❤內參－如何列出真正重要的待辦清單

出處：如何列出真正重要的待辦清單
參考：20180515　內參－如何做到把時間花在最重要的事情上

不管是工作、家庭或個人生活，人們都會有一些計劃。

有時候，把這些計劃都列在一張待辦清單裡，

會讓我們忙著完成清單，卻忽略了更重要的事情。

 《快公司》雜誌網站上的一篇文章認為，

人們應該先找到明確目標，然後把那些與目標相符的事項列進待辦清單裡。

文章介紹了列出真正重要的待辦清單的三個步驟。

第一，找出人生各個層面中你一定要做、絕不會妥協的事。

你可以在一張紙上劃一個大“十”字，隔出四塊區域，

然後在左上、右上、左下及右下區域內分別寫下

“自我”、“朋友家人”、“事業”、“世界／外部環境”這四個主題。

在每個主題下面，列出這個領域你想要完成的三件事，

然後讓所有與這三件事相關的行程成為你的生活重心，

每週80%的時間都要花在與這些事相關的活動上，

剩下的時間用來處理其他需要處理的事。


第二，根據人生目標調整日程表。

決定好人生目標之後，可以回頭看看你現在每天過的生活，

是與這些目標一致、還是背道而馳？

假如你在“自我”的主題下定好的三件事是冥想、有氧運動和好好吃飯，

那麼去健身房、每天冥想、買菜煮飯，都應該成為你待辦清單上的事項，

其他跟目標無關的行程，你應該勇敢拒絕或是放棄。


第三，定期檢查。

人生中的重大主題會經常發生變化，每個主題下的優先項目也是會改變的，

所以文章建議，每個季度你都要檢查一下自己的目標有沒有發生改變，

比如，這個季度你的工作目標是獨立完成一個項目，

但下個季你的目標是加薪或升職，於是之前目標所衍生出的各種待辦事項就不再適用了。

另外，為了確保每天的行程都與目標有關，你應該每過兩週就檢查一下自己的行程安排。


希望以上方法能幫你列一個更好的待辦清單。

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摘要：
1. 找出人生各個層面中你一定要做、絕不會妥協的事
　你可以在一張紙上劃一個大“十”字，隔出四塊區域，
　然後在左上、右上、左下及右下區域內分別寫下
　“自我”、“朋友家人”、“事業”、“世界／外部環境”這四個主題。
　在每個主題下面，列出這個領域你想要完成的三件事，
　然後讓所有與這三件事相關的行程成為你的生活重心，
　每週80%的時間都要花在與這些事相關的活動上，
　剩下的時間用來處理其他需要處理的事。
2. 根據人生目標調整日程表
　決定好人生目標之後，可以回頭看看你現在每天過的生活，
　是與這些目標一致、還是背道而馳？
　假如你在“自我”的主題下定好的三件事是冥想、有氧運動和好好吃飯，
　那麼去健身房、每天冥想、買菜煮飯，都應該成為你待辦清單上的事項，
　其他跟目標無關的行程，你應該勇敢拒絕或是放棄。
3. 定期檢查
　人生中的重大主題會經常發生變化，每個主題下的優先項目也是會改變的，
　所以，每個季度你都要檢查一下自己的目標有沒有發生改變，
　比如，這個季度你的工作目標是獨立完成一個項目，
　但下個季你的目標是加薪或升職，於是之前目標所衍生出的各種待辦事項就不再適用了。
　另外，為了確保每天的行程都與目標有關，你應該每過兩週就檢查一下自己的行程安排。

❤內參－新研究：好奇心能幫孩子提高成績

出處：新研究：好奇心能幫孩子提高成績


許多研究都證實，影響孩子學習成績的主要因素分別是智力、責任心、家庭收入、早教，

以及家庭環境。不過，一些研究發現，好奇心也可以預測成績。

促進孩子的好奇心可能是提高學習成績的有效方法，

尤其對於那些來自低收入家庭的兒童來說。微信公眾號“把科學帶回家”編譯了這些研究。


好奇心指的是探索和發現時的愉悅感、渴望探索的動機，以及想要知道答案的願望。

密歇根大學CS莫特兒童醫院的研究者發現，好奇心越強的孩子成績越好。

研究者們收集了6200名出生於2001年的兒童的數據，

包括孩子的家庭背景（收入和父母受教育水平），

他們在9個月、2歲、學前班時的好奇心程度，以及他們在學前班時的閱讀和數學成績。

結果顯示，雖然貧困家庭兒童的成績比富裕家庭兒童的差，

但是那些好奇心更強的貧困家庭兒童的數學和閱讀成績，

卻和來自高收入家庭的兒童差不多。

好奇心強的孩子，他們的社會能力以及情緒控制能力也更好。
密歇根大學兒科學家普拉奇·沙阿（Prachi Shah）認為，這項研究說明，

對於任何孩子來說，更多的好奇心就意味著更好的學習成績。

另外，研究還發現，即使孩子的專注力不強，只要有很強的好奇心，成績也不會差，

“現在許多幼兒園都注重培養兒童的專注力和自控能力，

但是從數據結果看來，對好奇心的培養或許更加重要。”

2011年，《心理科學觀點》（Perspectives on Psychological Science）上的一篇文章也提出，

好奇心、責任心、智力是學習成績的良好預測指標，是成績的三大支柱。

研究者們蒐集整理了包含5萬人數據的200個研究，發現好奇心的確會影響學習成績，

而且它對成績的貢獻與責任心、智力一樣。

文章作者、愛丁堡大學心理學家索菲·馮·施徒姆（Sophie von Stumm）說：

“求知若渴的大腦是決定學習成績的主要因素。我相信充滿好奇心的頭腦是成功的關鍵。

教師要啟發學生的好奇心，讓他們成為獨立的思考者，這很重要。”

怎樣能提升孩子的好奇心呢？

家長的教育和早教的質量都很重要，

比如，家長帶孩子體驗新鮮事物，逛博物館能夠促進孩子的好奇心。

在幼儿期，能夠獲得更多學習資源的孩子，

比如繪本和玩具，可以促進他們的閱讀和數學能力的發展。

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摘要：
好奇心指的是探索和發現時的愉悅感、渴望探索的動機，以及想要知道答案的願望。
密歇根大學CS莫特兒童醫院的研究者發現，好奇心越強的孩子成績越好。
研究者們收集了6200名出生於2001年的兒童的數據，
包括孩子的家庭背景（收入和父母受教育水平），
他們在9個月、2歲、學前班時的好奇心程度，以及他們在學前班時的閱讀和數學成績。
結果顯示，雖然貧困家庭兒童的成績比富裕家庭兒童的差，
但是那些好奇心更強的貧困家庭兒童的數學和閱讀成績，
卻和來自高收入家庭的兒童差不多。
好奇心強的孩子，他們的社會能力以及情緒控制能力也更好。

對於任何孩子來說，更多的好奇心就意味著更好的學習成績。
另外，研究還發現，即使孩子的專注力不強，只要有很強的好奇心，成績也不會差，
“現在許多幼兒園都注重培養兒童的專注力和自控能力，
但是從數據結果看來，對好奇心的培養或許更加重要。”

怎樣能提升孩子的好奇心呢？
家長的教育和早教的質量都很重要，
比如，家長帶孩子體驗新鮮事物，逛博物館能夠促進孩子的好奇心。
在幼儿期，能夠獲得更多學習資源的孩子，
比如繪本和玩具，可以促進他們的閱讀和數學能力的發展。