❤內參－為什麼人們喜歡跑馬拉松

出處：運動：為什麼人們喜歡跑馬拉松


如今，馬拉松是一項特別火爆的運動，全國上下經常舉辦各種馬拉松活動。

為什麼馬拉松全程跑下來特別累，還是有很多人喜歡呢？

或許我們可以從《大西洋月刊》的一篇叫做《2,189英里馬拉松》

（The 2,189-Mile Marathon）的文章裡找到答案。

得到訂閱專欄“馬徐駿·新知報告”介紹了這篇文章的觀點。


首先，跑完馬拉松可以讓人們獲得一種精神上的優越感。

因為只要你參與了馬拉松，堅持跑完全程，不管名次，

你都能成為人群裡的少數派，在別人眼裡你就很不一般。

其次，馬拉松作為精神圖騰，人們對它有一種朝聖的態度，

因為人們覺得這是超越自己、戰勝極限最好的證明。

在近乎崩潰的時候，堅持下去，到達終點，對一個人有著超凡脫俗的意義。


最後，馬拉松還可以成為人們的精神寄託，讓人逃離現實。

生活中有很多壓力，但當你開始跑步的時候，

你關注的就只有自己的心跳、步伐和身體的各種反應。

這種方式簡單、純粹，不需要太多的技巧和策略，需要的就是堅持。

所以在心理層面上，馬拉松可以成為人們的精神寄託。

那我們怎麼用這種突破極限的方法來改善生活呢？

研究顯示，人的極限，在很大程度上其實取決於大腦的刺激和心理暗示。

也就是說，稍微調整下心態，你對極限的認知就可能發生改變。

比如，爬山爬累了，如果你告訴自己，

上次爬的山比這次高多了，堅持一下就上去了，你可能就會覺得步伐輕快了一些。

但如果你對自己說，我走不動了，那你可能一步都邁不動了。

另外，研究顯示，不僅內部激勵起作用，如果從外部得到很多激勵的話，也會提升耐力。

比如，跑步者被告知他看上去跑得很輕鬆，

就可以讓他在保持同樣步伐的情況下，消耗更少的體能。

馬拉松就有很多外部激勵的因素，上萬人同時開跑，

路邊支持的人群，都能起到外部激勵的效果。

所以，就算不參加馬拉松，我們也可以把正向激勵因素用在生活中，

從內部和外部不斷給予自己正向的激勵和暗示，磨練我們的意志力，超越自我。

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摘要：
為什麼馬拉松全程跑下來特別累，還是有很多人喜歡呢？
1. 跑完馬拉松可以讓人們獲得一種精神上的優越感
　只要你參與了馬拉松，堅持跑完全程，不管名次，
　你都能成為人群裡的少數派，在別人眼裡你就很不一般。
2. 馬拉松作為精神圖騰，人們對它有一種朝聖的態度
　人們覺得這是超越自己、戰勝極限最好的證明。
　在近乎崩潰的時候，堅持下去，到達終點，對一個人有著超凡脫俗的意義。
3. 馬拉松還可以成為人們的精神寄託，讓人逃離現實
　生活中有很多壓力，但當你開始跑步的時候，
　你關注的就只有自己的心跳、步伐和身體的各種反應。
　這種方式簡單、純粹，不需要太多的技巧和策略，需要的就是堅持。
　所以在心理層面上，馬拉松可以成為人們的精神寄託。

那我們怎麼用這種突破極限的方法來改善生活呢？
1. 人的極限，在很大程度上其實取決於大腦的刺激和心理暗示
　比如，爬山爬累了，如果你告訴自己，上次爬的山比這次高多了，
　堅持一下就上去了，你可能就會覺得步伐輕快了一些。
　但如果你對自己說，我走不動了，那你可能一步都邁不動了。
2. 不僅內部激勵起作用，如果從外部得到很多激勵的話，也會提升耐力
　比如，跑步者被告知他看上去跑得很輕鬆，
　就可以讓他在保持同樣步伐的情況下，消耗更少的體能。
　馬拉松就有很多外部激勵的因素，上萬人同時開跑，
　路邊支持的人群，都能起到外部激勵的效果。