❤內參－怎樣調整心態應對無聊工作

出處：怎樣調整心態應對無聊工作


無論你的工作多麼有趣，中間總會有一些無聊枯燥的部分，比如說錄入數據或者復印文件。

如果實在無法避免這些乏味的工作任務，

《快公司》網站上的一篇文章介紹了3個調整心態應對它們的方法。

第一，將這些枯燥工作視為一項大任務的一部分。

面對一些非常無聊的工作任務，

調整心態的最佳方式是將它們看作你對工作整體貢獻的一部分。

大量的研究表明，如果你能在工作中找到使命感，那麼總體上你會對工作生活滿意度更高。

想要在工作中找到使命感，

你需要思考，你的工作會在哪些方面使這個世界更美好，或者對哪些人有幫助。

一旦你建立了這種聯繫，那些工作中無聊枯燥的部分也會變得有意義，

因為你的努力使它變得有價值。

第二，試著提高效率，進入心流狀態。

讓你覺得工作無聊的一部分原因，是你開始覺得自己效率低下，浪費時間。

文章建議，你可以試著加快步伐，在保證準確度的前提下盡快地完成任務。

當你以這樣的速度工作時，你可能會發現自己進入了心流狀態，完全沉浸在工作任務中。

第三，給自己一點獎勵。

文章指出，如果你實在覺得工作任務難以忍受，

那麼還有一個方法可以使用，那就是試著“賄賂”一下自己。

找到你喜歡做的事情，甚至是你喜歡吃的東西，把它作為完成無聊工作任務的獎勵。
通過與任務本身無關的事情獲得的獎勵被稱為“外在獎勵”。

文章表示，使用外在獎勵其實是危險的，因為它們會削弱任務本身帶給你的快樂和激勵。

但是，如果你所做的任務讓你備受折磨，給自己一點獎勵是個很好的方式。

你會發現自己變得非常期待完成任務，純粹是為了獲得獎勵。

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摘要：
1. 將這些枯燥工作視為一項大任務的一部分
　你需要思考，你的工作會在哪些方面使這個世界更美好，或者對哪些人有幫助。
　一旦你建立了這種聯繫，那些工作中無聊枯燥的部分也會變得有意義，
　因為你的努力使它變得有價值。
2. 試著提高效率，進入心流狀態
　你可以試著加快步伐，在保證準確度的前提下盡快地完成任務。
　當你以這樣的速度工作時，你可能會發現自己進入了心流狀態，完全沉浸在工作任務中。
3. 給自己一點獎勵
　使用外在獎勵其實是危險的，因為它們會削弱任務本身帶給你的快樂和激勵。
　但是，如果你所做的任務讓你備受折磨，給自己一點獎勵是個很好的方式。
　你會發現自己變得非常期待完成任務，純粹是為了獲得獎勵。