覺得能找到方法來解決脆弱帶來的不適感(X)
 我們需要做的不是克服脆弱感,而是正視脆弱感以及接受它帶來的不適感。
5. 只願意和自己信任的人分享脆弱(X)
 信任和分享脆弱兩者之間的關係如同“雞生蛋”一樣,
 分享內心的脆弱有助於增強信任,信任感同時也會鼓勵你和他人傾訴心聲。
 你可以先試著和他人分享一些小事情,以確定誰有權聽取你的故事,
 而不是走到你剛認識的人那裡,分享你最深的秘密。
 而且,你可以問自己一個問題:我是“過度分享的人”還是“分享不足的人”?
 這個社交媒體時代,過度分享的人往往更為常見。

2019/05/17

20190518~2010526,休息9天

如題

❤內參-為什麼男性領導者更容易自戀?

出處:為什麼男性領導者更容易自戀?


很多自信的人容易顯得自戀,尤其是領導者。
有研究也表明,在能力出眾的領導者中,一點點自戀不僅很常見,而且是有益的。
不過,哥倫比亞大學商學院教授、
組織心理學家托馬斯-普雷姆茲克(Tomas Chamorro-Premuzic)
在新書《為什麼很多無能的男性成了領導者》中,
分析了為什麼領導階層中自戀者的比例更高,以及,為什麼男性領導者更容易自戀。 
《哈佛商業評論》發表文章介紹了這本書的部分觀點。
這本書中援引了很多社會學關於“自戀”的研究,
其中一項研究,估算了歷任美國總統的自戀程度,
結論是:在自戀的幾個關鍵衡量標准上,比如浮誇自大,80%的美國人的自戀程度,
都要低於美國總統的平均水平。這意味著,自戀性格和領導者之間可能存在著必然聯繫。

在實驗室試驗中,幾個互不相識的個體組成無人領導的小組,
最後,自戀者往往更容易成為領導者。研究人員分析說,
一個人的自戀程度,一定程度上預示著TA能不能成為一名領導者。

這是為什麼呢?
文章分析說,
首先,自戀者擁有或被認為擁有一些積極的品質,比如更高的創造力。
雖然,實際上,自戀者的創造力並不比其他人強,
他們只是更善於把自己的想法推銷給別人。
其次,自戀者會花更多時間和精力去設計自己的外在形象。
他們往往是印像管理大師,通過給人留下漂亮、自信的印象來吸引他人。
需要注意的是,不管你是不是自戀者,印像管理都是在工作中取得成功的關鍵技能。
自戀者比其他人會投入更多精力去不斷完善這項技能,所以他們在這方面做得更好。
也許正因為這樣,很多公司會把自戀的領導者和員工視為公司的核心成員。
那麼,男性和女性誰更容易自戀一些呢?
通過對自戀人群的性別分析,研究認為,
男性比女性表現出更強烈的自信心和自尊心,同時男性往往也更加自戀。
研究人員綜合了355項關於自戀特徵的研究,
涉及近50萬名年齡在8歲至55歲之間的研究對象,結果表明,
在所有心理特徵中,自戀的性別差異是最大的。
具體顯示為,男性的臨床自戀發生率幾乎比女性高40%。

為什麼男性更容易自戀呢?
研究分析說,首先,從進化的角度來看,
因為性選擇傾向於支配、競爭和地位追求,所以,更擅長這些的男性,也更容易自戀。
其次,從文化的角度來看,如果男性歷來在社會上佔據了更強大、更理想的位置,
那麼可以料想,他們往往比女性更自信、更有優越感。
不過有意思的是,這份報告也表明,在過去幾十年裡,自戀心理中的性別差異確實在下降。
一個重要的原因,不是男性的自戀程度在降低,而是女性變得更加自戀。
社會在鼓勵女性挺身向前,或在行為作風上模仿男性,藉此攀上職場階梯。
但是,文章認為,自戀性別差異的變化再次證明了,這是一種危險的做法。
因為,“這只會助長存在弊端的領導模式”,
也就是,女性為了成為理想中的領導者形象,會效仿男性的自戀。
然而,“勸導女性在行為上表現得更自戀,未必能保證她們在談判桌上佔有一席之地。”
而且,同樣是自戀型領導者,公眾對女性的反應,通常比對男性的更消極。
文章強調,“鼓勵自戀就是錯誤的建議。”
因為,除了工作能力以外,要建立有效的領導力,
女性傳統的親社會品質,比如更具有群體意識、更包容,都是至關重要的因素。

與此相反,男性很少因為親社會品質而得到回報。
當他們表現謙遜時,反而有時被誤認為缺乏能力。
奈爾大學的利文斯頓教授(Beth Livingston)和團隊開展的一系列研究發現:
親切友善、善解人意、和藹可親的男性,往往會在事業上遭受打擊。
而那些以自我為中心的男性,在職位晉升和收入水平方面,得到的好處更多。
文章認為,社會對表現自戀的男性領導者過於寬容。
那麼自戀的領導者會有什麼缺點嗎?
文章說,有時,一些組織機構可能認為,自戀者擔任領導角色沒什麼毛病。
畢竟,自戀者自信爆棚的氣場,能夠鼓舞和激勵他們的追隨者。
但是,當自戀者的自戀過了頭,他們的組織也會面臨一些問題。
首先,自戀者有時會覺得自己比公司更重要,自己的個人品牌勝過公司的品牌。
其次,自戀者天生更注重地位,比其他人更看重權力和成就。
一個人的自戀程度會隨著TA對領導地位和權力的興趣而增長。
這會導致他們對地位和權力關注,勝過對團隊成長的關注。
還有,在艱難和復雜時期,自戀的好處就會消失。
這時需要TA們能放下對自我的關注,一切以大局為重。


本期內容來源:
1、Why Do So Many Incompetent Men Become Leaders?: (And How to Fix It))
見於: www.hbr.org
作者:Tomas Chamorro-Premuzic
2、為什麼這麼多無能的男性當上了領導?
見於:公眾號“快公司FastCompany” 編譯文章的相關內容。



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摘要:
一個人的自戀程度,一定程度上預示著TA能不能成為一名領導者。
1. 自戀者擁有或被認為擁有一些積極的品質,比如更高的創造力。
 雖然,實際上,自戀者的創造力並不比其他人強,
 他們只是更善於把自己的想法推銷給別人。
2. 自戀者會花更多時間和精力去設計自己的外在形象。
 他們往往是印像管理大師,通過給人留下漂亮、自信的印象來吸引他人。
 需要注意的是,不管你是不是自戀者,印像管理都是在工作中取得成功的關鍵技能。
 自戀者比其他人會投入更多精力去不斷完善這項技能,所以他們在這方面做得更好。
 也許正因為這樣,很多公司會把自戀的領導者和員工視為公司的核心成員。
為什麼男性更容易自戀呢?
1. 從進化的角度來看,因為性選擇傾向於支配、競爭和地位追求,
 所以,更擅長這些的男性,也更容易自戀。
2. 從文化的角度來看,如果男性歷來在社會上佔據了更強大、更理想的位置,
 那麼可以料想,他們往往比女性更自信、更有優越感。
康奈爾大學的利文斯頓教授(Beth Livingston)和團隊開展的一系列研究發現:
親切友善、善解人意、和藹可親的男性,往往會在事業上遭受打擊。
而那些以自我為中心的男性,在職位晉升和收入水平方面,得到的好處更多。
文章認為,社會對表現自戀的男性領導者過於寬容。
那麼自戀的領導者會有什麼缺點嗎?
1. 自戀者有時會覺得自己比公司更重要,自己的個人品牌勝過公司的品牌。
2. 自戀者天生更注重地位,比其他人更看重權力和成就。

❤內參-怎樣更好地規劃自己的職業生涯

出處:怎樣更好地規劃自己的職業生涯


如今我們生活在一個不斷變化的時代。
職場也是一樣,隨著時代的發展,未來的工作方式也可能會發生變化。
因此,每個人都需要提前做好準備,思考一下,怎樣更好地規劃自己的職業生涯。
微信公眾號“紅杉匯”翻譯了一篇文章,介紹了五個策略。

