❤內參－溝通技巧：如何讓你的口頭表達更精煉

出處：如何讓你的口頭表達更精煉


我們在交談時，經常會不自覺地使用“所以、嗯、然後、這個、那個”等語氣填充詞，
這是因為大腦不喜歡沉默，當我們思考下一句話時，大腦就用這些詞來填補空白。
不過，在演講、面試等正式場合中，這些填充詞會讓人顯得既沒有把握也沒有精心準備。 《快公司》網站上的一篇文章，介紹了6個幫你減少這些填充詞的建議。

第一，給自己錄音。
首先我們要意識到自己使用這些詞的頻率有多高。
你可以錄下自己在開會時說的話，看看使用了多少填充詞。
一旦意識到了，你就會開始努力去掉它們。


第二，在日常對話中練習，減少使用填充詞。
比如在吃飯聊天或者打電話時，提醒自己盡量不使用填充詞。


第三，提前做好準備，大聲練習。
演講或參加會議前，你需要熟悉資料內容，記住表達要點，
這樣可以避免開口後一邊整理思緒一邊濫用填充詞。
排練演講時，大聲練習能幫你發現自己在什麼時候會忍不住插入填充詞，然後努力克服。

第四，沉默是金。
講話時，不要害怕沉默，
合適的停頓不僅能製造懸念、吸引聽眾注意力，你也有了時間去理清思路。
當你感覺快要說出一個無意義的詞時，請用一秒的沉默代替它。


第五，強調關鍵詞。
演講技巧培訓師邁克爾·索弗洛夫（Michael Souveroff）建議，
除了使用停頓，你還可以強調句子中的某個關鍵詞。
這樣大腦就有機會思考接下來要講的內容，聽眾也能更好地記住核心信息。

第六，控制緊張情緒。
心情緊張時，我們會大量使用填充詞。
要想控制緊張的情緒，你可以提前做一些緩慢的深呼吸，避免身體產生緊張感。



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摘要：
我們在交談時，經常會不自覺地使用“所以、嗯、然後、這個、那個”等語氣填充詞，
這是因為大腦不喜歡沉默，當我們思考下一句話時，大腦就用這些詞來填補空白。
介紹了6個幫你減少這些填充詞的建議。
1. 給自己錄音
　首先我們要意識到自己使用這些詞的頻率有多高。
　你可以錄下自己在開會時說的話，看看使用了多少填充詞。
　一旦意識到了，你就會開始努力去掉它們。
2. 在日常對話中練習，減少使用填充詞
3. 提前做好準備，大聲練習
　演講或參加會議前，你需要熟悉資料內容，記住表達要點，
　這樣可以避免開口後一邊整理思緒一邊濫用填充詞。
4. 沉默是金
5. 強調關鍵詞
　除了使用停頓，你還可以強調句子中的某個關鍵詞。
　這樣大腦就有機會思考接下來要講的內容，聽眾也能更好地記住核心信息。
6. 控制緊張情緒
　心情緊張時，我們會大量使用填充詞。
　要想控制緊張的情緒，你可以提前做一些緩慢的深呼吸，避免身體產生緊張感。