2018/10/23

❤內參-情緒:為什麼人們有時會反應過度

出處:情緒:為什麼人們有時會反應過度


有時候,人們會對某些事情反應過度。
比如,可能你的領導只是要求你在和客戶打交道時更積極一些,就會讓你突然覺得很氣憤。
心理學家曼弗雷德·凱茨·德弗里斯在一篇文章中分析了這種過度反應的情況。
微信公眾號“家族企業雜誌”翻譯了這篇文章。

曼弗雷德說,在了解反應過度這種情況之前,我們要先了解大腦。
人類大腦天生就懂得模式識別,
簡單說,大腦的運作就像是某種模式比對和模式生成的機器,
如果某個事物和現有的模式不相符,
大腦就會試圖把它套用到熟悉的模式裡,以便理解它是什麼。
我們之前的經驗就像捷徑,如果新情況和之前的經驗類似,大腦就會用過去的經驗來處理,
而這麼做花費的“成本”,比大腦重新弄清楚這件事花的成本要低得多。

因此,在我們和其他人的關係中,大腦也會這麼做。
當我們試圖理解自己不熟悉的人時,大腦會讓我們假定這個人的行為,
跟以前我們遇過的其他人類似。
如果某個人讓我們想起自己親近的人,我們會對他感覺良好;
而如果對方讓我們想起帶給我們痛苦的人,大腦就會產生警覺,
這時候,就有可能出現最開始提到的那種反應過度的情況。

這種錯誤的人際連結,
最早是弗洛伊德(Sigmund Freud)提出的,他用“轉移”(transference)來說明這種現象。
如果某人讓你想起某個曾與你熱戀的人,你對這個人一見鍾情,這就是轉移
如果你第一眼就不喜歡某個人,對方讓你想起過去曾對你有負面影響的人,這也是轉移。
曼弗雷德說,如果你對某個人的情緒反應很強烈,
而那種反應明顯不適合當下的情況,你很可能是經歷了轉移反應。 
“轉移反應基本上是在重溫過去,因此它們引發的反應,
在目前的環境中往往是不恰當的,甚至是奇怪的。”

那怎樣避免轉移反應帶來的負面影響呢?
曼弗雷德建議,
你可以反思一下讓你陷入麻煩的行為模式,以及你覺得自己在哪些方面總是判斷不好。
你可以問自己這樣幾個問題:
“什麼樣的人讓我感到焦慮、憤怒、悲傷或快樂?我喜歡或不喜歡他們什麼?
這些人讓我想起我過去曾碰到的哪些人?他們有哪些相似或不同之處?”
發現過去那些不好的事情,是不讓它們干擾現在生活的第一步。



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摘要:
“轉移”(transference),最早是弗洛伊德(Sigmund Freud)提出的,意思是:
如果某人讓你想起某個曾與你熱戀的人,你對這個人一見鍾情,這就是轉移
如果你第一眼就不喜歡某個人,對方讓你想起過去曾對你有負面影響的人,這也是轉移。

那怎樣避免轉移反應帶來的負面影響呢?

你可以反思一下讓你陷入麻煩的行為模式,以及你覺得自己在哪些方面總是判斷不好。
你可以問自己這樣幾個問題:
“什麼樣的人讓我感到焦慮、憤怒、悲傷或快樂?我喜歡或不喜歡他們什麼?
這些人讓我想起我過去曾碰到的哪些人?他們有哪些相似或不同之處?”
發現過去那些不好的事情,是不讓它們干擾現在生活的第一步。

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