第一,組建一個自己的“顧問團”。
想要獲得個人成長,離不開他人的幫助。
你可以組建一個自己的“顧問團”,從別人那裡獲得支持。
你的“顧問團”可以有好幾個顧問,也可以只有一個導師;
他們可以是你熟悉的人,也可以是你沒見過、但能通過網絡給你提供支持的人。
總之,這些人可以在你職業生涯的關鍵時刻提供幫助。
第二,明智地投入自己的時間。
文章建議,你不僅要管理自己的時間,還要管理自己的選擇。
尤其是在做選擇時,你要學會接受和吸收一些反對的意見,
因為這些意見可以幫你發現可能導致麻煩的障礙,讓你的選擇更明智。

第三,正確看待未來的波動性。
很多人都會擔心行業波動。
為了搶在行業出現波動之前做好準備,你要做下面兩個判斷:
1.你的行業有多麼不穩定? 
2.是什麼造成了這種不穩定?在尋找答案的過程中,你或許就能掌握主動。

第四,減少負面的自我評估。
如果有一個升職的機會,薪水更高,責任感更大,你會接受嗎?
看起來這是很多人在職業生涯中夢寐以求的,但並不是所有人都會接受。
有的人往往會通過負面的自我評估,發現自己沒辦法勝任的地方,
從而判斷自己不適合這個崗位。
這種負面評估來自於一種叫做“工作重塑”(job crafting)的過程。
它說的是,人們可以根據自己的偏好和能力,主動對工作任務進行調整。
適當的“工作重塑”可以讓我們看清自己的可塑性,從而順利地完成工作。
但當負面的自我評估過多時,就會影響我們的職業發展。

第五,掌握新的生存技能。
文章認為,想要做到在工作中不斷適應新挑戰,需要下面三個生存技能,
分別是能力、意志和速度。
能力指的是,在做好當前工作的同時,你還要考慮是否能夠調整自己的能力,
並且採用新工具,在環境變化時同樣能取得成功。
意志是關於慾望和堅韌的。你願不願意去嘗試新事物?
有沒有強烈的興趣幫組織規劃新的未來?
速度指的是比你現在更快的速度,在快速變化的時代,你必須要快速行動。



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摘要:
1. 組建一個自己的“顧問團”
 想要獲得個人成長,離不開他人的幫助。
 你可以組建一個自己的“顧問團”,從別人那裡獲得支持。
 你的“顧問團”可以有好幾個顧問,也可以只有一個導師;
 他們可以是你熟悉的人,也可以是你沒見過、但能通過網絡給你提供支持的人。
 總之,這些人可以在你職業生涯的關鍵時刻提供幫助。
2. 明智地投入自己的時間
 尤其是在做選擇時,你要學會接受和吸收一些反對的意見,
 因為這些意見可以幫你發現可能導致麻煩的障礙,讓你的選擇更明智。
3. 正確看待未來的波動性
 (1)你的行業有多麼不穩定?
 (2)是什麼造成了這種不穩定?在尋找答案的過程中,你或許就能掌握主動。
4. 減少負面的自我評估
 “工作重塑”(job crafting)是,
 人們可以根據自己的偏好和能力,主動對工作任務進行調整。
 適當的“工作重塑”可以讓我們看清自己的可塑性,從而順利地完成工作。
 但當負面的自我評估過多時,就會影響我們的職業發展。
5. 掌握新的生存技能
 想要做到在工作中不斷適應新挑戰,需要下面三個生存技能,
 分別是能力、意志和速度。
 能力指的是,在做好當前工作的同時,你還要考慮是否能夠調整自己的能力,
 並且採用新工具,在環境變化時同樣能取得成功。
 意志是關於慾望和堅韌的。你願不願意去嘗試新事物?
 有沒有強烈的興趣幫組織規劃新的未來?
 速度指的是比你現在更快的速度,在快速變化的時代,你必須要快速行動。

2019/05/16

❤內參-怎樣讓注意力分散的學生學習

出處:怎樣讓注意力分散的學生學習


如今的學生面臨一個問題,
他們已經習慣智能手機應用和流媒體平台的持續刺激,以至於無法在課堂上集中注意力。 
BBC英倫網上的一篇文章探討了這一現象,並且給出了一些教育專家的建議。
文章指出,受信息技術影響最大的是學生們的閱讀習慣,
現在的學生已經從基於文本的數字媒體轉向
Instagram和Snapchat等全是圖片和視頻的社交應用軟件。
赫爾曼萊姆巴赫小學(Herman Leimbach Elementary)
六年級教師斯威夫特(Erica Swift)表示,
過去的學生可以比較輕鬆地閱讀一篇長文章,
可如果讓現在的學生閱讀複雜或冗長的文章,中間沒有休息,他們會感覺特別疲憊。 
“你會發現孩子缺乏學習持久力,他們要求多休息,
閱讀的時候交頭接耳,閱讀時間一長有些人甚至乾脆放棄。”
而且,把文本閱讀轉移到電子設備上也無法改善這一情況,
因為問題不在於介質,而在於學生們無法長時間集中注意力。
《養育技術一代》(Raising Generation Tech)一書的作者泰勒博士(Dr Jim Taylor)
認為:“如果沒有集中注意的能力,孩子們就不可能在記憶中鞏固信息,
這意味著,他們無法將信息進行解釋、分析、綜合併做出某種決定

怎樣解決這個問題?一部分老師採取順勢而為的策略。
當學生似乎無法專注於時間長的授課時,許多老師就會把課程分成小塊來教授。
技術整合專家德斯勒(Gail Desler)表示:
“教師們的一個共識是,課程時間短,效果就會好。”
德斯勒還指出,有些老師開始上課時會進行正念練習,
或者在學生需要集中注意力時帶領學生冥想。

一些老師還選擇使用學生們常用的平台,比如YouTube和Instagram。
教育出版商皮爾森集團(Pearson)副總裁喬克西(Asha Choksi)舉例:
一位教師將自己做的一項科學實驗拍攝下來,發佈到YouTube上,
然後在課堂上用這段視頻來演示教材中枯燥的內容。
還有老師通過Instagram讓學生關注學習任務,提醒他們完成家庭作業和為田野考察做準備。

然而,儘管一些教育工作者在課堂上擁抱新科技,
多項研究表明,傳統的課堂教學方法可能更有成效。
 2015年倫敦經濟學院(London School of Economics)的一項研究表明,
伯明翰、倫敦、萊斯特和曼徹斯特的學校禁止學生上課時使用手機,
這些地區學生的普通中等教育證書(GCSE)考試成績因而有所提高。

神經科學教授克萊姆(William Klemm)還指出了將課程分割成小塊的危險,他認為。
在小塊課程之間切換太快,可能會剝奪學生寶貴的理解能力。
雖然信息技術損害了教育的某些方面,但也賦予了學生一些新的能力。
喬克西說:“有一種觀點認為,年輕人很冷漠,很懶惰,被信息技術分散了注意力。
事實上,我們低估了科技目前在兒童教育中發揮的作用,
低估了科技賦予他們的能力,這種能力影響著他們的學習方式。”

比如說,那些等不及老師提出問題的學生越來越願意自己上網去尋找答案。
喬克西說:“他們可能在學代數時,還沒上課聽老師講解或查閱教科書,
就已經先去YouTube尋找解決問題的方法了。”
“這才是我們對孩子最終的期望。你希望他們提出新的問題,尋求新的答案。”

本期內容參考來源:《無法集中註意力的一代人如何專注學習》;見於BBC英倫網。



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摘要:
如今的學生面臨一個問題,
他們已經習慣智能手機應用和流媒體平台的持續刺激,以至於無法在課堂上集中注意力。
過去的學生可以比較輕鬆地閱讀一篇長文章,
可如果讓現在的學生閱讀複雜或冗長的文章,中間沒有休息,他們會感覺特別疲憊。
“你會發現孩子缺乏學習持久力,他們要求多休息,
閱讀的時候交頭接耳,閱讀時間一長有些人甚至乾脆放棄。”
而且,把文本閱讀轉移到電子設備上也無法改善這一情況,
因為問題不在於介質,而在於學生們無法長時間集中注意力。
如果沒有集中注意的能力,孩子們就不可能在記憶中鞏固信息,
這意味著,他們無法將信息進行解釋、分析、綜合併做出某種決定。”

儘管一些教育工作者在課堂上擁抱新科技,
多項研究表明,傳統的課堂教學方法可能更有成效。

雖然信息技術損害了教育的某些方面,但也賦予了學生一些新的能力。
比如說,那些等不及老師提出問題的學生越來越願意自己上網去尋找答案。
“他們可能在學代數時,還沒上課聽老師講解或查閱教科書,
就已經先去YouTube尋找解決問題的方法了。”
“這才是我們對孩子最終的期望。你希望他們提出新的問題,尋求新的答案。”

