❤內參－三條實用的交友法則

出處：人際關係：三條實用的交友法則

我們都知道，交朋友很重要。 《大西洋月刊》的一篇文章綜合了10篇社交文獻，

發現交朋友不僅對我們的生活有意義，還能讓你的壽命更長。

此外，這篇文章也總結了三條很實用的交友法則。

得到訂閱專欄“馬徐駿·新知報告”介紹了這篇文章的內容。

文章引用了美國楊百翰大學心理學家霍爾特·倫斯塔德發表在

《公共科學圖書館：醫學》期刊上的研究論文。

論文調研的總人數超過30萬人，來自世界各地，年齡跨度也很大。

研究人員跟踪記錄了這些人的各項數據，包括朋友數量、社交網絡規模、社交活躍度等，

平均追踪時間長達7.5年。最後發現，社交的質量，對人的壽命有重大影響。

也就是說，社交關係好，活得久的可能性就越大。 

《紐約時報》《時代周刊》也對倫斯塔德的這個研究做了介紹。

那既然交朋友這麼重要，怎樣才能交到真正的朋友呢？ 

《大西洋月刊》從一些權威論文中總結了三個法則。

第一是時間投入。

這個道理大家都知道，建立很深的友誼需要花時間。那具體需要多少時間呢？

發表在《社會及人際關係》期刊的一項研究表明，

從熟人到普通朋友，需要大約50個小時的社交活動；

再多花40個小時，你們才能成為“真正的朋友”；

而兩個人成為很親密的朋友，則需要200個小時。


有人可能會說，如今大家都很忙，沒時間交朋友怎麼辦？

文章給了第二個建議，你可以重新聯繫那些很久不聯繫的老朋友。

羅格斯大學教授雷文說，

有些人因為換工作或者搬家，之前的一些朋友就漸漸疏遠了。

長時間不聯繫，只是說明你們的關係處於休眠狀態，你要做的就是喚醒這段關係。

重新聯繫老朋友有兩個好處：

首先是效率高，研究人員發現，

就算是很久沒聯繫的朋友，和陌生人相比還是多了一份信任。

在這個基礎上發展你們的關係，比建立一個新關係效率要高。

其次是視角新，因為很久沒聯繫了，對方的經歷和經驗對你來說是全新的，

朋友身上的變化，會讓你在看問題的時候有一個全新的角度。

那老朋友聯繫上了，聊些什麼更能拉進距離呢？

文章給的第三個建議就回答了這個問題。

心理學學術期刊《心理學公報》給出的答案是，

進行自我表露，也就是和別人真誠分享你的想法和感受。

研究發現，自我表露會讓別人更喜歡你，這個方法對結交新老朋友都有效果。

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摘要：
社交關係好，活得久的可能性就越大。
既然交朋友這麼重要，怎樣才能交到真正的朋友呢？
1. 時間投入
　從熟人到普通朋友，需要大約50個小時的社交活動；
　再多花40個小時，你們才能成為“真正的朋友”；
　而兩個人成為很親密的朋友，則需要200個小時。
2. 你可以重新聯繫那些很久不聯繫的老朋友
　有些人因為換工作或者搬家，之前的一些朋友就漸漸疏遠了。
　長時間不聯繫，只是說明你們的關係處於休眠狀態，你要做的就是喚醒這段關係。
　重新聯繫老朋友有兩個好處：
　(1)效率高
　　就算是很久沒聯繫的朋友，和陌生人相比還是多了一份信任。
　　在這個基礎上發展你們的關係，比建立一個新關係效率要高。
　(2)視角新
　　因為很久沒聯繫了，對方的經歷和經驗對你來說是全新的，
　　朋友身上的變化，會讓你在看問題的時候有一個全新的角度。
3. 聊些什麼更能拉進距離呢？進行自我表露，也就是和別人真誠分享你的想法和感受
　　自我表露會讓別人更喜歡你，這個方法對結交新老朋友都有效果。