2019/02/22

❤內參-數字極簡主義:怎樣平衡科技與生活

出處:數字極簡主義:怎樣平衡科技與生活


研究表明,人們70%的幸福來自於人際關係,
也就是你和家人、朋友、同事或者鄰居的關係。
但是,如今很多人卻花了很多時間在手機上面,沉溺於虛擬的社交網絡。

《深度工作》的作者卡爾·紐波特認為,
雖然科技不是邪惡的,但如果一個人總上網,就會錯過現實中讓生活變得美好的事情。
因此,人們應該平衡科技和生活。

他還為此寫了一本書,名叫《數字極簡主義:在嘈雜的世界中選擇專注的生活》
(Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World)。 
36氪翻譯了紐波特的一篇訪談,他在訪談里分享了自己對於數字極簡主義的看法。

首先,你不需要真的“戒掉手機”,
而是可以從價值觀開始,確保技術是為自己服務的,不被技術綁架。
就好像錘子是一種工具,但你不會一有空就去拿著錘子。
你用錘子是為了特定的目的,手機也是如此。
你要問問自己,對你來說什麼是最重要的,
然後再決定如何讓科技產品融入你的生活來服務這些的目標。
其次,你可以不帶手機進行一次長時間的散步,
這樣你可以在什麼也不聽、什麼也不讀的情況下,獨自思考。
紐波特建議,我們要多做主動思考和反思,因此一定要有與自己的思想獨自相處的時間。

第三,你需要安排一些高質量的休閒活動。
我們每個人每天都有24小時。
別人做的事情比你做的更有意思、更有價值,
不是因為他們有更多的時間,而是因為他們有不同的優先順序。
很多人都把刷手機當成了最重要的事情。
你必須做一些事情來填補不使用社交網絡之後空下來的時間,
而且這些事情必須比刷手機更讓你興奮。

第四,你可以和朋友一起制定很棒的集體活動計劃。
數字極簡主義者對現實世界的人際關係投入更多。
也許他們不會對朋友在社交網絡上分享的照片發表評論,
但是他們會主動請朋友一起吃飯,會給朋友打電話,這是他們的首要任務。
因此,如果可以的話,你需要盡量不進行數字化社交,
和你的朋友一起,多安排一些高質量的集體活動。



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摘要:
雖然科技不是邪惡的,但如果一個人總上網,就會錯過現實中讓生活變得美好的事情。
因此,人們應該平衡科技和生活。
1. 你不需要真的“戒掉手機”,而是可以從價值觀開始,
 確保技術是為自己服務的,不被技術綁架。

 就好像錘子是一種工具,但你不會一有空就去拿著錘子。
 你用錘子是為了特定的目的,手機也是如此。
 你要問問自己,對你來說什麼是最重要的,
 然後再決定如何讓科技產品融入你的生活來服務這些的目標。
2. 你可以不帶手機進行一次長時間的散步,
 這樣你可以在什麼也不聽、什麼也不讀的情況下,獨自思考。

 我們要多做主動思考和反思,因此一定要有與自己的思想獨自相處的時間。
3. 你需要安排一些高質量的休閒活動。
 我們每個人每天都有24小時。別人做的事情比你做的更有意思、更有價值,
 不是因為他們有更多的時間,而是因為他們有不同的優先順序。
 很多人都把刷手機當成了最重要的事情。
 你必須做一些事情來填補不使用社交網絡之後空下來的時間,
 而且這些事情必須比刷手機更讓你興奮。
4. 你可以和朋友一起制定很棒的集體活動計劃。
 數字極簡主義者對現實世界的人際關係投入更多。
 也許他們不會對朋友在社交網絡上分享的照片發表評論,
 但是他們會主動請朋友一起吃飯,會給朋友打電話,這是他們的首要任務。
 因此,如果可以的話,你需要盡量不進行數字化社交,
 和你的朋友一起,多安排一些高質量的集體活動。

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