❤內參-為什麼運動能讓人感覺良好

出處:為什麼運動能讓人感覺良好


運動不僅能讓人保持身體健康,給人帶來快樂,還可以提高認知能力,
它能增強記憶力、提高反應速度,還能緩解抑鬱症狀。
科學家們一直都在研究,運動是如何做到這一切的。
內容平台Medium上的一篇文章解釋了這個問題。 36氪網站做了編譯。

第一,運動能夠促進腦源性神經營養因子(BDNF)的釋放。
費爾南多(Fernando Gomez-Pinilla)是加州大學洛杉磯分校的生理學教授,
他表示,“運動對大腦和身體的所有功能幾乎都有好處”。
每次鍛煉的時候,你的肌肉、脂肪細胞和肝臟,都會釋放一些生物分子到血液裡。
一些生物分子經過體內循環後,到達頭部,再進入大腦,
然後引起一系列有益的生理變化,讓你感覺更敏銳、更快樂。
這其中最關鍵的一個變化,就是運動會促進BDNF的釋放。
費爾南多介紹,
BDNF是運動改善大腦功能這個過程中,最重要的生物分子之一,
大腦裡與學習和記憶相關的所有基本過程,它都非常重要。
BDNF可以促進神經元之間建立新的連接或突觸,
這個過程被認為是人類學習的基礎,細胞通過建立連接在大腦內部進行信息交流。
一個具體的例子是,BDNF能夠促進海馬體中神經元與前額葉皮層的細胞形成新的突觸。
前額葉皮層負責大腦很多高級認知功能的運轉,
比如決策能力和注意力,這些功能也會隨著運動而改善。

第二,運動能改變大腦的血管網絡。
文章介紹,
當人處在運動狀態的時候,身體裡的血流量會增多,大腦的血流量也會隨之加大,
這就會導致血管內皮生長因子(VEGF)的含量增高。
這個過程可以促進海馬體內新血管的生成,而新血管的生成與神經再生有關。

第三,運動會引起體內的神經遞質增多。
如果你跑完步之後會感到愉快,
這是因為包括血清素、多巴胺和內啡肽在內的神經遞質增多了。
這些物質在情緒調節、動機和獎勵機制中發揮著重要的作用。
朱莉婭·巴索是弗吉尼亞理工大學人類營養、食品和運動系的高級研究員,
她表示,“在運動過程中收穫最多的人,他們認知能力的改善程度也最大,
也就是說,高強度的鍛煉能帶來認知上的提高”,
而且,無論是散步這樣的低強度運動,還是舉重和高強度間歇訓練,都會讓人情緒變好。



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摘要:
1. 運動能夠促進腦源性神經營養因子(BDNF)的釋放
 運動對大腦和身體的所有功能幾乎都有好處。
 每次鍛煉的時候,你的肌肉、脂肪細胞和肝臟,都會釋放一些生物分子到血液裡。
 一些生物分子經過體內循環後,到達頭部,再進入大腦,
 然後引起一系列有益的生理變化,讓你感覺更敏銳、更快樂。
 這其中最關鍵的一個變化,就是運動會促進BDNF的釋放。
 BDNF是運動改善大腦功能這個過程中,最重要的生物分子之一,
 大腦裡與學習和記憶相關的所有基本過程,它都非常重要。
 BDNF可以促進神經元之間建立新的連接或突觸,
 這個過程被認為是人類學習的基礎,細胞通過建立連接在大腦內部進行信息交流。
 一個具體的例子是,BDNF能夠促進海馬體中神經元與前額葉皮層的細胞形成新的突觸。
 前額葉皮層負責大腦很多高級認知功能的運轉,
 比如決策能力和注意力,這些功能也會隨著運動而改善。
2. 運動能改變大腦的血管網絡
 當人處在運動狀態的時候,身體裡的血流量會增多,大腦的血流量也會隨之加大,
 這就會導致血管內皮生長因子(VEGF)的含量增高。
 這個過程可以促進海馬體內新血管的生成,而新血管的生成與神經再生有關。
3. 運動會引起體內的神經遞質增多
 這是因為包括血清素、多巴胺和內啡肽在內的神經遞質增多了。
 這些物質在情緒調節、動機和獎勵機制中發揮著重要的作用。
 而且,無論是散步這樣的低強度運動,還是舉重和高強度間歇訓練,都會讓人情緒變好。

❤內參-如何處理工作和工作之間的平衡

出處:如何處理工作和工作之間的平衡


我們都聽說過工作和生活之間平衡這種說法。
關於如何保持工作和生活的平衡,有很多人給過很多建議。
當然,也有人說,根本不存在工作和生活之間的平衡。
但是,可能很多人沒意識到,處理好工作和工作之間的平衡也很重要。

作家布里吉德•舒爾特在《金融時報》上的一篇文章提到了這個問題。
他自己就是工作和工作之間衝突的受害者。
除了是記者和作家,要寫文章之外,
他還要負責一個非盈利項目的預算、籌款、項目開發,以及管理員工。
面對這種情況,他說,大多數日子裡,不管工作效率多高,
他都感覺有什麼事情沒做到,以至於睡覺都睡不踏實。

斯坦福大學的研究人員專門研究了工作與工作之間衝突的問題。
研究對像是一組醫生。醫生們在工作中面對著多項任務,
比如做研究、給病人看病、給醫學院學生上課、在某個委員會擔任一個職務等。
研究報告的作者說:“不同工作職責相疊加會給人帶來緊張感,
對一些人來說,這甚至比工作和生活之間的衝突更讓人壓力山大。”
因為,無論是要當一名好醫生、一個好的老師、一個好的醫學研究者,
其實都需要讓人全力以赴,但現在這些職責被疊加在了一起。

工作和工作之間衝突,會帶來很多負面影響,
比如讓人感覺疲憊、壓力大、對自己和工作的滿意度下降等。

為什麼工作和工作之間會產生衝突呢?
研究者也給出了四個理由。
這四個理由包括,
機構內不同任務相互競爭;
對工作期望模糊不清或者缺乏透明度;
對某些工作沒有表達充分認可;
薪酬結構和工作職責不匹配。
比如,就醫生而言,醫生需要靠在醫院給病人看病獲得薪水,
但是醫生的晉升,看的又是研究水平。

那麼,該怎麼緩解工作與工作衝突的問題呢?文章也給出了一些建議。

首先,就是確定工作的優先級
比如,管理者要明確哪些工作是至關重要的,是首先要做好,並且做好後會得到獎勵的;
其次,要明確對工作崗位的期待
說明怎麼樣才算是工作表現出色,怎麼樣才能獲得加薪升職。

以上就是有關工作和工作之間的衝突的討論。
多任務工作已經是今天職場的常態,
但很多人還沒意識到,工作和工作之間的衝突,跟工作和生活之間的衝突一樣後果嚴重。
你可以通過明確不同工作的優先級,
以及確定好工作預期來緩解這個問題。希望對你有啟發。



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摘要:
多任務工作已經是今天職場的常態,但很多人還沒意識到,
工作和工作之間的衝突,跟工作和生活之間的衝突一樣後果嚴重。
為什麼工作和工作之間會產生衝突呢?
1. 機構內不同任務相互競爭;
2. 對工作期望模糊不清或者缺乏透明度;
3. 對某些工作沒有表達充分認可;
4. 薪酬結構和工作職責不匹配。
 比如,就醫生而言,醫生需要靠在醫院給病人看病獲得薪水,
 但是醫生的晉升,看的又是研究水平。
該怎麼緩解工作與工作衝突的問題呢?
1. 就是確定工作的優先級
 比如,管理者要明確哪些工作是至關重要的,是首先要做好,並且做好後會得到獎勵的;
2. 要明確對工作崗位的期待
 說明怎麼樣才算是工作表現出色,怎麼樣才能獲得加薪升職。

2019/05/15

❤內參-讓他人認真傾聽的5個技巧

出處:讓他人認真傾聽的5個技巧


科學研究表明,人們每天花費55%的時間用來傾聽。
但是這也帶來了問題:聽眾往往只能記得他們聽到的五分之一。
我們說的大部分內容,聽的人都是一隻耳朵進而另一隻耳朵出。
怎樣才能保證聽眾認真聆聽自己的觀點呢? 
《快公司》雜誌網站上的一篇文章,分享了5個讓他人認真傾聽的技巧。

