❤內參－減負－消極情緒有什麼好處

出處：消極情緒有什麼好處


一般來說，人們都會避免消極情緒，

因為如果你不夠樂觀開朗，其他人就會覺得你是​​一個負能量的人。

但是，沒有哪種情緒能解決人生的所有問題，每一種心理狀態都很重要，包括消極情緒。

比如，在招募特種兵時，最難的一個項目是長跑。

在這個項目中，士兵要在缺少睡眠和忍飢挨餓的狀態下，

從早上開始全副武裝地跑步，關鍵在於，沒人知道終點在哪，

可能只要跑幾百米，也可能是幾十公里。

通過這種目標模糊的測試，研究人員可以觀察到被試者的潛在性格特質。

通過測試的特種兵，展示的就是應對消極情緒時的心理承受能力。

心理學家把這種特質叫做“痛苦耐受力”，

有這種能力的人，不會因為憤怒、愧疚、無聊等負面情緒很糟糕就迴避它們。

他們選擇忍受這些情緒帶來的不舒適的感覺，甚至從中汲取力量。

在《消極情緒的力量》這本書裡，作者托德·卡什丹和羅伯特·比斯瓦斯–迪納

分析了憤怒、尷尬、愧疚三種消極情緒給人帶來的力量。

首先是憤怒。

憤怒本身沒有好壞之分，有研究表明，只有10%的情況下，憤怒會引發暴力事件。

這說明人們憤怒並不是要侵犯別人。

憤怒一般來自於不公正的待遇，或者是實現目標的過程中遇到了阻礙。

也就是說，當你的個人權利受到侵犯時，憤怒產生了，

並且促使你挺身而出，保護你在乎的東西。而且，憤怒在一些場合能起到很大的作用。

研究表明，憤怒可以增進樂觀性、創造力和表現力，對主導談話和應對變化也有幫助。

其次是愧疚感。

根據《美國傳統詞典》的定義，

愧疚感指的是“為自己做了不該做的錯事而感到悔恨和自責”。

因此，愧疚其實能讓人從錯誤中吸取教訓，變得更好。

有愧疚感的人不會隱瞞自己的錯誤，

因為他們已經準備好挽回自己造成的損害，並且保證不再犯同樣的錯誤。
最後是焦慮。

很多人都希望避免焦慮，但是，

如果你的焦慮感很少，說明你所處的環境很無聊，缺乏刺激因素，

這會讓你的大腦進入休眠模式，整個人也會變遲鈍。

因此，很多職業作家、效率專家和商業領袖，都建議人們要保持適當的焦慮感，

這樣既能提供動力，又能避免長期壓力。

對團隊也是一樣，成員的性格最好多樣化一些，

至少要有一個容易焦慮的人，這樣的團隊才更容易成功。

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摘要：
1. 憤怒
　憤怒一般來自於不公正的待遇，或者是實現目標的過程中遇到了阻礙。
　也就是說，當你的個人權利受到侵犯時，憤怒產生了，
　並且促使你挺身而出，保護你在乎的東西。而且，憤怒在一些場合能起到很大的作用。
　研究表明，憤怒可以增進樂觀性、創造力和表現力，對主導談話和應對變化也有幫助。
2. 愧疚感
　愧疚其實能讓人從錯誤中吸取教訓，變得更好。
　有愧疚感的人不會隱瞞自己的錯誤，
　因為他們已經準備好挽回自己造成的損害，並且保證不再犯同樣的錯誤。
3. 焦慮
　如果你的焦慮感很少，說明你所處的環境很無聊，缺乏刺激因素，
　這會讓你的大腦進入休眠模式，整個人也會變遲鈍。　
　因此，很多職業作家、效率專家和商業領袖，都建議人們要保持適當的焦慮感，
　這樣既能提供動力，又能避免長期壓力。
　對團隊也是一樣，成員的性格最好多樣化一些，
　至少要有一個容易焦慮的人，這樣的團隊才更容易成功。