❤內參－為什麼休假後很難進入學習、工作狀態

出處：為什麼休假後很難進入學習、工作狀態

當假期結束，重返校園或上班時，人們都會覺得很難進入學習狀態、上班很痛苦。

這個現象非常常見，它被稱為“暑假學習倒退”（Summer Learning Loss）。

微信公眾號“把科學帶回家”的一篇文章，介紹了為什麼會出現這種現象。

齊格弗里德·勒爾（Siegfried Lehrl）是德國埃爾朗根-紐倫堡大學的臨床心理學教授，

他長期從事智力研究。

勒爾表示，大腦如果長期不進行複雜運算，供氧就會降低，神經元會變得更不活躍，

前額葉也會開始變小縮水，“14天全身心的放假可以讓你的智商下降20點，

讓你從一個優秀學生變成一個普通學生。此外，你的語言能力也會下降。”

美國杜克大學心理學教授哈里斯·庫珀（Harris Cooper）和團隊整理了39項研究後發現，

暑假後，和其他學科相比，學生在數學上的退步更大；高年級學生的退步比低年級學生大；

家庭經濟水平低的學生退步比經濟水平高的學生大。


“暑假學習倒退”不僅適用於孩子，

成年人在假期過後也會出現這種現象，這是因為智商不是一成不變的，

它會在一段時間裡起起伏伏。

多倫多大學認知神經科學教授奧辛·瓦塔尼安通過實驗發現，

短期的訓練可以提升一個人的流體智力，即解決新穎、抽象問題的能力。

他舉例說，

“就像在健身房裡突擊一段時間後，你的體型可以短暫地變美一樣，

大腦的抽象問題解決能力也可以靠一段連續的訓練得到提高”。

不過一旦停止訓練，流體智力就會返回原來的水平，要保持高水平的話必須要時常做訓練。

怎樣才能長期提高智商呢？

文章介紹說，一項發表在《心理學與衰老》上的研究發現，

需要處理複雜的人際關係、設計精巧的系統，

或者要處理困難問題的人的智力，比那些不需要做這些事的人要高。

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摘要：
“暑假學習倒退”不僅適用於孩子，成年人在假期過後也會出現這種現象，
這是因為智商不是一成不變的，它會在一段時間裡起起伏伏。
多倫多大學認知神經科學教授奧辛·瓦塔尼安通過實驗發現，
短期的訓練可以提升一個人的流體智力，即解決新穎、抽象問題的能力。
“就像在健身房裡突擊一段時間後，你的體型可以短暫地變美一樣，
大腦的抽象問題解決能力也可以靠一段連續的訓練得到提高”。
不過一旦停止訓練，流體智力就會返回原來的水平，要保持高水平的話必須要時常做訓練。

怎樣才能長期提高智商呢？
需要處理複雜的人際關係、設計精巧的系統，
或者要處理困難問題的人的智力，比那些不需要做這些事的人要高。