第一,以聽眾為中心。
如果你表明你已經認真聽過他人的意見,他們會更願意聆聽你的觀點。
比如說,一些人會在演講開始的時候援引其他人的觀點。
但是這樣做的壞處是,聽眾會覺得你的演講只是他人觀點的重複,缺乏原創性。
一個更高級的方法是,在介紹自己的想法時,你可以說,
“我喜歡某某對這個項目的看法,接下來我會和大家分享一個系統的推進計劃”
或者“我已經和大家一對一地徵求過意見,
現在我已經把大家的建議納入到這個整體規劃當中”。
一方面肯定了他人的智力支持,一方面又體現了你在統領全局。

第二,傳達明確的核心信息。
如果你在演講開頭能夠傳達出一條清晰的核心信息,你的受眾就更有可能傾聽。
為了確保他們真正聽到,你可以用一些強調句,
比如“我的主要觀點是什麼”或者“我今天要分享的是什麼”等等。
然後,在演講結尾的時候再強調一遍。

第三,把結構清晰化。
最簡單的結構是平行結構,“第一”“第二”“第三”等。
盡可能地把你的觀點和理由條理化,這樣才能讓聽眾耐心聽完。
第四,語速慢下來。
當我們即興發言時,我們通常會語速加快,這樣聽眾往往跟不上我們的語速。
減緩語速的一種方法是以更悠閒的方式說話,並且適當地強調一些關鍵詞。
第二種方法是在句子和句子之間適當地暫停。
在暫停的空隙,聽眾能夠有時間理解你剛才表達的觀點。

第五,使用肢體語言。
我們使用眼神、表情,手勢和身體的方式可以提升人們傾聽的專注程度。
對於初學者來說,當你和他人交談時,直視對方的雙眼。
即使你與10人團隊交談,也要和每個人進行目光接觸。
使用開放式的手勢可以吸引觀眾,並強調你的核心觀點。
即使你沒有做手勢,也要保持雙臂張開,以表明你對自己所說的內容感到舒適。



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摘要:
1. 以聽眾為中心
 比如說,一些人會在演講開始的時候援引其他人的觀點。
 但是這樣做的壞處是,聽眾會覺得你的演講只是他人觀點的重複,缺乏原創性。
 一個更高級的方法是,在介紹自己的想法時,你可以說,
 “我喜歡某某對這個項目的看法,接下來我會和大家分享一個系統的推進計劃”
 或者“我已經和大家一對一地徵求過意見,
 現在我已經把大家的建議納入到這個整體規劃當中”。
 一方面肯定了他人的智力支持,一方面又體現了你在統領全局。
2. 傳達明確的核心信息
 為了確保他們真正聽到,你可以用一些強調句,
 比如“我的主要觀點是什麼”或者“我今天要分享的是什麼”等等。
 然後,在演講結尾的時候再強調一遍。
3. 把結構清晰化
 最簡單的結構是平行結構,“第一”“第二”“第三”等。
 盡可能地把你的觀點和理由條理化,這樣才能讓聽眾耐心聽完。
4. 語速慢下來
 第二種方法是在句子和句子之間適當地暫停。
 在暫停的空隙,聽眾能夠有時間理解你剛才表達的觀點。
5. 使用肢體語言
 對於初學者來說,當你和他人交談時,直視對方的雙眼。
 即使你與10人團隊交談,也要和每個人進行目光接觸。
 使用開放式的手勢可以吸引觀眾,並強調你的核心觀點。
 即使你沒有做手勢,也要保持雙臂張開,以表明你對自己所說的內容感到舒適。

2019/05/14

❤內參-為什麼人們喜歡聊八卦

出處:為什麼人們喜歡聊八卦
參考:內參-怎樣利用八卦為自己加分
   內參-為什麼人類天生愛八卦


聊八卦是人們經常做的事情。
比如,你向朋友抱怨對別人的不滿,聽其他人吐槽自己的奇葩同事並隨聲附和,
都屬於八卦。加州大學河濱分校(UC Riverside)的研究團隊在一項研究中,
總結了人們聊八卦的一些特點。好奇心日報介紹了這項研究。

這項研究有467名參與者,
他們要戴一個便攜式的收音設備,這個設備會隨機記錄他們一天中說的話。
然後,研究人員會對這些話進行分析,找出裡面的八卦內容。
研究團隊一共整理出大約四千條“八卦”,得到了幾個有意思的結論。
第一個結論和時間有關,
根據統計,參與研究的人,平均每天八卦的時間差不多是52分鐘。
第二,八卦主要用於信息傳遞,只有少數八卦是有關褒貶的評價。
實驗中,大概四分之三的八卦都是中立的信息共享。
不過,在剩下四分之一評價褒貶的八卦中,負面八卦更多,是正面八卦的兩倍。
第三,熟人八卦佔大多數,名人八卦比較少。



那為什麼八卦這麼吸引人呢?文章也給出了一些分析。
首先,八卦讓對話雙方彼此信任,創造合作的可能。
一項研究認為,八卦是一種社交技巧,是個體和別人產生連接的重要途徑。
不過,雖然八卦可以建立連接,但如果你的八卦總在批評別人,效果可能適得其反。

其次,八卦是為了自我保護和進步。
荷蘭格羅寧根大學的研究團隊認為,
由於害怕聲譽受到損害,我們需要聽別人的八卦,
尤其是負面八卦,以此來保護和提升自己。
我們獲得信息之後,會進行評估和自我反思,有則改之,無則加勉。
再次,聊八卦讓人收穫了“社會資本”。
八卦可以讓你在面對別人時很有自信,
“即便你沒有懷心思去使用這些消息,但擁有了它們,
就能讓人有一種信息在手的安全和滿足感”。

最後,八卦讓我們有機會確定自己真正在意的事。
當你急著和別人吐槽之前,應該先想一下,藏在這條八卦背後真正的目的是什麼?
比如,你在抱怨某個朋友時,其實是在抱怨對方爽約,辜負了你珍惜的相聚機會。



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摘要:
研究團隊一共整理出大約四千條“八卦”,得到了幾個有意思的結論。
1. 參與研究的人,平均每天八卦的時間差不多是52分鐘。
2. 八卦主要用於信息傳遞,只有少數八卦是有關褒貶的評價。
 實驗中,大概四分之三的八卦都是中立的信息共享。
 不過,在剩下四分之一評價褒貶的八卦中,負面八卦更多,是正面八卦的兩倍。
3. 熟人八卦佔大多數,名人八卦比較少。

那為什麼八卦這麼吸引人呢?
1. 八卦讓對話雙方彼此信任,創造合作的可能
 但如果你的八卦總在批評別人,效果可能適得其反。
2. 八卦是為了自我保護和進步
 由於害怕聲譽受到損害,我們需要聽別人的八卦,
 尤其是負面八卦,以此來保護和提升自己。
 我們獲得信息之後,會進行評估和自我反思,有則改之,無則加勉。
3. 八卦讓我們有機會確定自己真正在意的事
 當你急著和別人吐槽之前,應該先想一下,藏在這條八卦背後真正的目的是什麼?
 比如,你在抱怨某個朋友時,其實是在抱怨對方爽約,辜負了你珍惜的相聚機會。

❤內參-幫你鞏固所學知識的學習法則

出處:幫你鞏固所學知識的學習法則


很多人常常有這樣的苦惱,
學過的知識沒過多久就忘了,讀過的書轉眼就記不清講的是什麼。
專欄作家托瑪斯·奧蓬(Thomas Oppong)在在線寫作平台Medium上發表了一篇文章,
針對這一問題提出了解決策略。
奧蓬表示,如果你想在學習之後能將大部分的內容保留在腦海之中,
嘗試50/50法則能讓你收穫不錯的效果。 36氪網站編譯了這篇文章。

簡單來說,
50/50法則就是用50%的時間來學習,再用50%的時間來對所學到的內容進行解釋。
奧蓬認為,
學習其實最終可以歸結到兩件事:
重複並將新獲得的信息與已有的知識進行聯繫。
學習的最終目的,是可以在重要的時刻應用到你學到的東西。

那如何才能在需要的時候調動自己所掌握的知識和信息呢?
一般而言,
當有多條可以通往該信息的強大途徑時,就意味著這一信息更容易被訪問和調取。
這也就意味著你需要經常進行思考,
這樣才會使大腦裡的信息檢索、記憶以及調取、應用可以更容易進行。

