❤內參－如何保持工作與生活的平衡

出處：如何保持工作與生活的平衡


奈吉爾·馬什（Nigel Marsh）是一位作家。

他曾經做過一家知名廣告公司的澳大利亞分部負責人。

但是，儘管事業有成，他卻感到壓力重重，身體超重，

處理不好自己的婚姻，以及跟四個孩子的關係。

用他的話說就是，“吃的太多，喝得太多，工作太努力，忽視了家庭”。

直到有一天，他決定做出改變，辭掉工作，專注跟自己的妻子和孩子相處一年。

他把自己的經歷寫成了一本書《失業的四十歲胖子》（Fat, Forty and Fired）。
馬什做過一個TED演講，非常受歡迎，主題就是“如何實現工作與生活的平衡”。

他在演講中分享了自己在這個問題上的心得。

當然，他的建議不是辭職不工作。不工作不是辦法，尤其是在你沒錢的情況下。

應該做的是，

首先，認清自己的真實境況。

他的觀點是，

某些職業選擇，從根本上講，就和每天跟家庭親密相處這個生活方式水火不容。

無論是彈性工作時間、週五穿休閒裝上班、還是育兒假，都解決不了這個問題。

馬什說：“現實社會中的情況是，成千上萬的人在無聲的絕望中煎熬。

他們夜以繼日從事自己痛恨的職業，目的只是為了購買無用的商品，以博得他人的羨慕。”

其次，面對現實，政府和公司不會幫你解決這個問題。

馬什說，所有公司在本質上，都想盡可能多榨取員工的價值，同時盡量多逃避責任。

這是公司的基因。對於個人而言，如果你認為工作和生活的平衡很重要，

那麼，就應該承擔起掌控和規劃自己生活的重任。

 “如果你不規劃自己的生活，別人就會為你規劃。

我們得自己擔起責任，去設定並強化生活中的各種界限。”

第三，考慮好要以什麼樣的時間單位來衡量自己試圖實現的平衡。

如果以一天為單位，絕大部分人都沒有辦法做到生活和工作平衡，

同時照顧好家庭和辦公室。因此，要把時間單位拉長來做到平衡。

但是，也不能拉長到一生，把家庭時間全部留到退休之後。

第四，小事並非無關緊要，重視不起眼的努力。

實現工作和生活的平衡，不意味著要大張旗鼓顛覆自己的生活，

而是在適當的地方做一些小小的努力，改善自己的人際關係和生活質量。

比如，不一定要用一整天陪孩子去迪士尼樂園，而是陪他在家附近的公園散步盪鞦韆。

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摘要：
1. 認清自己的真實境況
　現實社會中的情況是，成千上萬的人在無聲的絕望中煎熬。
　他們夜以繼日從事自己痛恨的職業，目的只是為了購買無用的商品，以博得他人的羨慕。
2. 面對現實，政府和公司不會幫你解決這個問題
　所有公司在本質上，都想盡可能多榨取員工的價值，同時盡量多逃避責任。
　如果你不規劃自己的生活，別人就會為你規劃。
　我們得自己擔起責任，去設定並強化生活中的各種界限。
3. 考慮好要以什麼樣的時間單位來衡量自己試圖實現的平衡
4. 小事並非無關緊要，重視不起眼的努力
　實現工作和生活的平衡，不意味著要大張旗鼓顛覆自己的生活，
　比如，不一定要用一整天陪孩子去迪士尼樂園，而是陪他在家附近的公園散步盪鞦韆。