❤內參－新研究：缺乏睡眠對女性傷害更大

出處：新研究：缺乏睡眠對女性傷害更大


我們都知道，缺乏睡眠會影響記憶力，但大部分上班族依然沒有重視這個問題。

最近的一項研究可能會讓女性對於缺乏睡眠更加警惕，

研究發現，缺乏睡眠對女性工作記憶的影響遠大於男性。

微信公眾號“三倉心理學界”翻譯介紹了這項研究。

什麼是工作記憶？

工作記憶指的是我們在短時間內記憶信息的能力，

我們會用工作記憶來制定決策和完成任務。

舉例來說，當你在手機中添加一個聯繫人，你會暫時地在腦中存儲一系列數字，

同時將它們輸入到手機中，這個過程使用的就是工作記憶。

這項發表在《睡眠研究雜誌》（Journal of Sleep Research ）上的研究試圖弄清楚，

糟糕的睡眠是如何影響工作記憶的，

其中的主要研究目的，就是確定睡眠缺乏對男性和女性的工作記憶的影響是否不同。

這項研究招募了24名年輕成年人參與，男女各12名。

每位參與者接受兩次記憶測試，兩次測試時間相隔一周。

第一次測試發生在參與者充分地睡了8個小時之後的早晨，

而第二次測試發生在參與者經歷了整夜失眠之後的早晨。

記憶測試要求參與者們記憶八位的數字序列，

每位參與者重複16次測試，研究團隊利用16次的平均分數來評價他們的工作記憶能力。


令研究人員驚訝的是，整夜失眠似乎對男性的工作記憶沒有什麼影響。

然而，女性的工作記憶能力在測試中出現明顯的下降，

儘管她們似乎並沒有注意到這種下降。
研究人員表示，這一結果值得女性擔憂。

他們在論文中寫道：“工作記憶是認知功能的核心，

對於高效地完成學術、專業和社交任務非常重要。

我們要知道，因睡眠缺乏而導致的工作記憶能力下降，

很可能會成為導致有害事故和錯誤的風險因素。

對那些既要面對繁重工作記憶負擔，

又要面對睡眠不足的女性，我們應該給予特別的關注和支持。”

正如研究人員指出的那樣，

在經歷了一晚糟糕的睡眠之後，女性在日常活動中應該格外小心。

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摘要：
什麼是工作記憶？
工作記憶指的是我們在短時間內記憶信息的能力，
我們會用工作記憶來制定決策和完成任務。
舉例來說，當你在手機中添加一個聯繫人，你會暫時地在腦中存儲一系列數字，
同時將它們輸入到手機中，這個過程使用的就是工作記憶。

根據研究，整夜失眠似乎對男性的工作記憶沒有什麼影響。
然而，女性的工作記憶能力在測試中出現明顯的下降，
儘管她們似乎並沒有注意到這種下降。

研究人員表示，這一結果值得女性擔憂。
他們在論文中寫道：“工作記憶是認知功能的核心，
對於高效地完成學術、專業和社交任務非常重要。
我們要知道，因睡眠缺乏而導致的工作記憶能力下降，
很可能會成為導致有害事故和錯誤的風險因素。
對那些既要面對繁重工作記憶負擔，
又要面對睡眠不足的女性，我們應該給予特別的關注和支持。”