因此,奧蓬建議,學習、處理、保留和記憶信息最好的方法之一,
就是一半的時間用來學習,一半的時間用來分享。
比如,在讀書的時候,不要一口氣讀完一整本書,
而是可以先讀50%的內容,然後在繼續讀剩下的內容之前,
先嘗試回憶之前這部分內容,寫下或者與他人直接分享你學到的東西。
甚至對於一個章節裡的內容,你也可以嘗試這個法則。

奧蓬說,
從這個角度來看,我們的頭腦其實就像一塊肌肉,運用越多,力量就越強大。
如果你不想邊學邊忘,那麼和他人分享或者是和他人討論都是不錯的嘗試。
畢竟,能夠驗證你透徹掌握知識的方法,就是看你能否將這些知識傳達、教授給他人。
此外,50/50法則可以應用到所有不同領域的學習過程之中,
這不僅是一個很好的學習方法,
也是可以幫助你更好理解某些想法和內容的一種不同的思維方式。


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摘要:
50/50法則就是用50%的時間來學習,再用50%的時間來對所學到的內容進行解釋。
學習其實最終可以歸結到兩件事:
重複並將新獲得的信息與已有的知識進行聯繫。
學習的最終目的,是可以在重要的時刻應用到你學到的東西。


那如何才能在需要的時候調動自己所掌握的知識和信息呢?
一般而言,
當有多條可以通往該信息的強大途徑時,就意味著這一信息更容易被訪問和調取。
這也就意味著你需要經常進行思考,
這樣才會使大腦裡的信息檢索、記憶以及調取、應用可以更容易進行。
比如,在讀書的時候,不要一口氣讀完一整本書,
而是可以先讀50%的內容,然後在繼續讀剩下的內容之前,
先嘗試回憶之前這部分內容,寫下或者與他人直接分享你學到的東西。
甚至對於一個章節裡的內容,你也可以嘗試這個法則。

我們的頭腦其實就像一塊肌肉,運用越多,力量就越強大。
如果你不想邊學邊忘,那麼和他人分享或者是和他人討論都是不錯的嘗試。
畢竟,能夠驗證你透徹掌握知識的方法,就是看你能否將這些知識傳達、教授給他人。

2019/05/13

❤內參-創業時應該少做的10件事

出處:創業時應該少做的10件事


菲利克斯·艾塞爾(Feliks Eyser)是一位連續創業者,也是一位技術專家。
從2007年到現在,他先後創立了3家科技公司和1家投資公司。
他從自己的創業經歷出發,為野心勃勃的創業者們提供了一份“少做”清單,創業過程中,
有些事其實做得越少越好。微信公眾號“光澗實驗室”編譯了這篇文章。

第一,設置更少的目標。
菲利克斯建議,不要一開始就為目標做頭腦風暴,而應該先決定自己要設置幾個目標。
在你定下來之後,再把這些目標減少到兩個或者三個。
菲利克斯說,一個好的目標應該像是發射一道激光,
所以一定要收窄這個目標,讓你們公司的能量能夠集中起來。

第二,招更少的人。
菲利克斯認為,與其為了快速擴張而犧牲招聘質量,
不如花一個星期的時間來想一想有什麼辦法能夠不招人而繼續往前走。
厲害的公司可以依靠少數非常優秀的人來實現卓著的成績。
把錢留著讓員工拿到好的收入。 “招一支海豹突擊隊,而不僅僅是一支普通的軍隊。”

第三,創造更少的產品。
我們常常聽到一些創始人說出類似“我們已經有一定的用戶基數了,
所以我們可以擴張了,並且可以賣給用戶們”這樣的話。
大部分厲害的公司最初都是靠賣種類不多但是品質很好的產品起家。
直到真正開始滲透了一個市場的時候,他們才會開始增加新的產品。
菲利克斯說,這種情況很少會出現在創業公司的第一年。

第四,清理進行中的項目。
在創業公司裡,試驗項目和新項目都很正常。
但是,菲利克斯表示,你應該設定有限數量的實驗項目,結束其他項目或者乾脆不要開始。

第五,少引入投資人。
菲利克斯說,大量的投資人會把公司變得更加複雜。
比如,有一家公司從超過30個天使投資人的手裡融了錢。
到了某個時間點,他們就需要像做播客一樣錄下來投資人的電話,記錄很多的會議紀要。
就算這樣做了,也並不能讓每個人都清楚情況,非常浪費時間。

第六,少開會。
菲利克斯建議,每三個月重新檢查一下你的日曆表。
把所有的會議都刪掉,然後重頭來安排。
第七,默認說“不”。
當你非常專注於你的目標時,你對一切其他事情的默認反應都應該是“不”。
其他人需要付出很大努力才能說服你做你目標之外的其他事情。

第八,簡化辦公室。
物理環境的影響比你想像中還要大,所以,應該盡可能地創造一個簡單的工作文化。
菲利克斯說,他有時會在一個週五的下午給大家留出2個小時來清理各自的辦公區域。
第九,從另一個角度審視並調整自己。
菲利克斯表示,創業者容易被自己的野心蒙蔽,無法意識到自己做了過多事情。
這個時候,你應該找一個外部視角來幫助你調整節奏,
可以是投資人、諮詢師、朋友,或者至少是一本記事本。
第十,把“做得更少”變成一個習慣。
菲利克斯說,
在一兩週的時間裡,你會忘記所有你剛剛讀到的忠告,然後啟動100件新的事情。
他建議,你可以在日程表上設置一個三個月之後的提醒,
把今天這個清單放上去,讓自己記得少做一些事情。


本期內容參考來源:《創業中這 10 件事建議你盡量少做》;
見於微信公眾號“光澗實驗室”;作者:Feliks Eyser;翻譯:曹蔚。



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摘要:
1. 設置更少的目標
 在你定下目標後,再把這些目標減少到兩個或者三個。

2. 招更少的人
3. 創造更少的產品。
4. 清理進行中的項目。
5. 少引入投資人。
6. 少開會
 每三個月重新檢查一下你的日曆表。把所有的會議都刪掉,然後重頭來安排。

7. 默認說“不”
 當你非常專注於你的目標時,你對一切其他事情的默認反應都應該是“不”。
 其他人需要付出很大努力才能說服你做你目標之外的其他事情。
8. 簡化辦公室
 物理環境的影響比你想像中還要大,所以,應該盡可能地創造一個簡單的工作文化。
 有時挑個週五的下午,留出2個小時來清理辦公區域。
9. 從另一個角度審視並調整自己
 你應該找一個外部視角來幫助你調整節奏,
 可以是投資人、諮詢師、朋友,或者至少是一本記事本。
10. 把“做得更少”變成一個習慣
 在一兩週的時間裡,你會忘記所有你剛剛讀到的忠告,然後啟動100件新的事情。
 你可以在日程表上設置一個三個月之後的提醒,
 把今天這個清單放上去,讓自己記得少做一些事情。

❤內參-人們低估了重複體驗的樂趣

出處:人們低估了重複體驗的樂趣


生活中常常有這樣的情境:和朋友一起去電影院,朋友想看的電影你已經看過了,
於是你們自動把這部片子排除在外。但是,一項新研究表明,重新看一遍這部電影,
或許會給你帶來意想不到的快樂。 《大西洋月刊》(The Atlantic)介紹了這項研究。
研究作者芝加哥大學布斯商學院行為科學教授埃德·奧布萊恩(Ed O’Brien)表示,
重複做一些事情,遠遠比人們想像中有趣得多。
在一項實驗中,
奧布萊恩和他的研究團隊在芝加哥科學與工業博物館的一場遺傳學展覽尋找研究對象,
要求他們評價對展覽的喜愛程度,以及他們預測自己再逛一遍之後的喜歡程度。
雖然受試者傾向於預測第二遍參觀不那麼有趣,
但是根據研究人員的要求進行第二遍遊覽的人,普遍認為和第一遍同樣令人愉快。
換句話說,作為一個群體,博物館觀眾低估了他們想要做兩遍同樣事情的程度。

在另一個實驗中,
奧布萊恩的團隊讓研究對像在奈飛(Netflix)上觀看他們以前從沒見過的電影,
並且預測自己再看一遍時的享受程度。
然後,在第二天晚上,研究人員讓其中一部分人再次觀看前一天覺得很喜歡的電影,
再給出評價。研究結果顯示,人們在第一天時覺得同一部電影看兩遍應該不會很享受,
但是事實上,他們看完後給出了很高的評價。

