❤內參－安靜能幫你促進創造性思維

出處：安靜能幫你促進創造性思維


《哈佛商業評論》的一篇文章介紹，

很多作家想要產生好創意和寫出高質量的作品，需要一項在現代生活稀缺的東西：安靜。

比如，《哈利·波特》的作者J·K·羅琳、著名傳記作者沃爾特·艾薩克森

和心理學家卡爾·榮格都曾接受過培養自身寧靜狀態的嚴格訓練。

一些研究也表明，靜謐的時光能使人的神經系統得到恢復，

幫助保持體能，讓大腦更好地適應和響應人們日常工作生活所處的複雜環境。

杜克大學醫學院的研究人員就發現，安靜狀態與海馬體內的新細胞再生有關，

而海馬體是大腦中影響學習和記憶的關鍵區域。

研究人員在兩段音樂之間插入一段兩分鐘無聲的片段，

這樣還能對人的心血管和呼吸系統起到穩定作用。

另外，2013年發表於《環境心理學期刊》

（Journal of EnvironmentalPsychology）的一項研究，

曾對4.3萬名員工展開調查，研究人員得出結論：開放式辦公室的噪音和注意力分散，

所帶來的負面影響比促進員工互動可能帶來的好處要高。

文章介紹，能夠幫你促進創造性思維的寧靜狀態，

就是要讓思維休息一下，不再條件反射習慣性地去保護誰的聲譽、強調什麼觀點，

這個時候，你要暫時擺脫“必須要想想說些什麼”這個狀態。


文章中還介紹了4個幫你安靜下來的方法：

第一，在會議間隙，安靜五分鐘，可以幫你“重置”你的思緒。

第二，去自然環境中游覽，“沉浸於自然是提升創新思維能力的明智之選。”

第三，戒掉媒體。可以嘗試在幾小時內不要打開郵箱，或者戒掉新聞與娛樂。

第四，嘗試閉關靜修。即使是短暫的閉關，也能幫你開啟深度傾聽、喚醒直覺。

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摘要：
很多作家想要產生好創意和寫出高質量的作品，需要一項在現代生活稀缺的東西：安靜。
比如，《哈利·波特》的作者J·K·羅琳、著名傳記作者沃爾特·艾薩克森
和心理學家卡爾·榮格都曾接受過培養自身寧靜狀態的嚴格訓練。

一些研究也表明，靜謐的時光能使人的神經系統得到恢復，
幫助保持體能，讓大腦更好地適應和響應人們日常工作生活所處的複雜環境。
杜克大學醫學院的研究人員就發現，安靜狀態與海馬體內的新細胞再生有關，
而海馬體是大腦中影響學習和記憶的關鍵區域。
研究人員在兩段音樂之間插入一段兩分鐘無聲的片段，
這樣還能對人的心血管和呼吸系統起到穩定作用。
另外，2013年發表於《環境心理學期刊》
（Journal of EnvironmentalPsychology）的一項研究，
曾對4.3萬名員工展開調查，研究人員得出結論：開放式辦公室的噪音和注意力分散，
所帶來的負面影響比促進員工互動可能帶來的好處要高。
介紹4個幫你安靜下來的方法：
1. 在會議間隙，安靜五分鐘，可以幫你“重置”你的思緒。
2. 去自然環境中游覽，“沉浸於自然是提升創新思維能力的明智之選。”
3. 戒掉媒體。可以嘗試在幾小時內不要打開郵箱，或者戒掉新聞與娛樂。
4. 嘗試閉關靜修。即使是短暫的閉關，也能幫你開啟深度傾聽、喚醒直覺。