❤內參－獨處帶來的三個好處

出處：獨處帶來的三個好處

很多研究都證實缺乏社交會帶來危害，

比如影響人們的認知功能、運動功能和免疫系統健康。

不過，有研究顯示，獨處對工作、生活和精神健康都有益處。 

BBC英倫網的一篇文章做了介紹。

首先，獨處可以提高創造力。

格里高利·菲斯特（Gregory Feist）是加州大學聖何塞分校的創造力心理學專家，

他對創造力的定義是：“具有原創性和有用性這兩種基本特徵的思考和行動。”

他發現，與創造力有關的性格特徵包括：

開放性（即願意接受新觀點和新經驗）、自信、獨立、不關注社會規範，以及喜歡獨處。

菲斯特通過研究發現，

那些具有創造力的人群，最突出的特徵就是對社交活動不感興趣，

他們會投入大量時間從事自己感興趣的事情，

“許多藝術家高度關注自己的內心世界和內心感受，

並且會嘗試通過藝術手法將其表達出來。”

第二，獨處可以令我們專注內心。

獨處時，我們的大腦處於平靜休息狀態，

讓思維無拘無束地自由馳騁不僅能加強長期記憶力，

還能增強你對自己和他人之間關係的感受。


第三，獨處與健康。

有益的獨處和危險的孤獨之間的界限很難劃定。

菲斯特說：

“任何事物都有可以適應和不可適應的一面，這取決於極端程度的高低。” 

比如，一個人完全拒絕關心他人，並切斷所有聯繫，

這意味著他對社會關係有一種病理學忽視。

不過，如果沒有偶爾獨處的經歷，就不可能去內省、認識自我、並完全放鬆。

另外，菲斯特還發現，

性格內向者的朋友雖然較少，但友誼卻更為牢固，從而帶來更大的幸福感。

----------------------------------------

摘要：
1. 獨處可以提高創造力
　那些具有創造力的人群，最突出的特徵就是對社交活動不感興趣，
　他們會投入大量時間從事自己感興趣的事情，
　“許多藝術家高度關注自己的內心世界和內心感受，
　並且會嘗試通過藝術手法將其表達出來。”
2. 獨處可以令我們專注內心
　獨處時，我們的大腦處於平靜休息狀態，
　讓思維無拘無束地自由馳騁不僅能加強長期記憶力，
　還能增強你對自己和他人之間關係的感受。
3. 獨處與健康
　任何事物都有可以適應和不可適應的一面，這取決於極端程度的高低。
　比如，一個人完全拒絕關心他人，並切斷所有聯繫，
　這意味著他對社會關係有一種病理學忽視。
　不過，如果沒有偶爾獨處的經歷，就不可能去內省、認識自我、並完全放鬆。
　性格內向者的朋友雖然較少，但友誼卻更為牢固，從而帶來更大的幸福感。