奧布萊恩表示,
這些差異並不是意味著,第二次看電影和第一次同樣快樂,
但是,這種體驗遠比人們想像中的更令人愉快。
奧布萊恩認為,這種被低估的滿足感,
可能來自人們以為自己已經很好地了解某些地方或者某些事情。
以博物館為例,第二遍參觀時,也許有人會發現自己第一次參觀時忽視的角度;
而且,對於很多人來說,在第一遍遊覽的時候,
常常會覺得展覽信息量非常大,第二次遊覽讓他們可以游刃有餘地進行觀賞。

心理學和行為經濟學的研究已經發現,
當人們想要放鬆休閒的時候,他們往往會選擇一些新鮮的體驗,比如一本新書或者新電影。
奧布萊恩認為,這樣做並沒有錯,“人們之所以選擇新奇體驗,
不是因為他們期待新選項會格外有趣,而是因為他們認為自己會對舊選項感到異常沉悶”。



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摘要:
重複做一些事情,遠遠比人們想像中有趣得多。
這些差異並不是意味著,第二次看電影和第一次同樣快樂,
但是,這種體驗遠比人們想像中的更令人愉快。
可能來自人們以為自己已經很好地了解某些地方或者某些事情。
以博物館為例,第二遍參觀時,也許有人會發現自己第一次參觀時忽視的角度;
而且,對於很多人來說,在第一遍遊覽的時候,
常常會覺得展覽信息量非常大,第二次遊覽讓他們可以游刃有餘地進行觀賞。

當人們想要放鬆休閒的時候,他們往往會選擇一些新鮮的體驗,比如一本新書或者新電影。
這樣做並沒有錯,“人們之所以選擇新奇體驗,不是因為他們期待新選項會格外有趣,
而是因為他們認為自己會對舊選項感到異常沉悶”。

❤內參-專家:贏得談判的關鍵是什麼

出處:專家:贏得談判的關鍵是什麼


馬蒂亞斯·施漢納是一位國際談判專家,他當過警察,做過臥底,參與過很多次人質談判,
正是這些經歷,讓他總結了一套談判技巧。
後來,他創立了以自己名字命名的談判學院,還成立了談判公司,提供培訓和諮詢服務。
在接受《中歐商業評論》採訪時,施漢納分享了他對於談判的看法。
施漢納說,他在進行人質談判的時候,經常會遇到某種“絕境”,
比如,劫匪會用槍指著人質的腦袋說“要是不滾,我就開槍了”。
這時候,最重要的是開闢一個新戰場,只有這樣才能在死局中找到出口。
具體怎麼找呢?施漢納提到了三點。

第一,放棄“我是對的,你是錯的”。
施漢納說,糾結對錯是沒辦法達成共識的。
談判不是為了證明自己是對的,而是要和對方一起找到解決方案。
談判“不是要贏了對手,而是要贏得對手”。

第二,分析對方的動機。
你要弄清楚,對方在想什麼?為什麼他一定要做這件事?
施漢納在面對劫匪時,會選擇傾聽,
認清劫匪是什麼樣的人,以及對方在走出這一步之前經歷了什麼,這些都是需要去理解的。

第三,提出新的條件。
你可以考慮一下,有沒有其他可行的方案,
這個方案可以“把對方爭取到一張新的談判桌前,那裡有你熟悉和掌握的套路”。
這問題就好像是,你面前的房間有很多扇門,你一個個去推,直到推開為止。

贏得談判的另一個關鍵,就是認清自己。
原因很簡單,沒辦法認清自己的人無法控制自己。
施漢納說:“多數人只了解常規情況下的自己。
他們不知道,當面對壓力和一些極端情況的時候,自己會變成什麼樣。”
很多人都沒有觀察過壓力下的自己,如果你讓一個人評價一下自己,
他可能會自誇一番,而不會提到“上一次他是怎麼衝著伴侶怒吼的”。
想要認清自己,找到自己的情緒軟肋,有一個很簡單的辦法,就是問你的家人、朋友。
施漢納說:
“尤其是你的孩子,他們的答案一定不會讓你失望,畢竟他們每天都在拿你的軟肋開刀。”
還有一個辦法是談判之後復盤,這樣做也能幫你更了解自己。



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摘要:
1. 放棄“我是對的,你是錯的”
 談判不是為了證明自己是對的,而是要和對方一起找到解決方案。
 談判“不是要贏了對手,而是要贏得對手”。
2. 分析對方的動機
 認清對方是什麼樣的人,以及對方在走出這一步之前經歷了什麼,
 這些都是需要去理解的。
3. 提出新的條件
 這問題就好像是,你面前的房間有很多扇門,你一個個去推,直到推開為止。
4. 認清自己
 原因很簡單,沒辦法認清自己的人無法控制自己。多數人只了解常規情況下的自己。
 他們不知道,當面對壓力和一些極端情況的時候,自己會變成什麼樣。
 很多人都沒有觀察過壓力下的自己,如果你讓一個人評價一下自己,
 他可能會自誇一番,而不會提到“上一次他是怎麼衝著伴侶怒吼的”。
 想要認清自己,找到自己的情緒軟肋,有一個很簡單的辦法,就是問你的家人、朋友。
 尤其是你的孩子,他們的答案一定不會讓你失望,畢竟他們每天都在拿你的軟肋開刀。
 還有一個辦法是談判之後復盤,這樣做也能幫你更了解自己。

2019/05/12

❤內參-北大教授:給成熟求學者的三句話

出處:北大教授:給成熟求學者的三句話


曾國藩講過一句話叫“百戰歸來再讀書”。
放在現代社會,其實就是已經有豐富工作經驗的人,重新撿起書本,開始學習。
最典型的例子是商學院的EMBA。 EMBA針對的就是已經有工作經驗的人。
這些已經有豐富經驗的求學者,需要注意些什麼呢?
北京大學國發院管理學教授宮玉振,
在4月底的北大EMBA迎新會上發表演講,引用了三句名言,當做給新入學者的建議。

第一句是蘇格拉底的名言:“我唯一知道的,就是我一無所知”。
宮教授用這句話來提醒大家,要保持虛心和開放的學習態度。
因為,工作了很多年,並且取得一定成就的求學者,已經形成了自己對世界的理解。
這種理解,也讓他們身上有了所謂的“我執”,
容易執著於自己過去的認知和經驗,因此也讓他們容易排斥新的知識,沒辦法繼續成長。

宮教授希望用蘇格拉底對無知的提醒,讓大家意識到:
“越是智者,越會意識到自己的渺小與不足。
明智地承認自己的局限,是你突破自己的第一步。走出小我,才能成就大我;
放下自我,才能超越自我。”學習的基本心態,就是要警惕身上的“我執”,保持開放心態。


第二句話是晚清名臣曾國藩說的:
“學貴初有決定不移之志,中有勇猛精進之心,末有堅貞永固之力。
宮教授用這句話來鼓勵大家,克服浮躁和急功近利,沉下心來去學習和思考。
儘管學習和思考的過程,並不總是讓人愉快的。 
“天下沒有速成的學問,也沒有輕鬆的學習。”

宮教授引用岳麓書院對聯中的一句話,來說明學習的三種境界。
這句話是:合安利勉而為學。安、利、勉指的就是學習的三個境界。
安,指的是有些課你學了很開心,所以自覺自願去學;
利,指的是,有些課學了很有用,所以有動力去學;
勉,指的是,有些課其實不想學,但有必要逼著自己苦哈哈去學。

宮教授說:
“一定會有些課程讓你痛苦,讓你崩潰,甚至讓你懷疑是不是來錯了地方。
如果你沒有這種感覺,你才是來錯了地方。”
但是,遇到這種情況,感到痛苦,其實是因為你走出了自己的舒適區。
學習過程中有痛苦,才會有突破自我的快樂。他引用曾國藩的另外兩句話鼓勵大家:
“天下事,未有不由艱苦得來,而可大可久者”;
“凡事皆有極困極難之時,打得通的,便是好漢。 ”

