❤內參－四個方法幫你成為高效學習者

出處：四個方法幫你成為高效學習者

如今，我們每天都要處理很多信息。但是，處理更多的信息，並不意味著學到更多的東西。
美國的一項普通公民知識測試表明，美國成年人的平均成績在過去80年裡幾乎沒怎麼變化。
這項測試的內容，涵蓋了所有人們通過瀏覽信息可以學到的知識。

怎麼做才能提高學習效率呢？

《哈佛商業評論》網站上的一篇文章，介紹了四種成為高效學習者的方法。

第一，花幾個月的時間來關注同一個主題的信息。

你不要被某個流行的主題牽著走，

而是自己選擇一個主題，然後專心瀏覽和這個主題有關的信息。

這麼做有兩個好處，首先，可以讓我們在已有的信息基礎上學習新知識；

其次，這也符合我們大腦的工作習慣，

神經科學家亞當·格薩雷在《專注：把事情做到極致的藝術》這本書裡說：

“工作記憶領域中最高水平的表現，更多取決於你如何過濾所有不相關的信息。

處理和目標無關的信息會對你造成干擾……

成功地過濾信息，能幫我們更好地感知信息、記憶信息、做出決策。”

第二，制定一個學習框架。

學習框架可以成為大腦的內部架構，給我們蒐集到的信息創造“空間”。

框架可以通過結構化和可重複的方式，把新的信息和我們已經掌握的信息關聯在一起。

比如，聽了這條音頻之後，

你就可以開始構建一個關於

“如何成為一個高效學習者”的框架，你可以蒐集知識，對框架進行填充，

對現有的內容進行調整，並將新信息和已知的內容聯繫起來。


第三，定期整合學習內容。

整合意味著“把部件組裝成一個整體，強調的是創造新的意義或結構”。

整合和總結不一樣，整合需要融入自己的見解，而總結只是短暫的信息反饋。

整合需要你根據已知的所有信息來理解新信息。

練習這種技巧的一個簡單方法就是問自己：“某一篇文章的關鍵內容是什麼？”


第四，在“學習新知識”和“回顧舊知識”之間循環。

為了讓你能專心回顧、思考和應用已經獲得的知識，

你需要在某個週期裡，限制自己獲取新知識。

因為新知識會對之前學到的知識造成干擾，
有一個語言學習軟件通過調查發現，

成功的語言學習者會比失敗者花更多的時間回顧以前的內容。

那應該在什麼時候回顧舊知識呢？

文章建議，

你可以試著整合你學到的、感興趣的話題；

如果你發現自己做不到，已經快要忘了，就是回顧舊知識的時候了。

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摘要：
1. 花幾個月的時間來關注同一個主題的信息
　你不要被某個流行的主題牽著走，
　而是自己選擇一個主題，然後專心瀏覽和這個主題有關的信息。
　這麼做有兩個好處：
　(1)讓我們在已有的信息基礎上學習新知識；
　(2)符合我們大腦的工作習慣，
　工作記憶領域中最高水平的表現，更多取決於你如何過濾所有不相關的信息。
　處理和目標無關的信息會對你造成干擾……
　成功地過濾信息，能幫我們更好地感知信息、記憶信息、做出決策。
2. 制定一個學習框架
　框架可以通過結構化和可重複的方式，把新的信息和我們已經掌握的信息關聯在一起。
3. 定期整合學習內容
　整合和總結不一樣，整合需要融入自己的見解，而總結只是短暫的信息反饋。
　整合需要你根據已知的所有信息來理解新信息。
　練習這種技巧的一個簡單方法就是問自己：“某一篇文章的關鍵內容是什麼？”
4. 在“學習新知識”和“回顧舊知識”之間循環
　為了讓你能專心回顧、思考和應用已經獲得的知識，
　你需要在某個週期裡，限制自己獲取新知識。
　因為新知識會對之前學到的知識造成干擾，有一個語言學習軟件通過調查發現，
　成功的語言學習者會比失敗者花更多的時間回顧以前的內容。
　你可以試著整合你學到的、感興趣的話題；
　如果你發現自己做不到，已經快要忘了，就是回顧舊知識的時候了。