商學院的課程中,有的側重理論,有的側重案例,有的著眼基礎,有的著眼應用,
有的關乎未來,有的在總結過去。宮教授的建議是,大家不妨先放下事先的判斷,
放下喜歡和不喜歡的情緒,放下有用和沒有用的成見,以空杯心態來擁抱學習。
多年過去之後,你可能會發現,一些無用的課程,其實反而會影響你的思維方式。


第三句話是:“不以法為守,而以法為用。
常能緣法而生法,與夫離法而合法。”這句話的意思是,
不要去教條地遵守兵法,而是要把握住兵法的原則和靈魂,然後靈活運用,
根據原則產生出新的戰術。這句話是北宋時期的兵法家何去非說的。

商學院的教育同樣也是如此。商學院能夠教授的,大都是理論。
這些理論,是學者根據過往商業發展的歷史和經驗總結出來的,是商業基本規律。
但是,“管理永遠有固定的原則,商業卻永遠沒有固定的模式。”
而且,商業是最講究實戰,也最容易判斷出成敗的領域。所以,活學活用就很重要。

其實不僅是商學院,所有的教育都是如此。
教育不能提供現成的行動指南和成功手冊,教育教給人的是抽象過的理論和原則。
聰明的學習者,會一方面尊重和借鑒這些理論和經驗,
另一方面認識到“法有定論,兵無常形”,
能夠根據自己遇到的實際情況,來靈活運用自己學到的知識。
否則,就會出現,知道了很多道理,但卻過不好這一生的情況。

宮教授在演講的最後說,
人生最大的幸福,不過是三句話:
過有意義的生活,做有意義的事情,建立有意義的關係。

他希望大家在學習的過程中,也能做到這三點。
總結一下,北京大學管理學教授宮玉振,引用了三句名言,作為給成熟學習者的建議。
這三句話建議的方向,分別是要保持謙遜和開放心態;
在學習時不要追求速成,要經受住過程中的痛苦;
以及,要活學活用,而不是教條理解學到的知識。希望對你能有啟發。


本期內容改寫自:《宮玉振:浮躁時代,不如安靜讀書》;
見於微信公號“北大國發院”;作者:宮玉振



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摘要:
第一句是蘇格拉底的名言:“我唯一知道的,就是我一無所知”。(謙卑)
 越是智者,越會意識到自己的渺小與不足。
 明智地承認自己的局限,是你突破自己的第一步。
第二句話是晚清名臣曾國藩說的:
學貴初有決定不移之志,中有勇猛精進之心,末有堅貞永固之力。(耐心)

 一定會有些課程讓你痛苦,讓你崩潰,甚至讓你懷疑是不是來錯了地方。
 如果你沒有這種感覺,你才是來錯了地方。
 但是,遇到這種情況,感到痛苦,其實是因為你走出了自己的舒適區。
 學習過程中有痛苦,才會有突破自我的快樂。
 曾國藩有另外兩句話:
 “天下事,未有不由艱苦得來,而可大可久者”;
 “凡事皆有極困極難之時,打得通的,便是好漢。 ”
第三句話是北宋時期的兵法家何去非說的:“不以法為守,而以法為用。(活學活用)
 聰明的學習者,會一方面尊重和借鑒這些理論和經驗,
 另一方面認識到“法有定論,兵無常形”,
 能夠根據自己遇到的實際情況,來靈活運用自己學到的知識。
 否則,就會出現,知道了很多道理,但卻過不好這一生的情況。
人生最大的幸福,不過是三句話:
過有意義的生活,做有意義的事情,建立有意義的關係。
希望在學習的過程中,也能做到這三點。

❤內參-怎樣減少工作疲憊感

出處:怎樣減少工作疲憊感


工作有時會讓人感到疲憊。
賈森·弗里德和大衛·漢森是互聯網公司Basecamp的創始人,
在他們看來,工作讓人疲憊主要有兩個原因,
一個原因是干擾無處不在,現代人的工作時間幾乎被碎片化了;
另一個原因是,企業為了發展,設定了各種不切實際的預期,導致員工壓力倍增。
兩位創始人說,自己的公司也面臨壓力,
不過他們會採取一些做法,讓整個公司按照自己的節奏發展。
在一篇文章中,他們分享了4個經驗。微信公眾號“中歐商業評論”編譯了這篇文章。

第一,提倡經過深思熟慮的反饋,而不是拍腦袋的第一反應。
開會時,你的講述有時會被別人打斷,
獲得一些臨時想出來的反饋,甚至整個討論主題都被帶跑了。
在Basecamp,會議召開者要先在一個簡潔的文件裡寫清楚自己的觀點,
發到內網上,同事可以認真閱讀,做出像召開者那樣的深度思考,
形成比較周全的看法,然後再在會議上表達。

第二,奉行“保護主義”。
兩位創始人認為,
很多公司都沒有保護好員工的時間和注意力
如果員工無法將注意力完整地投入到工作中,就不可能有突出的業績,
“部分注意就等於沒注意”。
大多數公司都會開工作匯報會,每個人輪流講述自己的工作進度。
為了節省時間,Basecamp的做法是,
員工每天或每週在線上更新自己的工作進度,
其他人有空時就能查看,這樣大家也就有了更多的大塊時間去工作。
兩位創始人說:“所有人的時間和注意力都應該盯著大票子,
而不是硬幣和零錢,用大塊時間去做更有意義更重要的事情。
如果沒有大塊時間,你就需要去爭取,
擺脫所有強製完成但並不重要的事情,將自己浸入到真正應該做的項目中。”

第三,尊重每一個“一小時”。 
60分鐘可以被分成不同的時間顆粒,比如兩個“半小時”或60個“一分鐘”,
兩位創始人認為,時間總數相同,但質量不同,
被分割後的一小時,不是真正意義上的一個小時,而是數個分鐘之和。
時間被分割後,人們不僅很難高效地工作,還會壓力倍增。

第四,珍惜“所有代價”。
在攻克難關時,我們經常會聽到“不惜一切代價”這句話。
但在兩位創始人看來,這種做法會失去預期的合理性,
“當不再討論成本的時候,這個成本毫無疑問會螺旋式上升”。
他們的做法是不喊這樣的口號,而是問“為了達到這個目標,都需要什麼”。
團隊可以一起討論戰略、做出權衡、削減成本,
然後提出一個簡單易行的方案,因為“提問引導出選擇,而命令會殺盡選擇”。



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摘要:
工作讓人疲憊主要有兩個原因,
1. 干擾無處不在,現代人的工作時間幾乎被碎片化了;
2. 企業為了發展,設定了各種不切實際的預期,導致員工壓力倍增。

怎樣減少工作疲憊感?
1. 提倡經過深思熟慮的反饋,而不是拍腦袋的第一反應
 開會時,你的講述有時會被別人打斷,
 獲一些臨時想出來的反饋,甚至整個討論主題都被帶跑了。
 所以,會議召開者要先在一個簡潔的文件裡寫清楚自己的觀點,
 發到內網上,同事可以認真閱讀,做出像召開者那樣的深度思考,
 形成比較周全的看法,然後再在會議上表達。
2. 保護好員工的時間和注意力(不開沒必要的會議)
 為了節省時間,員工每天或每週在線上更新自己的工作進度,
 其他人有空時就能查看,這樣大家也就有了更多的大塊時間去工作。
3. 尊重每一個“一小時”
 60分鐘可以被分成不同的時間顆粒,比如兩個“半小時”或60個“一分鐘”,
 時間總數相同,但質量不同,時間被分割後,人們不僅很難高效地工作,還會壓力倍增。
4. 珍惜“所有代價”
 我們經常會聽到“不惜一切代價”這句話,但這種做法會失去預期的合理性。
 要問“為了達到這個目標,都需要什麼”,團隊可以一起討論戰略、做出權衡、削減成本,
 然後提出一個簡單易行的方案,因為“提問引導出選擇,而命令會殺盡選擇”。

2019/05/11

❤內參-怎樣更好地平衡工作和生活

出處:怎樣更好地平衡工作和生活


大多數人在職場上都會感到工作壓力。
有時候,當我們在家裡也要處理一些工作的時候,
會把這種壓力帶給家人,讓家人為我們擔心。
領導力教練莎賓娜·納瓦茲在一篇文章中,介紹了五個方法,
可以讓你更好地管理壓力,平衡自己的工作和生活。
微信公眾號“家族企業雜誌”翻譯了文章內容。

第一,適度溝通。
如果你因為工作分心了,在家裡表現得心不在焉,你的家人可能會覺得你不重視他們。
這時候,你應該坦誠地向他們說明一切,
比如,你可以說,你現在有個新任務,未來三個月,你可能經常要在家裡接聽工作電話。
同時,要讓家人從整體的角度看待你的壓力。
你可以和他們解釋,雖然你工作有壓力,
但這就是你想要的工作,等你適應了新任務之後,一切事情都會解決。

第二,在回家之前轉換狀態。
你可以在下班回家的路上,花一點兒時間轉換自己的狀態。
比如,先在公司樓下的咖啡館喝杯咖啡,然後再回家。
你可以把這種儀式性的做法當成一種提示,
告訴自己到家之後要和家人進行一些互動,並且至少要在晚飯後才去想工作上的問題。

第三,從朋友那裡獲得支持。
雖然和家裡人說明你的想法會幫你減輕壓力,但千萬不要把你的壓力都發洩到他們身上。
你可以找一位可靠的朋友、同事或教練,
他們可以在你壓力很大的時候支持你,給你一些建議。

第四,選擇某一天作為你的“晚歸日”。
比如,你可以告訴家人,某一天你會比平常更晚到家。
在這一天,你可能沒辦法回家吃晚飯,把這段時間用來處理工作。

第五,通過表達感謝來減輕壓力。
研究顯示,表達感謝有很多好處,包括減輕壓力。
文章建議,在你回到家之前,可以回顧一下當天的工作,
找出一件你覺得值得感謝的事情,無論是多麼小的事。



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摘要:
1. 適度溝通
你應該坦誠地向他們說明一切,比如,你可以說,你現在有個新任務,
 未來三個月,你可能經常要在家裡接聽工作電話。
 同時,要讓家人從整體的角度看待你的壓力。
2. 在回家之前轉換狀態
 你可以在下班回家的路上,花一點兒時間轉換自己的狀態。
 比如,先在公司樓下的咖啡館喝杯咖啡,然後再回家。
 你可以把這種儀式性的做法當成一種提示,
 告訴自己到家之後要和家人進行一些互動,並且至少要在晚飯後才去想工作上的問題。
3. 從朋友那裡獲得支持
 雖然和家裡人說明你的想法會幫你減輕壓力,但千萬不要把你的壓力都發洩到他們身上。
 你可以找一位可靠的朋友、同事或教練,
 他們可以在你壓力很大的時候支持你,給你一些建議。
4. 選擇某一天作為你的“晚歸日”
5. 通過表達感謝來減輕壓力

 在你回到家之前,可以回顧一下當天的工作,
 找出一件你覺得值得感謝的事情,無論是多麼小的事。

❤內參-幫你有效自律的“如果-那麼”計劃法

出處:幫你有效自律的“如果-那麼”計劃法


彼得·高爾威澤(Peter Gollwitzer)是紐約大學心理學教授。
他在《財富》雜誌上發表了一篇文章,介紹了一個簡單的方法,
來幫助人更好自律,改掉壞習慣。這個簡單的方法就是:如果-那麼計劃法。
改掉壞習慣這件事,說起來容易,做起來難。
認識到壞習慣,設定好改掉它的目標,然後去改善。聽上去這是一個很簡單的事情。
但是,在設定好理想目標和真正貫徹執行之間,存在著巨大的差距。
以至於它需要調動起人極大的自律能力和毅力。
不過,高爾威澤根據自己在美國和德國開展的研究,
提出了一個經過驗證非常有效的方法,那就是,設定“如果-那麼”計劃。

它指的是,採用“如果-那麼”句式,
詳細列明你希望在什麼樣的時間、什麼樣的地點以怎樣的方式實現怎樣的目標。
舉個例子,如果你想要改掉在聚會時喝酒的壞習慣。那麼,這個計劃就可以這麼寫:
如果週五晚上朋友請我去喝酒,那麼我會回答,我今天只想喝水。分解一下,
“如果”這個詞後面,跟著的是觸發某個壞習慣的環境和條件;
“那麼”這個詞後面,跟著的是你會相應採取的行動,這個行動可以讓你改掉這個壞習慣。
為什麼一個簡單的“如果-那麼”計劃法就可以有效改變人們的行為,從而改變壞習慣?
高爾威澤解釋說,這個計劃法的好處是,
它不需要讓人提醒自己要改掉某個壞習慣,這是一個相對抽象的提醒。
它把一個抽象的提醒,變成了觸發式的。
也就是,只要發生了“如果”部分提醒的特定情形,
就自動進入到“那麼”部分給出的具體行動方案。
它給人設定出一個不需要理性分析,直接做出自動回應的行動框架。
而且,要制定一個“如果-那麼”計劃也並不難。
只需要找出那些觸發自身壞習慣的重要情景,緊接著列出自己希望採取的行動就可以。



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摘要:
如果-那麼計劃法
它指的是,採用“如果-那麼”句式,
詳細列明你希望在什麼樣的時間、什麼樣的地點以怎樣的方式實現怎樣的目標。
舉個例子,如果你想要改掉在聚會時喝酒的壞習慣。那麼,這個計劃就可以這麼寫:
如果週五晚上朋友請我去喝酒,那麼我會回答,我今天只想喝水。
“如果”這個詞後面,跟著的是觸發某個壞習慣的環境和條件;
“那麼”這個詞後面,跟著的是你會相應採取的行動,這個行動可以讓你改掉這個壞習慣。

這個計劃法的好處是,
它不需要讓人提醒自己要改掉某個壞習慣,這是一個相對抽象的提醒。
它給人設定出一個不需要理性分析,直接做出自動回應的行動框架。
而且,要制定一個“如果-那麼”計劃也並不難。
只需要找出那些觸發自身壞習慣的重要情景,緊接著列出自己希望採取的行動就可以。

2019/05/10

❤內參-孩子希望父母明白的4件事

出處:孩子希望父母明白的4件事


俗話說,望子成龍,望女成鳳。那麼孩子們對於父母又有哪些期待呢?
作家斯瓦蒂和自己的女兒斯瓦拉合寫了一本書,
這本書是她們的採訪記錄,她們採訪了大約200名8歲至18歲的孩子,
以了解孩子們對父母的看法,以及他們希望父母做出什麼樣的改變。
她在TED沙龍演講分享了採訪中孩子們最希望父母明白的4件事。

第一,和父母意見不同,不等於不尊重父母。
在採訪中,孩子們提到最多的是,父母通常希望孩子可以無條件服從,
任何不符合自己心意的行為都會被視作叛逆心理作祟。
哪怕只是有意見上的分歧,很多父母仍然會惱怒,他們會覺得孩子不夠尊重自己。
對孩子們來說,他們希望父母可以尊重自己的意見,耐心了解他們決定背後的原因。

第二,孩子們不需要父母的過度誇獎。
斯瓦蒂說,很多父母會對孩子傾注非常多的情感,
無論孩子做什麼,父母都會說“你是最棒的”,所以,孩子們也常常會過高地估計自己。
但是在採訪中,
孩子們普遍表示,他們其實並不喜歡這些誇張的讚美,而是希望父母給出更真實地反饋。

第三,不要總是給孩子貼標籤。
在孩子的成長過程中,每個年齡比孩子大的人,比如父母、兄弟姐妹或者其他長輩,
都可以自由地發表他們對孩子應該怎樣做的意見。
斯瓦蒂的一位採訪對象告訴她,自己一直被身邊的人貼標籤,
被老師貼上了英語不好的標籤;被母親稱為頑皮的孩子;
被姐姐貼上了以自我為中心的標籤。這些標籤讓孩子們很苦惱。

第四,父母不應該如此關注結果。
斯瓦蒂說:“父母喜歡所有可衡量的結果。”和斯瓦蒂交談過的孩子們表示,
他們感到壓力很大,因為父母常常強調成績、獎項、比賽分數和升學結果。
孩子們希望,他們的努力可以得到父母關注和重視,即使結果並不理想。


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摘要:
1. 和父母意見不同,不等於不尊重父母
 對孩子們來說,他們希望父母可以尊重自己的意見,耐心了解他們決定背後的原因。
2. 孩子們不需要父母的過度誇獎
 孩子們普遍表示,他們其實並不喜歡這些誇張的讚美,而是希望父母給出更真實地反饋。
3. 不要總是給孩子貼標籤
4. 父母不應該如此關注結果

 父母喜歡所有可衡量的結果。
 孩子感到壓力很大,因為父母常常強調成績、獎項、比賽分數和升學結果。